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生活过得很快。我们有差事要办，有工作要做，有承诺要履行。学习如何开始自我发现可能是我们最不想做的事情。
忙碌的日常生活很少给我们时间去考虑我们真正想要的生活。当你在杂货店排队时，你会反思自己是谁吗?很可能不是。很难找到空间去发现和做最真实的自己．然而，花时间去做这件事有很多好处。
如果你想知道如何开始自我发现，要知道第一步是做出承诺。你的旅程需要你专注，采取行动，优先考虑你的需求。记住，你不能不付出努力就做出改变。
准备好寻找如何开始你的自我发现之旅奈伊?让我们从定义自我发现开始。
自我发现是什么意思?
自我发现是了解真实自我的过程:你的价值观，你的需求和欲望，甚至你喜欢和不喜欢什么食物。随着时间的推移，你可能已经自然而然地了解了自己的一些事情。然而，对于很多人来说，我们都有一种与我们的价值观失去联系的方式，隐藏我们自己的动机和偏好，甚至对我们自己。深入自我发现可以改变你的生活。
了解你的性格类型或你最喜欢的食物是一回事。但真正的自我发现始于你评估自己的生活，思考什么是充满活力的，什么不是。什么会给你的生活带来更多的快乐?是什么激励你每天早上从床上跳起来?
一旦你更多地了解自己，你就会过得更轻松找到你的人生目标作为你的工作中的真实自我个人生活也是如此。了解你生活中缺少了什么能帮助你了解自己。
但不要认为你可以在一夜之间完成这段旅程。自我发现是一个持续的过程。它需要你深入并检查你生活的各个方面花点时间反思．你需要勇气和韧性来坚持这个过程——在向内看的过程中，你可能会了解自己你觉得难以接受．
发现你的内在自我也需要很多自我意识，也就是自知之明。自知通常指的是你的了解自己的感受、信仰和欲望．如果你的生活中有更多这样的东西，你就会过得更好情绪调节．这将帮助你改善你的个人和工作关系，并提高你的工作能力压力管理．
了解更多关于你大脑工作的方式提高你的同理心，帮助你锻炼更好的自我控制，更有创造力，有更高的自尊。这样你甚至会更诚实。
学习如何开始自我发现之旅有无穷无尽的好处。重要的是迈出第一步，开始行动。
如何开始自我发现之旅
你可能会被prosp吓到开始一段自我发现的旅程。你从哪里开始呢?自我发现的步骤并不是一成不变的。这意味着你可以从任何适合你的行动开始。记住,有勇气开始这段旅程已经是令人钦佩的，所以保持这种势头。
这里有11个小贴士，你可以学习如何发现自己:
- 工作要做最好的自己每一天，无论你在做什么
- 勇于冒险，尝试新事物
- 深入研究你的激情什么让你兴奋
- 了解自己的优势，并思考如何将其应用到任何地方
- 开始写日记你的想法，这样你以后可以反思它们
- 确保你周围有支持你的人
- 从错误中学习然后继续前进
- 回想一下你的童年，和你的内在小孩再一次
- 保持好奇心问问题
- 建立习惯支持你的个人成长和目标
- 实践积极的自我暗示而且奖励自己为了你的胜利
自我发现的7个要素
发现真实的自我会让你对自己的决策能力更有信心。这适用于你生活的各个方面，因为自我发现能帮助你更深层次地了解自己。你会比任何人都清楚什么对你有好处。
当你努力提高自我意识时，请记住以下七个要素:
- 回想一下你从哪里开始，每天完成了什么
- 专注于什么给你能量什么会消耗你的能量
- 可视化你想成为的人
- 追随你的热情和兴趣
- 放开你内心的批评自我怀疑
- 选择有意义的人生行动要有目的性
- 在困难时期为自己的力量、勇气和韧性感到骄傲
BetterUp提供指导和客观的支持，更不用说问责制了，你需要开始你的旅程。我们将帮助你制定一个有组织、有目的的自我发现计划。
为什么自我发现如此重要?
