跳转到节
边界在人际关系中很重要,在家里和在工作中。
没有边界,你可以失去你的工作与生活的平衡。也许你的老板经常要求你的工作长时间和你的家人重要会议期间打断你。无论哪种方式,的崛起远程工作使其比以往任何时候都更重要的是建立关系的界限。
物理边界告诉你你能和不能去的地方。在路上,他们告诉你,你可以,不能开车。他们不来为黄色预警信号,但关系界限是一样重要的救你脱离,你不应该开车。
边界是清晰的。它可以告诉你在哪里停止。它可以定义一件事的结束和另一个开始。在任何关系中,边界定义,比如我们的人格,我们的身份,我们的责任,我们的控制相对于另一个人开始和结束。
然而,看到、理解和建立边界并不总是一件容易的事情。你边界为你的家人可能不同于你的朋友,例如。
有不同种类的关系一样,有许多类型的边界。让首先学习的样子有健康的边界关系。
我什么呢一个健康的边界关系吗?
健康的边界建立人与人之间的相互尊重的关系。设置边界帮助我们知道什么是预期的关系。此外,边界向我们展示如何尊重彼此的个人空间,舒适水平和限制。
边界可以看不同的关系。我们有独特的关系与我们的朋友,同事,家庭,和浪漫的合作伙伴。例如,你可能会与你的恋人分享财务账目,但不是你的父母。
同样,或许你和你的家人表达很多的情感,但不是你的同事。它可能不合适你知道抱怨你们的关系问题。然而,是很好的发泄对你的校内的足球队的损失。
不管是什么关系,我们需要尊重现有的边界,给彼此空间设置新的限制。在健康的关系,两人健康自尊和有能力是脆弱的和维护自己的边界。他们觉得自由思考、感觉和独立行动。
记住,边界总是设置在最舒适的人。在工作或一组设置,这个人可能不会说出来。这就是为什么我们往往有一些社会规范违约边界在办公室等环境。
最终,每个人都想觉得他们幸福重视和关心。边界关系可以帮助你,让你沟通你的需求和限制。
为什么关系界限重要?
边界的一种形式自我保健。他们照顾你的精神健康的一种方式,并确保你的幸福是受人尊敬的。
例如,了解你的伴侣的边界可以帮助你了解他们作为一个完整的人。这是因为尊重他们的限制可以帮助他们感到更安全对你敞开心扉。从那里,正确的连接和亲密可以开花。
边界的关系与你的同事可以更重要。不专业的行为会影响你职业轨迹。然而,许多人适当的边界——失败的原因一项调查显示,Udemy显示,37%的办公室职员相信他们的同事太非正式场所聊天平台上,例如。
没有边界的设置,关系和职业发展是非常困难的。为自己说出来,让别人有机会做同样的事情——将为更好的心理健康对每个人来说。
也就是说,学习如何有边界关系可能是新的给你。如果你觉得你需要额外的支持,可以考虑尝试BetterUp。BetterUp可以提供你所需要的指导来实现优先考虑你的幸福的习惯。
5类型的边界是什么?
在你的关系,你需要一个或两个以上的界限。没有单一的边界可以包含所有您的需求。当你开始为你的舒适和能力作为一个独立的人,想想下面的5种关系的界限。
1。情感的界限
情感的界限与清楚是什么和不是你的感觉或修复。你的感情和情绪健康在你的控制对方不管发生了什么。这些边界的帮助我们表示同情没有吸收对方的感情。
在工作中,情感界限可以玩当你听一个对等的困难与他们的经理。情感边界看起来不是必须同时也是疯狂的经理或卷入别人的挫折。
作为一名家长,情感界限的意思是不让自己的情绪可以取决于你的孩子的情绪。即使你希望他们快乐,你可以单独自己,有自己的感情。另一个情感边界可以不难过当你的伴侣不跟随你进入螺旋看新闻时的绝望。
最终,情感边界关系是保持我们的个性。我们都有自己的想法和感受,可以互相关心而不会丢失我们的自我意识。
2。知识的界限
每个人都有不同的信仰、思想、和值。知识边界的帮助我们尊重彼此的不同的观点。这是很重要的,所以你不要指望人们在你的关系中分享你所有的意见或采用你所有的观点。即使你不同意你的同事或所爱的人,你仍然需要分享你的意见和感受。
这不是太担心是否你的反对观点伤害另一个人的感受。它更多的是持有自己的意见,尊重他们的权利是否对政治或营销策略。
知识界限也可以让你感觉更安全持有自己的观点。而不是被每个人喜欢与他们同意,你可以保持本心。
你可能需要知识边界如果你的差异导致参数和侮辱。你觉得个人攻击或冒犯了对方不同意你什么时候?另一方吗?它对任何差异或只是某些话题吗?
