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许多人都觉得一阵后悔在工作或在一个尴尬的故事我们告知一个尴尬的细节和一个陌生人我们分享。
保持与周围人的关系——即便是那些我们不知道——可能是一个挑战,我们都一定会不时地分享太多了。
但是如果你注意到它成为一种习惯,或者你经常想,“我怎么知道我分享吗?“这可能是一个标志你需要反思社会倾向。
记住,没有人的免疫疏忽。事实上,研究表明,随着年龄的增长,我们越是。分享太多了。但发现如何阅读房间和识别的触发因素,让你太多的细节将帮助遏制这种行为。
阅读在学习如何停止过度分享并使你周围的人感到不舒服。
分享是什么?
当我们说我们应该多分享。当我们和一个朋友说话,陌生人,或同事,有一个适当水平的情感亲密的关系。
我们应该储备分享最私人的方面我们的生活与那些最接近我们,但有时我们跌倒和交叉的线太个人太快。
在社交媒体上,我们一生浓缩成共享的时刻为朋友,家人和陌生人。我们经常遇到docuseries解剖人的个人生活或名人八卦网上或电视上。
是有区别的真实性和分享。我们应该相信生活,维护我们的价值观,和分享我们是谁和我们的感觉。诚实和脆弱的部分真实的生活着——但当做错的原因或错误的设置,就不要过多。
告诉一个朋友悲伤的来源可以宣泄和愈合。但是同样的录取我们不知道一个同事可能会让他们感到不舒服。
这里有一些例子来进行过度分享勾勒出了一幅更清晰的画卷:
谈话塞:一个朋友邀请你成为他们的保险的鸡尾酒会上,每个人都是陌生人。你和一小群聊天,发现自己谈论最近的一次与你的父母,导致对话失败。
秘密议程:你告诉一个朋友打算带你的兄弟姐妹去音乐会。他们分享一个故事时,一场车祸无法看到同一个乐队,希望说服你带他们来代替。
和一个陌生人发泄:美甲师的抛出一个混乱的分手,美滋滋地在预约你与前女友的缺点。当他们正在寻找的同情,他们失踪的线索,讨论让你不舒服。
当我们需要帮助时,重要的是要接触那些我们信任。但如果我们不选择合适的时间,地点,或来源找到安慰,我们敞开心扉不近人情,让别人感到不安全的风险。
是坏?分享太多了
不要过多往往是事故,这意味着我们没有这样做的意图让人不舒服。做到安全,它有时会导致急需的验证或关怀的社区,能理解你的挑战。它也可以安慰别人在类似情况下的一个来源。
不幸的是,这种类型的高效的分享是一种罕见的发生。
在社交场合,慢性过度分享可以疏远我们的人不舒服程度的坦诚。专业,同事可能不愿包括我们的项目,因为他们担心我们会跨越边界。
另外,依赖别人的批准或确认可能不利于我们的心理健康,尤其是当这些听着不准备在强烈的个人信息。
没有得到所需的反应的人或从我们社交媒体受众产生焦虑和感觉不满的同时降低自尊。这可能让我们分享更多的私人信息,希望有人会最终反应我们希望的方式。
人们为什么?分享太多了
人们有很多原因分享太多了,孤独焦虑。确定提示我们脱口而出个人信息在很大程度上防止下一个不恰当的忏悔。下面是一些常见的诱因分享:
1。虚假的亲密
当人们帮助您完成一个任务,需要信任,如削减你的头发或画指甲,它创建一个亲密的感觉。人们错误地回应这段时间一起度过治疗他们的设计师作为一个亲密的朋友和披露个人信息。
这可能是为什么你告诉你的同事随机事实对你——花所有的时间在一起可以创建一个亲近的错觉。
2。陌生人的安慰
你曾经坐在一个完全陌生的人在等候室或机场休息室里,发现自己像老朋友一样聊天吗?这是不常见的。讲自己不认识我们的人,我们可能会再也见不到又可以减少社会焦虑的感觉。
当我们不觉得会有持久的社会后果,我们可能承认超过一个亲密的朋友。
3所示。快速的关系
开发一种新的关系紧张。无论是在第一天工作还是相亲,这是自然的对与陌生人交谈感到焦虑。
有些人想要跳过尴尬的美好阶段通过分享个人信息,希望的到下一个水平的关系。但移动太快,深入研究深招生或秘密可以使人我们说不舒服。
4所示。的界限
有时候,我们不合适的毫无意义。难以识别他人的界限的人可能不尊重他们无意中通过分享故事或斗争不觉得尴尬的谈论。
如果我们的父母分享作为一个正常行为建模,我们可能会继承缺乏判断力。
5。让人放心
