如何在家工作:全面指南

当你开始探索远程工作时，弄清楚从哪里开始似乎很有挑战性。如果你已经在家工作一段时间了，你可能很难保持这种势头。

你可能是第一次过渡到一个远程的角色，或者已经深入到你的家庭办公室。这里有一些有用的建议让在家工作更容易的小贴士在这个过程的任何阶段。

如何在家工作

即使在家工作感觉像是梦想成真，但如果没有合适的技能，它也可能成为一场噩梦。

这里有8个有价值的策略，可以帮助你成为一名有影响力的远程员工爱你所做的一切．

1.明确你的界限

当你在家工作的时候，你很容易花更多或更少的时间在工作上。

有一天，你可能会在打扫房间时分心。第二天，你可能会发现自己全神贯注于一个项目，直到午夜。

但界限对于保持健康的工作与生活平衡至关重要．

首先，试着把你的工作时间添加到你的日历上。当你实际工作的时候，尽可能提前计划好你的工作。并且在一天结束的时候，保证停止并关闭你的电脑。

2.利用技术实现远程连接

保持联系通过视频会议和短信与同事交流可以让你感觉自己是团队中有价值的一员。值得庆幸的是，现在有应用程序和软件平台可以在同事之间建立虚拟联系。像Slack, Skype和Zoom这样的程序可以很容易地建立一个快速的视频聊天或开始对话为了共同的利益。

也就是说，持续的数字刺激很容易让人不知所措。在一天结束的时候尽量切断联系，考虑一个数字排毒最小化对设备的依赖。

3.亲自与同事交流

然而,变焦疲劳确实会有负面影响，所以面对面会面是个不错的选择。如果你的同事和你住在同一地区，可以考虑亲自和他们见面。共享的工作空间会有所帮助支持协作．如果你想更多地社交，可以考虑组织工作友好午餐或下班后的活动．

4.与家里和外面的人保持联系

考虑与家人或其他家庭成员共进午餐或快速签到。与你已经认识的和你一起住的人联系可以帮助你充电。

如果你想走出家门，有wi - fi功能的咖啡店或联合办公空间是人际互动的好地方。研究表明与他人交流，即使是陌生人，也能增强韧性，改善心理健康．所以不要害怕走出去和别人搭讪。很有可能，他们处境相似。

5.到外面接电话

当你的日历被电话填满的时候，吃个三明治的想法可能会让人望而却步，更不用说出去了。在这样的日子里，BetterUp SEO内容策略师莎拉Sugar-Anyanwu建议在打电话时尽可能离开办公桌，到外面去。你可以一边舒展腿，一边享受新鲜空气，一边专心倾听。

“如果你不需要面对摄像头或电脑，可以边走边接电话。在街区转转，遛狗，或者去公园。”- BetterUp SEO内容策略师Sara Sugar-Anyanwu

6.保持规律

创造规律可以让你在家工作时感到更安全、更舒适。

BetterUp文案领导，妮可Cassese，建议在工作前或工作后进行锻炼。如果你能把这段时间花在自己身上做内心的工作®，它有多种好处。你在日常生活中为自己留出时间，同时也照顾好自己身体健康而且心理健康．

此外,调度定期喝咖啡休息散步，或者做虚拟的锻炼午休时，让你离开办公桌。在你的日历上划出时间，这样你就知道每天开始的时候会发生什么。

“在工作前后抽出时间锻炼一下，对开启一天的工作或减压非常有帮助。”- BetterUp文案主管Nicole Cassese

7.限制使用社交媒体

通知把你拉向四面八方，你很难集中注意力。如果你的角色允许，试着改变手机和应用程序的设置，让分心的通知静音。

你还可以安排“社交休息时间”，在特定时间查看手机。

如果你真的不想在工作时间使用社交媒体，试着用其他方式利用休息时间。安排不同的活动，比如散步，听播客或阅读。休息的形式多种多样，这些活动都有帮助让你的大脑休息一下没有无休止的滚动。

8.列一张必做清单

待办事项清单经常会陷入大量的任务，这可能会让人不知所措。相反，你应该确定当天最重要的三件事，并集中精力去完成这些任务。

自我管理对于习惯了老板指导自己的人来说，这可能是一个意想不到的转变。一份必做清单可以让你更容易安排你的一天和优先安排项目。

7个在家工作的挑战

的COVID-19大流行导致在家工作这是许多员工面临的新现实。

一夜之间，公司开始适应居家订单，在家工作……嗯，工作。

许多必要的工作人员发现自己对如何在家工作很好奇。而在家工作对许多以前从未想过的人来说成为了可能。

对于习惯了办公室工作的人来说，远程生活可能是一种挑战。一开始，你可能会发现自己感到压力工作做得也不多。

这里有七个在家工作的挑战注意到

1.落后的动机

如果看不到别人在你身边工作，你很容易感到孤立和无助失去了动力．在办公室之外，你可能很难看到你的工作产生的影响。

与同事和上司保持联系有助于提高你的积极性和效率。

2.分心

在家工作会有很多不在办公室的事情让你分心，比如一堆脏盘子，没洗完的衣服，或者手机上的游戏。

与其偶尔处理这些任务，不如考虑有意识地安排你的时间。例如，指定一个时间来洗碗，并利用这段时间离开办公桌。

如果你在家和孩子一起工作， BetterUp执行主编玛吉Wooll建议要注意工作时间和家庭时间之间的界限。一次把所有的精力集中在一个领域，你就有更好的机会在两个领域都取得成功。

