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每个人都经历的缺乏动机在他们的生活中。无论你是很难找到一种动机做洗衣或工作在生意场上你一直在想,我们都进入衰退。
但是我们都可以学会识别原因缺乏动机在日常生活和如何帮助自己回到正轨。
理解动机是如何工作的
你开发的策略来增加你的动机很久以前的感觉。你甚至没有意识到这一点,但他们在年轻时形成的- - - - - -很久以前你进入职场。这里有三个例子可以反思,以便更好地理解动机。
出于“成人”不再当你是一个工作
你的父母或老师训斥你说服你来完成你的日常任务,当你年轻的时候吗?父母或老师激励你通过惩罚或谴责你如果你不满足他们的期望并不是可持续的成年。这是外在动机。
但现在你是一个成年人的时候,你不能拘留或者被停飞,没有人强迫你以同样的方式。这可能是为什么你很难找到动力。
成为大家的开心果会削弱你的动机
你是一个人受人喜欢?你缺乏动机吗?你知道,这些东西是相关的。如果你的动机只取决于当你想为别人做些什么,你不会有任何留给自己。
即使你认为你只是一个伟大的辅助,你培训之前自己把别人幸福。
社交媒体消耗你的动机
当你浏览文章和帖子,你的需要自尊可以表明你需要更多你在网上看到的像人一样。显示的图像和生活策划,往往不切实际。他们似乎遥不可及的。社交媒体而不是激励你,就会使人变得消极。
即使你的动机是你所看到的,仍然可以浪费了太多的时间让你失去动力。同样的,如果你依靠比较,当你休息一下从社交媒体,动机可能是一去不复返了。
为什么你缺乏动力?
没关系,你以前的激励因素不再为你工作了。这意味着你正在经历一些个人发展,这很好。重要的是要理解,不管你为什么经历低动机,总是会有策略和人帮助你找到动力一次。
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每个人都经历一个以不同的方式缺乏动力。什么阻碍了一些可能不是一个问题。的第一步打你拖延是确定你的动机问题。
想想哪些最适用于你。这里有六个原因缺乏动力:
传播自己太瘦
职业倦怠是真实的。当你有太多的事情在你的待办事项列表,它不鼓励你完成它们。你的拖延源于感觉淹没了你的日常任务。没关系你在家工作你有足够的时间和思考拼命;你的能源和动力水平可以筋疲力尽从你的沙发上,就像办公室。
怀疑自己
当你怀疑自己的能力,你不觉得你完成任务就好办多了。它可以是一个很难觉得动机开始。试图告诉自己一些正面的肯定帮你做出正确的开端。想想,你爱自己的品质和特征。即使不是工作,思考如何你就应该继续努力实现你的目标。
心理健康问题
低动机可以是抑郁症的常见症状,焦虑和其他精神健康问题。你可以自助和自我保健尽可能多的练习,但是你可能会发现,寻求专业的帮助有利于你的情绪。在线治疗是有益的,特别是在COVID-19大流行。只知道你并不孤单,你有很多的亲人谁希望看到你得到最好的帮助。
缺乏承诺
退一步,想想专用的或充满激情的你现在对你的工作。你同意做这些任务因为你觉得有义务吗?识别在你的待办事项列表减少你的动机帮助你知道在哪里添加一些香料。(香料,我们说些有趣的事给你动力和能源完成你的任务)。
坏的态度
事情并不都是我们希望的方式,但这并不意味着你会永远呆在一个发情期。关注坏事情阻止你完成任务,它永远不能控制你。你可以生气,但持久的态度不好会毁了你的动机,除非你主动去改变它。
不够具体
你可能认为你有特定的目标,但他们鼓励你的动机水平吗?给自己明确的方向是至关重要的。没有他们,模糊的想法会随着时间消退。你不能仅仅说你想要吃得更健康。你需要具体你想实现什么和轮廓精确你将如何做到这一点。
你怎么能回到正轨?
现在你知道什么会导致缺乏动机,你需要学习技术开始寻找你的动机一次。重复的正面肯定只会带你到目前为止。
每个提示可能不适合你,但至少试着找到一个你可以开始练习:
- 听播客,分享积极的,鼓舞人心的故事。
- 你周围的人在你的生活中也在研究目标和分享的进步和挑战。
- 给自己鼓励或奖励完成任务。
- 对于每一个任务你做你不喜欢的,做一些能让你快乐。
- 你的待办事项列表分解成可管理的部分。
- 让你的任务到习惯在你的日常生活。
- 出去散步中心你的注意力。
- 善良而富有同情心。
- 相反的,当你想争辩消极的想法。
常见问题关于动力的
你想知道什么人缺乏动机问其他常见问题?
的重要性有一个具有挑战性的工作是什么感觉的动机?
没有任何挑战,你不会有任何新的努力。如果你所有的任务很简单,你就不会有动力做得更好。定期扔在一个挑战可以激励你学习新东西,提高你的技能,和尝试新体验。
什么东西影响我的动机?
很多东西会影响你的动机。天气,你周围的人,你有多饿,更影响你的动机水平。确定什么是最影响你的挑战,但它可以帮助你回到正轨。下次你缺乏动机,注意你的环境。
我怎样才能帮助别人的感觉没有动力吗?
你能做的最好的事情之一的人缺乏动机是支持他们以及他们需要你的时候。如果他们的抗争精神疾病,你可以建议寻求专业的帮助。如果他们需要有人追究他们日常任务,你也可以这样做。出现在适合他们的方法;每个人的需求是不同的。
