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有些人每天早上醒来,写一个待办事项清单。每天早上,他们组织的一天。
有时这些列表很长…穿过它们梦寐以求的。如果你像我一样,常常会变成一次记录每天的任务超过一个深思熟虑的计划目标。
你为自己设定的目标吗?大目标,小目标?任何吗?
我们的大脑喜欢设定目标——特别是当我们可以划掉他们一个列表。每日任务列表可以是我们最好的朋友年代。但是这些目标吗?任务列表是可以的,但是我们的事业和生活满意度也受益,当我们设定目标。
真正的目标可以给方向和意义,永无止境的任务列表。另外,每天的目标帮助我们优先考虑什么问题。
学习如何设置每天的目标是一个重要的技能,是很容易被忽视。但能够设定具体的目标不会只帮助你第二天或每天,但是。
为了帮助你,我们将解释日常目标设定的好处,怎么做,以及如何避免的最大威胁我们的目标之一:分心。
每天的目标是什么?
我们每天的目标,我们想要实现的目标每一天的结束。一个目标是什么我们努力实现直接。每天的目标可以是雄心勃勃的。
他们可能更大的一部分,长期目标,也可以是你每天想要完成的东西,像形成好习惯。
当我们认为设定目标,我们可能只想到大的目标涉及到一个更长的时间来完成,需求很多的努力。但是不要让自己被愚弄:每天的目标需要努力工作和努力。
为什么设定每日的目标很重要?
我们的一些目标需要很长时间来完成,这就是完美。实际上,这是一件好事。耐心是很重要的。但每天的目标是重要的对于我们接地在当下。他们迫使我们看看我们今天的情况,今天不是明天或者下周,但是。
当我们每天的目标,我们每天生产。我们不断创造行动计划,他们教我们规划的重要性。我们每天的目标也帮助我们觉得富有成效保持动力。
作家和演说家萨曼莎克里斯了ted演讲在设定目标,她解释说我们需要设定目标,结合我们的价值观和有利于我们,我们希望我们的未来是什么样子的。
我们不能跟随目标设定路径别人,而是必须雕刻一个自己。
克丽丝说什么是正确的。无论大或小,优先考虑自己的目标帮助我们努力过一个有意义的生活我们可以感到骄傲。每天我们可以学到如何设置在工作目标那帮助我们专业或者我们自己的个人发展。这使得我们更大的目标更易于管理。
为我们的幸福我们可以设定目标,职业发展,和沟通能力。如果你努力,BetterUp可以帮助你缩小你想工作,努力构建的技能将帮助你在未来。
5制定每日的目标的好处
每天设定目标和短期目标的好处会影响每个人都不同,但有一些共同的东西,每个人都可以享受。如果你还需要一些有关日常目标设定能为你做什么,这里有五个好处点评:
- 拖延是与更小的目标不是一个主要问题
- 你可以更容易跟踪和管理你的进步
- 你感觉更有义务去完成它们
- 你会感到满意,因为你每天完成的东西
- 他们帮助建立动力和动机更大的目标
4建议制定每天的目标
只是因为你想要学习如何设定目标每天并不意味着它会发生在你的手指。知道目标为你工作和福利你最需要努力和自我意识。
在你开始写你的第一组的日常目标并努力实现它们思考,这里有四条建议:
1。确保你的目标很聪明
可以没有太多想法或目标考虑,但是聪明的目标是相反的。他们确保你可实现的、有时限的设定明确的目标。
你的行动计划是深思熟虑的细节,给你一个明确的方向感。即使你的目标是小而纳入你的日常生活,他们仍然可以聪明。
2。不要设置太多的目标
没关系对目标设定感到兴奋,但也不要显得太过头了。这就是你想要弄清楚目标和任务之间的区别,。
每天的目标应该梯子你每月的和长期的目标。如果不是,它只是一个任务。这并不意味着它是没有必要的,捡狗需要做兽医,但它可能不会实现任何目标。你还需要现实的你可以在一天内完成。
反思你的时间框架,每个目标需要多长时间在你的日常生活(以及围绕这些关键任务)。记住,你不需要一天完成10个目标。
你可以选择一些明天工作或让他们到每月的目标。这将帮助你庆祝你的主要里程碑到达,。
3所示。实践中写下你的目标
让我们面对它,我们忘记事情的时候。当我们每天的目标,我们需要写下来所以我们不要忘记,更关注他们。
一项研究由多米尼加大学心理学教授盖尔·马修斯博士在加州发现,写下自己的目标的人更有可能实现他们打算做什么。
参与者承担更大的责任,致力于他们写下来的目标。
4所示。检查你的目标匹配你的价值观
花点时间想象你的价值观。什么样的目标匹配?每天的目标我们应该结合我们想要什么样的生活方式生活,对我们的重要。专业和个人目标受益于更小的步骤,结合你的价值观。
他们可以变成更大的目标,我们打开更大的机遇和新的体验。当你设定你的目标,永远不要忘记你的总体意图的行为。
写每天的目标的最佳时间是什么时候?
