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是一个支持性的领导或团队的球员,你必须鼓励、欣赏,挑战你的同事。但是有时候,这些专业人才似乎吓倒他们的目标或刷你赞美的话语。也许他们延长工作时间,逃避挑战的机会,或者经常为小错误道歉。
这种行为是典型的冒名顶替者综合症,甚至是最好的员工经验的时候。学习如何帮助别人冒名顶替者综合症,所以你们可以一起处理它。
冒名顶替者综合症是什么?
在1978年第一次定义保林Clance和苏珊娜ime、冒名顶替者综合症是当你体验唠叨的不安全感,自我怀疑不足,阻止你欣赏你的成就。你感觉像一个冒名顶替者——就像你实际上并不值得你的职位,薪水,或赞美。
这些感觉随时可以变得如此强烈的担心,你的同事,朋友或家庭成员会发现你是欺诈和不属于。
冒名顶替者综合症是普遍的在工作场所。研究表明,至少至少70%的员工应对这一次在他们的职业生涯。和最近的一项调查报道其患病率可能高达96%,这可能至少有一个你直接下属或队友处理效果。
如果一个同事遭受冒名顶替者综合症,他们可能会:
出现这些症状影响性能和可能导致工作满意度下降和倦怠的可能性比较大,所以值得尝试理解你的同事的感情,这样你就能帮助他们。
冒名顶替者综合症的原因是什么?
有两个来源的冒名顶替者综合症:内部和外部。教育是主要的贡献内部来源当孩子收到任何赞美或太多的赞美。如果你没有获得表扬,你可能会觉得不值得作为一个成年人。
如果你父母祝贺你为你所做的一切,即使当你注意到你表现不佳与其他孩子相比,你可能会觉得人们当他们祝贺或称赞你说谎。
第二个原因(一个可以减轻作为领导者)力不从心的感觉,开发办公室作为一个反应动力学。这些因素包括:
信心的差距:每个人的信心水平取决于社会因素和生活经验不同。例如,一些人比其他人更有信心在拥抱他们的成就,和其他人自信在他们的能力。
包含:一个缺少的办公室文化不同的声音性别,种族,年龄,可以让你觉得你不属于这里。你可能会不断地推动自己,因为你认为这是你需要的同事包括。
工业:在高压工作的人,竞争领域经历重大压力,跟上行业的进步。
这样的因素可能会使你感觉到别人比你有更多的权力和影响力。你不会注意到你的同事的错误和困难,而形成一个理想化的认知不足的放大你的感情,从而导致冒名顶替者综合症。
在工作场所发现冒名顶替者综合症:5类型
根据瓦莱丽年轻的博士,一个冒名顶替者综合症专家,这种现象通常体现在五个方面:
专家:而不是专注于他们所能做的,专家集中在证明他们知道多少。他们相信他们应该是一个专家在每一个主题。如果他们不知道即使是最模糊的事实,他们是失败的。
独奏者:冒名顶替者现象独立驱动独奏者所做的一切,他们需要考虑支持或指导可耻的。
自然的天才:这些患者为自己设定极高的标准,他们相信他们应该成功的第一次尝试。完成一个任务没有援助是能力的标志,并努力提高他们的技能削弱了他们的自我价值。
超人:这个人认为他们应该成为所有人的一切。他们试图满足他的每一个角色和深感惭愧失望当他们不讨好每一个人。
这些角色的自我怀疑的感觉关于股票的表现。一定的自我怀疑可能是一件好事。如果利用得当,冒名顶替者综合症驱使你来提高你的技能和获得更多。但如果一个同事的经历冒名顶替者综合症,这种缺乏信心会影响他们的健康,所以帮助他们战斗是至关重要的。
帮助别人冒名顶替者综合症:7步骤
麻烦知道的说有人冒名顶替者综合症,因为你不想烦扰他们进一步。
但你可以试着帮助一位同事的例子战斗冒名顶替者综合症并将他们的自我怀疑的力量专业发展说他们通过以下7个步骤。
1。了解什么是可控的
每一个行动都带有一定的不确定性。真理内化,将帮助你的同事建立参数控制,哪些不是。
也许你可以通过走它们日志记录运动他们说他们可以完成在一天没有感到厌倦了,举个例子,展示如何耗尽自己是适得其反的目标。
2。认识到他们的知识的局限性
没有人知道一切——这是美妙的。生活不无聊当你欢迎这一事实总是有更多的东西要学。和承认知识缺口允许开发一个冒名顶替者综合症患者成长心态而感到沮丧时,他们不知道答案。
3所示。保持一个成就列表
问这个同事写一个列出他们自豪的事情,把它当他们经历冒名顶替者综合症的症状,如信心不足或某种意义上,他们不属于这里。
4所示。退一步
提醒你的同事,把超时时就可以了觉得不知所措通过消极的想法。建议他们找一个安静的角落深呼吸直到他们准备重塑他们的想法。
5。刷新他们的观点
尝试新事物是非常让人伤脑筋,但紧张和兴奋感觉同样在体内。
当他们担心即将到来的挑战,也许感觉他们没有如何成功,表明他们重塑关系紧张,考虑它兴奋做一些新的东西。这是一个伟大的方式来减少冒名顶替者综合症的症状。
6。合作
没有所有的答案或者自己能做的一切。很好与他人工作,并确保他们理解团队合作的重要性将帮助他们发展专业和感觉更好的支持。
7所示。实践的信心
帮助你的同事感到他们的成就灌输信心。
让他们开始每一对一的会议通过考虑一件事这周他们骄傲的。并讨论其他一直习惯喜欢采用力量构成或者练习正面的肯定。
在工作场所驯服冒名顶替者综合症
一对一的有利于个别员工的支持,但真正遏制冒名顶替者综合症,你在一个组织层面需要解决它。
你可以提升每一个团队成员和利益的其他业务使用以下策略:
正常的对话:教育你的团队对骗子的原因和危险综合症和教他们方法克服自我怀疑的感觉。
关注个人:避免员工比较,而不是欣赏每个工人对他们独特的技能和天赋。
建立开放式的政策:邀请队友在评判环境中与你讨论问题和斗争。
从失败中汲取教训的方法:不要把错误当作奇异事件。相反,重新定义错误机会推动针关于团队的知识和经验水平。
提供常规性能签到:提供定期的评估,包括工作建设性和积极的反馈。
是透明的:建立明确的标准对所有业务决策,给每个团队成员平等获取他们所需要的资源和支持。华体会手机登入
鼓励多元化的声音:人感到尴尬或不安全的或很少参与讨论解决问题练习。创造会见一个协作的氛围,让大家都能通过防止中断说话,提供平等的分享想法,和公开讨论错误。
冠军包含:通过鼓励多元化和包容招聘实践,可以减少冒名顶替者综合症中现有的少数工作人员。
他们有这么多
自我怀疑发生在最好的员工。事实上,它通常是这些成功者和完美主义者感觉最未完成的的地方。但是你的同事比他们的成就,他们作出的宝贵贡献您的团队,只是自己。
现在你知道如何帮助他们解决冒名顶替者综合症,可能理解这个,觉得他们属于他们,因为他们不完美,像其他人一样。
