申请演示

向内看能让你成为更好的领导者

2021年4月1日 - 7分钟阅读

woman-and-man-laugh-together-at-work-inner-work-makes-better-leaders

跳到分段

将内心的工作带出阴影

开始内心的工作®

如果我让你列一张清单,列出你工作中需要做的所有事情,你会写什么?

毫无疑问,你会把重点项目、内部和外部沟通、目标设定和战略、招聘和指导包括在内。当然,所有这些都是领导力的重要方面,但它们忽略了你工作中同样重要的一面——内心工作®。内部工作®它可以被定义为专注于你内心世界以达到目的或结果的精神行为或活动。

领导者关注他们的外部表现是可以理解的,但正如通用电气传奇CEO杰弗里·伊梅尔特所说:“领导力是一段深入自我的紧张旅程。”

在追求生产力的竞赛中,我们常常忽略了那些帮助我们保持情绪平衡、以同理心接近他人、刷新创造力的活动。但这种内在工作实际上是每个领导者工作的一部分。这是你获得报酬的重要组成部分。

subscribe-cta

将内心的工作带出阴影

什么样的活动构成内在工作®?这些都不是新奇的干预措施,而是经过检验的自我照顾和反思的方法,如冥想、写日记、花时间在大自然中、从治疗师或教练那里寻求帮助,以及祈祷。几十年的证据参加这些活动可以减轻压力,激发创造力,改善幸福感,最终提高工作参与度和专业表现。

尽管所有的研究都支持这些干预措施的影响,但许多高管在日历上加入“大自然散步”或“祈祷”会感到内疚或尴尬。这反映了一种过时的工作观念。

事实上,创造性工作是非线性的。你可能有几个小时或几天的明显“低效”,然后突然有了有价值的产出。最有可能的是,那些“失去”的时间并不是毫无成效的。他们实际上充满了使后来的突破成为可能所必需的内在工作。

如果你在做任何形式的知识工作,就像约翰·哈格尔和约翰·希利·布朗一样指出在美国,现在几乎每个人都是知识工作者——内心工作®并不是一个让你在私人时间里追求或为偷偷做而感到内疚的好东西。这是对自己的一项重要投资,可以帮助你最大限度地提高效率和影响力。通过定期的内心工作®,你都可以获得更清晰、更专注和更有创造力。

众所周知,查尔斯·达尔文把他最棘手的问题带到他的研究中“思想路线”他站在肯特郡的家外面,一边走一边琢磨着自己的路。对于这位永远改变了科学进程的杰出人物来说,促成他取得突破的不是在实验室里工作的时间,而是在家里沉思的散步。

据说,悉达多乔达摩在菩提树下坐了七个星期,以获得启迪。他仍然在外面,但在里面,他正在从事激烈的内心工作®,他的见解将引发一场宗教革命,并诞生了世界上最伟大的智慧传统之一。

开始内在工作®

领导者一直都在进行内心工作。从罗马皇帝马可·奥勒留(Marcus Aurelius)到民权领袖马丁·路德·金(Martin Luther King, Jr.),定期关注内心的工作让领导者有机会集中自己,集中自己的思想,并通过更紧密地将自己的行动与自己的价值观相一致来激发自己的影响力。

是时候让内心工作®走出阴影,正式承认它的价值了。充电和反思不应该被隐藏,也不应该成为内疚的来源。内心工作®应该庆祝。这是建立一个对“内在工作”友好的个人日程和组织的第一步。

在我的公司,我们通过为员工提供五个带薪的“内在工作”来正式支持“内在工作”。内在工作®天”,除了他们通常的假期时间。我们鼓励他们利用这些时间参与任何有助于他们把工作做到最好的活动,无论是追求一个爱好还是进行数字排毒。通过付钱给他们做这些事情,我们强调照顾自己并不与你的工作分开——这是你工作中最重要的部分。