当面对一个oversharer,一个富有同情心的人可能应对自己的亲密细节让对方舒服。我们想让周围的人感到安全,听到,这本能会促使我们自己分享太多了。
意识到自己的这些场景并不意味着你长期,分享太多了,但应该提醒注意的信息透露给别人,尤其是你不认识的人。
你怎么知道?分享太多了
我们都偶尔跌倒和泄露多是明智的。这是自然的。但它可能是一次定期评估你的谈话技巧,如果你注意到人们在闲聊蠕动。
人们通常没有意识到,他们已经超越分享太多了。如果你担心你可能会越线,这里有一些方法来检查自己:
1。你工作来填补沉默
对一些人来说,沉默触发分享。你会尽你所能填补不舒服的空白在谈话中,甚至重新审视,令人不安地回想起或分享深刻的个人轶事。这可能是由于焦虑你感到在社交场合。
2。家人和朋友是你的理疗师
友好对话会演变成一场仔细分析出错的一切在你的生活中,因为你最后说。你经常讲自己,和你所爱的人正忙于插话对他们自己的生活。
期待这片面的沟通从那些接近你可能是因为你感到不知所措或孤独,但它最终公平的他们的需求。
3所示。每一个选择都需要反馈
你应该今天穿牛仔裤或休闲裤要工作吗?你应该看什么电影?你想要一个蓝莓松饼或麸皮吗?你难以做出决定没有输入你的社交圈,因为没有它,你反思,被困在分析瘫痪或在决定疲劳。
较小的选择让位于更大的,你会发现自己将深刻的个人决策在你周围的人。
4所示。社交媒体知道所有的事情
你可能不在线与每个人都密切关注你的人。如果不阻止你分享你生活中的隐私的细节和别人的生活,您可能已经注意到追随者的数量下降。
使用社交媒体作为一个出口你最深的感受往往是徒劳的、可以让熟人、同事,和其他人在你的圈子里感到不舒服。
5。你不能尊重别人的隐私
人们已经不再信任你,因为你不能保守秘密。你洒豆子太多次,破坏惊喜,并定期将人不舒服的位置。因此,你经常最后一个知道生命的更新。
如果有这些情况似乎太过熟悉,你可能是一个oversharer。不要担心,如果你花时间复习对话技巧和实践设置和尊重界限,可以打破这个模式的行为。
如何停止过度分享
一旦你意识到你分享时,你已经在你的方式对打破这个习惯。最难的部分是注意的行为模式和有勇气和信心承认你需要改变。
时间和耐心,你会成为一个会话专家。这里有一些建议可以帮助你避免过度分享:
1。平衡的对话
还记得那t一个伟大的谈话需要给予和获得。如果你让讨论片面和专注于自己,你更有可能放弃太多。提问和你在跟人说话感兴趣——这在很大程度上让他们感到安全和舒适。
2。回答问题前稍作停顿会让
你不需要潜水与答案立即当有人问你一个私人的问题。花点时间来思考你想说什么。评估你的反应让你从散漫的。如果你仍然不确定,并没有什么错说:“这是一个很难的问题。让我想想。”
3所示。读你的邮件
很容易在书面信件包含无关的信息。如果你要求时间一个家庭紧急,你的老板不需要知道的来龙去脉你和家人的关系。
写完后,休息一下,重新审视你的消息“发送之前。“新鲜的眼睛可以帮助你修剪下来只包含必要的信息。
4所示。确定您的触发器
你觉得沉默不舒服,所以你说的第一件事出现在您的脑海继续谈话吗?当你结识新朋友你紧张?你心情不好和别人接近你吗?这些是共同分享触发器。
花时间来识别你的通过反射的情况下导致的。分享太多了
当你遇到一个触发器,挑战自己才分享个人信息直接问道。关注别人在说什么,他们会问你的问题。这种技术被称为积极倾听和可以让你分享太多了。
5。重新调整谈话
转移方向是完全可以接受的,如果讨论转向到危险的境地。一个轻松舒适的方式重定向和幽默的对话。
如果一个相对查询多少你付你的房子,你可以回答,这是超过一个油炸圈饼和运行问开放式问题离开不舒服的话题。
6。要注意
把股票的信息分享与你分享它。不是每个人都需要知道的细节,你的生活。如果有人没有,你可以告诉他们,“一言难尽”,而且把它。
例如,如果您正在请假离开工作,你的同事可能不需要知道细节。但你的老板可能需要注意那是因为你被诊断患有抑郁症,需要时间来恢复。仔细评估每个情况来决定什么是最重要的。
拥有你的真理,不要给它拿走
抑制你的倾向并不意味着你分享太多了隐藏了你的生活。这意味着你不再包的亲密细节你的经历是消耗品。你仍然是真实的。
