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如果有人问你如果你有一个快乐的生活,你会说什么?
如果他们问如果你有一个有意义的生活?你会有不同的答案吗?
它让你觉得t那,甚至三次。这两个术语经常被集中在一起。但在现实中,我们可以发现关键区别一个幸福的生活和有意义的生活。
找到一个有意义的生活和快乐是完全可能的,和很多人做过你。拥有一个快乐而有意义的生活意味着你健康照顾,你的基本需要得到满足,你享受你的日常活动。
但有时,你可能会发现你不是实现你的人生目标。或者,你可能会发现,实现你的人生目标导致了情感的排水。
和情感排水并不少见。在2020年,美国人最不快乐的过。全国民意研究中心(NORC)发现,只有14%的美国人说幸福。(自1972年以来,最低数量NORC报道是29%)。
同年,皮尤研究中心调查的29%的美国人说他们的工作给了他们的生活没有意义。甚至乐观全国下降。
但是别担心。美国改善从19日到16日,世界上最快乐的国家,幸福2022年世界报告显示。看到相同的报告电视台“的善举”超过水平近25%。
和一个BetterUp研究发现,70%的员工价值有意义的工作。员工称,他们愿意牺牲23%的收入更多的有意义的工作。
我们的任务是为了更好地理解的异同方面和学习我们可以实现。
是什么意思过上有意义的生活?
过一个有意义的生活意味着你挑战你自己。有意义,你必须慢下来,深入思考你生活的所有领域,是深思熟虑的行动。
时我们往往感到意义给别人我们的时间和资源。华体会手机登入形成坚实的关系比奖项更重要或其他成果自花时间和你在乎的人给你更满意。这可能意味着直接关心你的亲人或之一回馈你的社区。
虽然有方法找到人生的意义之外的你的工作,拥有一份工作,感觉有意义会增加工作满意度,降低员工流动率。我们可以找到七的来源我们工作的意义:
- 个人成长
- 职业发展
- 共同的目的
- 服务
- 平衡
- 灵感
- 诚实
你的生命的意义将不同于你的朋友,同事或家人。你认为一个毫无意义的生活可以拥有很多别人的重要性和价值。
追踪你的人生目标也意味着你可能花时间规划你的生活确保你做的每件事都是有价值的。你的人生计划将围绕满足你的潜力那是,不管。
是什么意思过上开心的生活?
幸福地生活意味着什么一直困扰着哲学家和研究人员。一般来说,一个幸福的生活就是活在当下,照顾你的需要。你的目标和愿望更短期的,它的全部你的感情在给定的时间。
一些研究人员已经连接幸福来主观幸福感w一种关系到整体生活满意度。其他人承认幸福水平不能每天不变的自我们的情绪变化。
满意度可以快速的追求。我们甚至可以感到满意——快乐——吃我们喜欢的食物或看电影。幸福可以起落贯穿我们的生活,特别是当我们遇到新的挑战和经验。例如,你可以过上幸福的生活,但仍然经历光谱的情绪。
但真正的幸福来自一个平衡的生活致力于关注积极的方面。
什么是有意义的生活之间的差异和快乐吗?
