心理健康意识:对话的重要性

这是不可能谈的健康与福利不谈心理健康在美国，近五分之一的成年人有精神疾病或精神健康状况。将近5200万人。

然而，心理健康不仅仅是有或没有心理疾病。我们的幸福会受到我们生活的方方面面的影响，而这反过来又会影响我们如何体验生活、工作以及与我们所爱的人在一起的时间。现在，对话比以往任何时候都更加重要。在2021年,这一年的普遍情绪正在消退．BetterUp的研究发现，超过55%的员工没有精神疾病，但它们也没有茁壮成长．

随着大流行以前所未有的方式将身体健康中心置于舞台上，是时候看看其他方面了幸福的主要组成部分．关于心理健康意识的讨论从未像现在这样公开、普遍或重要。毕竟，建立意识是学习的关键因素如何关心自己的心理健康．

在这篇文章中了解什么是心理健康意识，以及它如何对你的个人和职业生活产生影响。

什么是心理健康意识?

那么，心理健康意识意味着什么，你如何促进它?

通常，由于对心理健康和心理健康的误解，人们常常默默承受痛苦，他们的病情得不到治疗。心理健康意识是一项重要的社会运动，既能增进了解，又能增加获得医疗保健的机会。

心理健康意识有何帮助?

心理健康意识对于促进健康至关重要心理健康治疗和行为健康。这是向更积极主动的心理健康模式转变的必要和基础对话。

现在，我们只在油箱“空”的时候才加满油。培养我们的意识帮助我们开始认识到我们感觉“不好”的迹象和症状——就像我们对待身体疾病一样。

以下是心理健康意识的四个重要好处:

1.帮助您了解您的症状

有时候，诊断是有魔力的。尽管这个术语带有耻辱感，但它只是同时出现的一系列症状的简称。

特别是对于心理健康问题，很难在测试中精确定位，有时甚至不可能找到，诊断可能是非常有效的。它可以帮助人们减少孤独感，更容易找到治疗方法。注意你的症状。例如，你可能会觉得使用社交媒体会使你的心理健康状况恶化．

2.开始对话

心理健康意识是一个持续的话题，但直到最近，它还只是在私下讨论。但由于许多情绪和焦虑障碍的一个共同特征是扭曲的思维，谈论它实际上是非常有益的。

建立一个支持网络与有执照的心理健康专业人士交谈对减轻许多精神健康状况的症状至关重要。

不幸的是，耻辱导致沉默。这也使得寻求支持在工作或其他可能因心理健康诊断而变得更具挑战性的环境中。

3.更好的教育

对于护理人员、雇主、父母、家庭成员和爱人来说，了解心理健康对日常生活的影响是至关重要的。然而，虽然心理健康状况会让日常生活更加困难，但它们也不一定会阻止你拥有一个健康的家庭充实充实的生活．

当你生活中的人理解并优先考虑心理健康护理时，就会更容易采取你需要的行动做…照顾好自己，茁壮成长．

4.促进心理健康

我们中的许多人都陷入了一个陷阱，认为心理健康只与精神疾病有关。然而，也有可能存在心理健康问题而且心理健康，没有心理健康状况并不一定保证心理健康。

扩大我们对心理健康问题和健康的认识，纳入心理健康，积极主动的方法情绪健康，福祉，以及认知灵活性．它让我们生活得更充实目标、清晰和激情．减少心理健康方面的耻辱感是重要的一步拥抱精神健康．

3个提高心理健康意识的小技巧

个人，尤其是非临床医生，如何在促进心理健康意识方面发挥作用?其中很大一部分是学习公开谈论和分享心理健康。

当我们对心理健康和健康保持沉默时，我们就允许耻辱继续存在。这种沉默让人们更难优先考虑自己的心理健康。

以下是一些在社区内提高心理健康意识的方法。

为自己说话

你多久能看到有人休一次心理健康日?你有多少次看到他们诚实地回答这个问题?很多人都觉得身体健康比精神健康更重要。

当我们生病的时候，我们会请一天假，但当我们有感觉的时候，就不会情绪低落或疲惫。下次你休假的时候，诚实地告诉你的团队，你休假是为了你的精神健康。

当你为自己的心理健康进行自我宣传时，你就是在让别人也这样做。你很可能会激励其他人也这么做。

了解更多关于心理健康的知识

花点时间去了解心理健康和心理健康．除此之外，还要学习如何区分这两者。了解常见的心理健康状况，倦怠的迹象，以及当你出现症状时如何照顾自己。

关注你自己的警告信号，知道你什么时候开始这样做是有帮助的会触发或不知所措。如果你发现了对他人有益的华体会手机登入资源，与周围的人分享。

和教练谈谈

在BetterUp工作，我最喜欢的一点是这里的每个人都有一个教练。无论我是和经理、同事、其他部门的人还是高管交谈，我们都很常见地分享故事或故事从我们的指导课程中获得的见解．

在BetterUp，我们真的有一个个人发展文化还有心理健康。这是完全可以接受的内在工作®这使我们的外部工作更加可持续和成功。

为什么心理健康意识如此重要?

心理健康不仅仅是应对心理健康障碍的人的对话。它影响着我们的社会、情感、身体和认知幸福．

不幸的是，许多人没有得到他们需要的治疗，因为与心理健康相关的耻辱。有些人甚至没有意识到治疗是可行的。当这些人默默承受痛苦时，他们感到孤独和被剥夺了权利。我们错过了他们的才华。

每一年,自杀是三大死因之一在美国。近年来，这个数字一直在上升。这适用于所有经济阶层、种族和性别，尽管有些群体的风险明显更高。

每一次自杀都是悲剧。自杀的代价很高。这不仅会造成经济损失，更重要的是，对死者的幸存者来说是毁灭性的。

我们从来都不知道自己的行为会对别人产生怎样的影响，但如果提高意识可以拯救一条生命，那就真的值得努力。

额外的精神卫生资源华体会手机登入

你不必一个人去做。组织和资源在这里(并等待)提供帮助。华体会手机登入向下面的心理健康提供者寻求支持——或者把它们传递给可能正在挣扎的亲人。

• 调用全国精神疾病联盟(NAMI)热线: 800-950-NAMI或发送“NAMI”至741471
• 调用全国预防自杀生命线电话:800-273-8455或拨打988
• 调用药物滥用和精神健康服务管理局：800 - 662帮助(4537)

你也可以找一些支持团体来帮助你与人交流生活中有共同的经历。例如，一些支持小组专门治疗某些疾病，如精神分裂症、焦虑症、抑郁症以及物质使用障碍。

像往常一样，咨询你的医生或受过训练的心理健康专业人士。让你的医疗团队知道你的感受是很重要的。你的整体健康和幸福是至关重要的。