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心理健康可以谈论的人是很困难的。通常是更具挑战性的寻求帮助,为任何人。但由于社会期望,男人面对一个更大的耻辱时优先考虑他们的心理健康。
长期存在刻板印象的适合男人和男孩留下了许多没有足够的应对机制,没有支持系统,更少的例子如何照顾自己和情绪健康。
不幸的是,这已经导致了危机的男人的心理健康。与抑郁症和自杀对男性世界各地创历史新高。事实上,五分之四在美国自杀都是男性。理解男性歧视的心理健康是学习如何支持他们的关键——自杀预防工作是至关重要的。
心理健康对男人周围的耻辱
全球在许多社会中,男性面临着一长串的期望。“提供者”人物关系和家庭,他们被教导要无所畏惧,能干,艰难,而且从不怀疑,伤害或痛苦。
现在,没有什么问题困难或能力。但是这些特征不存在没有其他情感技能,也不排斥那些确定为男性。人们(至少从理论上讲,)尝试教是男人应该能够处理任何和继续,可以是非常有害的。
我们不想教人们推动,不管你的幸福,没有支持,是健康的。我们希望人们开发韧性,这并不意味着勇敢,无论如何艰难。坚韧的人并不影响生活的挑战。他们可以利用内部和外部资源来处理和从挫折中恢复过来。华体会手机登入
有毒的男子气概是什么?
有毒的男子气概的叙述通常为男性的行为和价值观(强度、支配、控制和刀枪不入)是唯一的“真实”,“,”或“理想”的方式做一个男子汉。它并不意味着所有男性本身就是坏的,性别歧视的,或者有问题的。任何人,无论性别认同,可以有问题对男子气概的看法或从事有毒的行为。
研究表明,人的性身份和性别伤害的有毒的男子气概和性别刻板印象。他们有一个特别损害影响男同性恋者的心理健康,谁处理个人和系统毒性的影响。它延续强奸文化、家庭暴力和滥用药物问题而做男人更难在这些领域得到支持。它进一步化合物损害刻板印象的男人是无情的,硬,斯多葛派,因此没有用于精神卫生服务。
男人的斗争的颜色
不同种族背景的人面临额外的耻辱在识别和寻求治疗的心理健康。挑战是多层的,涉及系统性和文化障碍。一、经济不平等让人们的颜色一致获得负担得起的精神卫生保健。心理健康的人能得到治疗,研究表明,他们得到更多的“适当和有效的护理“从供应商的颜色——谁在医学界非常弱势。
心理健康对人们的颜色由种族罪行进一步征税。去年,亚裔和太平洋岛民(AAPI)社区是仇恨犯罪的目标受政治处理不当的冠状病毒。这远不是第一次亚洲血统的人基于种族受到虐待。这样的待遇受损全社区的安全与归属感的感觉——已经征税的社会距离和大流行。
在黑人社区奥克塔维奥n·马丁内斯jr .)博士写道”男人和男孩的颜色非常清楚,他们被视为第一个和第二个问题。“这是明显的over-policing和over-incarceration非裔美国人社区,特别是黑人。2020年,当关注黑人生命物质运动空前高涨,黑人报告更高的感觉增加焦虑和抑郁症的症状。
然而,增加社会压力并不更容易接触寻求帮助。有色人种也是权威人物的历史上不信任和医疗专业人员。再加上可怕的滥用医疗的有色人种和贫穷的结果当他们获得帮助(不总是,但通常是足以引起注意),有色人种不太可能会寻求和接受足够的精神卫生保健,毁灭性的结果。
我们如何帮助减少耻辱?
减少污名男性的心理健康必须从教育开始。许多因素影响情绪和心理健康是微妙的系统性。有必要根除和地址有问题的假设导致消极的和无益的心理健康。
这里有一些建议减少污名男性的心理健康:
1。创建一个新的男子气概的理解
例子是强大的。在你的社区或组织与人讨论什么男子气概的样子。特别注意刻板印象或普遍持有的信念背道而驰的文化你想创建工作。要求的例子行为对人们是很重要的,不论性别。这可以帮助重新定义特定的信仰,价值观,不是“男性”和“女性”。
2。与人在一个社区和个人层面
一篇文章在黑人社区精神卫生干预强调工作的重要性与人团体以及个人。团体治疗可以为打破尤其是强大的耻辱,因为与别人谈论个人经历可以帮助规范和验证。这些支持团体也可以帮助分享资源,开发新的应对技巧,强调个体差异较大的社区内。华体会手机登入
3所示。小心不要奖励或惩罚的具体行为
每一个工作场所都有不同的文化。是否公开或无意中,这些建立文化加强某些方面,思维、以及行动方式。看一看你的公司文化。你加强某些传统的男性行为——比如hyper-competitiveness可能有害或有毒吗?你打折健康行为吗?例如,您可能发现你促进基于个人绩效和解散小组项目的积极成果。
4所示。直接解决心理健康的耻辱
精神卫生和健康不仅仅只是治疗疾病。但通常情况下,人们把谈话关于情感和认知健康和精神疾病。,没有人想要看到亲人,同事或卫生保健专业人士——作为一个“心理健康问题”。This can make it scary to reach out for any kind of support, since even looking into mental health resources can make you feel like you're "crazy."
但就像我们身体健康不仅仅是不生病,我们的心理健康不仅仅是没有心理健康状况。它是可能的情感上的和心理上的健康即使病情诊断。精神卫生保健是自理。主动求助治疗方案并不是弱者的标志或精神错乱,它很聪明。
精神病诊断是不一样的一个心理健康的问题。问题时出现的症状是不及时治疗,和他们溃烂喜欢身体的伤口。改变我们如何看待和讨论心理健康帮助解决的关键部分治疗精神疾病的患病率在美国男人。
什么时候时间寻求帮助吗?
而解决男性的心理健康是很重要的在集体层面,也是很重要的优先考虑个人的心理健康。男人是高危药物滥用和自杀,往往源于未经处理的和未识别的精神健康问题。如果你认识到这些迹象在自己或别人,接触专业支持立即:
- 悲伤,绝望,或精神萎靡
- 缺乏动力
- 无缘无故的生气、易怒、或任何暴力行为
- 增加物质使用
- 饮食和睡眠模式的改变
- 思想的自残、自杀或伤害他人
如果你心情郁闷强调,在情感上很累,或者在危机和需要立即和某人说话,请随时打电话给国家自杀预防生命线800 - 273 (8255)。他们接每一个电话,他们可用的24/7。
沉默品种耻辱
改变周围的耻辱的心理健康,特别是对男人来说,不是安静的工作。但是对于那些先说出来,可能需要很多勇气和自我意识。你不需要独自做那项工作。每次你接触一个专业——或者甚至一个朋友的支持,你方便别人做同样的事情,让你的基础更强一点。
