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我们都时刻在我们社会技能失败。也许你的笑话了尴尬的沉默。或者在餐馆,你热情地告诉服务员,他们也应该享受他们的饭。
与朋友奇怪的事故是很难引起恐慌。我的尴尬很快就会变换全家人的一个里面的笑话,你的债券与他人一种流网。
但是,如果你摸索往往,它可以产生负面影响你的自尊和心理健康。如果你不知道如何提高你的社交技能,它可以阻碍你社会和工作。一些行为可以被认为是反社会的,甚至有害于他人,而简单的害羞可以理解为冷漠,冷淡的,傲慢的。知道这可能不会让你安心,但它可以帮助你理解别人的反应。
现在公司开始把团队在一起的人,许多人感到某种程度的社会焦虑。只是因为感觉不舒服,没有信心你花费超过5分钟的能力与同事聊天不是一个选项。好消息吗?过去的两年里没有帮任何人感到社会平稳。许多人感到尴尬。这个坏消息?许多人表现笨拙,会发生误解。
你不需要改变自己。但是你可能不得不改变你的方法,不仅显得更善交际,避免最不必要的摩擦,影响你的自信。这不仅会提高别人对你的感觉,但是在其他方面,它还可以对你有益。
如果你一直感觉的地方,发展你的社交技巧可以帮助你感觉更在家里与你的同事。它还可以提高你的信心,归属感,与合作能力在工作中,所有重要的技能,会影响你的精神健康,动机,成功的能力。
你的社交技能训练是很困难的。但是我们知道你能做到。
这是如何提高社交技巧在工作中,与陌生人,在每一个你生活的一部分。
社会技能是什么?
是语言和社会技能非语言沟通技巧需要培养适当的连接和浏览社交场合。想想社交一只小狗:更多的互动与其他小狗当它年轻,越好它知道如何行动的时候。人类是相似的。
大多数时候,当人们想到“社交技巧”,他们认为他们的日常交流。这是他们如何获得同事或同行的认可,包括舒适的与陌生人说话的时候,很容易交朋友,赢得同事的尊重。
这些事情不总是自然而来的。的人社会焦虑例如,可能会有困难与他人联系。内向的人或害羞的人喜欢保持自己积极避免社交互动,显得粗鲁。或者,有时候,我们让不舒服周围的人我们不知道,失去我们的一些社会的信心。
不管这样,很高兴有一些基本原则。知道如何发展你的社交技巧将帮助你从长远来看。
拥有良好的社交技巧的好处
所以为了什么你吗?很多。提高你的社交技巧对你至关重要社会健康和整体健康。
在心理健康方面,有良好的社会关系的人有较低的焦虑和抑郁吗。他们也有更高的自尊,更大的共鸣,更多的合作。
对你的身体健康,研究人员知道早在1988年缺乏社会联系的危害超过肥胖、吸烟和高血压。最近,他们得知隔离与相关联老年痴呆症的风险增加50%随着你的年龄。
磨练你的社交技能也会还给你的社会资本。整个大学项目致力于项研究g这个概念。但是,为了保持简单,我们可以定义社会资本收益的总和是一个社会群体的一部分。
社会资本有它自己的好处:列表
- 人们会喜欢和你一起工作。社会资本从你的同事常常转化为善意;如果你容易处理,人们将在你身边当你需要它,就像当你寻找下一个大促销。
- 当你寻求帮助时,人们提供。什么绕到来。如果你善良,而且乐于助人,他们会为你做同样的事情。
- 别人会理解你的边界。不想去社交活动吗?这样就容易拒绝当人们信任没有反感。当你使用你的社交技能,帮助别人可以看到你来自哪里和更好的交流你的感受。
- 客户会爱你。无论你是一名自由职业者,销售人员或客户服务代表,社交技巧赢得和保持客户至关重要。人们喜欢好的工作与良好的态度。
- 你指甲面试。工作面试是为了伟大的印象。这是完美的环境,弯曲你的社交技能。使用开放的肢体语言眼神交流,友好的面部表情,给你的面试官留下深刻印象。
在今天的演出经济,社会资本是至关重要的。你可以赚取更高的薪水,你赢得更多的有趣的项目,可能是你下一份工作的决定性因素。考虑使用BetterUp教练这个地区改善你的职业生涯。
我怎样才能提高我的社会技能吗?
我们很高兴你问!你肯定可以学习或改善你的社交生活。这里有一些一般准则开始:
1。提高你的情商
把自己放在他们的鞋子。想象他们可能经历和尝试理解他们的感受。你会更好地理解他们的观点,这将帮助你做出适当的回应。
2。向内看
注意你的情绪、思想、行为、和触发器。然后它会更容易控制他们而与他人互动。
3所示。练习有效的沟通技能
使用策略积极倾听和开放的肢体语言展示注意力。这将打开门更积极的互动。
4所示。假的,直到你把它
试着像你更多社会同行,即使只是闲聊。它将变得容易每次你试试。
5。问你多说话
你不必担心说出来;问开放式的问题并使用积极倾听。人们喜欢谈论自己。
6。给予赞美
每个人都喜欢赞美。告诉别人他们是伟大的会议,或者他们的项目是一流的。要具体。
7所示。要有礼貌
礼貌走很长的路。说“请”和“谢谢”是小而强大的方法来软化请求。
8。使用开放的肢体语言和非语言沟通
面对人与你说话。注意你的语音语调。眼神接触。用你的肢体语言你现在和关注。
9。读新闻
如此多的谈话围绕时事;尽量保持你可以插话。
10。不要让你的思想得到最好的你
没关系,感觉有点紧张,但不要让它得到最好的你。你不是你的想法。做一个深呼吸并试着让他们去;这将帮助你放松在社交场合。
11。从小事做起
首先把时间花在一个咖啡店或者练习与家人谈话技巧。然后你可以轻松进入更大的社交场合。在你知道它之前,你会在你的下一个社交聚会结交新朋友。
我与社会技能有困难吗?
很多焦虑的人或多动症很难与他人联系。内向的人或非常害羞的人也可以斗争。
这里有一些迹象表明你没有伟大的社会技能:
- 你滚动你的手机当人们跟你谈一谈。智能手机是伟大的让我们联系,但往往损害的权利在我们面前。它使你和对方之间的物理屏障。这个通信non-receptiveness他们的话,在最坏的情况下,你看起来无聊,不感兴趣,不礼貌的。
- 你不脱下你的耳机。当然,你可能会暂停音乐,有人与你。但是他们不知道。拿出你的耳机给你听。
- 你永远不会做任何事情。这些天,你可以订购任何东西到你的门。不过,虽然这是非常方便,它也切断了与外界的联系。不要让自己成为社会孤立。
- 你强迫幽默时可能不合适。你可能想用幽默缓解你的焦虑,但它并不总是最好的时间。学习阅读的房间,只使用笑话时是有意义的。
底线
经验是很正常的尴尬时刻。你可能会告诉剧院的员工享受电影他们不会看到或讲一个笑话,没有人嘲笑。它发生;放自己一马。
但是可怜的社交技巧超越偶尔的失误。在最好的情况下,你显得冷漠。在最坏的情况下,直接粗鲁。评估你的社交技巧很好,看看哪些可以提高做最好的自己。
这并不是说,你可以学会克服害羞或者,你必须是一个交际花。但这是很高兴知道当你想要聊起来,里面还是没有工作,你会感觉舒适。
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