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我们经常带我们口味的能力我们最喜欢的食物或听一首歌我们爱是理所当然的。
但是这些事情可能没有我们人类的感官所感觉到。
我们经验和感知而活着的一切都是由于我们人类的感官所感觉到。我们可以看到我们周围的世界使用我们的视觉和嗅觉花我们的嗅觉。
但是传感或疼痛我们内心的身体意识吗?这些是不还的感官,促进人类的经验吗?
很长一段时间,它是人们普遍认为,人体只有五种感官。然而,现代神经科学已经证明他们并不是唯一感觉我们手头。
让我们更深入的看我们的感官和我们如何让他们生活更充实的生活。
感官受体的帮助下,我们收集,过程,和应对各种刺激如声音或气味。
例如,我们的味蕾上收集不同的口味。然后将其转化为大脑感官信息能理解。这就是为什么我们可以区分咸的和甜的食物。其他类型的感官受体帮助我们的眼睛检测光的存在,使我们能够听到音乐,或让我们感觉质地。
换句话说,他们创建我们的感知的现实。
我们可以追溯到人类的感官所感觉到的概念追溯到古希腊,在那里,他们通常被称为“灵魂的窗户。“在此期间,哲学家亚里士多德是第一个定义五个主要的感官今天我们熟悉:
- 触摸
- 视线
- 味道
- 声音
- 气味
亚里士多德然后分类感官依照我们的感觉器官:皮肤,眼睛,嘴巴,耳朵,鼻子。他的人类感官的分类很持久,大多数人接受它作为一种普遍真理。
这是正确的吗?或有其他感官,塑造人类的经历吗?
我们真的只有5人的感官吗?
传统上,只有五个人类感官已经知道并接受常识。许多学校也会教这些感官的唯一方法人类的大脑可以得到有关身体或外部世界的信息。
在我们深入了解有多少感觉我们真的,让我们探索每个传统的感官(我们在学校所教的),他们的功能。
触摸(Somatosensation)
触觉响应任何接触皮肤,由于网络的受体称为躯体感觉系统。这个系统告诉我们当很冷或热的东西,粗糙或光滑、疼痛或瘙痒,等等。
当你读这篇文章,你可能感觉柔软的质感的沙发或椅子的坚硬的表面下你。
神经系统不断从成千上万的收集和有意义的信息不同的机械——小感觉器官登记在你的皮肤和毛囊甚至最小的压力。
接触过程中扮演着重要的角色在我们与世界的相互作用,在我们的生活中至关重要的作用精神,情感,身体健康。皮肤的接触是科学证明减少孤独和压力。
根据最近的一项研究中,身体接触减少了知觉的感觉孤单和增强生理健康。最终,它可以帮助抵御孤独。
视力(愿景)
视觉让我们视觉过程我们周围的世界。它让我们看到朋友和家人的脸或执行日常活动我们有时认为是理所当然的。例如,你不能开车没有视力。
也是一个很好的方法来收集信息关于我们的环境,保护我们免受危险。
视力开始当光线穿过第一层的眼球,称为角膜。然后通过瞳孔进入人类的眼睛,使我们的视网膜。当光线落在视网膜,转换成电信号,通过视神经传送到大脑。它的存在,我们的大脑将这些信号转换成图片我们看到每一天。
视线中扮演着重要的角色在我们生活的许多方面。取与他人交流为例。除了口头线索,使我们能够看到和解释非语言的暗示就像肢体语言。能够解释和理解人们的肢体语言可以帮助你开发情感意识。它还能使你更好的与个人。
视力甚至可以影响身体的睡眠周期。在视力受损的人,没有光可以导致不同步的昼夜节律,影响睡眠质量。
味道(味觉)
舌头上有近10000个味蕾,屋顶的口腔和喉咙——这些小疙瘩力量我们的味觉。没有它们,所有美味的食物你吃在你的生活中不会有尝起来像什么。
想象你吃第一口的丰富的巧克力蛋糕。一旦蛋糕使接触你的舌头,一个化学反应引发的小你的味蕾受体可以让你经历了甜蜜的味道。
甜味是五种核心的味道。我们经验的其他口味是酸、苦、咸、鲜。第五个味道,鲜味是一个日语单词,描述了一种好吃的,肉的味道。这是常见的富含蛋白质的食物,如肉类,奶酪,或贝类。
品尝的目的不只是体验美味的食物。这也是对我们的生存至关重要。我们的祖先怎么知道当他们的猛犸肉坏了没有他们的味觉吗?