这两种策略减少了多任务处理，让你掌控你的时间．这通常会带来更多的空间，提高工作效率和更大的成就感。

“明确工作时间和家庭时间。当你的孩子要求关注时，试着给他们你全部的注意力。即使花15分钟打一局牌也会有帮助，而不是分散你的注意力，让双方都失望。”- BetterUp执行主编玛吉·伍尔

3.随时都有空

有效的沟通当你不能在别人的办公桌前停留时，你需要花更多的精力。然而，良好的沟通并不意味着全天候待命。

许多远程工作者很难从工作中脱身，而且42%的人对“永远在线”感到有压力随时待命。坚持一致的工作时间表，在工作日结束时关闭电脑或电子邮件，有助于防止倦怠。

4.缺乏工具培训

工人平均花费为每天花45分钟搜索必要的信息．部分原因在于，许多员工从未接受过使用数字渠道所需的培训。

做自己的拥护者接受工作所需工具的培训。如果你有问题或需要帮助寻找文件，请同事帮助你。

5.低效的工作习惯

享受在家工作的好处的最好方法是区分你的工作时间和在家时间。

穿好衣服去上班，在安静的环境中工作，养成习惯，这些都能让你在工作中更有效率、更投入。这些例程可以很快地养成习惯，这样你就可以长期受益。

6.网络连接不良

持续的网络是远程工作的必要条件。没有人喜欢滞后的视频通话或缓慢的浏览器。

如果有太多人使用你的互联网，你的连接就会变慢。如果有必要，升级你的网络计划，让你的工作日更顺畅。

7.社会断开

我们提到了一些与人联系的方法在家里，在工作中，在你的社交圈之外。但一些远程工作者正在寻找更稳定的陪伴。

根据BetterUp的工作人员作家玛德琳英里在这种情况下，宠物可以提供全天候的陪伴。它还可以鼓励你在工作日多休息一会儿，出去走走。

然而，收养宠物并不是每个人的最佳选择。如果你好奇，但又犹豫要不要做出承诺，许多收容所可以让你在不同的时期收养一只动物。这次试验可能是测试宠物父母身份的一种有用的方式。

“找一个长期在家工作的伙伴可以改善心理健康，并提醒自己要休息一下。”——BetterUp特约撰稿人玛德琳·迈尔斯

在家工作的4个好处

1.没有上班

最受欢迎的在家远程工作

在家工作时要注意这些挑战

现在您已经了解了远程工作的所有知识，接下来要做的就是开始了!

这里有五个步骤可以帮助你开始梦想中的远程工作。

第一步:找出你的“原因”

是什么促使你在家工作?你可能想在家工作是为了你的心理健康，花更多的时间和家人在一起(而不是在交通或火车上)，或者因为你很累更有成效．

不管你在家工作的动机是什么，总有一些自我反省可以帮助你确定最适合你的角色类型。

步骤2:查看当前的工作是否有远程角色

在你面前离开现在的工作，问问你的经理或人力资源部门，公司是否有远程工作。

即使你对目前的职位或公司不满意，转向远程工作也能改变你的观点。此外，这也是一个测试在家工作是否适合你的好方法。

步骤3:设计一个适合你的工作空间

拥有一个一致而专注的工作空间可以大大提高你的工作效率。

如果可能的话，在你的房子里创造一个你只在工作时间使用的专用房间或区域。如果你住在一个较小的空间，一个指定的工作空间可能是不可用的。但即使是找到一把舒适的椅子或符合人体工程学的工作设备也会让你的工作区域感觉更加分裂。

避免打开电视或在床上工作的诱惑，这样你的注意力会受到影响。

步骤4:搜索角色

一旦你确定你想离开现在的职位，你就可以开始寻找新的机会了。

虽然许多求职网站都有筛选远程工作的功能，但也有专门的网站只列出远程工作。有些公司还提供灵活的工作安排．所以你可以逆向工程你的搜索。

根据你的原因，找出适合你的选择。记住，有些远程工作可能需要你去一个特定的城市参加偶尔的面对面会议。

第五步:培养正确的心态

在家工作需要专注，而错误的心态会让你的抱负偏离正轨。优先考虑你的情绪健康计划好你的一天，这样你就可以完成你的必须做的事情，而不会筋疲力尽。

准备好在家工作了吗?

在2019冠状病毒病期间，许多专业人士都可以远程工作。然而，向在家工作的文化转变才刚刚开始成形。这是发展远程工作新事业的绝佳时机。