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我这辈子失败过不少事。
当我还是个孩子的时候，我尝试过吉他、大提琴和钢琴——结果都很一般(最多)。我很快就把乐器扔到运动上了。但我了解到，尽管我很高，但我并不擅长篮球。或足球。或网球。(公平地说，我网球打得糟透了。)
成年后，失败仍在继续。我没听懂"梦想的工作“我想。我被一个我非常想去的研究生院拒绝了。我曾向几十家出版商推销一本小册子，收到了几十封相匹配的拒绝信。我有一个在工作中做事的新方法的想法——但它没有奏效。甚至有些关系友谊失败．
但一路走来，我学到了东西。我从错误中吸取教训．我了解了自己的长处。我知道了我想把我的职业生涯带到哪里。我明白了失败并不能定义我。我明白了为了成功，我需要失败。我学到了在某件事上做得更好是有可能的——即使你失败了。
当你经历失败时，你能从内心感受到。你可能会对自己说:“我再也回不来了。”你的信心而且自尊可以承受打击。你可能不想再尝试新事物了。
托马斯·爱迪生一万次尝试来完善灯泡．阿里安娜·赫芬顿被36家出版商拒绝．比尔·盖茨的第一家公司完全是个灾难．
华特·迪士尼因缺乏创造力而被报社解雇。迈克尔·乔丹被高中篮球队开除．奥普拉·温弗瑞她被第一份工作解雇了在那里，她经历了性骚扰恶劣的工作环境．
世界上最成功的人往往都失败过。你如何从失败中学习?失败能教会你什么?你在哪里可以找到感激之情在失败?
什么是失败?
我们都经历过失败。老实说，我们对失败的定义可能会根据我们的经历而有所不同。所以,什么是失败?
但从本质上讲，失败被定义为缺乏成功。失败被定义为不能达到期望。以下是一些失败的例子:
- 一个高中生需要在数学考试中得到A才能在班上得到B。他们和老师一对一地学习和工作。但是当测试结果出来时，他们得到了b，这意味着他们在这门课上会得到C+。
- 一位求职者最近通过一家公司学习了一项新技能劳动力发展计划．他们已经毕业了，但似乎找不到工作。他们申请了近50份工作，却没有面试机会。
- 一名员工最近被提升为成为一名人事经理．然而,在年度绩效评估，他们知道他们的团队真的很挣扎。团队没有实现目标。最重要的是，经理会收到向上的反馈，他们需要提高自己的人员管理技能。
“我们从失败中学到的东西比从成功中学到的多。我们不仅能发现什么是行不通的，这样我们就能调整未来的尝试，还能在这个过程中了解自己，并对那些可能也在挣扎的人产生一点同情。”
Kealy Spring, BetterUp的领导力教练
人们研究过失败。关于失败意味着什么，有越来越多的研究和科学。事实上,失败已被证明是成功的先决条件．但这里有一个问题:只有当你从失败中吸取教训时，失败才会对你有利。
你从失败中学到了什么?
失败的伤害。这让我们感觉不好。它可以把我们的完美主义为了测试。重新振作起来再试一次可能很难。
那么，你从失败中学到了什么?简单的回答:比你想象的要多得多。
弹性
从失败中，我们学会了坚韧。这很难不发生学习如何建立韧性失败之后，尤其是当你决心克服失败时。
适应力是一项需要培养的重要生活技能。当你建立(并学习)适应力时，它也会在其他方面帮助你。适应力可以帮助你建立成长心态．它可以帮助你采取正确的行为克服变化．它可以帮助你培养勇气、坚韧和动力。
谦卑
我们的自我是敏感的。它们可以成长并进化成自己的野兽。大多数时候，适度的失败对我们的自我是有好处的。它让我们保持谦逊。失败可以教会我们如何体现重要的特质，比如谦逊的领导力．
灵活性
即使是最周密的计划也会被打乱。失败也是如此。你可能已经设定一个目标你意识到你高估了范围。你已经从第一次失败中学到了需要调整你的目标。或者，你仍然可以实现你的目标。你只需要调整你的方法。
这就是灵活性出现的原因。我经常想到这句话:你不能一遍又一遍地做同样的事情，却期望得到不同的结果。失败教会我们学会变通，学会适应，学会克服困难。它教会我们利用变化为自己谋利。它让我们保持灵活，并帮助我们采用增长的心态。
创新和创造力
就像灵活性一样，创新和创造力都是失败的教训。
我学过创意写作。我最喜欢的一位教授曾经祝贺我们完成了一份糟糕的初稿。他会说:“接受糟糕的初稿吧。你的第三、第四、第五稿会越来越好。”
爱迪生并不是在第一次，第二次，甚至是第一千次尝试时才发明灯泡的。为了完善这个灯泡，我们试了一万次。创新和创造需要时间、迭代和失败。练习一些耐心内在工作®即使在失败中，也要保持创造力的流动。
动机
我是这样的人，当有人告诉我我不能做某事时，我会更加坚定地证明他们是错的。
动机是失败中宝贵而重要的一课。通常，我们的失败是动力。例如，假设你在练习你的演讲技巧．你已经做过多次演讲了公众演讲的机会。一路上你会犯错误。但在第十次演示时，你终于完美地解决了这个问题。
一路上看到进步是一个很大的动力。失败会有所帮助激发我们的动力帮助我们实现目标。
为什么从失败中学习很重要?
