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有些人每天早上醒来，给自己写一份待办事项清单。每天早上，他们安排他们的一天。
有时这些清单很长……完成它们就变成了一种渴望。如果你像我一样，清单经常变成任务记录，而不是深思熟虑的日常目标计划。
你为自己设定目标了吗?大目标，小目标?有吗?
我们的大脑喜欢设定目标——尤其是当我们可以把它们从清单上划掉的时候。每日待办事项清单是我们最好的朋友年代。但这些是目标吗?任务清单固然好，但如果我们也设定了目标，我们的事业(和生活满意度)也会受益。
真正的目标可以给你永无止境的任务清单指明方向和意义。另外，每天的目标可以帮助我们优先考虑重要的事情。
学习如何设定每天的目标是一个很容易被忽视的重要技能。但是，能够设定具体的目标不仅对你第二天或每天都有帮助，而且对你以后的生活也有帮助。
为了帮助你，我们将解释每天设定目标的好处，如何去做，以及如何避免我们目标的最大威胁之一:干扰。
什么是日常目标?
我们的日常目标是我们在每天结束时想要达到的目标。目标是任何东西我们的努力是为了实现目标。每天的目标可以像你想的那样远大。
它们可能是你更大的、长期目标的一部分，也可能是你每天都想完成的事情，比如成型好习惯。
当我们想到目标设定时，我们可能只会想到那些需要更长的时间来完成和需要很多努力的大目标。但不要让自己被骗了:每天的目标需要努力工作和努力。
为什么设定每日目标很重要?
我们的一些目标需要很长时间才能实现，这很好。事实上，这是一件好事。耐心很重要。但是每天的目标对于我们立足于当下很重要。它们迫使我们今天审视自己的处境，而不是明天或下周，而是今天。
当我们设定每日目标时，我们每天都很有效率。我们不断地制定行动计划，它们教会我们计划的重要性。我们的日常目标也能让我们感到富有成效保持动力。
作家兼公众演说家萨曼莎·克里斯(Samantha Kris)在TedTalk上发表了关于设定重要目标的演讲，她在演讲中解释了这一点我们需要设定符合我们价值观的目标，这些目标对我们有利，我们希望我们的未来是什么样的。
我们不能遵循别人设定目标的道路，而是必须为自己开辟一条道路。
克里斯说的是真的。无论是大目标还是小目标，优先考虑自己的目标能帮助我们朝着目标前进过有意义的生活我们可以为此感到骄傲。我们可以学习如何每天设置工作目标那专业地帮助我们或者为我们自己个人发展。这让我们更容易实现更大的目标。
我们可以为自己的幸福、职业发展和沟通技巧设定目标。如果你在挣扎，BetterUp可以帮助你缩小你想要从事的工作范围，并努力培养对你未来有帮助的技能。
设定每日目标的5个好处
设定日常目标和短期目标对每个人的影响不同，但有一些共同的事情是每个人都能享受的。如果你仍然需要一些关于每天设定目标能给你带来什么好处的见解，这里有五个好处可以参考:
- 对于小目标来说，拖延症就不是问题了
- 你可以更容易地跟踪和管理你的进度
- 你觉得更有义务去完成它们
- 你会感到满足，因为你每天都在完成一些事情
- 它们有助于为更大的目标建立动力和动力
设定每日目标的4个技巧
仅仅因为你想学习如何每天设定目标并不意味着你打个响指就能实现。知道什么目标对你最有效、最有益需要努力和自我意识。
在你开始写第一篇文章之前制定每天的目标，然后努力去实现它们，这里有四个建议可供参考:
1.确保你的目标是明智的
目标可以不需要太多的思考和考虑就能达成，但是聪明的目标是相反的。他们确保你设定的具体目标是可实现的和有时限的。
你的行动计划是经过深思熟虑的，其中有细节，让你有明确的方向感。即使你的目标很小，并融入到你的日常生活中，它们仍然可以是聪明的。
2.不要设定太多的目标
设定目标时感到兴奋是可以的，但不要太过了。这也是你需要弄清楚目标和任务之间区别的地方。
每日目标应该逐步提升到每月目标和长期目标。如果不是，这只是一个任务。这并不意味着没有必要——从兽医那里把狗捡起来是需要的，但这可能没有进一步实现任何目标。对于你一天能完成的事情，你也需要现实一点。
考虑一下你的时间框架，每个目标在你的日常生活中需要多长时间(以及那些关键的任务)。记住，你不需要每天完成10个目标。
你可以选择明天做一些事情，或者把它们变成每月的目标。这也会帮助你在重要的里程碑到来时庆祝一下。
3.练习写下你的目标
让我们面对现实吧，我们时常会忘记一些事情。当我们制定每天的目标时，我们需要把它们写下来，这样我们就不会忘记并更专注于它们。
加州多明尼加大学心理学教授盖尔·马修斯博士进行了一项研究发现那些把目标写下来的人更有可能实现他们的目标。
参与者更负责任，并致力于他们写下的目标。
4.检查你的目标是否与你的价值观相符
花点时间将你的价值观形象化。什么样的目标与他们相匹配?我们设定的日常目标应该与我们想要的生活方式以及对我们来说重要的事情相一致。职业目标和个人目标都可以从与你的价值观相一致的小步骤中受益。
它们可以变成更大的目标，为我们带来更多的机会和新的体验。当你设定目标时，永远不要忘记你的总体意图和你的行动。
写每日目标的最佳时间是什么时候?
