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在工作场所的平均,只有47%的员工知道精神卫生服务是可用的,只有38%的人感觉舒服访问它们。只有心理健康的一天只是不会削减它。
讨论心理健康在工作场所并不总是容易的。你可能会担心你的同事和经理可能认为不同的你,或者它会影响你的职业发展。但学习怎么和你的老板谈谈心理健康吗创造改变。轻松地谈论自己的心理健康将会帮助你在工作中,和积极的影响,将蔓延到你的个人生活。
我们要谈论什么是心理健康,为什么它是重要的在工作中讨论它。我们会给你建议在谈论它与你的经理,包括一些守则。
在房间里的大象:什么是心理健康?
心理健康是一个很大的术语,让我们将其分解。美国疾病控制和预防中心描述心理健康的情绪、心理和社会福利。它影响我们的思想,思想,行为,和感受。我们的心理健康也会影响我们如何应对压力和与他人互动的关系。
心理健康的变化随着时间的推移和经验。也许在大学,我们在我们的心理健康,因为我们不断强调。但是毕业后,我们找到一份工作,和我们的生活方式的改变。这可能会导致心理健康的变化。
这里有一些例子心理健康问题,我们可能经历:
- 抑郁症
- 焦虑性障碍
- 创伤后压力心理障碍症
- 双相情感障碍
- 进食障碍
- 精神分裂症
心理健康意识还认识到自我保健的重要性。愈合过程从内部开始。如果我们想要愈合和关心我们的心理健康,我们必须先练习自我保健。当我们练习自我保健,我们重视我们的健康。我们有意与我们的行动和创建一个常规值我们和平。
自我保健有各种形状和形式,可能看起来不同于人。但最重要的是找到实践帮助我们的心理健康。这里是一些不同类型的自我保健的例子:
- 从事体育活动
- 喝大量的水
- 得到足够的睡眠
- 建立一个良好的工作与生活的平衡
- 拔掉从社交媒体
- 减少有毒的人
为什么谈心理健康很重要?
当我们在心理健康工作,讨论的第一步我们应该改进的。谈论我们的斗争是很重要的,因为它有助于创建一个开放和诚实的工作环境。人们感到更舒适谈论他们的斗争当他们知道他们的工作环境支持,。
心理健康的斗争影响员工的工作效率和工作性能,以及他们如何工作。也许不知道经理,许多员工经历高压力水平和潜在的倦怠。
但不是很多员工罢工,谈话。一项研究发现,60%的员工从来没有跟任何人在工作中对他们的心理健康。
如果它是,因为他们担心他们会被解雇,他们不应该有这样的感觉:美国残疾人法案》(ADA)要求企业拥有超过15个员工提供合理的住宿员工的身心健康。
谈论这些问题在任何一个工作日邀请讨论如何优先考虑员工心理健康。这些对话需要勇气和自信由雇员和雇主共同。
另外,他们需要勇气站起来为自己和使用他们的声音。雇主必须在坚持自信的员工的需求,即使它会导致公司改变他们的运作方式。
学会自信不会一蹴而就。对一些人来说,这是一个很难获得的技能。在BetterUp指导,我们的教练会提供你需要学习如何成为一个自信的人。您将开发你所需要的技能有效地支持你的需要和他们沟通。
来吧,说出你的想法
所以,你想要做什么当心理健康会影响你的工作。当然,你能做的第一件事照顾你的精神健康斗争是使用你的声音,说出你的想法。
和你的老板谈论你的精神健康可能有点不舒服——特别是如果你从来没有这种类型的谈话。你可以邮件给你的老板关于心理健康,或在人或跟他们视频电话。
这里有四种方式跟你的老板对你的精神健康:
1。明确和直接的
这不是粉饰的事情的时候。解释你的精神健康挑战一样。这种开放和脆弱性将帮助你的老板清楚地理解你的感受。所有的信息在他们面前,他们会决定如何更好地帮助你。加,你就不会觉得任何细节被忽视,和它会感觉良好,你的胸部。
2。让它进行对话
规范化和你的老板谈论你的精神健康和同事在工作中。当它是一个正在进行的谈话,它不会成为压力或不舒服。找出的最佳时间有这些签到时,你可能会激励别人有勇气谈论他们的心理健康。
3所示。讨论你的角色和职责
你不需要披露所有在你的个人生活,但是了解你影响你的精神健康在家里角色和职责在工作中是有益的。它可以让你的老板明白你做什么来帮助你。
也许你正在经历职业倦怠因为你的高压力水平,长时间,安排包装。但也许你也是新工作的妈妈很难找到一个合理的工作与生活的平衡。考虑你的整个自我的需要。
4所示。准备和了解你的资源华体会手机登入
之前你跟你的老板,你想了解你的可用资源。华体会手机登入也许你的公司员工援助计划(EAP)和公司文化价值观优先幸福。
要准备好解决可能的建议和策略来实现,这样你的精神健康照顾。这可能表明你的公司不提供足够的支持,和你需要强调人力资源。华体会手机登入
谈论不谈论它
如果你想,“我要告诉我的老板关于我的心理健康与否?”唯一能做决定的人是你。这个对话可能带来很多改变你的工作生活。它会提高你的工作与生活的平衡,帮助你创建边界,保护你的健康。
另外,它会打开您和您的团队的其他方法更意识到心理健康,喜欢听播客对心理健康问题。
如果你决定,你想谈谈心理健康,我们想出一个注意事项列表来指导你的对话:
做的事:
- 使你们的谈话清晰和简洁的写出你想说什么,提前排练
- 跟每个人都需要知道,就像你的老板和你的人力资源部
- 准备与合理的住宿或建议你如何想前进,就像一个更灵活的时间表或远程工作的选项
别:
- 你的经历和分享太多了谈论无关紧要的事情发生在你的个人生活
- 抱怨你的工作,让它看起来像你不是致力于你的工作
- 假设你的老板会说只说负面的事情关于你的情况
对未来的优先你的精神健康
学习如何和你的老板谈谈你的精神健康是一种勇气和显示,你把你的健康作为首要任务。没关系,如果你有你的梦想工作或不是因为你的健康应该对您很重要的因素。
这是一个明智的举动,你的未来。你投资维持你的健康和工作。和你加强技能,喜欢自信,口齿伶俐,勇敢。它将向您展示寻求帮助是什么值得羞耻的东西。
如果你发现你的老板不能帮助你所需要的方式,你就会知道是时候换工作或寻求帮助精神卫生专业谁来支持你(或两者)。
最后一件事。你曾停下来认为你吗成为一个领导者在工作和你的老板谈论你的精神健康?你是一个积极的榜样鼓励其他人使用他们的声音。我们需要更多这样的人,我们自豪的是,你是其中之一。
找到你的工作场所以外的激励,让你和你的老板谈论你的精神健康。在BetterUp,我们的教练会提供你需要的支持支持你的需求和图表充满健康的未来。
