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我们都想知道如何找到幸福。无论你是刚毕业的大学生，还是刚开了一家公司，你可能一直在寻找这个问题的答案。
不幸的是，有时候你的生活责任会让你分心，无法找到答案。一份要求很高的工作，困难的同事，以及关于你的人生目标这只是一些可能会造成阻碍的例子。不管你有多忙，你都应该去寻找幸福。
想象一下，每天醒来，平静而兴奋地开始新的一天是什么感觉。你会热爱你的工作，充满使命感，并且拥有大量的工作机会花时间与朋友和家人在一起．无论你的幸福看起来和感觉如何，我们都会帮助你找到通往幸福的道路。
让我们来探究一下快乐的关键，以及如何开始在自己身上找到快乐。
幸福是什么?
如果你想回答这个问题:“我怎样才能快乐?”，你必须从头开始。你需要理解幸福的真正含义——因为它不仅仅是悲伤的反面。
幸福的感觉是一种经历后的精神状态积极的情绪或事件。快乐会释放积极的内啡肽，促进我们的心理健康和整体幸福感。
如果你在任何时刻都很快乐，你可能正在经历一种痛苦你大脑中的血清素水平升高．运动，吃火鸡和鲑鱼等食物，冥想都是可以提高你血清素水平的活动。
如果你问快乐的关键是什么，你说的可能不仅仅是快乐的感觉。你可能正在寻找如何增加你对生活的整体满意度或者如何降低你每天的压力水平．
我们大多数人都把幸福与这种满足感联系在一起，以及定期感受到积极情绪的状态。
那么，怎样才能对自己的生活现状感到满意呢?你的生活满意度还是主观幸福感——会受到你生活中的各个方面的影响，比如你的事业、人际关系和经历。
当这些领域蓬勃发展时，你可以在生活的许多方面找到快乐。那是你最有可能体验到幸福的时候。
如果这听起来不像你，别担心。你并不孤单。事实上,根据2020年的一项调查在美国，只有14%的美国人表示他们“非常幸福”。的大流行的影响确实对我们的集体福祉产生了影响。
虽然过去的几年不应该掉以轻心，但好消息是，不管你的环境如何，你仍然可以学会在自己身上找到幸福。
当你努力改善你的人际关系和事业时，BetterUp能提供你成长所需的指导和工具。有一点额外的支持，你可以达到你的目标，成为最好的自己．
幸福从何而来?
你可能认为一个成功的企业，完美的工作或者银行里有很多钱是快乐的关键。但是寻找真正的、终身的幸福远比物质上的成功更重要。
一所大房子或一辆好车可以让你快乐，但你从这些东西中得到的瞬间感觉不会持久。诚然，灵魂层面的幸福更多的是关于我们的生活经历和我们满足于现状的能力。
这也是关于学会感恩为我们已经拥有的一切。
比方说某天早上有人给你送花。它们点亮了你的空间，使房间闻起来清新。有人花时间和金钱来考虑你，以及这将如何让你的生活更美好。
为此，你心存感激。像这样的小举动可以提醒你感恩，从而改变你一天中剩下的态度有一个体贴的朋友．
注意日常生活中的美好会让我们获得真正的幸福。无论是与家人的长谈，还是将披萨送到办公室，这些小事真正构成了快乐的含义。
而不是沉湎于消极，专注于感恩。这会提高你的整体幸福感。
如何找到幸福:6种方法
有时我们环顾四周，以为找到幸福很容易。有些人看起来很快乐，而我们生活中的事情似乎出了问题。但请记住:即使在充满不确定性和挑战的时代，你也可以学习有弹性的方法最终，过上更快乐的生活。
这里有六个习惯可以帮助你学会如何找到幸福:
1.审视自己。
如果你的生活不太顺利，你仍然可以从内心寻找快乐。你永远都有能力感激你是谁，你所拥有的。从想想你一天中欣赏自己的地方开始。
是你的自尊因为你决心改善自己的心理健康而变得更强壮?你是好的倾听者对你的朋友和家人?你欣赏吗你有多有创造力？如果你什么都想不出来，也许是时候想想了开始一段自我发现之旅这样你就会发现自己有多了不起。
2.不要让你的恐惧阻止你。
但如果你总是害怕这些东西，你会感到困顿．这是保持不快乐的好方法。即使你对现状很满意，也没人喜欢萎靡不振的感觉．
如果你在朝着目标前进，对失败的恐惧也可能阻碍你获得幸福(或者，对成功的恐惧)．每隔一段时间让自己放松一下，从严格的日程安排中走个弯路。
尝试新的事物和习惯，看看生活中是否有其他事情能给你带来更多的快乐。记住要珍惜这段旅程。
3.想想现在。
人们很容易担心未来，关注过去。然而，承认当下可以提高你的幸福水平。留意你现在所处的位置可以帮助你计划未来，而不是沉迷于未来。
另外，评估现在能让你更好地与积极情绪联系起来，并注意到你什么时候感受到它们。深呼吸，看看你的周围，享受这一刻。试着每天散步把你的注意力从恐惧中转移开。
4.把你的感受写下来。
人们很容易认为，在困难时期找到幸福是一项遥远的成就。但我们不能忘记我们已经经历过的快乐。感恩日记例如，它可以帮助你记住日常生活中发生的小事。
它会提醒你，美好的时光已经发生，你的生活经历并不都是消极的。记住我们最快乐的时刻能让我们继续前进，在生活中寻找更多的快乐。
5.不要追逐别人的幸福。
让你快乐的事情不一定会让别人快乐。把某些目标或趋势作为唯一幸福来源的人可能找不到快乐。
如果你想学习如何找到幸福，你需要这样做想清楚你想要什么，而不是别人认为你应该想要的。
有时我们没有实现目标，或者目标需要更长的时间才能实现。看着别人实现了你共同的目标，但还没有实现，会让你感到嫉妒或嫉妒没有动力．
我们在这里告诉你:不要让它。记住，每个人都有自己的步调。在旅途的艰辛中可以找到很多快乐。
花点时间更多地了解自己会让你走上幸福之路，而且只会让你幸福。与其追逐潮流或追随他人，做一个领导者找出什么能让你的生活更快乐。
6.欢迎成长心态。
我们不能指望一辈子呆在同一个地方。另外，每天快乐地醒来是不现实的期望。有一个成长心态可以带来新的机会，并帮助你记住艰难时刻对你有好处。
采取措施提高你的技能或者改善你的健康可以帮助你过上幸福的生活。成长和改变可能是可怕的，但走出我们的舒适区，达到新的幸福水平是必要的。
采用成长型思维模式和改变态度可能需要一些支持。如果你需要，BetterUp能提供指导帮助你专注于成长吗最好的自己．
最后的建议
当你追求更快乐生活的目标时，请记住，快乐是不断变化的。不要老是想着昨天的不愉快。
试着去理解，在任何情况下你都能找到幸福。无论这是否意味着你已经不再适合一段感情，还是在寻找一段新的感情改变职业记住，一切由你负责。
为了送你上路，这里有五个最后的建议来帮助你学习如何找到幸福:
- 为你实现的每一个快乐时刻感到自豪并庆祝它。
- 努力做某事充足的睡眠让你的身体休息。
- 从物质上和精神上都摆脱那些让你的空间变得杂乱的东西。
- 倾听自己的价值观让他们指导你的行动。
- 傻一点，从事物中寻找幽默。