现在，这部分可能会造成一些分歧。当我们学习如何完成每日目标时，我们也要学习何时设定目标。但最重要的是你设置了它们。
早上写下你的目标设定你的意图就这一天。它们会帮助你开始并将你的注意力投入到一天剩余的时间中，并让它们在你的脑海中保持新鲜。
如果你选择每天的第一件事就是设定你的每日目标，确保你在早上的例行公事中留出足够的时间。你最不想要的就是匆忙地在压力下列出你的重要任务。
但这可能是一种让自己集中精力，在忙碌的早晨找到一些平静的方法。
前一天晚上制定目标是完全不同的体验。它能让你在反思了这一天之后，为第二天进行头脑风暴。也许你没有完成你想要完成的事情，或者你突然有了一个好主意。
在前一天晚上或一天结束时写下你的目标可以帮助你提前计划。如果你知道你的早上会很忙，晚上写它们已经从你的清单上删除了一件事。
也许你不知道哪种工作最适合你。解决这个问题的最好办法就是找出答案。下次你写下每天的目标时，改变一下。
我应该设定多少个目标?
我们可能会遇到这样的问题，即确定多少目标仍然是现实的。记住，这些是每天的目标，不是每周的。选择一个可控的数字是具有挑战性的。
与此同时，每天设定六个目标可能看起来令人印象深刻，但如果它们没有挑战你，它们就没有教会你尽可能多的东西。头脑风暴列出目标清单这需要努力，但仍然是可以实现的。
完成少数有意义的目标总比完成许多对你没有多大用处的目标要好。
在你的一天中，设定四个目标是可以实现的。早上、下午和晚上至少有一间，另外还有一间用来工作。
如果你发现有些日子比其他日子更忙，你无法安排4天，那么就把它缩减到1天。有时候，生活就是这样。有对自己有同情心。能够调整你的目标也是一项重要的技能。
如何避免分心
当你的一天向前推进时，你可能会一帆风顺。时不时地检查一下事情，对自己的目标感到有成效，这会让你感觉良好。但是，当然，你的手机开始响了。然后你的狗狗想玩接球游戏，你注意到你的桌子开始变得多么凌乱。
干扰可能来自任何地方，它们会阻碍我们的进步。幸运的是，我们有一些方法可以消除工作环境中的干扰。
这里有5个技巧可以帮助你在实现日常目标的过程中减少干扰:
- 从你的办公空间中清除物理和虚拟的杂物
- 使用应用程序和设置森林或者停机时间来保持生产力
- 关上门或戴上耳机让房间保持安静
- 设定界限你什么时候休息，什么时候工作。试一试time-blocking确保你能好好休息
- 不要一心多用，一次只专注于一项任务
8个每日目标的例子
我们每天的目标可以是任何东西，这是有时阻碍人们前进的一件事。它们可以是明确的工作目标或者试图早点起床。我们可能会陷入试图设定最令人印象深刻的目标，而忘记了我们需要什么。
为了给你一些灵感，这里有八个你可以设定的简单日常目标的例子:
每日目标如何帮助你完成长期目标?
设定任何类型的目标都对我们有益。即使我们学会了如何设定每日目标，它们在未来也会有所帮助。每日目标并不是我们想要设定的唯一类型的目标，但是我们从设定每日目标中学到的习惯和实践是很方便的。
他们向我们展示了制定行动计划的重要性，拥有良好的时间管理技能，以及能够头脑风暴我们的意图。
通过培养这些技能，包括建立自信,通过努力工作，我们可以实现任何目标。如果你现在还不敢设定长期目标，那就想想你每天完成的目标。
生活中充满了小目标和日常生活中的任务，这些任务加起来才能达到你的生活目标。你每天的目标就是一种成就。它们代表着你今天的生活，并有目标地走向未来。庆祝每天的胜利!他们会激励你不断升级。
如果你正在努力实现你的目标，你不必一个人去做。在BetterUp我们相信任何人都可以从辅导中获益你是否需要学习如何变得更自信，或者如何更好地管理你的时间。
