个人技能如何塑造团队，以及建立团队的5种方法

是他们的技术知识，还是他们获得了什么样的学位或证书?是他们如何处理与他人的关系，无论是同事、员工还是客户?两者都可能是正确的。

他们和自己的关系呢?那些有清晰的自我意识，对自己的优点和缺点有深刻了解的人?这些个体散发出信心，焦点和韧性。我想说这些因素也有助于成功。

这种清晰的“自我意识”也被称为你的内在技能——你的自我管理和自我调节的能力。

“内向”的意思是“在自我内部”，但这些生活技能仍然影响着你如何与他人互动有效协作．出于这个原因，培养强大的个人技能可以帮助塑造团队，并决定工作的成功。

什么是内在技能?

它们通常反映了你与内在自我的对话，决定了你如何度过生活，包括你的人生心理健康而且身体健康．

心理学家从20世纪60年代开始研究自我调节，在研究中产生了不同的定义:

• “个人以任何可能的方式引导自己走向重要目标状态的能力”(Fitzsimons and Bargh, 2004)
• “面对不断变化的环境灵活地计划、指导和监控自己行为的能力”(布朗，1998)
• “自我产生的思想、感情和行动是有计划的，并周期性地适应于个人目标的实现”(齐默尔曼，2000)
• “一个人监控、引导注意力、维持和修改行为以达到理想目标的过程”(Ilkowska和Engle, 2010)

你会注意到这些定义中的一些模式:目标设定，自我意识，情商，弹性，乐观。下面我们将深入探讨这些例子。

虽然内在技能与你的工作职能不一定相关，但它们会在很大程度上影响你在工作中的成功。其中一个原因是因为内在能力可转移的技能．这意味着它们是在不同的工作、行业和生活的其他领域都有用的行为和习惯。

个人能力也有助于成长心态——将挑战视为机遇的心态。成长型思维模式在失败中坚持，接受批评，并相信人们可以转变充分发挥他们的潜力．

出于这些原因以及其他原因，职场中的个人技能至关重要。它们构成了你与他人关系的基础，并帮助你有效沟通．他们还可以帮助你避免不必要的冲突，并以健康有效的方式管理必要的冲突。内在技能也能让员工享受与你一致的工作体验组织的核心价值观和目标。

5个个人技能的例子

让我们来看看一些关于个人技能的例子。注意这些技巧是如何应用于你面对挑战、追求目标和自我调节的。

1.自我意识

自我意识是一种意识到自己的行为和反应以及它们如何影响他人的能力。当生活变得艰难时，我们很容易陷入一种潜意识的状态来应对疼痛或不适。练习自我意识帮助你治愈，重建健康的习惯，并开始改变行为，与你的内在价值观保持一致。

2.自信

自信就是尊重自己，相信自己的能力、知识和判断。这种自信让你迎接挑战，把自我价值放在你的能力和努力上，而不是你的结果上。

此外，自信的人庆祝别人的胜利，并从他们的成功中学习(成长型思维模式的另一个元素)。

3.弹性

日本有一句著名的谚语是“Nana korobi ya oki”。它可以翻译为“跌倒七次，站起来八次”，代表了韧性的概念。每当生活把你打倒，重要的是你要爬起来，然后再试一次。

弹性也适用于的态度当你振作起来的时候。真正有弹性的人面带微笑地面对挑战，他们知道真正的成长发生在向上攀登的过程中。随着技术、经济和商业世界的不断变化，弹性正在成为最重要的最受欢迎的技能对雇主。

4.乐观

乐观就是在人生的起起落落中保持积极态度的能力。乐观主义不会否定你感到悲伤、愤怒或恐惧的时候;这意味着当你处理这些情绪时，你会保持积极的态度，并抱着最好的希望。

5.焦点

2014年，微软的CEO，萨蒂亚·纳德拉在备忘录中写道“在不久的将来，真正的稀缺商品将是人类的注意力。”

在工作和个人生活中，保持专注、完成任务、履行重要承诺比以往任何时候都更重要。能够管理你的注意力持续时间，对抗日常干扰，产生自我激励,保持组织是成功的主要决定因素。

人际关系与个人技能

人际交往技巧帮助你与他人合作并愉快地相处，而内在技巧帮助你调节自己的情绪并认识到自己的优点和缺点。的例子人际关系技巧包括同理心，说服力，幽默，训练,沟通技巧．

人际交往能力构成了你的外向性格社会技能-而内在技能指的是你内在的性格。

人际关系和个人能力都是如此软技能这是可以打磨的自我反思治疗和实践。

注意个人技能不同于特定于工作的熟练程度，如软件开发、文案写作或室内设计。人们经常上学是为了学习硬技能然而，在课堂环境中，你不一定能教授良好的内在技能。)