听力(听觉)
听力可以使我们通过声音来感知世界。它允许您倾听别人说话,听音乐,或者在早晨听到鸟儿鸣叫的声音。
听力过程开始当声波进入耳朵,朝着耳膜。在联系,他们使鼓膜,锤骨,镫骨,砧骨骨头振动。我们的内耳的帮助下将这些振动转换成电信号小毛细胞。
听觉神经然后拿起这些信号,直接发送到大脑。最后,我们的大脑对这些信号的声音。
我们的听觉在沟通中起着至关重要的作用。倾听是什么使您小时候学习口语。它还起着至关重要的作用在你的成人生活。有效的沟通技能给你一个工作场所的优势。例如,关键的倾听技巧帮助你分析复杂的信息或处理具有挑战性的客户机请求。
气味(嗅觉)
我们的嗅觉让我们接环境线索通过分析微小的碎片在我们呼吸的空气通过我们的鼻子。
当你问别人他们会如果他们不得不放弃,气味通常是最高的答案。相比之下,我们经常考虑其他感官更重要的我们的生活质量。
然而,我们的嗅觉是一次性的。这里有一些明显的嗅觉的方式提高我们的生活:
- 保护从潜在危险(闻气体泄漏)
- 刺激食欲
- 增强了味觉
- 让人想起的感觉和记忆(包括好的和坏的)
我们的鼻子是记忆和情绪密切相关。气味通过鼻腔嗅球,这是连接到海马和杏仁核。
神经学家链接这些大脑区域学习和记忆。多个研究甚至发现,你可以用气味来提高学习效率。
但新的研究表明,这些五感只划伤表面。在下一节中,我们将探讨一些感官超越传统的五个。
其他人类的感官
五个人类感知能力的概念已经过时了。
神经学家认为,人天生远比我们在学校学习的五种感官。
所以我们有多少感觉到底是什么?
这是他们不同意的地方。人类感官的确切数字仍然是正在进行的讨论和科学研究的主题。
可以有多达9日,21日,甚至更多。归根结底,这取决于你如何定义每个有意义的。例如,您可以看看视觉作为一个意义或分为两个——光和颜色。
让我们来探讨一些理论对所有人类的感官所感觉到的全谱及其功能。
9人的感官
你怎么能站起来而不摔倒或定位你的左膝闭着眼睛?除了你熟悉的五官,还有其他的感官你每天使用而不自知。
平衡(Equilibrioception)
Equilibrioception是我们的平衡感。前庭系统负责平衡的器官,位于内耳。它一起工作帮助身体的视觉系统保持平衡和协调能力。
它帮助我们站和走不推翻,在椅子上坐直。它通常让我们顺利。当一些使我们的平衡,我们可以经历眩晕和恶心。一个典型的例子就是晕动病引起的在一个移动的飞机或船。
身体意识(本体感觉)
本体感觉、动觉是能够感觉身体的位置,运动,和行动。这就是为什么我们可以上一段楼梯,而不必往下看还是闭着眼睛定位不同的身体部位。
本体感受来自受体在肌肉、关节和肌腱。当你移动时,这些受体细胞告诉你的大脑你的立场和行动。
温度(Thermoception)
Thermoception是一个感知外部环境的温度。有这种意识帮助你穿得暖和在低温或避免触摸热炉。
疼痛(痛觉过敏)
伤害感受是另一种感觉,保护我们。当我们的身体接收到一个痛苦的刺激减少,它激活疼痛受体称为痛觉受器。他们警告危险的身体并触发一个适当的防御反应。
21人的感官
一个更全面的人类的感官所感觉到包括多达21。
这些感官之一interoception——你的大脑感知身体的内部状态。Interoception有助于你理解发生了什么在你的身体由于信号从你的肺等内脏器官或肠道,例如。
理解这种不为人知的意义是至关重要的。据科学家说,它对你的健康有很大的影响。从《卫报》在最近的一篇文章中,教授马诺斯Tsakiris解释说,我们的敏感度interoception影响我们的能力来调节我们的情绪。这反过来会影响我们是多么敏感心理健康挑战焦虑和抑郁。
以心率为例。心理科学协会解释说,人们可以以不同的方式解释心率上升。一个正常的人可以阅读它时激动走进一个政党,而焦虑的人可以解释这是危险。
误读内感受器的信号放大负面情绪。但学习关注可以帮你夺回控制权。
其他肺内感受器的例子包括通货膨胀、饥饿、口渴、或膀胱。
超越感官:有多少人的感觉吗?
