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大多数人认为,成熟是随着年龄的增长。
虽然研究表明,情绪成熟随着年龄的提高,这不是每一个人。
你可能会感到困在你的旅程成为情感上成熟,或者不知道你在哪里在你的成长。但这并不意味着你不能成功地自我完善。它只是意味着你需要学习如何改善你的情绪成熟,我们在这里帮助你这样做。
让我们来回顾一下什么是心理成熟,不成熟源于,情绪成熟的迹象来衡量你的进步。
心理成熟是什么?
心理成熟意味着拥有自我控制来管理你的情绪,努力理解它们。作为一个成熟的个人情感,你不要把情感当成软弱的表现。相反,你不要试图隐藏他们的价值。承认你的感情,并从过去的经验中学习——即使你很难放开,意味着你有强壮的情商。
心理成熟的一部分就是理解这是一个持续的过程。一周内你不能成为感情成熟,通过生活这一称号。它需要持续的努力,奉献,并通过所有勇气继续增长生命的阶段。
就像任何类型的成熟,没有终点。成熟是一个持续的过程在你生活在几个方面:
物理:你的身体经过四个阶段的发展成熟度从一个婴儿,儿童,青少年,成人。
精神:你成长的认知技能,比如如何通过问题或处理信息推理。
情感:随着你年龄的增长和发展,获得更好的控制你的情绪。例如,你可能会发脾气一样从情绪反应作为一个蹒跚学步的用文字来表达自己和花时间反思你的行为像个十几岁的年轻人。
情绪不成熟的迹象
情感不成熟表现在许多不同的情况下,但学习如何显示这一特性可以帮助识别特定的习惯和技能来提高发展。
这里有四个情感不成熟审查的迹象:
无法表达的情感。你避免在接触你的感受不惜一切代价?你可能会在情感上不成熟,如果很难受到足够的表达你的感受或者承认消极经历。
指责别人。出现了错误,你的第一反应是去责怪别人。这是一个自动认为不要让自己对你的行为负责,即使你知道这是你的错。这是一个不成熟的迹象。
不寻求帮助。这可能表明如果你不要用你的不成熟沟通技巧寻求帮助,即使你最需要。你太害怕不安全或弱,所以你不要问同事指导或承认你烧坏了。
没有对压力的反应良好。你有一个紧张的一天,每个人都知道这一点。如果你变得容易心烦意乱,很可能因为你一直压抑的情感。研究发现,压抑的情绪会导致与压力相关的反应如焦虑,可怜的睡眠卫生和偏头痛。
因素,导致情绪不成熟
学习是什么原因导致你的情绪不成熟将帮助您更好地理解如何成长。这里有几个因素导致情感不成熟:
这些因素似乎有点模糊。让我们回顾一些情绪反应的例子,把其中的一些观点:
你发现自己在一个论点和你的兄弟姐妹。你花时间去检查你的感受和思考之前对他们说一些,或者你让你的负面情绪溢出和责怪你的兄弟姐妹的论点——抚养过去类似的争论过程中,而拒绝接受责任?
你的经理给你一些反馈在你最后的任务,主要是负面的。你承认这不是最好的但这工作吗收到这个反馈会帮助你成长,或者你责怪团队成员分散你,叫你的经理粗鲁给你严厉的反馈吗?
显示责任表明你不害怕犯和从你的错误中学习,这是心理成熟的标志。如果你的本能是防御任何形式的对抗,它可能表明你不是在一个地方,说实话对你的行为和感受。
花时间了解你自己,你的习惯,和过去的经验会帮助你确定是什么阻止你成熟。
在情感上不成熟的父母
想回到家里你长大的人最影响你:你的父母。成长和感情不成熟的父母很大程度上决定了你自己的心理成熟。你习惯了不成熟的行为和情感反应不积极的榜样。
在情感上不成熟的父母通常创建一个关系,你的情感需求得不到满足。他们不舒适与你分享他们的情感,这意味着你不相信债券形式。如果没有这种亲密关系和连接,你不会感到安全或支持。
父母这样让你感觉像你的相互作用是片面的,他们的需求总是先于你的,你不能表达你的感情。这可能阻碍你的个人发展,因为你条件担心表达的情感。
但是在情感上不成熟的后果的父母除了影响你和他们的关系。临床心理学家林赛·吉布森研究情感不成熟的父母和发现他们产生的心理和情绪影响孩子与他们进入成年。
这里有一些情感不成熟的育儿方式影响你:
产生愤怒、背叛和怨恨
鼓励孤独和信任问题
很难与他人健康的边界
损失的自尊和自我同情
这可能会导致精神健康问题,比如抑郁症和焦虑
你也可以感到失望你的父母没有在情感上成熟。作为一个孩子,你指望他们支持你的情感需求,他们失败了。可能很难越过它们带给你的感受,但你有能力改善自己的情绪成熟的现在和未来。
如何提高心理成熟
改善你的情感成熟度是一个重要的旅程,需要你有自知之明的。面对你压抑的情绪要求——你可能会觉得不知所措,但没关系。记得休息在你努力追求个人成长。这是你的时间专注于自己和你的需求,但是你不能忘了照顾自己。
这里有五个小贴士来帮助你提高你的情感成熟度:
1。开发一个成长心态
增长的心态是至关重要的,当你设立目标并朝着目标前进,因为它欢迎必要的学习和改进的进展。关注持续的自我完善和发展,而不是挑剔的失败和缺点。
2。设置道德底线
你的朋友和家人会越界的习惯,让你不舒服,但是你可以在未来限制这种行为。设置道德底线记住你的幸福,让你感觉安全。剩下的公司与这些边界是心理成熟的标志,因为你尊重你的情绪为自己站起来。
3所示。理解你的情绪
情感上的成熟,你需要了解你的情绪。这是说起来容易做起来难——脆弱性是可怕的,但认识到情绪帮助你更成熟地处理它们。当你理解是什么让你生气,伤心,或兴奋,你可以用你的优势而不是报复在第一个否定的暗示。问问你自己,为什么让你生气或不舒服。
4所示。自己的错误中吸取教训
你会犯错误的时候。但它是你如何处理这些错误和承担责任最重要,当你努力成为情感上成熟。下次当你犯错误时,没有为自己找借口为你的错误道歉。查看每个错误是一个学习的机会扩展你的技能和更多地了解自己。
5。找到一个榜样
你的父母可能是感情不成熟,没有好的榜样成长,但周围的人可以成为一个导师对你当你改善你的情绪成熟。考虑另一个爱人,一个同事,或一个可信赖的朋友,成为你的榜样。
看着他们处理具有挑战性的情况,以及他们如何尊重自己的情绪。它可以给你洞察更好的习惯形成和激励你继续努力开发你的成熟度。
日益走向心理成熟
把在工作学习如何改善你的情感成熟度是艰难的。在情感上成熟不会发生一旦你到了一定年龄。这是你需要努力每一天。
但现在你理解心理成熟是什么意思,你可以学会停止灌装的感觉,担心漏洞。心理成熟可以帮助你更好的与他人交流,有更健康的关系,并清楚地表达自己。你表达情感教育可能会让你觉得是一件坏事,导致冲突,但它不是。
前进,永不羞愧的了解你的感受。你的情绪是有效的,你越成熟,越你的自我。这次旅行将是艰难的,但是它会变得容易随着时间的推移,这是值得投资的。