因为这两项关联和可以容易混淆,我们需要了解幸福的生活是不同于一个有意义的一个。
罗伊·鲍迈斯特,弗朗西斯epp佛罗里达州立大学的心理学教授,与斯坦福大学和明尼苏达大学的研究人员发布的一项研究发现5个关键区别意义的生活和幸福的生活。当他们发现联系,这里有一些重要的区别一个快乐的生活和有意义的生活:
- 幸福是更关心的是你自己和你的感情在现在,而意义是关注别人的现在和未来
- 幸福更少的负面情绪和承认挑战少于一种意义
- 一个有意义的生活是更容易预测和常规,但幸福的生活可以波动经历和环境变化
- 快乐的人会满足他们的需求,即使它不为他们服务的目的在未来,而有意义的生活的人会投入更多的长期持续的努力朝着自己的目标,会帮助他们
- 有意义的生活的人与更高水平的压力和担忧,因为他们经常挑战自我
如果你努力寻找,给你的生活增添快乐或意义,考虑一对一的辅导。与BetterUp,你可以获得更深的了解你是谁,作为一个人。
了解自己,为什么你那样做,你可以确定一个快乐的生活和有意义的生活之间的差异。从那里,您可以开发你需要的技能照顾你的健康和有目的的生活。
6相似之处有意义的生活和快乐
现在的相似之处。这两个概念的目的是照顾我们的心理健康,给我们的人生目标。
这里有六起相似的感情n好的生活和幸福的生活
- 你经历积极的事件,让你感觉很好
- 你感觉不那么无聊,喜欢你的时间被浪费了
- 你的动机有一个更好的工作与生活的平衡更享受生活
- 你在你的个人和职业生活更有成效
- 你觉得与你周围的人
- 你做和追求刺激的事情
4的特点有意义的生活不幸福
你是否考虑过,你可以过一个有意义的人生没有幸福吗?这听起来有点奇怪,但它可能发生。
这里有四个生命只有意义的特点:
4幸福生活没有意义的特征
你可以过一个有意义的人生没有幸福,你可以做同样的,反之亦然。
这里有四个生活只有幸福的特点:
- 主要是感觉积极的情绪,而不是坏的
- 关注当下,而不是未来的思考
- 做事情,让你感觉很好一个短暂的时刻
- 未能考虑多个因素,你的生活和一次
如何都
尽管鲍迈斯特说,这两项是独一无二的,它是可能的和健康都哟你的生活。幸福的生活和有意义的生活活动是相似的,帮助你实现相同的目标。
这不是鲍迈斯特的建议,但是这些建议仍然可以帮助你实现一个健康的平衡。这里有八个建议的生活充满意义和幸福:
1。实践情绪调节保持你的想法收集和清晰
它是健康的表达你的感情。你会感觉平静,你的情绪将收集的感觉而不是分散。
2。深化你的人际关系你关心和关心你的人
花时间或有不舒服困难的对话。解决任何潜在的冲突,这样你可以在你的人际关系向前发展。这是一个方法对你学习如何最好地支持他们以及他们如何最好地支持你。
3所示。建立边界,让你感觉舒适
我们的关系有不同的边界。建筑健康的边界关系是一个快乐和有意义的生活的关键。不管他们,他们不应该让你感觉舒适、保护或威胁。
4所示。倾听和学习从你周围的人,听到他们如何管理意义和幸福
你的朋友或同事可能已经你渴望的平衡。花时间去倾听他们的经验和他们给你的任何建议。这可能是你的机会学习新事物或深化你的了解你想要什么样的生活。
5。创建一个个人愿景声明帮助引导你
当你开始朝着一个有意义和快乐的生活,你可能需要一些明确如何实现。愿景声明可以帮助你缩小生活方式你想要什么,你计划如何完成它。这是一个伟大的方式来确保你的计划和你的一致的人生目标。
6。杂志你的想法来跟踪你的行为和感受
进步是重要的要记住。你需要看到你开始和你一起携带。你靠近你的目标,或者你在平静吗?日记可以帮助你跟踪你所面对的挑战和解决问题。
7所示。学习如何改变你生活的步伐,喜欢做事情很快,把你的时间和其他的事情
你不能生活在快进,你不能生活在一个较慢的速度。但是为什么不喜欢呢?看到是什么样子有更快的期限或尝试更放松的步伐。
8。接受你的挑战,但知道你可以用韧性和努力克服它们
问题会突然出现在你生活的任何阶段进入。有些是可以避免的,但有时候你不得不面对他们。但不要担心,因为有弹性和决心,你能克服它们。它只是需要努力。
9。建立心理健康
你的心理健康计划应该是迎合你,独一无二的你的需要。与你的教练合作设计一个心理健康的策略,为你工作。的人开始“卡住了”,77%将大大提高他们的健康状态与BetterUp 3 - 4个月。
平衡是关键
我们不必与李格格不入预加载一个幸福的生活和有意义的生活。你不该做出取舍或觉得你必须选边。你应该努力向一个相等的平衡。
把你所有的精力集中在只有一个有意义的生活让你心力交瘁。它可以耗尽只思考未来。不考虑长期目标可以让你的生活快乐的现在,但它并不是可持续的。
很好的平衡两者之间是这样的:你不是高度集中在未来成为断开你可以享受在当下的事情,喜欢花时间与你的家人或者完成你的教育。
你意识到你的行为,但你不要计划你的生活出第二个。当你工作的意义和幸福,永远不会忘记,同时你应得的。
找到人帮助你保持激励你继续你的旅程的生活的意义与幸福之间找到一个平衡。与BetterUp,你会经验指导的好处可以提供开发的技能需要达到你的目标。今天开始使用一个教练的帮助释放你的潜能。
