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虽然我们可以用语言和语调进行交流，但我们都说另一种语言。
这就是肢体语言。
我们展示自己的方式通过非语言沟通线索可以比言语更响亮。一个人的手势、面部表情和眼神交流的数量都在讲述一个故事。
学习如何解释和理解肢体语言可以帮助你更好地了解你的同伴。注意自己的肢体语言也很重要，这样你才能以自己喜欢的方式展示自己。
理解肢体语言心理学并不总是那么简单。但我们将帮助揭开肢体语言符号背后的秘密。
下面是如何解读肢体语言以及不同类型的非语言沟通背后的含义。
什么是肢体语言?
如果你仅仅通过观察一个朋友或陌生人的面部表情或手势来判断他们的情绪，那么你就成功地读懂了他们的肢体语言。
身体语言的定义是指我们有意识或无意识地用于交流的非语言线索。它包括所有的非语言交流。
我们说话时使用的词汇构成了我们的口头交流。
构成一个人肢体语言的非语言暗示通常比他们使用的语言更能传达信息。这些线索包括:
- 面部表情
- 手势
- 言谈举止
- 物理行为
- 语调
在我们深入研究如何阅读肢体语言时，我们将更详细地研究线索。
关于肢体语言的一个最重要的事实是，我们经常本能或无意识地使用非语言信号。
因此，肢体语言通常比我们使用的语言更能告诉别人我们的想法或感受。
根据你使用的肢体语言，你可以鼓励和你交流的人相信你在你面前放松。或者你会迷惑或冒犯他们。
你使用的非语言沟通的类型甚至会破坏或抵触你所说的话。
为什么理解肢体语言很重要?
那么，为什么肢体语言很重要，学习如何理解肢体语言有什么好处呢?
这些问题的答案会变得更加清晰我们看看7-38-55规则．这条规则是基于心理学教授阿尔伯特·梅拉宾的发现。这位加州大学教授在上世纪60年代末和70年代初提出了这一规则。
根据Mehrabian的说法，口语表达了7%的意思。你的语调传达了38%的意思，你的肢体语言传达了55%的意思。
考虑到我们通过肢体语言进行交流的程度，如果你认真对待肢体语言，学习如何理解它们是至关重要的善于沟通．当你知道如何解读肢体语言时，你就会有所收获更深的见解了解别人真正在说什么。
你也可以有意识地提高你的非语言沟通能力。
让我们来看看理解肢体语言的好处:
1.培养你的情感意识
能够读懂肢体语言能让你做得更好理解他人的情绪和心情．这能让你了解他们对某事的真实想法或感受。
然后你可以以适当的方式回应他们。
2.更好地与同事建立联系
不是每个人都觉得舒服分享他们的真实感受或想法．他们可能正在家里经历家庭困难。或者他们可能觉得没人会这么做倾听他们无论如何。
通过解读人们的肢体语言，你可以更好地理解他们的观点。或者你可以表现得友好和支持当他们需要支持时但不要觉得他们可以主动要求。
3.更容易建立信任
当你知道如何读懂肢体语言时，你就知道了如何利用它来建立信任．
你可以有意识地使用非语言线索来表明你是开放和诚实的。你也可以避免那些暗示你分心的暗示，不诚实的，不诚实的．
4.用正确的方式表达你的观点
理解肢体语言的另一个好处是，你可以用它来更好地表达你的观点。你可以有意识地用手势和其他非语言的暗示来强调你的观点，而不是自相矛盾。
5.给别人留下好印象，影响别人
有意识地使用不同类型的非语言沟通可以帮助你显得自信，即使你感觉不到。如前所述，你也可以强调你的信息并激发信任。总而言之，这有助于你留下良好的第一印象建立你的影响力于人。
如何根据身体的各个部位来解读肢体语言
学习如何解读肢体语言信号并不局限于身体的一两个部位。
熟悉身体的这些部位，这些部位能让你对一个人及其传达的信息有重要的洞察。
1.眼睛
眼睛被认为是心灵的窗户。他们在面对面的交流中扮演着重要的角色。注意身体语言，例如:
- 眼神交流:直视对方意味着对对方感兴趣，除非凝视时间过长，否则就有威胁性。经常看向别处或避免眼神交流可能表明这个人不舒服，试图隐藏什么东西，或者心烦意乱。
- 瞳孔放大:瞳孔高度放大表示兴奋、吸引或渴望。瞳孔缩小可能表示愤怒或消极情绪。
- 闪烁:频繁眨眼表明这个人感到不舒服或心烦意乱。
2.面部表情
通常在无意识的情况下，我们的面部表情可以揭示我们对某事的真实想法。
有面部表情没有全球标准与特定的情绪有关。面部表情背后的含义取决于语境。然而，表情可以表示一系列的情绪。
其中包括:
3.武器
一个人的手臂也可以用于非语言交流。肢体语言的例子包括:
- 保持手臂靠近身体以减少注意力
- 伸展手臂显得更有威严，更大的，或有威胁的
- 交叉双臂表示自我保护、防御或被封闭的感觉
