如何提高工作性能通过关注幸福吗

我们的心理健康突显出我们所做的一切,包括工作性能。

根据全球健康研究所,62%的美国人,感觉精神不适影响他们完成他们的工作的能力。

许多公司促进健康与员工perks-free健身卡,比萨星期五,在休息室或乒乓球表。

这些好处是一个好的开始,但它们是不够的。

BetterUp,我们相信,提高员工的心理健康和工作表现需要一个更全面的方法。优先考虑幸福在你公司的培训经理和员工对他们的工作方法积极和开放。

你的情绪或感觉的东西改变了,因为你周围的人吗?也许你刚收到一个新的客户机请求,最初似乎是完全可控的。但当队友开始投掷他们的手臂在空中,你可能开始考虑自己,“他们是对的。这不是公平!”

有一个科学的理由,这是众所周知的涓滴效应。原则的定义是“主管如何认知、态度和行为“创造”类似的结构在下属水平。”Simply put, you as a manager influence your employees by the example you set and the environment you create.

幸运的是,还有一个涟漪效应。直接经理对员工的经验和最重要的影响日常工作环境的看法。员工不仅受益于良好的领导行为,他们经常练习。

包容性更包括经理团队成员,包括其他人。有弹性的经理团队成员更有弹性,更幸福,更创新的和有效的在他们的工作表现。

在你面前展示一个积极的角度直接下属,鼓励他们留下来和查看他们的工作热情。员工快乐和可能会有更好的工作表现。事实上,研究表明,高水平的员工敬业度的公司显示更高的生产率和21%更大的利润。

• 避免流言蜚语:在工作场所的冲突必然会发生,但有时你可以保持对自己消极的想法。在和你的团队分享的东西之前,问问自己,“为什么我分享这个信息呢?”If the answer doesn't involve coming up with a solution to a problem, it's probably not worth sharing.
• 说“谢谢”:没有感觉比把一个项目只剩下要读你的上司。——你,作为一个领导人,处理一个满溢的收件箱。有这么多工作,人们很容易忘记,刚才转发的报告是消耗别人的生活在过去的三个星期。只需一分钟回复的人,感谢他们的出色工作。
• 学习如何管理压力:识别的触发因素,灌输压力和学习如何应对自我保健。这都是为了找出适合你。可以是散步,捡你最喜欢的午餐,或调用一个亲密的朋友或家庭成员。

采取措施改善你自己的幸福。在你知道它之前,你必须提升幸福在你的团队只是采用一些简单的规则。

你不能帮助员工提高他们的幸福,除非你知道他们需要帮助。作为一名经理,你的责任发起对话,可以解决心理健康。

最近的一项研究从Paychex显示,54%的员工是“不舒服和他们的经理和主管讨论心理健康。”Managers should communicate consistently with team members to understand how they're doing and build rapport.

这些谈话也不仅仅是friendly-they影响工作表现。依照最近的一项调查人力资源学院,68%的员工认为工作场所的低信任的负面影响他们的日常工作。

通过沟通建立信任的过程可能不会对每个人都看起来一样。考虑以下方法在你的人际关系与员工建立融洽的关系。

• 建立每周签到:建立一个日期和时间每周(坚持)讨论工作量,项目,并与您的团队成员的目标。撇开这种一对一的时间还允许您了解对方,如果员工感觉舒适,讨论幸福。
• 问问题来衡量幸福:我们不只是意味着“你的工作量如何?”Steer away from close-ended questions like this that allow employees to give an automated answer that requires little reflection. Try asking questions like, "What do you usually do after work?" or "What do you do to recharge during the day?" to gauge their well-being. An employee that says, "Oh, I usually just lay down and watch TV because I'm so tired" or "I don't have time to take breaks during the day" could be experiencing burnout that needs addressing.
• 使用持续的沟通渠道:利用聊天室喜欢谷歌视频群聊,松弛,或微软团队鼓励快速和直接的你和你的团队之间的沟通。让自己更容易获得沟通的数量增加,最终建立更多的信任。
• 诚实的反馈相反有些人可能会认为,没有完美的员工,有时情况需要一点建设性的批评。及时反馈工作好做的好任何反馈对于一个工作不所以做得好。通过关注这两个好的和坏的,你更有可能创建一个透明的文化。

一个信任的工作环境并不是突然出现的。这是你的工作作为一个领导者设定一个诚实和开放的基础团队通过练习这些技能的关系。

我们觉得生活很好如果我们能删除所有压力从我们和我们的员工的工作生活。但这并不是现实的。它甚至不是非常可取的。相反,建立弹性在自己作为一个领导者,你的直接下属减少压力,促进健康当事情出错。

弹性不是消除、知道如何驾驭它,变得更强。事实上,我们需要为了增加压力和挑战。

这是一个关键技能给许多员工如何处理压力。的世界卫生组织已经确定了倦怠作为官方综合症,它与负面情绪在工作场所相关的工作。BetterUp实验室发现员工有更大的韧性经验更少的压力,而四次弹性较低的人更有可能烧坏。

组织,促进弹性劳动力看到更好的财务业绩和生产率。一项研究BetterUp报道称,公司五年发展最韧性试验比那些更高的收入增长了60%增长。

BetterUp研究还显示,“弹性领导人更有可能从事鼓舞人心的领导行为,如提供创造性的视角来帮助解决问题或鼓励他人贡献和参与有意义。”To boost your own resilience as a manager, BetterUp coaches recommend the following:

• 注意你的健康:体育锻炼是证明你有好处大脑健康,提高认知水平和降低压力和抑郁。与你的医生讨论适当的锻炼计划是什么样子。
• 上网:人类是自然的社会人,是有原因的性格外向的人往往更有弹性。社会联系可以在你心理健康有显著的好处。相信你周围的人来帮助解决挑战构建弹性和寻找新的机会。
• 实践自我意识:注意太多压力的迹象,面对他们,而不是把他们次要地位。实践正念训练,如冥想,来帮助你获得更大的自我意识。

建立弹性并不仅仅停留在你和自己的幸福。领导人可以采取措施帮助员工加强弹性,最终有利于公司从长远来看。

• 促进自治:员工不想觉得经理不断盘旋。除非迫在眉睫的最后期限,节省项目相关谈话对你每周一对一交流,以避免微观管理。团队成员觉得他们的老板相信他们更容易感到授权。赋权的感觉都与更好的关系,内在动力和整体更好的情感well-being-all因素导致员工更大的弹性。
• 创建一个灵活的工作环境:在最近的时代,远程工作,员工正经历着比以往更大的灵活性。事实是,这是帮助我们的心理健康。此外,80%的员工说有灵活性允许他们采取更好的照顾他们的心理健康。随着企业开始转变回办公室,思考方式可以继续提供灵活性。
• 提供恢复训练:根据BetterUp研究,弹性训练减少焦虑,抑郁症撤军,同时增加了满足的感觉,意识,和乐观。

优先考虑幸福并不是一个“一次性”或“快速修复”的解决方案。这是你需要工作在每一天,和在一个公司工作可能不会为另一个工作。作为一个领导者,你为成功选择你决定如何处理幸福在工作场所。

BetterUp教练定制他们的教练会议促进健康和帮助你取得长期成功。