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“我需要一些空间。”
这四个字可以发送你心跳加速。你做错了吗?你说的东西吗?你想分手吗?
但知道如何给人空间是一个正常的健康的关系的一部分。根据一项最近的一系列调查在美国,10%的成年人、加拿大、西欧、新西兰和澳大利亚“分居在一起。”
但是其他类型的关系呢?事实证明,有时我们需要从朋友空间,家庭,和,是的,同事。奇怪,我们很少告诉同事和朋友我们需要一些空间,至少没有直接。
然而,如果有长期合作伙伴,他们选择不生活在一起,是有意义的,我们可以保持重要的空间关系和问。我们可以从这些例子保持距离保持自治而重视自己的伴侣。
核心原则是相同的:每个人都需要空间。有些人比其他人需要更多的空间。
当我们设置健康的边界关系,我们保持独立和自我意识。我们免费与朋友联系,追求我们的兴趣爱好,照顾好自己。
这些都是重要的自我保健可以帮助你在长期的关系。
现在你必须找出如何给人健康的空间。这可能会非常棘手,需要大量的沟通,但是这些对话是必要的,从长远来看有利于你。
空间为什么重要?
个人空间超越浪漫的关系。花太多时间后你可能会感到烦躁和朋友,同事或家人。有时候距离当有人觉得“太多是必要的。”,可能与他们无关你的社交电池可能会达到0%。
当你或朋友需要交流的空间,这是不坏。它只是意味着你需要时间来弥补成为一个更好的朋友。如果他们拒绝离开你独自一人,他们可能会自己的问题需要解决。生活中有时自卑,缺乏控制,或焦虑是被对方的核心。
“空间”实际上意味着什么
如果有人问你空间,他们不爱你。我们知道焦虑可能会试图说服你,但这不是真的。他们只是需要时间去沉迷于其他事情让他们开心或充电。
当你退一步,你给他们的礼物:
而且,最重要的是,你给他们的信任。你相信他们关心你,当你需要他们,即使他们需要空间。
如何给人空间和时间
下面是如何给人空间,而不丢失:
1。问他们需要多少时间
知道有一个时间限制可以帮助你放松,如果你紧张。你不会永远都是分开。他们只需要一个晚上恢复,或者他们需要几天控制他们的压力吗?
这也是一个伟大的方式来验证他们的感受和要求。很难鼓起勇气要设置一个边界。当你问他们需要多少时间,你告诉他们没关系。
2。找出“空间”的样子
“空间”可能意味着很多东西。也许他们需要一个晚上自己每周观看Netflix,旅行了一个星期,或者经常和朋友出去。
他们也可能是指的“情感空间。“例如,如果你有一个习惯,试图解决他们的问题,他们可能需要你让他们弄明白。
3所示。不要求一个解释
你可能会觉得伤害或拒绝。但是问为什么他们需要独处时间只会让事情变得更糟。如果他们已经觉得他们需要空间,这样只会让他们更加感到窒息。
他们也许可以解释自己没有你问。在这种情况下,积极倾听,没有判断。否则,不按主题。你不是有权的推理。
4所示。感谢他们沟通他们的需求
感恩显示他们你支持他们的需求,个人目标和利益。
5。尊重他们的要求
一旦你提交给空间,不要食言。向他们保证,你们的关系会很好,即使你花时间远离它。
6。鼓励他们去做他们喜欢的事情
这可能是一段时间因为他们要求空间。鼓励他们回到他们喜欢的一些事情。这将帮助他们觉得自由追求自己的目标。
7所示。避免不断的发短信
智能手机、社交媒体和消息传递应用程序很容易沟通,即使你不是在同一个房间里。想想最近你开始接触多少。如果是经常,它可能是时候停止发短信。让他们来给你当他们准备好了。
8。做你自己的事情
有时候,如果你太参与你们之间的关系,忽略了自己的利益。之前你做了什么有趣的你见过这个人吗?也许一些空间会在老的时候重新认识你的爱好。
9。感觉你需要的感觉
你可能会惊讶或伤害,他们要求空间。需要一些时间来处理这些情绪。写日志的或冥想可以帮助你释放负面能量,不要把它放在心上。
10。在断开之前做一些有趣的吗
这是小费如何给空间不遥远:一起做你最喜欢的活动之一,之前花时间分开。花时间将会给你一些有趣的事情要记住,直到您看到彼此。
你入侵别人的空间吗?
