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失业从来不是好消息。对大多数人来说，这是一种创伤和可怕的经历。
即使它是一个大规模的裁员由于行业转移或经济衰退-不能反映你的表现的原因-这仍然是痛苦的。突然失业会造成严重影响你的身体状况心理健康，更不用说你了财务状况．
被解雇的消息就像情绪过山车一样，会让你对未来的生活和事业感到绝望和担忧。
失业也可能是一种不同方向的推动。这可能是你的信号改变你的职业(不管你的年龄)，追随你的激情，或找一个更好地平衡工作与生活．
在这篇指南中，我们将讨论失业的真正含义，如何从情感打击中恢复，以及如何重新站起来。
下岗是什么意思?
被解雇意味着你的雇主要终止与你的合同。裁员通常是雇主不得已而为之的做法，其原因往往超出了你和公司的控制范围。这种情况通常发生在公司的财务状况跟不上员工成本的时候。
裁员的根源可能是内部业务问题，比如过度招聘导致人员冗余——太多人在做同一份工作——或者年利润与预期不符。
它们也可能是由外部因素造成的，比如全国性的经济衰退或者供应链面临的全球性挑战。在COVID-19大流行的高峰期，美国最大的12家公司裁员近10万人．
无论问题的根源是什么，当一家公司缺乏必要的资金来跟上成本时，它就会开始通过缩减开支和裁员来重组业务。
这次大流行表明了这一点裁员并不是唯一的选择在美国，各公司都在想方设法留住员工，并在其他地方削减成本。
有裁员福利吗?
虽然失业并不是什么值得庆祝的事情，但公司在终止你的合同时可能会给你提供遣散费。以下是一些你可能有资格获得的福利:
钱
许多招聘经理可能会在面试过程中强调他们的遣散费。提供遣散费是对员工工作的认可，同时还能实现一个实际的目的，即让公司对潜在员工有吸引力，方法是让员工了解自己的医疗保险，401(k)计划和其他就业福利．
这也是一种避免诉讼的方法，因为作为离职协议的一部分，大多数员工必须签署一份免责声明，同意不要求额外赔偿或对公司采取法律行动。
你可以谈判你的遣散费。你不需要马上签署遣散协议，所以你可以花点时间仔细检查条件，并将其与行业标准和其他员工的遣散费进行比较。
以下是你在离职协议中可以考虑的一些失业福利:
- 遣散费金额
- 付款方式(分期或一次性)
- 报销未使用的带薪休假和年度奖金
- 医疗保健费用的延续
- 确切的解雇日期和最后的薪水
- 你的退休计划和股票期权会怎样
在联盟公司工作
如果你在一家大公司或跨国公司工作，你的雇主很可能有一个职业介绍计划，并会推荐你在其他公司的潜在雇主那里找到一份新工作。联系你的经理和人力资源部，请求他们帮助你联系未来的雇主，并为你提供一封推华体会手机登入荐信。
承诺在公司稳定后雇用他
在某些情况下，失业可能是暂时的。大流行期间，大约四分之一的失业工人被暂时解雇．
在这种情况下，让你的雇主确定你失业的具体时间。根据他们的回答，评估你的财务状况和重返公司的愿望。你可以选择永久终止你的工作，然后另找一份工作。
政府保险
非因自身原因被解雇的工人可以通过美国劳工部申请失业保险。失业保险是一项联邦计划，为符合条件的下岗员工提供现金福利，福利由州决定。
如果你被解雇了，你要做的第一件事就是申请失业保险你们州的劳工部因为第一份福利支票可能要等好几周才能到。平均而言,失业救济最长可提供26周但保险范围因州而异。
下岗，解雇，休假，辞职
你可能对不同类型的解雇有疑问。辞职好还是被解雇好?什么是休假?以下是不同类型解雇的区别:
终止原因
- 解雇:被解雇与你无关。裁员是由于内部或外部因素造成的，比如企业合并、利润下降或经济衰退，这些因素抑制了公司维持员工的能力。
- 解雇了当前位置被解雇通常与员工的工作表现、专业程度或无法融入公司文化有关。
- 休假休假是一种临时的无薪休假，取决于你的公司规定的时间，不被视为解雇。预计员工将恢复全职工作，同时可能会执行兼职工作时间表。
- 戒烟辞职是员工自愿做出的决定。你可能会辞职出于很多动机，比如搬家，家庭责任，断开从企业文化来看，还是一个有毒的工作环境．
福利及薪酬
- 下岗如果你被解雇了，你很可能有资格通过你所在州的劳工部获得失业保险。根据你所在的公司的不同，你的前雇主可能会为你提供遣散费，包括医疗保健和薪酬连续性、401k养老金和股票期权，以及未使用的带薪休假或假期的报销。
- 解雇了如果你被解雇了，雇主不太可能提供丰厚的遣散费，但你可能仍有资格领取失业保险。
- 休假如果你因为雇主没有足够的工作或者暂时的经济困难而被迫休假，你可能仍然有权享受医疗福利，这取决于你公司的医疗保险计划和你所在州的失业计划。然而,你没有资格请带薪病假、扩大家庭或医疗假．
