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如果有人问你，你的生活是否幸福，你会说什么?
如果他们问你是否拥有有意义的生活呢?你会有不同的答案吗?
它让你认为t两次，甚至三次。这两个术语常被混为一谈。但在现实中，我们可以发现幸福生活和有意义生活之间的关键区别。
找到有意义和快乐的生活是完全可能的，在你之前很多人已经做到了。拥有快乐而有意义的生活意味着你的健康得到了照顾，你的基本需求得到了满足，你享受你的日常活动。
但有时候，你可能会发现你不是实现你的人生目标．或者，你可能会发现，实现你的人生目标导致了情感的流失。
情绪流失并不罕见。在2020年,美国人是有史以来最不快乐的．美国国家舆论研究中心(NORC)发现，只有14%的美国人感到幸福。(自1972年以来，NORC报告的最低数字是29%)。
同年，皮尤研究中心调查的29%的美国人说他们的工作让他们的生活毫无意义。甚至全国各地的乐观情绪都在下降．
不过别担心。根据2022年世界幸福报告，美国从世界上最幸福的国家的第19位上升到第16位。同一份报告还指出“善举”比大流行前的水平高出近25%．
和一个BetterUp研究发现，70%的员工看重有意义的工作．员工们表示，他们愿意牺牲23%的收入来换取更有意义的工作。
我们的任务是更好地理解这两个术语之间的差异和相似之处，并学习如何努力实现两者。
过有意义的生活意味着什么?
过有意义的生活意味着你挑战你自己．为了拥有人生的意义，你必须慢下来，深入思考你生活的各个方面，并对你的行动深思熟虑。
当我们把自己的时间和资源给别人时，我们常常能感受到一种意义。华体会手机登入建立稳固的人际关系比奖励或其他成就更重要，因为与你在乎的人在一起会让你更有满足感。这可能意味着直接照顾你所爱的人或者回馈社区．
虽然有很多方法可以在工作之外找到生活的意义，拥有一份有意义的工作可以增加工作满意度，降低员工流动率．我们可以找到我们工作中的七个意义来源：
- 个人成长
- 职业发展
- 共同的目的
- 服务
- 平衡
- 灵感
- 诚实
你的生活意义与你的朋友、同事或家人不同。你认为毫无意义的生活对别人来说可能很重要，很有价值。
追寻人生目标也意味着你可能会花时间规划你的生活确保你所做的一切都有价值。你的人生计划将围绕着发挥你的潜力不管那是什么。
幸福生活意味着什么?
幸福生活意味着什么一直困扰着哲学家和研究人员。一般来说，幸福的生活就是活在当下，满足当下的需求。你的目标和愿望都是短期的，都是关于你在那段时间里的感受。
一些研究人员将幸福来主观幸福感w这与整体生活满意度有关。另一些人承认，幸福的水平不可能是恒定的，因为我们的情绪每天都在变化。
追求满足感可以是快速的。在吃了我们最喜欢的食物或看了一场电影后，我们会感到满足甚至快乐。在我们的生活中，快乐会起起伏伏，尤其是当我们遇到新的挑战或经历时。例如，你可以过着幸福的生活，但仍然会经历痛苦情绪谱．
有意义的人生和幸福的人生有什么不同?
