理解你的控制点,以及它的形状和动作

你觉得当你突然面对艰巨的挑战和障碍?你的头脑思想经历什么?

你的想法去如何克服这一挑战,达到你想要的吗?或者,你想知道为什么这发生在你身上或感觉受到攻击?你觉得瘫痪吗?或者,精力充沛吗?Choiceless还是决定?

不是每个人都拥有相同的信仰是什么影响他们的行为和结果这些行动。在心理学这一概念被称为控制点。

让我们探索控制点是什么意思,什么类型的控制点影响人们如何看待这个世界,以及如何确定哪些类型的控制点激励你自己的行为。

控制点是什么,为什么它是重要的?

钢筋控制点的概念是由朱利安无赖。他是一位美国心理学家专业从事社会学习理论。他第一次发表论文概述了控制点在1966年。

从那时起,其他研究人员所做的控制点。例如,肯尼斯·Wallston从健康的角度探讨了控制点。

控制点的想法很简单。州,行为是受不同类型的增援部队。这些增援奖励或惩罚。

取决于增援部队的人生活,人们相信不同的东西了解他们的行动的原因。

这些信念对某人的行为产生巨大的影响。有人可以相信他们没有控制自己的行为,将会发生什么。别人可以相信他们有完整的机构在他们的行动和结果。

很容易想象这两个根本不同的信仰会改变别人如何看待世界,他们在社会中的地位,以及他们如何行动。这两个信念是控制点的两种类型:内部和外部。

两种类型的控制点是什么?

内部和外部控制点如何工作?让我们分解定义了这两个类型的控制点。

内控点

内控点意味着控制是发自内心的。你有个人控制自己的行为。

当你有一个内部控制点,你相信你有私人机构在自己的生活和行动。由于这个原因,这些人往往更多自我效能感。

如果你成功,你相信那是因为你做了正确的事情,把适量的努力。如果你经历了失败只对你自己,你会责怪。你会相信你可以改变结果如果你努力或做出不同的决定。

的人很大的弹性谁也有一个内控点可能会走向成功。研究表明,一般来说,这种类型的控制点的人往往是最好的比那些不。

这可能是因为内部控制点的人责任和问责制为自己的行为。他们有更大的期待,因为他们不相信运气会帮助他们成功。因此,他们倾向于控制他们的工作,他们的个人目标和其他的重要的东西。

但研究怎么说关于内控点时性别差异吗?在这个问题上,并不是所有的研究人员得出相同的结论。一些研究表明,内部控制点在男性比女性更常见。但是其他的研究相反的说。

这意味着有一个内部驱动相关控制点可能与你的性别无关。它更有可能影响一个人如何有经验的奖励和惩罚,因为他们长大。

外控点

外部控制点,意味着控制来自外部力量。当你有一个外部控制点,你相信事件以外的控制驱动你的行动和结果。

如果你赢了一场比赛,你就会相信你了,因为你很幸运。或者,你会相信,你就因为其他球员只是不够好。但如果你输了,你就会相信你的运气。或者,你会相信其他球员太有才华有任何获胜的机会。

根据一些研究,在外部控制点作为主要驱动力的关联与几个风险犯罪或有问题的行为。研究还表明,与外部控制点不太愿意参与治疗比内部控制点。

当然,这并不意味着只有与外部控制钢筋可以提交攻击性行为。

它表明的是,那些相信他们是心血来潮的外力不相信他们有能力控制自己。结果,他们不要或不采取有效的措施来改变自己的行为。

内部和外部控制点的比较

让我们来比较一下内部和外部控制点并排以及它们如何影响决策:

控制点在日常生活的作用

让我们探索控制点是什么样子的在工作和日常生活。

乍一看,这似乎是一个内部控制点总是更可取的。然而,一个内部控制点不自动好。同样,一个外部控制点自动并不坏。

这一切都取决于上下文。

一种控制点表现如何极大地依赖于别人的其他个性特征。

例如,有一个强大的内控点可能非常直接和重要的。虽然这可以使在工作中清晰的沟通,它还可以导致缺乏机智。很容易粉碎了的人不那么直接。

内控点高的人也可以找到它很难委托。一旦他们委托,不再受他们控制。把这么多重视控制也可以导致倦怠。因为他们相信一切他们想实现依赖于他们,可以滑斜率对超负荷工作。这可能造成损失心理健康和自尊。

