生活指导是什么(不是)

你有没有想过,”我应该怎么处理我的生活?”或者“我不觉得我有一个目的。”

有时候,生活中你走到一个十字路口。它可能的形式中年危机或存在质疑。它可能出现在一个大的高跟鞋改变职业或承诺。它甚至可能当你已经决定重新开始生活,但你不知道下次要去哪里。

在过去的十年中,指导行业呈指数级增长。据国际教练联合会(ICF),全世界大约有71000的教练。

但这是肮脏的事情教练:这是什么?它是治疗吗?生活指导你什么意思?你怎么知道生活指导实际工作?你如何找到一个生活教练会帮助你达到你的目标?教练将帮助改善你的生活呢?

在BetterUp,我们相信科学。我们采取个性化你的数据驱动的方法指导心理健康之旅。

我一直与我的教练工作将近六个月了。当我第一次开始使用我的教练,我不知道会发生什么。老实说,我没有具体的目标。

我粗略的想法我想改善我的生活,但我不知道如何表达我的机会。我不确定如何正确识别领域我想改善和集中个人发展。

但我把我们的整个人评估。这个science-backed评估实际上测量的心态和行为。根据我们的整个人模型,它可以帮助导致增强幸福感,最佳性能,增加弹性和生产力,接触等等。

它衡量事情你不会总是预测包含在其中,像休息,目的和意义自我同情。但根据科学,这些都是关键的组件来推动积极的行为变化,那么我们为什么不测量它们呢?

它还措施重点,战略思考、决策、和弹性。整个人模型旨在反映行为分为三个类别:

• 行为:人是可以改变的
• 直接或间接地影响他人的行为
• 行为与个人幸福,有效的性能、合作和领导

之后我有一个好的理解的我开始的地方,是时候找出我要去哪里。我计划和我的教练。

我确定我想改善领域。反映在我的长处,比如移情,目标达到情况和授权。和在一起,我们做了小的目标来帮助带动更大,更加宏伟抱负。

果然,三个月后,我re-took评估。我生长在我从未想象的领域,像赋权,专注和压力管理。

生活教练不仅仅是一个啦啦队长。一个教练可以作为你的向导,你跟踪标记在你的旅程发现你的目的。

生活教练是什么?

首先,让我们了解什么是生活教练。

生活教练可以帮助个人在他们生活的不同领域。但是因为每个人都是不同的,所以他们的目标。通常,一个生活教练建议客户在个人和专业领域。这意味着职业、个人发展、人际关系、营养、离婚、悲伤,甚至财务健康。

生活教练做什么?

重要的是要理解一个生活教练的角色。很多时候,归结为个性化的目标。在BetterUp,我们的教练与创造个人和成员的工作专业发展的目标。这里只是几个例子的一个教练能做什么:

• 提高生产力和焦点
• 提高整体工作性能
• 改善时间管理,压力管理,优先级
• 改善自信、自我同情和自尊
• 提高协作和团队合作技巧
• 改善沟通技巧
• 更好的平衡或和谐的工作和个人生活
• 更好的身体健康和平衡情绪健康
• 更好的精神清晰,改善心理健康
• 更好的参与
• 更好的领导和管理技能
• 提高决策能力
• 方式来管理照顾者疲劳
• 管理倦怠
• 提高韧性和毅力
• 帮助人们找到他们的目的、意义和激情的生活
• 管理压力和构建健康的习惯压力管理
• 包容的领导在工作中,尤其是在培养归属感
• 导航的悲伤和应对悲伤
• 改善睡眠,睡眠卫生
• 帮助找到一个更好的归属感和方法进一步采取行动多样性、包容性、公正和归属感
• 改善演讲技巧
• 导航变化、不确定和未知的事物

一些生活教练也帮助浪漫关系,约会,离婚,婚姻等等。

生活指导与治疗

是生活指导和治疗同样的事情吗?简而言之,没有。但也有一些相似之处。虽然生活指导和治疗都是专注于改善民生,有明显的差异。治疗师需要一定的教育和许可提供精神卫生保健治疗的先决条件。

然而,教练是专注于个人和职业发展。教练将帮助客户建立和利用合适的工具来达到他们的目标,但不要(不应该)提供临床精神卫生保健。让我们深入这个更多。

生活指导

当比较生活指导治疗,这里有一些关键的差异:

• 生活教练作为指南通过你的生活的各个方面
• 教练是关注个人成长和职业发展
• 教练可以像谈话疗法,尽管教练不是认证的治疗师,不能练习
• 培训重点完成目标、行为变化,转变视角,和整体自我完善
• 教练可以帮助你改善你的身体健康,情感健康,金融健康
• 教练不是心理健康治疗或临床护理
• 在我们的教练关注可持续BetterUp,根植于行为变化积极心理学

治疗

让我们仔细看看治疗的关键特征:

• 治疗师训练心理健康专家
• 治疗师与客户有教育和许可证要求练习
• 治疗师帮助你理解心理改变行为模式
• 治疗师可以诊断和治疗心理健康的需要
• 治疗师可以改善你的精神健康和心理健康治疗通过各种技术和风格,如认知行为疗法,此种疗法,更多的
• 治疗师通常与你的医疗团队工作,帮助提高你的整体健康
• 一些(不是全部)治疗师可以开出药物治疗心理和精神健康状况