4.脚和腿
当我们想到非语言交流的类型时，我们的脚和腿并不是我们首先想到的身体部位。
然而，它们也在身体语言心理学中发挥作用:
- 双脚都指向你或呈v字形指向你可以表示感兴趣。
- 双脚都指向远离你的方向，尤其是呈v型，可以表示不感兴趣。
- 跷二郎腿可能表明这个人感到不感兴趣或封闭。
5.手和手指
从兴奋的拍手到下流的手势，我们可以用手来表达很多情绪。注意手和手指是学习如何阅读肢体语言的重要组成部分。
使用手和手指进行非语言交流的例子包括:
6.躯干
躯干也提供了一些重要的肢体语言例子:
- 直立的姿势和敞开的躯干(而不是双臂交叉遮挡)可以表现出自信，自信和注意力。
- 没精打采的姿势可以表示厌烦、不感兴趣和被封闭。
7.口
嘴巴是一些最重要的肢体语言符号。例子包括:
5种解读积极肢体语言的方法
知道如何解读积极的肢体语言可以帮助你在商业中发展还有社会环境。以下是一些需要注意的事情:
1.保持良好的姿势
如果有人坐直了，说明他们关注对你说的话。开放的姿势也表示友好。
2.保持眼神交流
保持眼神交流和盯着或怒视是有区别的。
如果有人和你进行了大量的直接眼神交流，这意味着他们正在参与谈话，并在关注你。他们偶尔眨眼和看向别处是很正常的。
如果有人盯着你看，这通常不是一个积极的信号。
3.倾身倾听
各种各样的肢体语言表明某人是倾听你在说什么．如果他们的头和躯干转向你的方向，他们倾向于你，这意味着他们听．
其他积极的信号包括点头，坐着不交叉胳膊和腿，把耳朵对准你的方向。
4.保持身体不动
如果一个人的身体是静止的，这可能意味着他们很放松。这也可以表明他们很专注，注意听你说的话。
如果从这个人一动不动的身体看不出他的情绪或态度，看看他表现出的其他类型的非语言行为。
5.有力的握手
如果有人和你有力地握手，这是他们尊重你的表现。
如果他们是主动伸手握手的人，他们可能有健康的自信。有力的握手不应该是痛苦的，因为那可能会令人生畏。
5种解读消极肢体语言的方法
你的身体语言心理学知识也应该包括消极信号。
当你能在你的听众中发现以下迹象时，你就可以改变策略或用另一种方式表达你的信息。
如果你意识到你在使用消极的非语言线索，你可以有意识地把它们换成积极的线索。这是一种支持或鼓励说话者的方式，让他们知道你感兴趣——或者掩盖你不感兴趣的事实。
在谨慎是最好的情况下，你可以使用消极类型的非语言沟通来表达不信任、不感兴趣或不赞成。
消极的肢体语言包括:
1.姿势不佳或无精打采
如果和你交流的人无精打采或紧张，这表明他们很无聊。他们也可能感到不感兴趣、受到威胁或担心。
你可以使用口头或非口头的暗示来安抚他们或重新引起他们的兴趣。
2.避免眼神接触
如果有人避免与你进行眼神交流，出于某种或多种原因，这可能是一个消极的信号。
眼睛经常转动，没有眼神交流可能表明他们不感兴趣或注意力不集中。他们可能在试图隐藏一些事情，或者他们感到不舒服或内疚。
3.说谎者交叉双臂
解读双臂交叉是学习如何解读肢体语言的基础之一，因为这是典型的消极信号之一。
双臂交叉可能表明这个人对你和你的信息感到防御或封闭。它也可以表示攻击性或愤怒。
4.坐立不安，无法保持安静
如果有人坐立不安或无法保持安静，这表明他们心烦意乱、无聊或对你所说的话不感兴趣。压力也会导致坐立不安．
常见的坐立不安类型包括跺脚、交叉或分开双腿，或者一直玩笔等物体。
5.消极的面部表情
一系列面部表情可以表明消极的态度或情绪。识别它们可以帮助你了解听众对你的信息的实际反应。
皱眉可能表示不同意、愤怒或困惑。
噘嘴通常表示烦恼、不悦和厌恶。
鼻孔张开可能表示侵略或不赞成。或者它们可以表明这个人正在对某事做出判断。
通过学习如何读懂肢体语言来提高自己的技能
学习如何阅读身体语言，以及如何有意识地使用它，是很重要的一项重要的软技能这在工作场所内外都有很多好处。Upskilling拥有强大的自己沟通技巧会帮助你的事业向前发展。
阅读肢体语言可以帮助你更好地回应你的听众，无论他们是家庭成员、朋友还是同事。当你能确定他们对什么感兴趣时，你就可以根据他们的喜好来调整你的沟通方式。
你可以使用不同类型的非语言沟通:
- 重复并加强你的口头信息
- 补充你的口头信息
- 代替口头信息
- 强调你信息的元素
提高你的肢体语言理解能力BetterUp的辅导．培养有效的沟通技巧需要时间，但无论从专业角度还是个人角度来看，这些努力都是值得的。
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