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在人际关系中，无论是在家里还是在工作中，界限都很重要。
没有界限，你会失去你的工作与生活的平衡．也许你的老板总是让你工作长时间或者你的家人在重要会议期间打断你。不管怎样，崛起远程工作这使得建立关系界限变得比以往任何时候都重要。
物理界限告诉你你能去哪里，不能去哪里。在路上，他们会告诉你哪里可以开车，哪里不可以。它们并不是黄色的警告标志，但关系的界限和防止你在不该开车的地方开车的界限一样重要。
边界是一条清晰的线。它可以告诉你在哪里停车。它可以定义一件事的结束和另一件事的开始。在任何关系中，边界都定义了我们的人格、身份、责任和控制相对于另一个人的开始和结束。
然而，看到、理解和建立界限并不总是那么容易。例如，你对家人的界限可能不同于对朋友的界限。
正如人际关系有很多种一样，界限也有很多种。让让我们从了解在一段关系中拥有健康的界限开始。
这是什么在关系中有健康的界限?
在人际关系中，健康的界限能创造人与人之间的相互尊重。设定界限可以帮助我们知道在这段关系中我们期望什么。此外，界限告诉我们如何尊重彼此的个人空间，舒适水平，以及限制。
界限在每段关系中都是不同的。我们与朋友、同事、家人和恋人的关系都很独特。例如，你可能和你的恋人共享财务账户，但不是你的父母。
同样地，也许你会和家人表达很多情绪，但不会和同事。向你的同事抱怨你的感情问题可能是不合适的。然而，对你的校内足球队的失利发泄是完全可以的。
无论关系如何，我们都需要尊重现有的界限，给对方空间来设定新的界限。在健康的关系中，双方都有健康的自尊两者都能做到是脆弱的坚持自己的界限。他们可以自由地独立思考、感受和行动。
记住，界限总是设定在最不舒服的人的水平上。在工作或团队环境中，那个人可能不会说话。这就是为什么在办公室这样的环境中，我们往往会有一些关于默认界限的社会规范。
最终，每个人都想要自己的感觉幸福被重视和关心。人际关系中的界限可以帮助你做到这一点，因为它允许你做到沟通你的需求和限制。
为什么关系边界很重要?
边界是一种形式自我保健．它们是照顾你的心理健康并确保你的幸福得到尊重的一种方式。
例如，了解你伴侣的界限可以帮助你了解他们作为一个完整的人。这是因为尊重他们的极限可以帮助他们更安全地向你敞开心扉。从那里,正确的连接亲密关系可以开花结果。
与同事的关系界限甚至更为重要。不专业的行为会影响你的工作职业轨迹．然而，许多人在适当的界限上失败了Udemy的一项调查例如，37%的办公室员工认为他们的同事在工作聊天平台上太不正式了。
如果没有界限，人际关系和职业发展都会很艰难。为自己说话——并让其他人有机会这样做——将为改善每个人的心理健康铺平道路。
也就是说，学习如何在关系中有界限对你来说可能是新的。如果你觉得你需要额外的支持，可以考虑尝试一下BetterUp．BetterUp可以为你提供指导，让你养成优先考虑自己幸福的习惯。
边界的5种类型是什么?
在你的人际关系中，你需要不止一两个界限。没有单一的边界可以包含你所有的需求。当你开始优先考虑你的舒适和作为一个独立的人的能力时，想想下面的5种关系界限。
1.情感的界限
情感界限与明确什么是你的感受或解决什么不是有关。你的情绪和情绪健康都在你的控制范围内，不管对方发生了什么。这些界限帮助我们在不吸收他人感受的情况下表现出同理心。
在工作中，当你倾听同事和他们的经理的困难时，情感界限就会消失。情感边界看起来是不必对经理生气，也不必卷入对方的挫折之中。
作为父母，情感界限意味着不要让自己的情绪取决于孩子的情绪。即使你希望他们快乐，你也可以把自己分开，有自己的感受。另一个情感界限是，当你的伴侣在看新闻时没有跟着你陷入绝望的漩涡时，不要感到不安。
归根结底，感情关系中的情感界限是为了维护我们的个性。我们都有自己的想法和感受，可以互相关心而不丧失自我意识。
2.知识的界限
每个人都有不同的信仰、想法和值．智力界限帮助我们尊重彼此不同的观点。这一点很重要，这样你就不会期望你关系中的人分享你所有的观点或采纳你所有的观点。即使你不同意你的同事或爱人，你仍然需要能够分享你的观点和感受。
这不是太担心你反对的观点是否伤害了别人的感情。这更多的是尊重他们坚持自己观点的权利，无论是关于政治还是营销策略。
智力界限也可以帮助你更安全地坚持自己的观点。与其为了讨每个人的喜欢而附和他们，不如做真实的自己。
如果你们的分歧导致争吵和侮辱，你可能需要智力上的界限。当别人不同意你的观点时，你是否觉得受到了人身攻击或冒犯?另一方呢?它是关于任何不同还是只是特定的主题?
