如何处理困难的人,不伤害你的精神健康呢

与难相处的人相处时,就很难“逆来顺受。“很不愉快的人或交互会停留在你的心里,即使你不是。抑制这些交互可以开始影响你的精神健康。

很多次,就像在工作中,我们必须在这些困难的人我们是否想要。有几件事情,不过,我们可以减少对我们的影响。这是有关偷渡的人,如何发现他们,如何处理困难的人,在工作或生活上的。

什么使人困难的人吗?

每个人都有自己的人格类型和怪癖。自己,人格冲突不让困难的关系。通常,破坏人际关系的缺乏沟通,缺乏同情心,或批评。

缺乏沟通

他们可能经常讨论你,或者永远不会注意你要说。他们可能是间接的,被动攻击的,或者很粗鲁。不管它是什么,他们从来都不是简单的交谈。和你永远不会感觉良好关于谈话后你去了。可怜的沟通技巧可以在任何关系产生负面影响。

缺乏同情心

有些人似乎从不关心自己以外的任何人。这种缺乏同情心可以让他们特别具有挑战性。他们可能有麻烦理解别人的情绪或环境。这些人经常遇到冷酷无情与冷漠。

批评

批判的人可以是最具挑战性的工作之一。它看起来像什么,没有人符合他们的标准。不幸的是,你是一个十分关键的人,越接近越刺痛他们的评论。这可以在人际关系特别心烦意乱。

你怎么发现一个困难的人吗?

人们会更方便,如果困难走来走去广告他们的不愉快。虽然他们可能不穿闪烁的霓虹灯,它们给了一些明确的警告。这里有11种方法识别困难的人:

• 他们坚持让一切自己的方式
• 他们轻视你或侮辱你
• 他们离开你的重要的对话
• 他们总是对每件事情都有
• 他们有困难情绪调节
• 人们似乎避免它们
• 他们展示有毒的特征喜欢被挑剔,专横,或闲聊
• 他们猜测你说或做的一切
• 他们的私人和公共的行为是不一致的
• 让你觉得不舒服
• 他们表现出极端的嫉妒,互相依赖,或其他红旗在他们的关系

难相处的人在一起会影响你的人际关系和工作场所的文化。因为他们的行为可以有这样对你的健康产生不利影响,重要的是要采取措施来阻止他们的行为如何影响你的。不是“让他们给你”,然而,可能说起来容易做起来难。

你怎么不让困难的人影响你?

有一种说法,当你改变,其他人也一样。致力于自己首先是通向成功的最可靠的途径确保事情我们想让他们的方式。毕竟,只有一个人很难以进入一个论点。

考虑到这一点,首先要做的,当面对一个挑战的人是在。理解为什么你受到他们可以帮助您确定最好的方式来处理他们的行为。

1。注意你如何反应

这个人的行为让你感觉如何?你感到灰心、侮辱或解雇?能够标签感觉有助于使你的反应模式和好奇心,更富有成效的(和更少的炸药)空间。

2。保持冷静

甚至当你处理一个困难的人,它通常不会帮助炸毁。很多时候,他们会使用你的反应(正确与否)招聘支持,使你看起来像你只是“反应过度”。

当你发现自己与某人非常生气,开始通过一个或多个深呼吸。不要觉得你必须与他们。它完全可以退一步,重组跟进时更加集中。

3所示。自己内心®工作吗

有时候,人打扰我们,因为他们提醒我们自己。如果我们已经沮丧——无论是对自己还是因为我们自己的问题,自己的缺点会觉得无法忍受。

对我来说,使用一个教练一直在处理困难的情况下非常有用。它给了我机会使失去个性,找出发生了什么如果有根的冲突与那个人无关。如果这个人真的是很困难,也很高兴有人验证。

你如何处理困难的人吗?

事实是,在生活中,我们总是会遇到困难的人。但当我们了解他们的行为和态度影响我们的行为,我们可以准备自己来处理它们。这里有8种方法来处理困难的人:

1。听他们

当面对一个具有挑战性的人或情况,从听开始。看它作为练习的好奇心。试着理解——尽可能——他们想要什么和为什么他们给你很难。

如果他们心烦意乱,避免试图安抚他们或关闭他们。告诉某人“冷静”通常有相反的效果——特别是如果他们认为你不太喜欢他们。

2。进入他们的鞋子

从这里开始,试着想象从他们的观点。如果你是这个人,你这样的行为,证明你的行为呢?会发生什么让你相信你是对的吗?这可能给你洞察对方的感受。

从他们的角度看待事物并不一定意味着你必须同意他们的观点。但它将帮助您开发同情他们。一旦你开发有点同情他们,你打开与同情和尊重。

3所示。尊重你的需要

许多人不赞成妥协,感觉,当人们寻求一个中间地带,没有人得到他们想要的东西。然而,这是至少完成版本的妥协。

什么效果更好,感觉更令人满意的是达成协议,荣誉的您的需求。找到一个方法(如果你不得不花时间约对方),你可以这样做对。即使那个人不会改变他们的方式,他们可以变得更愉快的处理。(和一些相互了解划清界限)可以帮助完成。

4所示。使用幽默

有时候,我们进入艰难的对话,因为我们把问题想得过于严重。如果你在冲突与另一个人,使用(适当)幽默可以帮助分散张力。破解一个笑话——甚至一个微笑可以帮助降低风险。它能提醒你共享的共同点,甚至改变你变成一个更具协作性的情绪。

5。实践

如果你是一个小conflict-avoidant,你甚至可能会犹豫是否要进入对话有困难的人。如果是这样的话,试着先练习你想说什么。训练课程是一个有用的空间通过不同角色的对话。你可以有目的的谈话,说之前的交流,通过不同的决议或说话。

6。当一切失败,弹射出来

如果你曾经发现自己困的人打交道,你真的无法忍受,离开那里。有时它只是不值得参与。当我们的感情,我们常常感到卷入交换。我们吸收,我们忘记了我们可以离开。

年前,我听到一些销售培训师的建议。他说,如果在电话销售代表曾经严重,他们应该就挂电话了。他解释说,迅速断开可能掩盖了“科技问题。“这将是更难收回任何片刻的反射后你可能会后悔。

难相处的人也是如此。如果你很难处理他们,挂(注销,走开,或任何适用)。即使你面对面的交谈,你可以找到一种方式离开。发明一个紧急或重要电话,并提供接谈话之后。

7所示。创建一个缓冲区

限制你花的时间参与情感上的吸血鬼和其他困难的类型。如果你有与他们会面,在一个中立的空间,几乎连接,或后直接安排一些他们不占用你太多的时间。

如果可以的话,尽量不要与它们进行交互。带来一个朋友,同事,或者另一个人帮助你缓冲与他们交互。如果你开始心烦意乱或形势开始向南走,这个人可以帮助你把之前的事情太粗糙。

8。实践自我保健

难相处的人在一起,即使表面上看起来平静——是一切体力。如果你要定期处理(例如,作为一个照顾者或其他关系),你需要一定要来给你再斟上一杯。内在工作®可以给你一些距离和角度反映。

不过,也很重要其他类型的自我保健。确保你感觉身体上和精神上照顾将帮助你感觉更加富有活力,情感。

难相处的人在工作

处理困难的人可能很难足够,但处理困难的同事可以毁掉你的一天。我们花很多时间在工作,消极的人会影响我们归属感,心理安全,生产力。

尽可能尝试限制你在工作与难相处的人进行互动。只要有可能(或适当),循环在第三方艰难的对话。尽量保持你的肢体语言中立与同事打交道时,由于携带额外的紧张可能会使整个交互感觉更紧张。

如果你需要处理的人,像一个经理,尽量保持你的一对一交流简明扼要。记住,你们有共同的爱好——在这种情况下,完成工作。

当冲突升级的人力资源

可以预料到的,你不会和每个人都相处在工作中,在某些情况下,应由人力资源。华体会手机登入不要犹豫,联系你的经理,领导,或行政团队如果情况感觉失控。

你应该升级与同事冲突时人力资源包括:

• 欺凌
• 骚扰
• 不适当的性行为或进步
• 威胁你,你的家人,或者你的生活
• 其他同事
• 违反歧视、残疾、平等就业或同工同酬的法律

在任何一种情况下,请联系人力资源部。华体会手机登入避免与同事如果你觉得不安全。

最终的想法

没有人期待着与难相处的人交流,但它没有毁了你一天,一周,或工作场所。虽然常常不是我们能做什么来改变他们的行为,我们可以改变我们自己的反应和最小化它们如何影响我们。

我们还可以学会对话和冲突变得更加开放,因为并不是所有的冲突本质上是不好的。学习如何艰难的谈话吗和拥抱生产力的冲突可以让你更加自信。谁知道呢?你可能会让一个朋友在一个不太可能的地方。