自我发现很重要，因为它能帮助我们过更有意义的生活。当你了解了自己，你就学会了如何更好地照顾自己。另外，如果你与真实的自己联系在一起，你可能会找到一份更有成就感的职业。如果你在一条你真正热爱的职业道路上，你更有可能成功．
也许你会发现，虽然你是一个内向的人，但你也是一个善于与人打交道的人。关心我们的社会健康总是很重要的，但也许你需要更多的社会联系比你最初意识到的要多。
这也能让你更清楚地知道你想要的未来是什么样子。通过了解你自己，你可以规划一个满足你的需求和未来支持你的幸福．没有自我发现，你就不可能过着最充满激情和充实的生活。
假设你做了一些反思，意识到你最喜欢的工作项目是你领导的那些人．这可能意味着你有领导才能或激情。记住这一点，你就可以成为一名管理者．你会有一个更清晰的职业道路找到一个你更热爱的职位。
当你了解了自己，你就能认识到自己的优点和缺点。也许你擅长正念同理心，或同情．或者你可以成为一个出色的作家，或者公众演说家．找到答案的最好方法就是开始你的自我发现之旅。
这个过程也可以帮助你看到你需要成长的地方。如果你需要加强你的沟通技巧例如，花点时间反思自己会让你明白这一点。
你发现自我的影响也会影响到其他人的生活。你可以把你的新技能运用到你的社交生活和形式中更深的关系．这种真诚会帮助你成为更好的朋友、同事和家庭成员。
自我发现的5个好处
自我发现之路对很多人来说都是不同的。但对每个人来说，它都能带来好处，帮助你成为真正的自己。
从这个角度来看，找到自我后你可以体验到以下5个好处:
1.你的人际关系会很好
当你更好地了解自己的感情时，你的人际关系就会更健康核心价值观以及你想从生活中得到什么。你就能辨认了有毒的特征不管是不是你的，解决你更深层次的问题。你可以通过更加诚实和开放来改善你的社交健康。
2.你会少些自我批评
而不是批评你犯的每一个错误你会知道错误有时会发生，因为我们是人。这并不意味着你是坏人。另外，有了更多的自知之明，你将学会避免一些错误。理解你犯错误的原因是防止错误再次发生的第一步。
3.你会觉得更有创造力
自我表达是让别人知道你的感受和目的的关键变得更有创造力．但如果你不知道自己是谁，你怎么表达自己呢?自我反省会帮助你找到自己的身份，并学会如何表达它。
4.你会有更好的能力去关注你真正想要的东西
不断发现自我的过程需要你全身心投入集中．这种练习可以帮助你在设定和实现目标的时候有更好的自我意识。你可以计划一个能体现真实自我的未来。
5.你的自信心会增强
相信自己和自己的能力会影响你的职业和个人生活。有了更多的自信，你就会以一个完整的人™，而不是一个回避挑战或改变的人。当你开始自我提升的旅程时，你的信心会持续增长。
如何让自己在自我发现之旅中保持专注
自我发现不是一下午就能完成的事情。可能需要几个月，一年，甚至更长的时间，你才能对自己的发现感到满意。
在整个过程中，这里有一些方法可以让你保持专注和学习:
- 对你正在努力实现的职业和个人目标保持有条理
- 找到日记提示，让你保持刺激和思考
- 听播客，读书，看关于别人旅程的视频，让你感到鼓舞
- 问自己问题比如“我为什么喜欢这些东西?”或“我希望我的选择对我的生活产生什么样的影响?”
记住，找到真实的自己，定义自己你的人生目标会很值得的。
前进
自我发现的旅程不只是思考未来。它也要求你看一看你的过去。花时间重温过去的感觉和经历可能会很困难。记住，向朋友和家人寻求帮助是可以的。
的做法如何开始自我发现这只是第一步。在这个过程中，您需要走出你的舒适区然后问自己一些棘手的问题。开始的时候，为自己感到骄傲。更多地了解自己永远都不会太迟，你会非常感激你迈出了这一步。
如果你觉得你需要一些额外的责任来保持专注，BetterUp能帮上忙。你可以在一个支持你的系统中体验达到新高度的感觉，它能激发出你最好的一面。