考虑为什么你或对方感觉受到威胁。从那里,建立知识的界限,让你感觉到你的观点是有价值的。
3所示。物理边界
物理边界是一个重要的边界类型的关系。我们都有不同程度的安慰时,身体接触——有些人可能是舒适的拥抱在工作场所,例如。在这个背景下其他人可能不喜欢身体接触。
说出你的物理边界的工作或与你的朋友是很重要的。即使别人无法理解你的边界,你有权利去做让你舒服。确保你给你的朋友和同事表达他们的个人的空间限制,。
4所示。金融边界
谈论金钱可以是艰难的,但我们都知道他们是必要的。你可能已经谈论钱和你的伴侣,也许你有联合账户或节省度假。然而,钱也是一个因素在其他关系。
如果你的朋友经常选择昂贵的餐馆,例如,您可能需要设置边界什么你愿意消费。同事问你也是一样快乐小时加入他们吃午饭。考虑你的财务目标,准备好分享你的关系界限。
5。性边界
当涉及到肉体上的亲密,性边界不应该被忽略。讨论什么,你喜欢什么样的联系需要建立信任关系。性边界设置还包括优先同意。
边界的例子是什么关系?
我们可以设置各种各样的边界关系。底线是,我们的边界设置应该在我们的关系让我们感觉受人尊敬。
这里有五个健康的关系界限的例子:
- 期待别人交流在分歧与成熟
- 放手的相互依存和拥有自己的身份
- 要求个人空间和安静,当你工作
- 说出你的问题而不是持有怨恨
- 离开某人无礼地沟通与你在一起时的情况
一些健康的边界是什么?
我们个人的界限应该总是听到,从不排除在任何关系。给你一个想法的个人界限是什么样子的,这里有五个例子:
健康的和不健康的边界之间的区别是什么?
准备好开始设置边界之间的关系?首先,花一些时间来理解健康和不健康之间的差别界限。
我们知道健康的边界应该相互尊重和发展创造的感觉安慰和安全。不健康的界限实际上恰恰相反——他们往往缺乏边界。
这些边界的目标是控制对方,操纵他们做他们不想做的事情。事实上,不健康的边界是一个常见的策略有毒的人。
如果你有一个朋友被过度生气当你太忙了,花时间和他们在一起,他们可能试图控制你。这是一个红旗,表明他们并不是一个真正的朋友。
你也可以看到不健康的边界有毒的工作场所。你曾经有一个经理需要经常加班,甚至当一个项目不是紧急?或者你的同事不尊重你的时间,和消息你小时的一天。
不管的情况下,这些不健康的关系界限要求太多。人不健康的边界并不质疑对方的感受。他们的目标是控制。
好消息是你可以学习如何发现不健康的界限,让有毒的关系之前接管你的生活。无论是在工作还是在家里,你应得的感觉授权执行和感觉最好的。
四种方法设置健康界限是什么关系?
每个人都有自己的方式设置边界。尽管它可能需要一些试验和错误找到你的个人发言的方式,最重要的是要不断尝试。
如果你不确定如何创建健康的边界在你的关系中,这里有四个方法可以从今天开始:
- 采取主动早期,开始建立你的标准在一个新的关系。如果你在一份新工作,说清楚,你计划在一定时间内注销。如果是新朋友,分享什么样的情感支持你需要从一开始。
- 从错误中学习你和另一个人了,把它作为一个机会,创造了一个新的边界。如果你有一个战斗或与朋友的误解,这是一个完美的时间脆弱和分享您的需求。你可以重新开始你的关系是否一周或10岁。
- 增强你的沟通技巧和清晰地表达你的感觉。习惯了说“不”经常和实践。
- 花点时间想想你的边界。试着写出细节日记。还要考虑你的“为什么”——需要你想会见你边界之间的关系?这将帮助你保持强劲,如果别人拒绝你的边界。
前进
边界是任何关系的成功的一个支柱。它设置为快乐的关系充满了爱,信任和尊重。我们都应该有这样的感觉,我们不应该接受不健康界限无论我们多么关心的人。
我们也不能期望尽快执行完美我们的边界建立它们。他们花时间和承诺来培养。我们需要练习说“不”和沟通清楚。松了口气的感觉来自于环境健康的边界关系努力多值得。
在这个过程中,你可能需要一些帮助建立边界。一个平台就像BetterUp可以帮助你开发你所需要的沟通技巧表达你的边界,将有利于你的幸福和你的未来的关系。