虽然这种正式的方法是培养内在工作®的一种可能的途径,但它不是唯一的途径。好消息是,研究表明,大多数提高我们工作能力的干预措施都很容易开始。而且,它们是免费的——或者非常接近免费。例如,你不需要带薪休假就可以开始冥想。你所需要的只是呼吸和一点指导。

要开始使用内心工作®,你确实需要花一些时间,这就是为什么我对那些想要提升内心工作®的领导者的最大建议是安排它,就像你在日历上安排任何其他优先事项一样。在你的一天中留出30分钟的空白时间,用于你认为最有益的任何形式的内心工作,不仅可以确保它不会被日常的忙碌推到一边,还可以提醒你,内向也是一项有价值的工作。

为了利用花时间在内心工作®上的好处,鼓励团队成员分享它的好处。我们有一个Slack频道专门讨论内心工作,员工们可以在那里分享他们内心工作的照片,或者从他们阅读的书籍中学到的见解。它是对“内在工作”®的庆祝和验证,它建立了一种社区意识,因为员工们意识到他们都在一起进行自我提升。

这才是重点。内在工作®没有什么革命性的东西。这些活动的科学依据很清楚,你可能已经很熟悉了。最重要的改变不是掌握内在工作的科学或复杂性。而是把它视为你职业发展的关键部分,而不仅仅是个人发展。意识到这两者之间的差距比你想象的要小得多,这会让你成为更好的领导者。

本文最初发表于Entrepreneur.com。企业家媒体公司版权所有版权所有。

内部-工作-天-商标- + -注册- - - 2月3 - 2022的链接

2021年4月1日发布

读下

领导与管理
15分钟阅读| 2021年12月22日

用改变改变你的关系:适应不舒服

没有人喜欢不舒服的环境。但是,快速变化意味着要超越我们的舒适区。幸运的是,学习和成长都发生在那里。舒适相处的技巧 阅读更多
幸福
12分钟读取| 2022年7月8日

如何提高情商来改善生活

培养更高的情商可以让你的生活变得更好。了解什么是情商,以及如何提高自己的情商。 阅读更多
领导与管理
5分钟读取| 2020年10月8日

3个投资于员工弹性的原因

一项新的研究表明韧性如何提高你的底线。另外,问自己三个关于适应力的问题。 阅读更多
领导与管理
9分钟读取| 2021年11月9日

与艾莉森·菲利克斯和约塞塔·琼斯一起点燃变革的领导者

雪佛龙公司首席多元化和包容官Josetta Jones和奥运获奖最多的运动员Allyson Felix讲述了如何成为一名创造改变的领导者。 阅读更多
领导与管理
11分钟读取| 2021年11月22日

我们从领导一个混合型组织8年中学到了什么

BetterUp的首席执行官根据他与领先公司的合作以及公司自身的经验,分享了混合模式如何运作(或不运作)的见解。 阅读更多
幸福
11分钟读取| 2021年8月25日

直觉饮食:一种获得自信的甜蜜方式

“想吃什么就吃什么”听起来不太像节食,但它可以改变你的生活。了解什么是直觉饮食,它是如何工作的,以及它的好处。华体会电子游戏 阅读更多
领导与管理
12分钟读取| 2022年7月21日

成为你想要看到的改变:成功引领改变的6个秘诀

改变既可怕又必要。了解如何实现变更管理,以及要避免的错误。 阅读更多
幸福
11分钟读取| 2021年8月19日

呼吸法:情绪调节的秘密

有一种正确的呼吸方式,而呼吸法可以让你到达那里。了解这个强大练习的来龙去脉,以及它如何改变你的生活。 阅读更多
幸福
11分钟读取| 2022年4月8日

生态焦虑:当它感觉比你大的时候如何应对

生态焦虑是对气候变化和地球健康影响的长期恐惧。了解更多关于生态焦虑和应对方法。 阅读更多

与BetterUp保持联系

获取我们的通讯,活动邀请,以及产品见解和研究。

Baidu
map