如何擅长人生规划(人生规划模板)

我们在生活中都有希望、梦想和抱负。但我们当中有多少人真正实现了目标呢?

我们经常花很多时间思考或谈论我们想要什么。但我们没有采取措施去实现它。

这并不是因为我们懒惰。这是因为我们不知道从哪里开始。我们没有计划。

然而，人生规划可以作为一个路线图或指南，让这些梦想成为现实。

生活规划可以帮助你:

• 你的生活失去了控制
• 你很难做决定
• 你感到迷茫，缺乏方向

使用这个循序渐进的指南和可定制的人生规划模板来帮助你开始。

人生计划既是一种指导，也是一种提醒，提醒你在生活中想要实现什么。它帮助你实现你的梦想，实现你的个人和职业目标。

只要目标是现实的，就没有理由不能实现。通常阻碍我们前进的是对失败的恐惧。

人生计划可以帮助你克服这种恐惧，达到你的目标。

它不需要非常详细。相反，它是一个通用的指南，应该是灵活的。

生活是不可预测的。你的人生计划应该为不可预见的可能性、变化和危机留出空间。

加州大学洛杉矶分校心理学家艾米丽·范·索南伯格的案例研究要求学生写意向日记。每天早上，他们写下当天的计划。

索南伯格发现，写下目标的学生实现目标的几率比不写的学生高出92%。

这个结果证明了计划的力量。让我们更详细地看看人生规划的好处，以及它是如何帮助你实现目标的。

1.人生计划能帮你实现梦想

人生计划给你采取行动的信心克服恐惧。

2.人生计划能帮你分清轻重缓急

制定人生计划可以帮助你确定优先事项。这样，你就只关注那些能让你朝着梦想的方向前进的事情。

3.人生计划能帮助你做出更好的决定

了解你的目标和价值观可以指导你的决策过程。这有助于你做出与他们一致的决定。

4.人生计划让你充满动力

写下你的目标是保持专注的关键。把你的人生计划放在你能看到的地方每天阅读，保持动力。

5.人生计划会让你充满力量

人生计划让你对自己的命运有一种掌控感。它提醒你，实现梦想的能力就在你的手中。

遵循以下七个步骤来创建你的人生计划。

1.创建一个愿景

首先，想象你梦想中的生活。细节越具体越好。

想象自己已经在那里了，并写下你的愿景。用下面的问题来激励你:

• 你看到、闻到或听到了什么?
• 光看起来像什么?
• 你和谁在一起?
• 你每天都是怎么度过的?
• 你住在哪里?
• 你感觉如何?
• 你是做什么的?
• 你挣多少钱?
• 你的日常安排是什么?

一旦你写下了你的愿景，想想你需要做什么来实现它。列一个步骤清单，比如获得一个新的证书或达到一定的收入水平。

试着现实一点，但与此同时，不要让自己放弃远大的梦想。

2.进行自我评估

对你目前所取得的成就进行自我评估，为你的人生规划提供一个起点。

盘点你的成功和失败。寻找那些你不想重复的经验教训。认清自己的优点和缺点。

在做自我评估时，看看你生活的各个方面，包括:

• 的关系
• 个人成长
• 财务状况
• 健康

给每个区域的满意度打分，从1到5分。这将帮助你发现自己的优势以及需要改进的地方。

3.优先考虑你的生活

现在你有了自己的愿景和发展领域，是时候划分优先级了。

在这个阶段你不需要设定详细的目标。这一步的目的是决定什么是重要的，什么是你需要放弃的。

你的时间很宝贵，所以你需要明智地投资。优先排序会帮助你做到这一点。

4.确定你的价值观

分析你的过去可以帮助你确定你的价值观。当你回顾过去的决策时，你可以看到它们背后的激励因素。

例如，如果你的职业轨迹是你的收入随着时间稳步增长，这表明金钱是你的核心价值观之一。

但如果你选择在工作中承担更少的责任来换取更少的钱，这意味着你可能更看重更少的压力和更多的自由时间。

过去的负面经历也教会我们价值观。它们向我们展示我们想要避免再次经历的事情。

牢记你的价值观会帮助你做出符合梦想的决定。

5.建立SMART目标

一旦你确定了你的愿景，评估了你的优先事项和价值观，下一步就是设定有效的目标。

设定现实可行的中期和长期目标。

为你在自我评估中评估的生活领域确定不同的目标。确保它们与你的优先事项和价值观一致。

使用SMART方法设定有效的目标。

SMART代表:

• 具体的每个目标都应该是具体的。例如，你的目标应该是“减掉10磅”，而不是“减肥”。
• 可衡量的:确定如何衡量你的目标。
• 可以实现的确保你的目标是现实的，是可以实现的。
• 有关:目标应与你的长远愿景有关，并与你的优先事项和价值观相容。
• 有时限的为你的目标设定一个雄心勃勃但可实现的最后期限。

6.概述行动计划

你的行动计划应该详细说明一步一步的过程，帮助你实现中间目标。

确定每天的行动，随着时间的推移，帮助你建立动力。把它们列在你的日历上，并承诺每天都采取行动。

把你的行动计划放在你能看到的地方——例如，在你的桌子上面。

别忘了庆祝每一个里程碑，奖励自己的成就。

7.必要时进行调整

记住，你的人生计划是引导你实现目标的工具。然而，我们都会在某些时候经历挫折，这没什么。

如果你错过了一个目标，或者花了比计划更长的时间去实现它，不要放弃。

修改你的人生计划，根据需要做出调整。

当你在写人生计划时，问自己以下几个问题，并把答案记在心里:

1.你想要达到什么样的结果?

当你创建梦想生活的愿景时，尽量具体些。想想你想要的结果所带来的结果。

例如，假设你的目标是成为公司的一名董事。问问自己为什么要实现这个目标，它会给你的生活带来什么不同。

一些可能的结果可能包括:

• 更大的金融稳定为了你的家人
• 在你所在的部门或领域有较大的影响力和影响力
• 实现一生的梦想
• 感觉更自信
• 有能力支付你原本无法支付的东西或体验。

2.采取什么行动才能取得这些结果?

一旦你知道了结果，再往后追溯，确定能帮助你朝着目标持续前进的步骤。

确保您确定了可能需要支持的任何操作。列出你信任的朋友和爱人的名单，让他们帮助你。

3.你将如何保持动力?

写人生计划既有趣又令人兴奋。它还可以增加你的动力水平。

但很快有一天，可能会发生一些事情，让你的动力像一个旧气球一样泄气。

也许你会遇到意想不到的挑战。也许你会和你最好的朋友闹翻。或者你只是下错了床。

不管是什么，你都会失去动力。你会想认输的。

这就是为什么你需要做好准备，问问自己如何保持动力。

当你朝着一个大目标努力时，把它分解成小目标。为这些成就庆祝并奖励自己。

让你信任的朋友和爱的人帮助你在遇到困难时保持动力。

4.你将如何衡量进步?

设定里程碑式的目标是衡量自己进步的好方法。

回到前面的例子，成为公司董事不可能一蹴而就。衡量进步的最好方法是把它分解成更小的目标。

这些目标可能包括开发董事角色所需的新技能。例如，中间目标可以是完成培训或认证。

对于有抱负的导演来说，另一个进步目标可能是稳步攀升。如果你从项目经理开始，你的下一个目标可能是成为项目经理。

为每一个进步目标设定最后期限。这将有助于确保你在规定的时间内实现你的人生计划。

有些人想计划生活的方方面面。你可能会决定在某些领域进行规划，但在其他领域则不会。这是你的人生计划，所以包括什么由你自己决定。

为了激励你，这里有五个最常见的方面可以包括在你的生活计划中:

1.健康和福祉

健康是真正的财富。没有它，其他一切都不重要。

无论你是健康的，不健康的，还是介于两者之间，健康和幸福应该在你的人生计划中。

即使你现在很健康，提前计划总是明智的——你未来的自己会感谢你的。

将它纳入你的人生计划的方法:

• 设定一个健康的饮食目标，比如达到一天五份的要求
• 每天至少喝两升水
• 确定一个健康的体重
• 每天走一万步
• 报名参加健身班
• 雇一个私人教练、营养师或健康教练