您可以定义在许多方面的感官。你可以将它们根据传感器的数量或刺激的性质。取决于你选择分类,你可以得到30多个感官。
味道可以分为一个或五——甜,咸,酸,苦,鲜味。你甚至可以将疼痛分解成皮肤,躯体和内脏。
但最终,最重要的事情不是找出“正确”的感觉。这是学习如何让他们参与进来。
如何吸引你的感觉吗
迷人的感官主动激活他们意味着通过有意义的日常实践。你可以同时参与多个感官或者选择把重点放在一个特定的意义。
与你的感觉,你必须充分注意你正在做的活动。注意每个您正在使用。帮助你成为根植于当下,创造更有意义和难忘的人生经历。
你的感觉还可以减少压力和焦虑。这是因为自我保健策略减轻压力和焦虑涉及到使用一个或多个你的感官。
这是简单而强大的方法来吸引你的感官和变得更加集中:
练习正念
正念是全心投入的实践在当下,强烈意识到你在哪里,你在做什么。正念冥想和活动注意呼吸可以帮助你让你的感官。
例如,注意呼吸能帮助你提高你的内感受器的意识。关注每一个呼吸和身体感觉如何调节好你的情绪,减轻压力和焦虑。
另一个正念练习,涉及到多个感官用心饮食。你吃时全心帮助你欣赏吃的感官体验。下次你吃晚饭,注意食物的质地和颜色。真的注意每道菜的味道,品尝每一口食物的味道。
用心饮食可以改善你的消化和帮助你欣赏当下。
从事体育锻炼
专家建议从事定期的锻炼。锻炼可以帮助你更好的阅读和解释内感受器的信号。
如果你不锻炼的人,你的心将比赛更多当你经历情感或身体的挑战。当你身体健康,你的身体变得更有弹性在这些情况下,加强你的精神健康。你的心被用来处理的情况。
瑜伽是一种运动从事不同的感官。在瑜伽,你激活你的平衡感,本体感受和内心的身体意识。专注于呼吸和观察可以帮助你变得更加集中。
拥抱与宠物
抚摸你毛茸茸的伴侣共度美好时光是一种感官体验,吸引许多感官。当你抚摸或拥抱你的宠物,你激活的感官触觉,视觉,声音,甚至是气味。
这个活动科学证实:
在漫步的过程中去
花时间在本质上是一个最好的方法来激活你的感官。
下次你沿着你当地的自然小径,注意的声音你脚下的鸟类或树叶的危机。看看周围。你看到了什么?你闻到什么?你所进行的每一步,注意你的身体动作和呼吸的速度。
参与多种感官同时户外活动可以帮助你欣赏你周围的世界。它还可以帮助你更加意识到发生了什么在你,这意味着它可以帮你做内部工作。
听音乐
我们中的大多数人在后台音乐当我们做日常活动,比如清洁或开车。但完全让你感觉的声音,试着将你的整个重点。当你听音乐,完全现在和密切关注你身体的变化。
关注这些创意听起来你可以减轻压力和锚在当下。
做你最喜欢的饭
Covid-19烹饪的艺术变成了健康趋势自己的。曾经是一个功能的任务成为快乐和放松的圣地。最近的一项研究发现,烹饪作为一种休闲活动导致了心理健康在大流行期间。
烹饪或烘烤与所有你的感官可以把一件苦差事变成一个身临其境,愉悦的体验。
注意你所有人类的感官所感觉到
我们有5个以上的人类的感官所感觉到。一些让我们体验我们的外在世界,当别人帮助我们理解我们的内心世界。
我们使用所有这些感官的能力是一个礼物。想象生活会是什么样子没有即使是其中之一。
如果你想充分利用你的感官,开始练习活动,让他们参与进来。真正的关注可以创造更有意义的体验,提高你的幸福。
如果你需要帮助挖掘你的感官和寻找意义在你的生活和工作,BetterUp教练可以帮助你。