由于这两个术语相互关联，很容易混淆，所以我们需要理解幸福的生活不同于有意义的生活。
罗伊·鲍迈斯特是佛罗里达州立大学弗朗西斯·埃普斯心理学教授，他与斯坦福大学和明尼苏达大学的研究人员合作发表一项研究找到了五个有意义的生活和幸福的生活之间的主要区别。虽然他们发现两者都有联系，但这里有一些重要的区别生活和有意义的生活:
- 幸福更关心的是你自己和你现在的感受，而有意义的人关注的是别人的现在和未来
- 幸福比意义感更少负面情绪，更少挑战
- 有意义的生活更容易预测，有规律可循，但幸福的生活可以随着经历和环境的变化而变化
- 快乐的人会立即满足他们的需求，即使这对他们的未来没有多大帮助，而生活有意义的人会为他们的目标付出更持久的努力，这将对他们的长期发展有帮助
- 生活有意义的人与更高的人联系在一起压力水平担心，因为他们更经常挑战自己
如果你正在努力寻找如何为你的生活增添快乐或意义，可以考虑一对一的指导。与BetterUp，你可以更深入地了解自己是谁。
通过了解自己，了解自己的动力，你就能区分幸福生活和有意义的生活。从那里，你可以发展你需要的技能照顾好自己过有目的的生活。
有意义的生活和快乐的生活有6个相似之处
现在来看看相似之处。这两个概念都旨在照顾好我们的心理健康给我们生活的目标感。
这里有六个相似之处好的生活vs.幸福的生活
- 你经历了让你感觉良好的积极事件
- 你会觉得不那么无聊，觉得你的时间是在浪费
- 你有动力去拥有更好的工作与生活平衡更享受生活
- 在你的个人生活和职业生涯中，你更有成效
- 你会觉得和周围的人有一种联系
- 你参与并追求能刺激你的事情
没有幸福却有意义的生活的4个特征
你有没有想过，没有幸福你也能过有意义的生活?这听起来有点奇怪，但确实会发生。
以下是只有意义的生活的四个特征:
没有意义的幸福生活的4个特征
你可以过着没有幸福的有意义的生活，你也可以这样做，反之亦然。
以下是幸福生活的四个特征:
- 主要是感受积极的情绪，而不是坏的情绪
- 专注于现在，不去想未来
- 做一些让你短暂感觉良好的事情
- 一次没有考虑到你生活中的多个因素
如何两全其美
尽管鲍迈斯特说这两个术语是独特的，但同时拥有它们是可能的，也是健康的你的生活。快乐的生活vs.有意义的生活活动是相似的，帮助你朝着相同的目标努力。
这并不是鲍迈斯特的建议，但这些建议仍然可以帮助你达到健康的平衡。以下是让你的生活充满意义和幸福的8个秘诀:
1.实践情绪调节让你的思想集中而清晰
表达自己的感受是健康的。你会感觉更平静，你的情绪会更集中而不是分散。
2.加深人际关系和关心你的人在一起
花时间有不舒服还是困难的对话．解决任何潜在的冲突，这样你们的关系才能向前发展。这是一种让你学习如何最好地支持他们，以及他们如何最好地支持你的方式。
3.建立让你感觉舒服的界限
我们的每段关系都有不同的界限。建筑人际关系中的健康界限是幸福而有意义的生活的关键。不管他们是什么，他们应该让你感到舒适，而不是戒备或威胁。
4.边听边学从你周围的人那里，听听他们是如何管理生活的意义和幸福的
你的朋友或同事可能已经拥有你渴望的平衡。花点时间倾听他们的经历和他们给你的建议。这可能是你的机会学习新事物或者加深你对你想要什么样的生活的洞察力。
5.创建一个个人愿景陈述来帮助引导你
当你开始朝着有意义和幸福的生活努力时，你可能需要清楚如何实现它。一份愿景陈述可以帮助你缩小你想要的生活方式，以及你计划如何实现它。这是一个很好的方式来确保你的计划与你的计划一致的人生目标．
6.杂志用你的思想来记录你的行为和感觉
要记住进步是很重要的。你需要看看你从哪里开始，以及你是如何继续下去的。你是在接近你的目标，还是处于停滞状态?日记可以帮助你记录你面临的挑战和解决问题的方法。
7.学习如何改变你的生活节奏，比如快速做事，花时间做其他事情
你不能生活在快进中，也不能生活在慢速中。但为什么不享受两者呢?看看有更快的截止日期或更轻松的节奏是什么感觉。
8.接受你的挑战，但要知道，只要有韧性和努力，你就能克服它们
在你进入人生的任何阶段，问题都会出现。有些是可以避免的，但有时你必须直面。但不要烦恼，因为只要有韧性和决心，你就能克服它们。这只是需要努力。
9.建立心理健康
你的心理健康计划应该唯一地迎合你和你的需要。和你的教练一起设计一个适合你的心理健康策略。那些一开始就“卡住”的人，77%会显著改善他们的幸福状态使用BetterUp 3-4个月。
平衡是关键
我们没必要和李闹矛盾幸福的生活还是有意义的生活。你不应该做出取舍，或者觉得你必须选边站．你应该努力在两者之间取得平衡。
把你所有的精力都投入到只有有意义的生活中让你精疲力尽．只考虑未来会让人筋疲力尽。不考虑长期目标可以让你的生活暂时快乐，但这是不可持续的。
两者之间的良好平衡应该是这样的:你不会过度关注未来，以至于与当下可以享受的事情脱节，比如与家人共度时光或完成学业。
你对自己的行为很清楚，但你不会事无巨细地计划你的生活。当你为自己的意义感和幸福感而努力时，永远不要忘记你应该同时拥有这两者。
当你在寻找生活意义和幸福之间的平衡时，找一个能帮助你保持灵感的人。与BetterUp，你会体验指导的好处可以帮助你培养达到目标所需的技能。今天就开始找教练帮忙吧释放你的全部潜力．
