跳转到节
动机开始激烈的时刻。
你坐在你的桌子,通过社交媒体滚动,然后突然——动机你喜欢打一波。你把你的电话下来开始工作。
你有一分钟常规的想法,然后下一个,你觉得这冲动起来采取行动。部t动机是从哪里来的吗?这是如何发生的?
学习大脑的动机是如何工作的是容易的,我们在这里教你关于这件事的一切。不管你的事业,你住,或者你的爱好。每个人都知道的科学动力好处。在这里,我们将打破可能混淆了你和解释所有的神经科学主题动机的基本要素。
动机是什么?
动机是行动的力量,使我们在我们的欲望和恐惧。它来自内部或外部刺激和是一个向外,驱动力,使人觉得必须做点什么。
我们都体验一些不同的类型的动机。外在动机来自同伴的压力,恐惧,期望,我们的形象,和竞争力。内在动机是我们自己的成功或完成某事的欲望。被自我激励很方便在会议时我们的目标。
我们通常不会采取行动的驱动器或紧迫感。回想一个任务你必须做,你推迟超过你应该。当你最终任务推迟了一整天,你花了仅仅5分钟吗?是简单的东西,没有真正的动机?
如果太简单,你可能难以感觉动机。很重要的动力,帮助我们与我们的决策和生产力——即使是次要的任务。
这是因为我们的大脑多巴胺依赖常规动力。
多巴胺是什么?
对于我们的动机,我们可以谢谢多巴胺,这是一种神经递质,动机水平起着关键作用。
多巴胺以使我们感觉良好,并改善我们的心情,通常程度的描述。但实际上多巴胺鼓励我们寻找更多我们喜欢的东西。
人类的大脑识别它喜欢什么,让它快乐。例如,假设芝士蛋糕。即使你没有吃任何,你的大脑会释放多巴胺激发你去拿一块。
在我们的大脑,大脑的一个区域杏仁核,这是至关重要的动力。刺激时,它发送一个信号到前额叶皮层(PFC)存储这些信息对我们的记忆或帮助我们处理信息对我们回应或忽略。
当事情发生了,我们享受,喜欢吃芝士蛋糕,我们的大脑需要笔记。后来,海马体检索我们的长期记忆。当我们的大脑想要提高我们的水平的多巴胺和芝士蛋糕我们爱的提醒我们,我们的海马体帮助。
奖励之类的食物也可以帮助我们提醒我们保持动力的甜蜜的多巴胺释放的时候我们会收到完成这项任务。范德比尔特大学的研究人员发现,那些我们认为“高知”——或个体不断似乎动机-有更大的多巴胺信号,这意味着他们回应更好的奖励吗。
多巴胺是动机的一个方面我们没有意识到大量的基础。这就是为什么重要的是要理解什么可以提高它在我们的大脑和它是如何工作的。华体会电子游戏
即使有回报在我们面前,很难保持动力。在BetterUp,我们的教练来帮助你学习真正激励你帮助你专注于你的目标。
大脑的动机是如何工作的?
是什么原因导致大脑中的动机除了多巴胺释放吗?首先,我们需要理解研究发现三个主要因素影响我们的动机:我们的生理状态,环境,和过去的。这些因素影响大脑的哪些部分控制的动机,主要是杏仁核。但是让我们圆回我们的朋友,多巴胺。
多巴胺神经元之间的信号移动和受体的突触内大脑信号可以继续前进。对于我们的动机,多巴胺通路是至关重要的。奖赏通路——或者中石器时代的途径——在中间的一部分我们的大脑去大脑皮层在我们的大脑。
多巴胺还穿过伏隔核。只要有大量的多巴胺,它可以让我们的大脑知道会有好事发生。具体来说,这意味着一个奖励。
当多巴胺漂浮移动通过奖励系统,它教我们的大脑连接大脑活动的乐趣。它让我们在追求更多的多巴胺在大脑的每个部分。这激励我们的动力。我们知道如果我们工作,哈哈匆忙的神经递质。我们的大脑使用,其优势。
如何使用多巴胺来提高你的生产力
神经科学,您可能想知道如何使用你的多巴胺释放你的优势。无论是对专业的追求或你只是有很多差事要做,我们可以提高我们的生产力战略。你不需要尝试所有这些攻击,但是找到一个适合你的生活方式和进度可以极大地影响你的整体生产力。
这里有八个建议来帮助你提高你的多巴胺更有效率:
- 记录你的成就,即使他们只是给你看
- 分享你的工作激励周围的人是挣扎
- 在你的日常生活中加入体育锻炼
