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灵感是发生在你身上,而不是你做的事情,努力追逐它是累人的。尽管遇到障碍是一个正常的一部分创造性思维,这个过程可以使失去动力,让你觉得你永远不会找到新的想法。
虽然你不能强迫灵感罢工,你可以培养创造力,把自己的情况下,鼓励思想,构建的热情,并帮助你跳出固有思维模式。
无论你追逐的灵感在工作或在你的个人生活,下面是如何得到启发。
灵感是如何工作的
灵感的定义是发现新想法的过程。这个词的起源,拉丁语inspirare(“呼吸或吹成”),因为你不能控制或包含灵感,像风和空气。
灵感连接到更多的创意概念,动机,雄心壮志和艺术性。当比较动力和灵感,认为影响和原因:动机之后你感觉启发,想把你的想法付诸于行动。
尽管灵感很难确定,研究表明,人类的大脑经过一个特定的过程,当灵感罢工。
他们发现,灵感来自两个大脑网络之间的相互作用:默认网络(神经元激活的模式,当你做白日梦或者放任你的思想游荡的)和执行网络(网络管理高层意识任务)。
创意来更容易当这两个网络交互。这意味着,灵感的工作集中你的注意力,让你的想象力自由驰骋。
科学家们也知道两种类型的触发器寻找灵感:内心的和环境。
内心的触发两个概念之间的联系,已经在你的脑海中。当8月化学家凯库勒发现苯环的结构(化合物在原油)梦见一条蛇吃自己的尾巴,他是一个内心的触发器。已经在他的灵感。
环境诱因是你注意到与你已经知道的东西。苹果,艾萨克·牛顿的头(或者至少附近着陆)和传统的民间故事,启发了柴可夫斯基组成天鹅湖是环境诱因的例子。
没有可靠的方法来寻找灵感,但是这个背景可以帮助你在你的搜索更战略。试着平衡被动关注(默认网络)与主动注意(执行网络),然后寻找内部和外部触发器。这可能需要一些练习,所以,下面是一些方法来开始。
15个简单方法得到启发
许多有创造力的人都闻名奇怪的方式寻找灵感。诗人席勒把烂苹果在他的抽屉里,闻到他们时的想法。科莱特开始她的工作日拔跳蚤从她的猫。和作家伊迪丝·西特维尔爵士喜欢躺在一个开放的棺材前工作。
灵感是出了名的难以捉摸,难怪人们追逐古怪的方式。但你不必走极端。这里有15件事你可以尝试在你的创造力枯竭的时候。
1。保持一个主意书或维护一个灵感
灵感可能不来。你可以体验微小的闪光,随着时间的推移,变成更实质性的东西。书一个想法或一个愿景板,您可以跟踪这些拼图和使用它们找到目标和灵感。
如果你喜欢用文字工作,创建一个想法的书,你可以写下来的想法,因为他们到你们这里来。儿童书籍作家罗尔德·达尔是著名的为他的想法他草草记下他的想法,然后他们生气,因为他把他们变成了故事。
如果你是一个更直观的人,采取图片、报价、和激励你,把他们变成自己的对象愿景板。梦想板可以作为一个外部触发,提醒你你的努力。
2。少量付出创造性的任务吗
涂鸦会引发重要的见解和支持更强大的记忆。有些人发现让他们的心理车轮与涂鸦等普通任务使他们转向灵感。日志记录和自由写作,写作对任何想到的意识流风格——也可以提示变成创意的见解。
3所示。创建一个例程
作曲家埃里克萨蒂描述了他早晨例行公事在回忆录的健忘症患者:“我在7:18上升;我从23到47。“虽然我们大多数人不能可靠地呼吁灵感,它有助于有一个一致的日常工作。常规习惯帮助你集中注意力和专注于寻找灵感。
考虑开发一种仪式在整理你的桌子在你开始工作之前或开始你的一天阅读你的前一天。常规的活动这样可以大脑信号的时间想出的想法。
4所示。学习新东西
就像学习一门新语言的活动可以提示神经可塑性时,你的大脑生长新的神经元的能力和创建新的连接。学习一门全新的技能带你走出你的精神舒适区和启动你的大脑寻找新的想法。仅仅读一本书之前你从未读可能引发的灵感。
5。找到一个新的位置
例程可以帮助,但是他们并不是对每个人都有效。有时每天做同样的事情,一天让你一成不变。