2.的关系

无论你是单身还是有固定的伴侣，总有办法改善你们的关系。

所有的关系都是从你和自己的关系开始的。如果你很痛苦或自我厌恶，这些品质会影响你的人际关系。

除此之外，还有很多方法可以让你学会成为更好的伴侣、朋友、父母或亲戚。

也许你想做一个更好的倾听者。也许你应该对你的孩子更有耐心。或者也许你渴望与你的伴侣建立更深的联系。

将它纳入你的人生计划的方法:

• 如果你在谈恋爱，和你的伴侣安排好高质量的时间，避免陷入窠臼。
• 计划建立信任和亲密的活动来加强你和伴侣的关系。
• 如果你是单身，每周留出时间来提高你认为会让你成为未来更好伴侣的品质。
• 如果你在寻找爱情，那就给自己设定目标。例如，你可能想每个月和两个新的人约会，以增加你遇到对方的机会。

3.职业生涯

如果你对现在的工作不满意，你需要一个改变它的计划。

但即使你对现在的工作很满意，你仍然需要为未来的成长和发展做计划。

如果你是一名企业家，你已经知道计划是商业成功的先决条件。

把它纳入你的人生计划的方法

• 如果你想换目前的工作，设定一个目标，每周发送一定数量的求职申请。
• 如果你对现在的工作很满意，想象一下5年或10年后你会是什么样子。然后，确定实现这些结果所需的步骤和时间框架。
• 作为一个企业主，为你的企业设定年度目标。考虑和商业教练一起工作帮助你实现目标。

4.财务状况

财务规划与你的职业抱负密切相关。根据你选择的职业设定现实的财务目标。

在制定财务目标时，考虑一下你的优先事项和价值观。例如，如果花时间和家人在一起对你来说很重要，你可能会决定优先考虑更多的自由时间而不是更多的钱。

如果是这样的话，你可能就不想要CEO的职位了。因此，你也不会以CEO的薪水为目标。相应地调整你的财务目标。

将它纳入你的人生计划的方法:

• 为自己制定每月预算，并严格执行
• 熟悉你所在行业的收入潜力
• 设定长期和短期目标
• 考虑与财务顾问合作

5.社区

健康长寿的秘诀之一就是成为社区的一员。

根据研究，孤独对健康的危害不亚于吸烟。然而，只有53%的美国人每天进行有意义的面对面交流。

将它纳入你的人生计划的方法:

• 定期安排与朋友和家人的聚会
• 在社区做志愿者，比如在养老院
• 参加宗教或精神团体

制定你的人生计划是很容易的。当你不得不实施它时，艰难的工作就开始了。

迟早，你会遇到考验你决心的障碍。

它可能是职业上的挫折，比如没有得到你想要的工作。也可能是个人的挑战，比如分手或健康问题，阻碍了你朝着目标前进的步伐。

问责计划可以帮助你保持正轨。以下是如何在三个步骤中创建一个:

1.寻找问责伙伴

与你信任的朋友、家人或导师分享你的人生计划和里程碑目标。

让他们在你朝着目标努力的过程中帮助你保持动力。他们可以通过成为你的问责伙伴来做到这一点。

一个负责任的合作伙伴会在挑战出现时帮助你保持动力并克服挑战。

如果你没有朋友或家人可以帮助你，你可能会想要考虑和教练一起工作。

2.衡量你的进步

同意与你的责任伙伴定期检查。可以是每周、每月或每季度，这取决于你的目标。

在约定的日期，以书面形式或当面向他们汇报最新情况。

检查你的SMART目标并衡量你的进步。让你的责任合伙人和你一起庆祝胜利。

3.必要时进行修改

人生计划是帮助你实现目标的指南。

当某些东西不起作用时，它应该有足够的灵活性来适应。

如果你很难实现你的目标，和你的伙伴一起调整你的生活计划，设定更现实的目标。

在生活的挑战中保持动力并不容易，但这是可能的。

每天的小行动积少成多，久而久之就会产生巨大的变化。人生规划可以帮助你一步一步地前进，直到你实现目标。

与教练一起工作是实现甚至超越你的目标的一种行之有效的方法。发现BetterUp的专家教练可以帮助你更快地达到目标。