我们是人。这意味着我们进入这个世界有很多成长的机会个人发展．我们一起踏上了这段让我们自己(以及我们周围的世界)变得更好的集体旅程。但为了做到这一点，我们必须失败。
从失败中学习很重要，因为它会让我们离成功更近一步。有人引用过四分之一的企业家失败了在成功之前。
杜克大学教授Sim Sitkin称之为“智能失败”。明智的失败对我们有好处，因为它给我们带来知识、价值和洞察力。重要的是要记住，我们需要停下来反思。我们需要密切关注我们的失败，以便能够从中吸取教训。
失败如何引导学习?
有很多从失败中学习机会．但是失败是如何通向学习的呢?下面是失败通向学习的三种方式。
失败使我们回到原点
根据定义，失败意味着我们没有获得成功。它迫使我们经常回到起点。
但是在失败之后，我们知道我们不能用同样的方法来完成同样的任务或目标。我们不会得到同样的结果。所以，失败的行为不可避免地导致思考新的方法克服障碍．
失败迫使我们审视哪里出了问题
反射是失败的重要组成部分。没有反思，我们就不会学习。重要的是，在我们失败后，我们要花点时间坐下来面对它。
那失败的进展如何呢?哪里不顺利?我们在哪里可以确定哪里出了问题?它帮助我们找到正确的方向，并在下次做得更好。
失败让我们创新
正如谚语所说，我们不能一直做同样的事情，期望同样的结果。创新是学习的关键。但为了创新，我们需要知道哪里出了问题。
失败会带来学习，因为我们能够识别出我们在哪里偏离了轨道。从那里，我们可以实施新的想法、新的方法和新的战略。所有这些都导致了创新和创造力的增加，这有助于我们学习之旅．
从失败中学习的5个技巧
我们都失败过。但我们可以学会优雅地面对失败，以加快速度学习过程．这里有五个从失败中学习的技巧。
从失败中学习的5个技巧
- 不要放弃
- 采用成长型心态
- 练习内心工作®
- 是勇敢的
- 建立心理健康
1.不要放弃
我们都经历过。失败尤其刺痛我们，我们只想认输。
这是你不该做的事。坚持不懈地追求你的梦想。这可能需要重新构建一些观点。例如，你能把你的大目标分解成小胜利吗?
