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呆一天喝咖啡和看你最喜欢的电影和你最亲密的朋友可能会使你快乐。
但是好日子并不一定意味着一个良好的生活。尽管你可能是一个专家,专注于阳性,您可能仍然停滞不前。
诚实是艰难的,但实际上你对你的生活满意吗?你爱你所做的吗?你的行为有意义吗?
如果你犹豫着回答这些问题的时候,它可能是时间去学习如何成为满意的生活。这是每个人都能从学习中受益。盖洛普发现,69%的美国人对总体生活质量的内容2022年——从2020年的84%。
学习内容的要求你要深入挖掘一下,看看你生活的所有方面进行有意义的变化。本文教你如何学习内容,内容的好处,幸福和知足之间的区别。
内容是什么意思吗?
满意你的生活意味着你满意你,你是谁。而不是把自己和别人比较或祝你有一个不同的生活,你觉得你的生活你可以站在后面。今天你接受自己,你所有的机会和经验。
而不是希望,事情可能会有所不同或者怨恨你的生活是如何,满意你的生活意味着你:
例如,也许你有一个职业营销十年之前认识到营销并不是对你有意义。后改变职业为环境科学追逐你的激情,你生活得更有目的地。但是你反思过去的经验与感激之情,因为他们把你带到今天的你在哪里。
是什么让一个有意义的生活,你可以为别人完全相反。你满足依赖于您的特定需求、兴趣、价值观和目标。你不需要向其他人证明你的满足感。你不必在社交媒体发布关于它的真实。
内容的好处
内容超出的好处有一个微笑在你的脸上。内容让你充满了积极的情绪,有助于你的自尊,并进一步你的幸福。
这里有三个理由满足是很重要的:
它促进更健康,更强的关系:当你的内容,你有更大的自我意识和更好地了解你的情绪和思想交流。这将改善你的人际关系,因为你知道如何倾听别人的意见冲突,导航,表达对你的感谢。
你经历更少的压力:压力是生活满意度的关键指标。更少的压力,更大的满足和幸福。对你而言有意义的内容告诉你,包括你的健康。这样,你的健康就可以成为你的首要任务,和更容易保持在和平和经验更少的担心或压力。
你有更好的睡眠卫生:当你满意你的生活,它更容易得到一个良好的睡眠。研究发现,良好的睡眠卫生与持续关注,清晰的思维和情绪调节。睡眠是当你的身体抵抗疾病的充电和工作,所以你的身体健康是更好,因为你是怎么睡觉的。
如何实现满足
过着满足的生活不是一个一次性的成就。这是融入你的日常生活。你不会创建一个有意义的生活,在工作几个星期。满足需求的持续努力,包括策略和习惯,会成为你日常生活的一部分。过了一会儿,他们可能会成为你的第二天性。
这里有六个策略来帮助你学习如何生活的内容:
1。记录和分享你感恩的事情
练习感恩能帮助你更关注你的积极情绪和提醒你在你的生活中什么是有意义的。是一种更加感激开始写日记,表达和记录你的想法在任何你想要的风格和声音。
尽管日志通常是私人的,你也可以分享你感恩的事情与朋友或所爱的人。研究发现,与他人分享积极的体验放大积极的情感并导致更大的生活满意度。强调了在你的生活中什么是有意义的,它让你感觉多么享受。
2。忠于你自己
每个人都有意义的或有目的的发现不同的东西。这就是为什么当你过着满足的生活,你仍然是你真实的自我。你为什么要有人不?深化你的自我认识和理解你的爱在生活中关注什么是有价值的。
3所示。亲近你的亲人
让你的朋友和所爱的人提高了你社会健康和能力去应对生活的挑战。研究表明,你支持系统可以帮助你解决问题,管理压力,提高你的自尊。你的人支持你通过你的高点和低点。即使你住远离你爱的人,努力跟他们经常通过电话,通过视频通话或即时消息。
4所示。按照你的目标
你的人生目标反映了你的梦想和抱负。他们为一个更有意义的生活——一个你感觉满意你的成就。试着使用聪明的目标设定方法来帮助你制定目标明确的目标,与你的价值观相一致。如果你在挣扎人生规划尝试设定短期目标,增强你的自信心,同时保持一个现实的待办事项清单。
5。照顾你的健康
照顾你的身体和精神健康不仅仅是感觉好的一天。你没有设置很长,和平的未来没有一个健康的心灵和身体。开始思考正念练习会帮助你的精神健康,喜欢冥想和瑜伽,降低你的压力,你的情绪。对你的身体健康,努力想办法将你的身体感觉很好,你吃食物,燃料。
6。放下过去
停留在你的过去不会帮助你活在当下。但过去的放手让你关注现在和未来。注意你要升值。这不是一个容易的事,但是你可以放下过去的方式小。为此,你会原谅自己的错误或承认你有很多生活之前,你去体验。
幸福和知足之间有区别吗?
即使快乐的人可能想知道,为什么我不满足?”
幸福和满足往往交替使用,但它们的不同状态。虽然幸福是一个短暂的时刻,满足是一个心态你无处不在。
学习更多的差异将帮助你学习如何生活的内容。这里有一些方式满足和幸福是不同的:
幸福是受到外部因素的影响,而知足是受内部和外部因素的影响
幸福棒在短期,而知足更长期
幸福是一种情感,但满足的是一种态度和精神状态
幸福是一种反应,而满足感是一个持久的平静,保持与你在一起时的感觉
填充你的生活与满足
发现如何与生活内容可能会感到畏惧。你必须思考什么对你是有意义的和你想要追随你的目的。另外,你需要接受你当你是谁,而不是试图改变自己。
最值得注意的是,当你学会知足,你知道快乐一天是不够的。你想要满意你的生活作为一个整体和发展的态度,保持与你长在未来。
明天你不会醒来,感到满足。这需要努力,自我意识,和奉献精神。你的旅程找到内心的平静,所以享受它。尽管它需要时间和要求你在看,知足是值得你投入每一盎司的精力。