有人在你的生活中可能需要喘息的空间,但不敢告诉你。
有些人害怕给空间。这通常发生由于害怕被遗弃。这个人可能之前设定界限,只有体验到负面后果。
你甚至可以分享这些恐惧。如果你有一个焦虑依恋风格,你可能会坚持的人接近你。如果是这样的话,你可能会在不知不觉中占用太多空间。
它是重要的让你的恐惧的根源改善你的精神健康,是一个更好的朋友。
下面是你可能会导致一个不健康或迹象毒性的关系:
- 他们只喜欢你喜欢什么。这是一个信号,他们可能不会有时间和精力去追求自己的利益。
- 他们的最低限度的谈话。当你与他们交谈时,他们从不提供自己的意见。他们也给简短的答案。
- 他们有封闭的肢体语言。如果你与他们和他们的手臂或腿交叉,它表明不接受你的存在。
- 他们似乎互相依赖的你。他们经常检查吗?总是寻求你的批准吗?你可能太深入他们的生活。
- 他们改变他们的计划。为了避免对抗,伤害你的风险,他们必须改变他们的时间表,每天抽出时间。
- 他们隐藏他们要去的地方。他们可能不觉得你会心甘情愿地给他们这个空间。
如果你认为你可能会占用太多的空间,让他们。开始谈话时,沟通的好为他们设置边界和你关心这个人尊重他们。
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如何要求空间
你是一个要求空间吗?这是一个困难的和脆弱的体验。这里有一些提示,以帮助你设定界限:
1。解释宇宙到底是什么样子
这将阻止另一个人贸然断定什么是你想要的。,你是否需要一个小空间,您的需求是有效的。只是沟通清楚。你的伴侣、朋友或家庭不能给你一些你并不要求。
2。使用“我”语句
例如,“我需要空间,因为我需要时间照顾好自己的,“这让人相信它不是,它是满足自己的需求。
3所示。达成协议
重要的是要有一个谈话你都需要和工作的“理想”是给你的。它是更少的有所有你希望和更多的在相同的页面上。
4所示。使用一个个人优先的方法
前你整个人进入彼此的生活。尽可能多的照顾彼此,你不应该融入同一个人。空间是为了避免这一结果。
如何关注自己吗
你是否要求空间或被要求,它可能是一段时间以来你有时间。这里有一些建议关注自己的生活:
独处是很重要的舒适。
如何当你不想给别人空间
这可能是可怕的,但是给你的伴侣空间是重要的对你和你的关系。这里有一些步骤来克服你的恐惧给人空间:
- 对自己诚实。可以感觉你做的方式。但你必须找出为什么暂时失去某人的关注带来了太多的痛苦。
- 放手。一旦你理解你的感情的根源,学会重新定义它们。记住,过去的经历并不决定你的礼物。
- 原谅你自己。你可能觉得这些感觉羞愧。不!这种内在是很困难的,你慢慢地进步。原谅你自己,这样你就可以腾出更多的改善你的生活。
如果放弃过于极端的恐惧,可以考虑寻求专业帮助。治疗师可以帮助您识别和克服你的恐惧。
成为一个更好的合作伙伴
给别人空间是一种爱和同情。它表明你信任和价值为他们是谁。给他们空间将帮助他们与自己和适应深化你的债券。
如果你有麻烦给空间,你可能有你自己的未解决的问题。学习如何给人空间是一个自我提升的机会。
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