- 戒烟自愿辞职的福利和补偿取决于你的雇主和居住地。通常情况下，辞职的员工没有资格获得遣散费或政府计划。在许多州，你必须证明你辞职是有正当理由的，比如医疗目的或被停职被迫离开公司．
如何应对失业
如果你被解雇了，你可能正经历着情绪的大起大落。没关系，你并不是唯一一个感到沮丧的人。
经济压力和意外解雇带来的失控感是有联系的到精神和身体健康的下降．下岗职工可能要处理抑郁症或身体欠佳．
给自己时间和空间来处理解雇的事情，这对理清思路、继续前进至关重要。
下面是一些应对意外裁员的小技巧:
1.申请政府保险
你的脑袋可能同时在一百万个地方，但你被解雇后要做的第一件事就是申请政府的失业保险。根据你所在州的不同，失业救济可能需要几周时间才能生效。重要的是要迅速采取行动，使调整更易于管理，让你安心的收入，而你评估你的下一步。
2.分析你的财务状况
批判性地审视你的当前状态是很有必要的财务状况决定重新规划你的生活方式是否合适。首先，看看你的储蓄、应急基金、失业救济金和遣散费。将这些资金与你的费用进行比较，将必要的费用，如医疗、住房、交通和食物，与非必要的费用分开。
一旦你检查了你的储蓄和每月的花费，决定是否需要在你开始找新工作期间限制非必要的开支。你的金融健康如果你生活在不切实际的预算中，可能会受到打击。
3.注意自己的心理健康
给自己时间和空间来处理这个新的岔路口。对于意外被解雇的员工来说，与心理健康作斗争是很常见的。这是一个关键的时刻，你要了解自己，确认自己的感受悲伤．
这里有一些保持心理健康的方法:
4.想象你的新未来
被解雇从来不是什么令人兴奋的消息，但突然的转变可能会推动你进入一个新的方向职业道路．你可能已经觉得自己需要改变，但在原来的工作岗位上太舒服了。花点时间想象一下，从现在开始你想去哪里。和朋友和家人谈谈，咨询治疗师，或者把你的想法写在日记里。
这里有一些你可以问自己的问题:
- 我喜欢和不喜欢上一份工作的哪些方面?
- 我最热衷的是什么?
- 什么对我来说是重要的(金钱、家庭、个人发展等等)?我现在的职业对这些价值观有帮助还是有阻碍?
- 我能在新的职业道路上从头开始吗?
- 我需要什么华体会手机登入资源来开始新的职业生涯?
5.深入社区
我们的办公室和同事有时会感觉像一个家。工作提供了一个重要的社交出口，所以如果失去了工作，保持联系是很重要的。志愿服务或参加社区活动是进入一个新的社交圈的好方法。这里有一些可以考虑的:
- 体育失业会导致身体健康状况下降。参加体育俱乐部或参加健身课程是保持社交和把身体健康放在第一位的好方法。考虑加入一个俱乐部(跑步、游泳、网球)或工作室(空手道、瑜伽、舞蹈或冥想)。
- 志愿者:经常做志愿者的人他们的整体幸福感有所提高．在当地的教堂、学校、图书馆、医院或护理机构寻找志愿者的机会。你也可以向你的市政厅、警察和消防部门、当地的非营利组织或扶轮社查询志愿服务的机会。
- 参加一门课程:如果你曾经想上一门课，但还没有时间，这是你学习新东西或与与你有相同兴趣的人分享爱好的机会。可以考虑参加陶艺班、阅读俱乐部、创意写作工作坊或绘画班。在线课程仍然可以让你与社区里的人建立联系。
6.学点新东西
所有这些新的空闲时间可能会让你感到压力或焦虑，但额外的空闲时间是一个很好的机会学点新东西．
在你的职业生涯中，你需要这样做upskill你现有的能力或reskill通过学习全新的知识。暂时失业是一个很好的时机，让你为找新工作准备好新的技能。考虑一下你可以提高哪些技能来让你成为一个更好的专业候选人，比如温习一门编程语言或获得一个新的证书。
7.开始新的工作寻找
如果你想马上找到工作，找到一份新工作就是你的新工作。
首先更新你的Linkedin的资料，简历和其他专业的社交媒体渠道，以便在工作机会突然出现时做好一切准备。
许多工作都是通过内部推荐或招聘人员推荐的。列一份你的职业圈子里的人的名单，帮助你和潜在的雇主建立联系。发一封礼貌简短的邮件，询问他们是否有符合你经验的工作机会。
如果你不能通过直接联系找到一份新工作，社交活动或你所在的地方、州或国家行业协会对求职者来说都是很好的资源，可以帮助你找到合适的人和合适的工作。华体会手机登入
你会恢复的
虽然终止工作很困难，但这并不意味着你的职业生涯就此结束。这意味着一个新的机会是你的下一步。
在这段时间里，照顾好自己的身心健康是很重要的，要明白情绪低落是一种自然反应。
通过阅读这篇指南，你就拥有了过渡到职业生涯下一个阶段的工具。给自己一些空间和时间来评估当前的状况，了解未来的目标，为职业道路上的下一步做好准备。