- 休息你的大脑自我照顾行为和停机时间避免精神疲劳
- 打破你的任务如果他们太大成更小的,更可以实现的目标你的待办事项列表检查更多的任务
- 听你喜欢的音乐,你所做的事情
- 想想骄傲和内容你会感觉在你完成你的目标
- 理解在你的工作的重要性和价值
4行为驱动程序
因为我们的动机需要一些努力使我们的行为,我们可以学会识别我们的司机。我们可以关注他们更多,提高我们的动力,当我们知道驱使我们。
让我们来回顾一下我们的行为的四个主要因素:
1。开车去学习新的东西
我们通常想找出原因,如果有是如何迷惑我们。我们也要学习如何和提高我们的技能水平。在工作场所,你可以开始作为一个入门级员工。
但是每一天,你学会如何工作发展你的技能成为管理的一部分。在我们生活的许多领域,我们可以关注我们个人发展。这是人的本性。
2。与他人的债券
你有人们在你的生活中,你点击了一切吗?你是志同道合的,分享相似的价值观,和整体相处得很好。这是有利于我们的关系和支持我们的人,我们可以提供支持的回报。我们的幸福依赖于我们社会健康和更好当我们让人们感到舒适和安全在我们的生活中。
3所示。开车去保护
我们想要保护世界上关心和爱。无论是人,一个地方,我们的工作,或自己。威胁可以弹出,使我们觉得有必要捍卫和保护的东西。如果你看到有人欺负你最好的朋友,你能感觉到需要参与和保护他们。这是一个美丽的事情。
4所示。开车去获得
每一天,我们想要的东西。可能是你最喜欢的饭,一辆新自行车,或专业成就。我们想要获得的一些事情可以很快,而其他人则需要更多的时间和持续的努力。
他们是否需要短期或长期承诺,他们迫使我们采取行动。获得奖励和收购的事情,这是另一个话题我们要讨论关于我们的动机。
奖励理论
奖励理论有助于解释我们如何促进多巴胺在我们奖励经验。都说我们发展关系的事情给我们积极,快乐,和令人兴奋的感觉。他们可以来自任何东西,包括食物,运动,宠物,或者我们最喜欢的电影。
我们开发这些关系的理论也强调不需求很多的东西作为回报,这意味着我们不需要工作很难感到快乐(多巴胺这一理论是伟大的证据)。
另一种理论通常类似的讨论激励理论解释说,我们的行为都是通过奖励和增援。因为我们有动力去做事情外部的刺激,就像当我们每天去工作赚钱。
这一理论强调奖励就的重要性如何激励你的大脑并增加能量因为我们爱的回报。
正如我们在我们的视野,有更大的回报我们的动力上涨。我们希望这些奖励,我们怎样才能实现这些目标不努力?
积极情绪与内在动机
内在动机,这是当我们做事情不需要或看到一个外部奖励,不是防弹的感觉集中。仅仅因为一个职业棒球运动员喜欢打棒球并不意味着他们很高兴每次在球场上行走。
我们应该看看那动机作为一种技能我们可以开发,通过刻苦的训练。
还有一个区别享受的东西,想要我们的动机水平。喜欢的东西可以被动,不需要努力。一个baseball球员知道他们喜欢棒球。
但想要有很大不同。它需要一个过程,行动计划,和工作。如果棒球运动员想要成为一个明星,他们知道这不会发生,捡了一只手套,然而他们会像扔一个球。这需要奉献,练习,和动力。
它还需要进行大量的心理健康。与心理健康,我们必须每天致力于练习变得更好。我们需要目的、目标设定和一个增长的心态。当我们遇到挫折时,我们需要学习如何成为富有活力和创新我们的解决问题克服它们。
你的下一步行动
学习荷兰国际集团(ing)的动机是如何运作的大脑的t最简单,最轻的主题。但是一旦你了解多巴胺和动机本身的神经科学,它似乎并不复杂。
似乎更易于管理,当我们打破的动机是什么,以及它如何繁荣。了解我们可以用更多的洪水地区的大脑多巴胺可以受益我们专业和个人。更多的动力,更多的机会,我们可以利用或学习技能。
你不必是一个神经学家理解和利用科学的动机。你只需要一个人在努力,愿学习。
拥有正确的心态是至关重要的,当学习如何成为和保持动力。BetterUp可以帮助你保持动力通过设置可实现的目标,让你负责任的每一步的方式。
