学会放手:如何处理职业失望

迈克尔·乔丹了26日比赛的照片在NBA。托马斯·爱迪生失败了1000次在发明了灯泡。和塞雷娜·威廉姆斯,一个最伟大的网球选手,还是输了比赛。

这些人才经历了一些失望。而放弃,他们舔伤口,继续巩固他们的遗产有弹性和人才。

失败是生活的一个事实。不管你多么有才华;你会遇到失望在你的职业生涯。以及如何显著影响反应你的情况会如何。

如果你愤怒离开一个工作,因为你没有获得晋升,你会发现自己失业,被烧焦的桥梁。但是如果你尊重要求反馈,努力学习,你可以专注于改善或冷静地寻找机会。

保持冷静是说起来容易做起来难。失望是一个困难的情感,让我们容易受到我们的一些糟糕的冲动。如果你不适当处理它,它可以很容易地成长为更大的心理健康问题焦虑或抑郁。

你是否在了升职还是放手在经济衰退期间,学习如何处理职业失望是一种有价值的生活技能,它会帮你度过艰难时期。这就是你需要知道的。

失望是什么职业,什么原因呢?

职业失望包括意外和悲伤。你感到震惊的时候不会如何预期。然后你感到悲伤因为你悲伤的损失可以(或应该)。

失望是痛苦的,有些经验会比其他人更难以接受。失业可能会伤害比有你的假期请求予以否认。

但在每一个负面的经验,无论多么大或小,可以学到一个教训。诀窍是方法和正确的态度,避免失望屈服于消极情绪。

下面是一些常见的原因你可能会经历失望工作:

• 他们答应你升职但是给了别人。你的老板给你所有正确的信号:他们邀请你部门会议,为你支付额外的培训,然后说,你准备升职。但是,当一个位置终于打开了,他们给了别人。

• 你收到一个平庸的工作机会。经过几个星期的寻找一份新工作,经过面试,和写作技巧测试中,一个公司最后给你一个报价,但它远不及市场利率对于一个人你的口径。
  
  福利也乏善可陈,雪上加霜。这专业的失望是特别有害的,如果你急需一个新的角色由于有毒的工作环境或失业。

• 顶级表演者就退出你的团队。作为一名经理,一些东西一样有价值的可靠和高性能的员工。所以,当其中一个剩下的辞职信,很难不把这些放在心上。

• 你被解雇了。你可能会失去你的工作由于商业决定。如果你的公司要满足它财务目标本季度,有人不得不离开,你在名单上裁员。
  
  或者,你可能会失去你的工作由于一个错误,发送你另一个层面的沮丧。不仅是你对自己失望失去你的工作,但是你生气自己摸索。

• 你否认你喜欢的休息日。每年12月,你可能计划去你的父母家度假。你总是要求你提前天周,批准,购买机票。
  
  但是你的飞行前一周,你的老板可能会说轮到你随叫随到,以防紧急情况。这意味着你不能离开这个城市了,可在短时间内去办公室。

不管你的处境,你的失望是有效的。当你为你的职业生涯有一个计划,不去你希望的方式,你需要时间建立你的自信心一次。

但最糟糕的事情你可以做现在打败自己。和你最好的朋友,有一个好哭,和做一些时间对自我保健。然后准备从你过去的失败和策划你的事业发展的下一阶段。

如何处理在工作失望

如何克服失望是最有价值的一件事你可以学习。生活永远不会停止你曲线球,你如何适应说了很多关于你的性格。

这里有一些策略如何处理破碎失望:

1。别停留太久

无论发生什么,你需要时间克服它。确保你花足够的时间自我保健。拳击体育馆打出来,哭在你最喜欢的电影,并专注于你的家人和亲人。做自己爱做的事可以帮助你调整后困难的经验。

如果你有一个很难恢复,考虑交谈精神卫生专业。他们可以给你健康的应对策略和设置你的路径走向复苏。

但不要让它消耗你。给自己一些时间来舔你的伤口。当它开始刺少,你准备做一个行动计划。

2。改变你的叙述

获得了一些经验的距离后,试着从不同的角度看待它。例如,如果你被解雇,考虑你的经理的观点。如果他们训斥你几次同样的错误,你需要开始你的下一个工作之前解决这个问题。

如果他们真的开除你的蓝色,完全放心,这不是你的错,但是你应该寻找一个更健康的工作环境,你的工作搜索。

3所示。从经验中学习

从每个角度检查事件后,你会学什么呢?

如果你认为你的老板会促进你对你的同事工作几个月后,您可能需要更现实的期望和发展你的设置自我意识。你也想参加专业发展课程,扩展你的技能。这些教训将帮助你从长远来看。

4所示。计划你的退路

最终你要接自己。把你的经验和藏在心底创建一个计划如何你想从这次挫折中恢复过来。

被拒绝升职后,您可能需要更新您的LinkedIn的资料并开始寻找一个新的角色。如果你宁愿呆在公司,问问你的老板反馈,找出如何成为一个更团队有价值的贡献者。

5。保持你的下巴

避免将你的自我价值感失望。你的职业生涯可能对你很重要,不过只是一个你是谁的一部分。关注其他好东西在你的生命中,就像你的朋友和家人。这可以帮助缓解刺痛。

,在事情的宏伟计划,记住这是一个短暂的宏伟事业的故事。取你需要的东西,忘记了休息。

6。设定切合实际的期望

失望是不太可能发生在未来如果你能管理的期望。这并不意味着放弃希望——恰恰相反。这意味着以小,可实现的步骤建立你的信心,慢慢进展你的目标。

保持你的头下来专注于一个实际的步骤在一个时间。当你再次抬头,你会惊讶你已经走了多远。

7所示。记住,你不是一个人

你不是第一个体验职业失望,你不会是最后一个。职业运动员失去championship-deciding游戏。ceo们失去数百万美元后被解雇。你不应该从别人的痛苦中寻找乐趣,但你至少可以找到团结。

唯一的出路是通过

没有人能教会你如何处理失望,唯一的方法是通过自己学习。不幸的是,这可能涉及到一些成长的烦恼。

但是当你思考你的经历,学习功课,和接你,你会让自己吃惊的。你比你想象的更有弹性。和你出来另一边的时候,你就会成为一个更强大和更全面的人。

你可以带上你的经验来构建一个更大更好的职业生涯。你会有更好的对细节的关注,因为你过去犯过错误。你会知道你想要什么从一个新的工作,因为你一直在有毒的环境中。你会是一个更好的导师,因为你会上课教。

停留在过去的失望就像抱着一团火:唯一你燃烧的人就是你自己。你可以放手,越早越早你可以移动,愈合,你职业生涯的下一步。