重新考虑为什么你或对方会感到如此威胁。从那里开始，建立智力界限，让你们都能感受到自己的观点被重视．
3.物理边界
物理边界是关系边界的一种重要类型。当涉及到身体接触时，我们都有不同程度的舒适感——例如，有些人可能对工作场所的拥抱感到舒服。在这种情况下，其他人可能不喜欢身体接触。
在工作中或与朋友谈论你的实际界限是很重要的。即使别人不能理解你的界限，你也有权利做你觉得舒服的事情。一定要给你的朋友和同事表达他们个人极限的空间。
4.金融边界
关于钱的谈话可能会很艰难，但我们都知道这是必要的。你可能已经和你的伴侣谈论过钱的问题了——也许你们有共同账户，或者正在为度假存钱。然而，在其他关系中，金钱也是一个因素。
例如，如果你的朋友总是选择昂贵的餐厅，你可能需要为你愿意花多少钱设定一个界限。同样的道理也适用于那些邀请你共进午餐或欢乐时光的同事。考虑你的财务目标并且准备好分享你们在这方面的关系界限。
5.性边界
当涉及到身体亲密时，性的界限不应该被忽视。讨论什么是禁忌，你喜欢什么样的联系方式是建立信任关系所必需的。设定性界限还包括优先考虑同意。
关系中界限的例子有哪些?
我们可以在关系中设置各种界限。底线是我们设定的界限应该让我们在人际关系中感到被尊重。
以下是5个健康关系边界的例子:
- 期待别人在有分歧时成熟地沟通
- 放弃相互依赖，拥有自己的身份
- 工作时要求私人空间和安静
- 说出你的担忧，而不是憋着怨恨
- 当有人不尊重地与你交流时，离开这种情况
健康界限的例子有哪些?
我们的个人界限应该被倾听，永远不要被排除在任何关系之外。为了让你了解个人界限是什么样的，这里有五个例子:
健康和不健康界限的区别是什么?
准备好开始设定关系的界限了吗?首先，花点时间来理解健康和不健康界限之间的区别。
我们知道，健康的界限应该发展相互尊重和创造一种意识安慰和安全。不健康的界限恰恰相反——它们通常是缺乏界限。
这些界限的目的是控制对方，操纵他们做他们不想做的事情。事实上，不健康的界限是一种常见的策略有毒的人．
如果你有一个朋友，当你太忙而没有时间和他们在一起时，他会非常生气，他们可能是在试图控制你。这是一个红旗，表明他们并不是真正的朋友。
你可能也看到过不健康的界限有毒的工作场所．你是否遇到过这样的经理，即使项目不是那么紧急，他也要求你经常加班?或者你的同事不尊重你的休息时间，一天到晚都给你发信息。
不管在什么情况下，这些不健康的关系边界要求太多了。有不健康界限的人不会质疑别人的感受。他们的目标是控制。
好消息是，你可以学会如何发现不健康的界限，并在它们占据你的生活之前离开有毒的关系。无论是在工作还是在家里，你都应该这样做感觉授权表现出最好的自己，感受最好的自己。
在一段关系中设置健康界限的4种方法是什么?
每个人都有自己设定界限的方式。虽然可能需要一些尝试和错误才能找到适合自己的表达方式，但重要的是要不断尝试。
如果你不确定如何在你的人际关系中建立健康的界限，这里有四个方法，你可以从今天开始:
- 采取主动在一段新关系中尽早建立自己的标准。如果你有了一份新工作，要清楚地表明你计划在特定的时间辞职。如果是和一个新朋友，分享是什么样的情感支持你需要从一开始。
- 从错误中学习你和对方已经建立了一个新的界限，并以此为契机。如果你和朋友发生了争吵或误会，这是一个脆弱和分享你的需求的完美时机。无论你们的关系是1周还是10年，你都可以重新开始。
- 加强你的沟通技巧，清楚地表达你的感受。习惯说“不”经常练习。
- 花点时间想想你的底线。试着把细节写下来日记．还要考虑你的“为什么”——你试图满足你的关系边界的什么需求?这将帮助你在别人抗拒你的界限时保持强大。
前进
在任何关系中，设限都是成功的支柱。它为充满爱、信任和尊重的幸福关系奠定了基础。我们都应该有这样的感觉，不管我们有多在乎这个人，我们都不应该接受不健康的界限。
我们也不能指望一旦建立了界限，就能完美地执行它们。它们需要时间和投入去培养。我们需要练习说话“不”和清晰的沟通。在人际关系中设定健康的界限所带来的放松感也会有所帮助让你的努力物有所值。
在这个过程中，你可能需要一些帮助来建立你的界限。像这样的平台BetterUp可以帮助你发展你需要的沟通技巧，清楚地表达你的界限，这将有利于你的幸福和你未来的人际关系。