4个关键的内在特征

个人能力是你可以练习和提高的能力。然而，要掌握这些技能，你必须改变你的心态，适应这些内在的特征，这些特征决定了你与时间、自我和周围世界的关系。

1.积极主动性

展望未来、制定计划和预测挑战的能力并不是每个人与生俱来的。虽然灵活性是一种很有价值的个人技能，但它并不能保证生活中没有计划或目标。

掌握积极主动性意味着坦然面对未来的不确定性，为自己和团队制定计划。这也意味着要牢牢把握时间管理尤其是在工作环境中。

在BetterUp，我们研究了未来规划．当领导者以乐观和务实的态度展望未来时，企业(及其员工)都会受益。事实上,着眼未来的领导者拥有绩效更高的团队．

拥有前瞻性领导者的团队也会体验到更高的敏捷性、团队参与度、创新、冒险、绩效和弹性。

2.反射

这并不容易从错误中学习避免重蹈覆辙。要做到这一点，你必须承诺自我反省客观自省的自觉实践。反思并不是为了批评或判断，而是为了识别成长领域。

如果不掌握自我反省，其他诸如自我意识和自律等内在技能可能就很难掌握。

3.初心

有一个初学者的心态意味着降低期望，摒弃先入之见，对新事物保持健康的好奇心。用“初学者的眼睛”看世界有助于你学习新事物，欣赏他人的观点——即使你已经知道一些东西，或者在某个话题上有很多经验。

当你在职场培训或领导他人时，这种特质尤其重要。

4.情商

情商是识别、表达和调节情绪的能力。它也说明了一个人对他人情绪的理解和回应程度。

这是最重要的内在性格特征之一，因为它直接影响你与自己和他人的关系，尤其是在工作场所。高情商可以让你更好地与他人合作，保持更好的工作与生活平衡，并以更健康的心态对待工作个人发展．

此外，你的情商越高，你就越有能力掌握其他的个人技能，比如韧性、专注力和自尊．

这是领导者最受欢迎的个人技能

一些最重要的领导技能是内向型的。这些技能(也称为软管理技能)帮助领导者与团队建立联系，赋予员工权力，促进协作和团队精神，激发信心和努力工作，并帮助他们面对纪律处分甚至裁员等艰难时刻。

让我们来看看领导者最受欢迎的四种内在技能。

适应性

适应性是雇主在员工身上寻找的五大技能之一，在领导者身上更是如此。适应性强的人能够处理突发事件，并在变化面前保持冷静。这意味着当事情没有按计划进行时，你也可以接受。

领导者需要与团队合作，克服挑战，并迅速转向寻求新的机会。此外，不同的情况需要不同的领导风格为了适应环境。更强的适应性可以帮助你更轻松地满足这些需求。

被适应性强的也可以帮助你减少压力作为一个领导者(和你的团队)，因为你管理不断变化的经济和劳动力市场。

代表团

代表团是领导力最重要的方面之一。它允许您将适当的任务、职责和项目分配给团队的其他成员。

善于委派工作的领导者可以腾出时间去做其他任务，同时帮助员工在职业生涯中成长，掌控自己的个人和职业发展。

足智多谋

足智多谋是知道如何最大限度地利用你的资源，不让缺乏资源对你的工作产生负面影响。华体会手机登入强有力的领导者激发创造力，并优化团队的优势以产生结果。

足智多谋是领导者的一项重要技能，尤其是在经济不稳定的时期。

愿景

有远见的领导者拥有积极的态度展望未来，能够想象别人看不到的可能性。愿景在工作场所是非常有价值的，因为它可以让你把其他人团结在你的目标周围，预测变化和趋势，让你的团队保持创新和成功。

如何培养个人能力

内省能力强的人能与自己的感受、动机和目标保持联系。有些人天生就有自省的能力和倾向，有些人则不是。

好消息是，通过一些练习，你的团队有可能加强他们的个人技能。个人技能的培养应该是每一项工作的一部分管理发展计划．

无论你是想提高自己的技能还是培养成功的管理者在工作中，优秀的内在能力可以归结为养成良好的习惯，并花时间反思动机和行为。

这里有一些你的团队可以做的活动来培养他们的个人技能。

让你的团队设定目标(并保持目标)

梦想你的目标是一回事;不惜一切代价去满足他们是另一回事。鼓励你的团队设定并记录他们的个人目标，以及他们为实现这些目标将采取的步骤。

当你的团队朝着他们的目标努力时，你可以对自己有更多的了解。例如，他们可能会发现自己的适应力、专注力和自律等等。他们也可能会发现一些新的激情和兴趣。

在团队中优先考虑自我照顾

你的团队的身体健康直接影响心理健康和幸福，这反过来又会影响他们的个人技能和合作能力。

众所周知，锻炼减轻压力而且焦虑，让他们能够更清晰地思考，并以积极的态度对待生活。冥想促进放松、减压和更好的睡眠。它还可以帮助他们更好地集中注意力练习正念．

鼓励你的团队腾出时间锻炼、冥想或任何其他类型的体育活动。

鼓励你的团队练习积极的自我对话

你的员工一生中最长的关系是和他们自己。鼓励你的团队养成与同事、密友、配偶甚至孩子对话的习惯——带着耐心和宽容。

日志记录是一种让你的团队与自己建立联系并跟踪他们内心对话、情绪和经历的方式。写日记还可以帮助你的团队跟踪他们的成长，为他们克服了什么以及他们是如何提高技能提供一个有形的记录。

让你的员工依靠他们的支持系统

每个人都与不同的支持系统产生共鸣。有些人选择心理治疗，这是一个很好的方式来分享挑战，恐惧，和情绪没有评判。治疗可以让你的员工反思行为和习惯，学习提高个人技能的技巧，让痛苦的经历过去。

或者，你的团队可以选择寻求教练的帮助。公司的教练，比如BetterUp的教练，可以帮助你的团队发现他们的优势，实现他们的目标，并充分发挥他们的潜力。这种类型的指导(与治疗相反)也可以帮助你的职业发展，有助于你的商业战略，帮助你的组织整体升级。

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