我的终身目标是出版一本书。这些年来，我试着写过各种小说。但是，写一本完整的书的想法听起来太令人生畏了。我一次又一次地放弃了我的想法。
但现在，我在上几个创意写作课。我设定小目标为我自己。我的目标不是写一整本书，而是每周集中精力写2000字。它让我充满动力，不让我放弃。
“如果你最近在某件事上失败了，给自己一点时间来处理它，感受那种情绪，不管它们是什么，然后努力把这种感知到的失败重新定义为成长的机会。问问你自己，“我从中学到了什么?”这最终是关于培养一种成长心态，庆祝努力而不是结果。”
Kealy Spring, BetterUp的领导力教练
2.采用成长型心态
你必须想要从失败中学习。要做到这一点，你需要采用一种成长的心态。成长心态拥抱挑战。即使在失败中也能坚持。人们可以学习、改变和适应。它想要学习和成长。它接受并拥抱建设性的反馈而且建设性的批评．
这并不容易。但固定的心态这不会让任何人成功。首先，想想如何在日常交往中改变自己的观点。
3.练习内心工作®
内在工作®背后的科学显示了令人难以置信的心理健康的好处．内心工作®每个人看起来都不一样。例如，早上30分钟的散步可以你每天的内心工作®．或者休息一周，好好利用你的无限的动力输出．或者只有三分钟日志会话或注意时刻．
无论你的内心工作是什么样子，都要去练习。Embed Inner Work®融入你的日常习惯。你会发现更清晰、更高效、更有创造力和创新等等。
4.是勇敢的
在最近的冬季奥运会期间，一段四岁小孩玩滑雪板的视频在网上疯传．小女孩的父亲给她接上了麦克风，记录下她在下山时积极的自我对话。在视频中，你可以听到她说:“我不会摔倒。也许我会的。没关系，因为我们都会跌倒。”
失败需要勇气．但是在失败后再试一次需要付出更多。如果你失败了(然后再次失败)也没关系。但鼓起勇气爬起来，一次又一次。
5.建立心理健康
与成长心态齐头并进的是心理健康。把失败看作是一次学习之旅。在这个过程中你能学到什么技能?你可以在你的工具箱中添加什么工具?你能从失败中学到什么新东西?
开始建立心理健康计划把失败当成人生旅程的一部分。与增强心理健康，你会发现自己能更好地应对生活的起起落落。BetterUp可以帮助你的心理健康之旅。
10条关于从失败中学习的名言
关于失败，人们曾有过睿智的说法。我们整理了10个我们最喜欢的从失败中学习的名言．这里有一些智慧之语，可以放在你的桌子上或冰箱里。
- “成功不是终点，失败也不是致命的:继续下去的勇气才是最重要的。”——温斯顿·s·丘吉尔
- “不要害怕完美——你永远也达不到完美。——萨尔瓦多·达利
- “你可能会遭遇很多失败，但你绝不能被打败。事实上，遇到失败可能是必要的，这样你才能知道你是谁，你可以从什么中崛起，你如何仍然可以走出来。——玛雅·安杰洛
- “失败很痛苦，但更糟糕的是从未尝试过成功。”——西奥多·罗斯福
- “成功毕竟需要见证人，而失败却离不开见证人。”-朱诺Díaz
- “我想做是因为我想做。女人必须试着像男人一样做事。当他们失败时，他们的失败一定是对别人的挑战。——艾米莉亚·埃尔哈特
- “孩子们有一个成年人应该学习的教训，那就是不要为失败而感到羞愧，而是站起来再试一次。我们大多数成年人都很害怕，很谨慎，很“安全”，因此如此退缩、僵化和害怕，这就是为什么那么多人失败的原因。大多数中年人已经接受了失败。——马尔科姆·艾克斯《马尔科姆·艾克斯自传
- “你建立在失败之上。你把它当做垫脚石。关上过去的大门。你不会试图忘记错误，但你也不会一直想着它。你不让它占用你的任何精力、任何时间、任何空间。——约翰尼·卡什
- “只有当你冒着失败的风险时，你才能有所发现。当你谨慎行事时，你并没有最大限度地表达你的人类经验。”——露皮塔·尼永奥
- “庆祝成功很好，但吸取失败的教训更重要。——比尔·盖茨
你从这些引用中注意到了什么?什么重构你能提出你的观点吗?
学会接受失败
每个人都经历过失败。通常情况下，正是对失败的恐惧阻碍了我们走向成功。失败本身就是一件坏事。但在现实中，最好的失败是最好的学习者。从商业领袖到名人，成功人士都是建立在失败之上的。
有了正确的心态，允许失败，你就能学到宝贵的经验。我们过去的失败是学习经历．有时候，正是重大的失败教会了我们很多东西。
你怎样才能把你的思维过程转移到失败上呢?你能直面失败的恐惧吗?达到饱和人的潜力意味着我们注定要失败。但与其沉沦，不如鼓起勇气。与其怜悯，不如努力。与其失败，不如坚持。
学会失败可以帮助你建立心理健康，一步一步来。和心理素质强，你可以释放你的全部潜力实现你的梦想。BetterUp可以提供帮助。得到从教练开始今天。