试着在你上下班走着一条不同的道路,在咖啡店工作,而不是你的家庭办公室,或走在你不熟悉的领域。将自己放在一个新的位置开始一个对话与某人新是伟大的方式来寻求灵感来自您的环境。
6。放任你的思想游荡
做一个专注、缓慢的活动可以安静的干扰,让你的想象力控制没有坐着,盯着一个空白页。你可以试试针织,冥想,或其他东西使你感到放松。
7所示。去睡觉
很多人去睡眠和醒来的启发。例如,作者希拉里•曼特尔醒来有些字在她的头这成了她的布克奖得主小说的第一句话狼大厅。
而大多数睡眠令你的大脑快速眼动(REM)睡眠特别擅长促使灵感。交替快速眼动阶段和非快速眼动睡眠期帮助大脑重塑神经网络,让你更容易想出的想法当你醒来。
8。花时间在自然界中
花少量时间以外可以给你带来一个更加开放,接受顶部空间。与自然激发了一长串的艺术家和发明家。
维可牢的发明者,例如,注意到坚持他的狗的皮毛,毛边模仿它们的结构来创建他的服装扣。E.B.怀特想出了这个故事后,夏洛特的网看蜘蛛外旋转她的卵囊。
以及提供一个丰富的环境触发灵感,研究者发现花时间在本质上提高认知灵活性,你赚更多的想法之间的联系。
9。锻炼
移动你的身体可以启动你的创造性的大脑。锻炼使我们增长新的脑细胞和经验的神经可塑性,帮助我们找到灵感。的锻炼的好处随着时间的推移建立:一项研究发现,经常锻炼的人想出更多原创的想法比那些不。运动也可以帮助与焦虑和抑郁。
你不一定要经历这些好处。步行是宝贵的锻炼。
事实上,斯坦福大学的一项研究发现,人们创造性比坐下来时走路时增加了60%。诗人玛丽奥利弗用来写在她的笔记本,她走过的树林,而弗吉尼亚·伍尔夫和查尔斯·狄更斯晚上走在伦敦街头寻求灵感。
10。培养正念
你遇到成千上万的事件,决定,和对象在日常生活,但如果你没有注意到他们,他们不能触发灵感。练习正念帮助你更加关注普通事件和寻找灵感环境诱因。
许多发明家和企业家在环境中被注意到什么是不成功的,而不是什么是,想办法填补这一缺口。
例如,超级超级的创始人的想法当他们无法得到一辆出租车在巴黎,而玛丽安德森发明后挡风玻璃雨刷雪看着她有轨电车司机清洁挡风玻璃。
11。玩和笑
你的一些开支空闲时间有孩子或努力治愈你的内在小孩可以带来灵感接近水面。随着你的年龄你的创造力减弱和孩子们玩的专家,都是关于实验开放新的可能性。通过开放的眼睛看世界可以是一个强大的创作灵感来源。
幽默和笑声也能导致灵感减少压力和增加创造力。专家建议使用幽默产生思想和创造一个环境,培育创新。
12。欣赏别人的工作
与高质量的内容-创意或者从激励的人你可以开辟新天地,让你感觉更有动力。随意流浪外你的字段:关注视觉艺术作品能激发更好的创意写作为例。
抄袭其他人的工作也是一个很好的方式开始考虑自己的想法。研究表明,被别人复制工作可以放松你的大脑和开放不同的观点,特别是在一个陌生的风格。
13。找到一个榜样
找到一个榜样代表你想实现可以出奇的强大,因为它允许您识别与一个真实的人,而不是一个空洞的想法。无论它是一个著名的人,家庭成员,或导师,选择的人成就感到实现所以你可以想象自己达到同样的高度。
14。协作和社区的建设
如果你曾经在一个成功的头脑风暴会议,有时你会知道灵感来得更容易当你可以构建团队的想法。在许多情况下,协作的灵感火花,特别是如果你在一组你感觉强烈吗归属感。
试着与你周围的人讨论你的想法,听他们提供的观点。如果你是一个高级雇员或企业主和工人在地上。他们可能注意到你没有的东西。
15。改变你的心态
积极的态度让灵感罢工。培养一个积极的心态鼓励积极的情绪,使用技术可视化成功的结果,练习感恩在日常情况下,找到幽默。
根除的东西可能会阻塞积极情绪,试一试构建你的自尊和放手自我批评和完美主义。这是说起来容易做起来难,但要对自己能给你你所需要的空间把新的想法。
用灵感作为发展的起点
学习如何获得灵感是一个伟大的第一步完成对你重要的事情。你可以用你的新想法来完成一个重要的项目,导致在工作中头脑风暴会议,和激励他人。没有人发现灵感以同样的方式,一旦你发现什么激发你的创造力,你会在你的方式激励自己,达到新的高度。