7生活指导的好处

当谈到生活指导,许多影响或培训的好处来自社会科学研究。积极心理学在BetterUp,我们依靠社会和帮助塑造我们的教练如何与我们的成员。

如果你想生活指导,这里有七个好处要牢记:

• 更好的自信。国际金融公司的一项研究报告说80%的人雇了一个生活教练报道提高自信。

• 一个增长的心态。教练是一个视角的转变。在BetterUp,我们认为这是一个成长心态。通过培训,可以扩大和培育你的成长心态。

• 提高自我意识。研究发现,只有研究了10 - 15%的人有自知之明,尽管人们相信他们是有自知之明的。但是教练,你有一个指南,以反映在你的进步,你的水平的自我意识。教练可以帮助你建立你的自我意识肌肉和最终获得更多的信心,知道你是谁。

• 改善人际关系和沟通技巧。根据研究所的指导,你将受益于教练的关系。一项研究发现,那些参与指导,结束了70%受益于改善工作表现、关系和有效的沟通技巧。

• 更好的清晰度和目的。在BetterUp我们的使命是帮助世界各地的人们生活有目的,清晰,和激情。我们的数据表明参加培训的人报告更高的目的和意义。

• 改善整体健康。教练也可以帮助提高你的整体健康。我们的数据也表明,大多数人开始训练“困”时间内变得更好。事实上,77%将大大提高他们的健康状态在三到四个月的个性化支持。
• 降低压力水平和更好的弹性。上面引用的相同的数据表明,与BetterUp教练的一个好处是降低压力水平更好的弹性。

生活指导的局限性

生活指导和治疗是不一样的。在一些实例中,生活指导现在可能不是你需要的。

在BetterUp,我们认为精神卫生和心理健康作为两个不同的东西。虽然教练对我们是有好处的对我们的情感和心理健康,这不是临床精神卫生保健。

对于那些经历精神疾病的症状(如焦虑、抑郁症双相,创伤后应激障碍,或任何其他精神疾病),寻求专业帮助。一个训练有素的心理健康专家将能够支持你心理健康旅程,而不是一个生活教练。

心理健康是一个谱系。有些人生活与心理健康状况而其他症状在特定的点在他们的生活。我们知道有一个庞大的中产阶级55%的人处于徘徊状态。帮助防止大量中间滑下来,建立心理健康是很重要的。

这就是教练。通过培训,您可以构建一个强大的精神健康实践将能更好地处理你在生活中遇到的事。把它作为一项补充实践你的精神卫生保健,而不是替代。

类型的生活指导

有很多不同类型的教练。下面是一些常见的指导我们见过。

个别辅导

• 心理健康辅导
• 悲伤辅导(应对和导航悲伤)
• 成功的教练
• 沟通培训
• 健康和营养指导
• 睡眠教练
• 直观的或精神的指导
• 教练的关系
• 转型教练

业务指导

• 高管培训
• 领导和发展指导
• 销售培训
• 峰值性能指导
• 团队培训
• DEIB教练
• 职业生涯辅导
• 沟通有效性指导(展示、人际关系和更多)

这是仔细看看如何改变游戏规则的教练已经为仲量联行。

寻找在生活教练

没有一个答案是什么让一个好教练,只有一个好教练为你。也就是说,这里有四个最重要的方法来确定你的教练是一个适合你。

融洽的关系

如果你不与你的教练,你不会得到最出你的训练课程。你需要的元素建立融洽的关系和你的教练。有很多是寻找一个教练说你真的凝胶。

如果它不觉得正确的适合,请继续寻找,你的教练可能不会往心里去。在BetterUp我们鼓励成员继续切换,直到他们找到合适的人,我们的平台可以轻松地做到。

专业知识

教练训练提问,创造有效的改变在生活的任何领域。然而,许多还专注于某一特定领域。你可能会寻找一个教练,与企业家,高管培训,或神经的多样性在工作场所。

可用性

软技能和专业知识,有一些实际问题在处理一个教练。你想找的人可以满足当你可用。如果可以,BetterUp建议会见你的初级教练每周至少一次最好的结果。

结果

最后,指导是为了帮助你有更大的目的,清晰,你的个人和职业生活中的激情。你和你的教练应该能够设定目标,工作你的计划实现,并一起庆祝你的胜利。

最好的一个培训的好处是问责提供一个专门的教练。如果你觉得不喜欢教练工作中产生积极的影响你的生活,可以寻找新的教练。这并不意味着他们糟糕的教练——就不适合你。

如何找到生活教练吗

时找到一个教练,是第一步自我反省。你想获得什么?你想要达到什么目标?如何你想要出现在你的生活?你的潜能是什么样子吗?

在BetterUp,我们采取science-backed的方法帮助你找到一个教练。我之前谈过我们的整个人模型,跨越25维的一种方法来帮助你成为最好的自己。一旦你的评估,你会被要求选择一个教练与你匹配。

在BetterUp,我们的认证教练将与您合作,提供个性化的支持。的目的释放你的潜能,你的教练能够帮助你摆脱困境。你将与你的教练设定职业目标,实现一个更好的工作与生活的平衡或确定你职业道路。

确保你看看你教练的凭证。他们训练教练的训练计划?他们有证书或其他教练培训吗?在BetterUp,我们建立世界上最大的网络认证的教练,包括顾问和专家。今天开始。

训练时,BetterUp在这里帮助你住更大的目的,清晰,潜力。我们来帮你实现你的全部潜力,无论这可能看起来像。