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每次我滚动通过社交媒体,似乎总有一个人谈论他们的人生目标。它可以立即感觉比较游戏。虽然很高兴看到人们在他们自我实现旅程的进展,没人分享成就。
没关系如果你觉得你没有目的。在大多数情况下,人类不得不开始他们的旅程找到目的地方。
我不会说谎,我一直在那个空间,我觉得我没有目的。但是让我重回正轨是我知道我可以做的事情找到的使命感。没有时间限制,当人们找到生命的意义。
当我为磨我的方向感和付出努力寻找我的人生的意义,我还发现我感到焦虑。但事实证明,我不是唯一一个感觉。很多人的经验目的焦虑他们寻求指导。
幸运的是,我们可以克服这个问题。但首先,我们需要记住我们的生活并不是无目的的柱形图,并且会讲到为什么重要的是要知道。
为什么在我们的生活中我们需要一个目的?
找到我们的人生目标远远超出决定我们应该怎么处理我们的生活。有一个增加的使命感我们的自我意识和提高我们的心理健康和整体幸福。事实上,2019年的一项研究发现了解你的生活的意义是什么也会改善你的身心健康。
我们更符合我们的值我们热爱。我们更专注于我们的目标和我们的方向感在我们如何工作去实现它们。我们更近一步实现我们的潜能。
当我们的心理健康照顾的,我们的身体健康可以发展得更好。研究甚至发现有目的帮助照顾我们的身体健康,甚至让我们更长寿的生活。
感觉像你在生活中没有目标或野心c一个n混淆什么是你想要的。如果我们还没有知道我们爱帮助别人,例如,我们不会花时间在我们的社区做志愿者。
如果我们不开心在我们当前的角色,我们可能不需要为晋升工作。缺乏目的可以让你觉得你不是一个有意义的生活和享受花时间与别人。如果没有一种目的,人们破坏自己的能力和成就。
焦虑的目的是什么?
只是知道我们缺少目的使我们焦虑。目的焦虑时,我们感到压力和紧张或努力寻找我们的人生目的。
Rainey研究员拉里萨探索目的焦虑和发现它可以发生在两个阶段。其中一个是当我们发现我们的目的,和其他在我们努力实现它。
每个人都经历着不同的目的的焦虑。我们中的一些人发现焦虑是恐惧和阻止我们自我完善或设定目标而其他人感到沮丧或强调我们花这么长时间去寻找我们的目的。
很容易忘记,我们有我们的一生找到我们的激情,我们可能会发现不止一个。
但对于每个人,目的焦虑产生负面影响我们的心理健康。它导致我们的健康下降,它没有给我们留下任何兴奋在寻找我们的真正目的。
拥有健康幸福在很多方面影响我们的职业和个人生活。与BetterUp私人教练可以提供你需要的指导加强你的精神健康在生活中,开始蓬勃发展。
如何知道如果你有目的的焦虑吗
焦虑可以有多种形式,目的是方便的知道如何识别它,如果我们开始沿着我们的旅行体验。我们都想蓬勃发展对旅程我们感觉良好,但这并非总是如此。
这里有五个迹象表明你正在经历的目的焦虑:
4自助策略处理目的的焦虑
因为目的焦虑可以看起来对每个人来说都有所不同,我们可以学会欣赏不同的方式来帮助自己克服它。
一些策略可以有利于你和减少焦虑,而其他人可能不工作。
重要的是,你花时间去更好地理解你的感受,你能做什么加强你的幸福。
这里有四种自助策略尝试当你体验目的焦虑:
1。和一个你信任的人谈论它
找一个在你的生活中谁是第一位一个好的倾听者,第二,你信任你的感情。想到一个朋友,亲人,或者一个教练或导师。大声地谈论你的挑战和症状可以帮助你更了解自己。
因为你不是第一次,也不是最后一人目的焦虑,你可以说话的人已经克服它,和他们的建议可能会有帮助。
2。练习正念的呼吸
你的心感觉它会跳出你的胸部?速度慢下来。只要你可以和花一点时间做一些呼吸练习。
通过冥想和其他放松策略,你就可以使你的头脑。
它会帮助你更清楚地思考。你可以把这些呼吸练习融入例行的早晨或晚上或当你需要练习调节你的情绪。
3所示。避免让你焦虑的事情
这似乎是显而易见的,但重要的是要想增加你焦虑的事情。他们可能是诸如酒精,有毒的人来说,压力或者充满敌意的地方。
只要你可以,避免它们。它会导致你改变你的常规或暂停某些爱好,但识别管理增加你的焦虑是一个伟大的一步。
4所示。写日记
你不需要分享你的日记和任何人但你自己。事实上,焦虑的日志可能是一个有用的工具来利用。这是一个地方,你可以记录你的目的的焦虑使得你感觉最强烈的时候。
在反射或重读你的日记时,你可以花时间去注意到任何触发器或可能的解决方案。不要忘记写下你的成就或任何你已经取得进展。
5缺乏目的的后果
感觉你没有目的或缺乏目的没有没有任何后果。这些后果影响我们生活的许多不同的领域,不仅我们的心理健康。他们影响我们是谁以及我们如何与他人互动。
这里有五个后果,缺乏目的能带给你:
要做什么当你没有目的
这是一个好消息:你不会花你一生感觉你没有目的,如果你付出努力找到它。把自己是可怕的,但是如何将我们发现新事物,喜欢吗?
如果你感觉有点困,这里有五个建议如果你想知道在生活中要做什么当你没有想法:
记住:目的不是一蹴而就
你不会有一天醒来,知道你想要的生活。不管我们怎么努力加快这一过程中,这些事情需要时间。但有耐心,我们可以找到重要的给我们。
很多人需要年复一年找到自己的目的。下次你滚动通过社会媒体和你看到有人发布关于他们已经找到他们的目的,不认为,“我没有目的。”
告诉,内心的挑剔在你的脑海中安静下来。相反,这个人快乐和知道你的耐心和持续的努力会使你更好的生活。
除了耐心,你可能需要有人负责。BetterUp可以提供你所需要的责任保持正轨与目的生活。与虚拟培训生活的道路,你可以找到更大的目的,清晰,和激情。