现在,这部分可能会导致分歧。当我们学习如何完成每天的目标,我们必须学习什么时候设置它们。但是最重要的是你。
在早上写你的目标设置你的意图的一天。他们会帮助你开始,把你的注意力在剩下的一天,在头脑中保持新鲜。
如果你选择设置每天第一件事就是你每天的目标,确保你留出足够的时间在早晨。你想要的最后一件事就是觉得冲压力和轮廓你的重要任务。
但这可能是一种定心自己找到一些冷静不然忙碌的早上。
前一天晚上晚上设定目标是一种完全不同的体验。它可以让你头脑风暴之后的第二天,反思你刚刚的那一天。也许你没有完成的东西,你想要达到的,或者你有一个伟大的想法在你的头脑。
写你的目标前一晚或在一天结束的时候可以帮你提前计划。如果你知道你早上会很忙碌,晚上写他们已经检查一件事情从你的列表中。
也许你不知道哪种最适合你。解决这个问题是找出最好的方法。下次你去写下你每天的目标,开关。
我应该设置多少目标?
我们可以遇到的问题决定有多少目标集,还是现实。记住,这些是每天的目标,而不是每周的。选择一个可控的号码是具有挑战性的。
同时,设置6个球一天看似令人印象深刻,但是如果他们不挑战你,他们不是教学你尽可能。头脑风暴的目标列表需要努力,但仍然是可以实现的。
最好少完成有意义的目标比许多目标,不为你服务的目的。
在你的一天,它可以实现四个目标。的至少一个早上,下午,晚上,加上一个额外的工作。
如果你发现有些日子比其他人更忙,你不能管理四个,然后通过一个规模。有时候,生活发生了。有同情自己。能够调整你的目标也是一个重要的技能。
如何避免干扰
沿着你的一天,你可以在一卷。检查的东西在这里,和我的生产与你的目标会让你感觉很好。但是,当然,你的电话开始响。然后你的狗想取回,你注意凌乱的办公桌前开始看。
干扰可能来自任何地方,可以阻碍我们进步。幸运的是,有很多方法我们可以消除的干扰的工作环境。
这里有五个提示来帮助你减少干扰日常工作目标:
- 把物理和虚拟杂物从你的办公室空间
- 使用应用程序和设置森林或停机时间保持效率
- 闭上你的门或使用耳机使你的房间安静
- 设定界限当你休息和工作。试一试time-blocking确保你尊重你休息
- 不要一心多用,但仍然集中在一个任务
8日每天的目标的例子
我们每天的目标可以是任何东西,这是一件事其实有时站在人民的方式。它们可以具体目标为工作或者试图养成早起的习惯。我们可以陷入试图设定最令人印象深刻的目标可能和忘记我们所需要的。
给你一些灵感,这里有八个例子简单的每天的目标你可以设置:
每天的目标如何帮助你实现长期目标?
任何形式的设定目标对我们是有利的。即使我们学习如何设置每天的目标,在未来他们帮助。每天的目标并不是唯一类型的目标设置,但是我们学习的习惯和实践设置每天的目标是方便的。
他们给我们创造一个行动计划的重要性,有良好的时间管理能力,能够头脑风暴我们的意图。
通过开发这些技能,包括建立自信,我们可以实现我们的目标和努力。如果你害怕通过设置更多的长期目标,反思你每天的目标完成。
生活充满了小目标和日常生活的任务,实现你的人生目标。你每天的目标是一个成就。它们代表了你今天的生活,向未来移动与目的。庆祝每日获胜!他们会激励你保持平整。
如果你努力实现你的目标,你不需要独自做这件事。在BetterUp,我们相信任何人都可以受益于培训,无论你需要学会更加自信或如何更好地管理你的时间。