另一方面,可以有多个积极方面外部控制点。例如,这些人对周围环境可能更敏感更敏锐的团队中的其他人,可能使它们更好的球队的球员。

他们也能够更容易放手的东西。因为,他们可以更快乐。尤其是当涉及到放手真的是超出了他们的控制的外部因素。

然而,“放手”的态度可以是好的和坏的。尽管这可能导致和平对于一些人来说,它会导致别人的冷漠。

一个内部和外部控制点可以导致社会惰化,但出于不同的原因。内部控制点的人可能开始面包如果他们不关心组织的目标。人与外部控制点可能面包,因为他们认为它将出去,他们的贡献,结果并不重要。

尽管这两种类型的个体差异,在某些情况下他们可能会导致类似的结果。重要的结论是,控制点的类型并不是所有内部或外部,并不是所有的好或坏。

控制点的例子是什么?

让我们看看不同的情况下可以根据控制点的样子。

首先,想象你打算换工作。你有自决开始寻找工作,最大化你的简历吗?或者,你等待命运线的东西吗?

前者的一个例子是一个内部控制点可以体现。相反,后者代表与外部控制点的人可能会做些什么。

如果,有一天,你的邻居有了一个新的豪华车?你认为他们很幸运,可能把所有正确的机会交给买得起这辆车吗?或者你认为他们已经努力终于可以购买吗?在这种情况下,前者是一个外部控制点的例子。

最后,让我们想象你得到了晋升你希望的。你认为你得到了晋升,因为你的工作累吗?或者你认为这是运气,时机,或一个人的命运吗?再一次,后一个例子展示了一个外部控制点。

你有更多的内部或外部控制点?

不知道你有什么类型的控制点?有一些预测来帮助你找出答案。找出控制点驱动你的动机通过检查这些特征。

内部控制点的特征

这里有一些你可能相信的例子,如果你有一个内部控制点:

• 通过努力工作和练习自我控制,可以实现任何我着手做的事。我创造我自己的机会。等待运气是徒劳的。
• 没有人注定的命运。即使是这样,总是有可能改变这个命运,作出正确的选择。事实上,我们都让自己的命运。事实上,我们可以重新开始生活在任何时候我们选择。
• 人们通常在一天结束的时候得到他们应得的东西。我们的选择和行为决定我们的幸福。如果你努力工作,用善良和尊重对待他人,你将更有可能成功。如果你不付出努力,不尊重人,你不可能成功的,很高兴。
• 奉献和决心,你能成功,擅长解决问题。与运气或机会。一切都是因为特定的方式行事的人。
• 世界是这样,因为人们的方式。如果我们想要改变世界,我们需要改变我们的行为。这完全取决于我们。我们在控制。
• 设定目标是很重要的创建一个个人愿景陈述这样我的短期行为可以影响我的长期结果。

外部控制点的特征

这里有一些例子,你可能认为如果你有一个外部控制点:

• 生活事件都是关于运气和机会。有些人会很幸运,和其他人没有。它是完全随机的,命运。
• 人们没有很多控制世界上发生了什么。我们都可以努力去实现,但最终,事情将他们想要的方式。
• 我没有控制自己的生活。外部力量是运动控制。
• 长期目标设定不值得因为我控制之外的事件可以破坏它们。最好是顺其自然,看看会发生什么。
• 发生了什么人不是他们真正应得的。好努力工作并不总是成功的人。贪婪的人有时会很幸运,得到了一切。我有习得性无助面对这些情况。

如果你认同这两种类型的控制点?

虽然有些人可能严格认同单一类型的控制点,大多数人都认同的一点。可以主要有内部控制点,同时仍然相信有些东西是机会。

事实恰恰相反。与外部控制点的人可能认为他们有一些机构在他们的生活中——即使很小。

理解自己的控制点

当你理解你的行为的动机是什么,很容易创建一个行动计划去你想去的地方。此外,研究表明一个人的控制点的压力会影响他们的经验和整体的幸福。而且,教练可以帮助你转变轨迹和改善你的机构。

无论哪种类型的控制点驱动你的动机,你可以加速你的个人成长BetterUp。了解更多,看看你可以改善你的健康和性能。