成长心态是必备——这些13技巧会增长你的

当你想到的人是成功的,熟练的,或聪明,你认为他们如何到达那里?他们挣的这些特质吗?他们只是幸运或者天才吗?

你认为这些特征是努力工作的结果,毅力,和持续的学习从失败?或者你相信技能、智慧、和成功完全是遗传和自然,有些人只是在某些领域人才,和其他人没有?

这些不同的观点被称为固定和增长的心态。

你有兴趣找出哪个是哪个为什么重要?

让我们看一看:

• 意味着什么有成长心态
• 什么是成长心态,不是
• 如何成长心态不同于一个固定的心态呢
• 13个步骤发展成长的心态,展现你自己的成功

是什么意思有成长心态吗?

所以,成长心态是什么?

成长心态的概念最初是由斯坦福大学心理学家卡洛杜威克。她把这个想法介绍给公众心态:新成功心理学》中。

在这本书中,Dweck展示了人们(特别是学生)可分为两组。有些人有一个增长的心态和那些有固定心态。

成长心态的定义是:

增长的人心态相信技能和智力是人们可以开发。他们认为,虽然人固有的品质和特征,成功来自于持续的个人发展。

固定心态的定义是:

相比之下,那些有固定心态相信人才和智力是你要么有或没有。

也就是说,有些人擅长某些活动,和其他适合不同的领域。他们不相信练习,失败和战略发展是发展的关键人才或智力。

Dweck讨论的是那些培养高度的人才更经常具有成长心态的人。

有趣的是,那些增长心态更大的成功经验和技能发展。

这是双向的。

揭穿神话:成长心态

有时有很多什么增长缺乏透明度思维理论的真正含义。

那么,让我们首先揭示和讨论几个现实的成长心态神话和发现,源于德维克的研究。

5成长心态的神话

首先,让我们看一看五个常见误解成长心态:

1。非此即彼的心态

当我们第一次学习增长和固定的思维模式,倾向于尝试识别与一个或另一个。

毕竟,这似乎是一个二进制的概念,只有两个信仰可供选择。

事实是,心态通常不是一个非此即彼的事件。我们大多数人坐在之间的频谱在增长和一个固定的思维模式。

2。一个组织可以有一个心态

提出的成长心态文化的另一个挑战是神话,组织可以有一个心态。

启发领导人经常宣称“我们的组织成长心态。“这通常不是真的。

组织是由许多人,每个人都有自己的心态。

组织可以寻求促进和发展增长个人的心态作为企业文化的一部分。但业务不能增长本身的心态。

3所示。一个增长的心态是一样的一个积极的心态

增长不仅仅是关于保持积极的心态。

心态是相信潜在的发展学习一项新技能来自于实践和毅力。这并不是简单的从自然天赋。

4所示。自动增长的心态导致积极的结果

一个成长心态本身并不能保证结果。也不是一个有着固定心态的人排除在成功。

成长心态加上改进的动力,致力于个人成长和时间投入开发技能推动积极的结果。

5。每个人都有无限潜力

事实是,并不是每个人都能够一切。

一些人认为,拥有一个成长心态的成就意味着一切皆有可能。

这是不准确的。具有成长心态的人认识到他们的天生的能力和局限性也起着很大的作用。

但他们也明白,他们的能力成就不启动和停止与他们的基因组成。

4成长心态的现实

现在我们有了一些常见的神话,让我们看看四个现实成长心态。

1。多数人都处于两者之间

当Carol Dweck教授分析了学生的心态,她不确定一个纯粹的二进制结果。

虽然大多数学生在教室里强烈偏向一边,大多数人发现心态中间。

他们可能相信,例如,提高数学能力可以归结为教学策略和自己的注意力和对学习过程。但是他们也会相信他们的阅读和写作能力是与生俱来的。

相同的观测可以在工作场所。

2。成长心态不仅仅是努力

德维克已经注意到,随着增长心态由领导者和教育者都接受,许多似乎认为,所有这一切都归结到工作。

德维克指出,一些老师似乎相信他们可以提高学生的成绩,告诉他们更加努力。她称之为“虚假的成长心态。”

努力是很重要的。但更重要的是学生的态度学习新事物和他们对失败的看法作为学习过程的一部分。

3所示。不是每个人都能实现一切

每个人都有局限性,成长心态的干预可能有助于对抗但不能完全克服。

5 ' 2”22岁的不太可能成为队中的球员。

4所示。积极的结果来自一个成长心态,朝着一个目标努力

学生和员工成长心态的人明白,积极改进可能的。

他们认为,为了实现他们的目标,他们必须:

• 把失败看成是学习的一部分
• 花了时间
• 接受这个挑战
• 开发新的策略来克服每一个挑战

朝目标努力没有这些观点不太可能引起积极的结果。培养成长心态不会做太多没有投入必要的时间和实践发展一项新技能。

成长心态与固定心态

我们讨论了什么是成长心态。但它是如何不同于一个固定的心态呢?

这里有两种观点之间的差异:

如何开发一个成长心态:13个技巧

既然我们已经讨论了成长心态的好处,让我们走过一些小贴士如何开发一个。

首先,我们将谈论行动是你现在能做的,然后我们会给你一些行动需要长期承诺。

准备开发一个成长心态

这里有七个步骤你可以现在开发增长的心态:

1。确定你现在坐的地方

你认为自己或多或少的成长心态池,和你想确保你保持呢?或你会把自己描述成一个固定的心态呢?

知道你站一开始是第一阶段。你不知道去哪里如果你不知道你在哪里。

2。探索你为什么要开发一个成长心态

是什么激励你的成长心态的改变?你看到什么好处成长心态带给你的生活?

理解这将给你的目的在开发这个世界观的困难阶段。

3所示。找到人开发出了一种成长心态的例子

开始跟你的朋友、家人和同事成长心态。看看谁你知道也一直在发展一个乏味的人工作。他们可以提供一些有价值的见解。

4所示。改变对失败的看法

开始查看失败不是无能的标志但作为学习过程的一部分。

没有人开始在任何努力目标的完美的例子。即使是世界上最伟大的运动员,艺术家,和商业巨头开始为孩子们很少人才或专业知识。

5。了解自己的局限

认识到有些事情会超出你可以实现。这能帮助你设定现实的目标。它将帮助你理解一些努力(比如那些你的基因构成不太适合)就需要更多的努力。

6。注意你说话和行动

注意你谈论人才和技能。你发现自己说,“我不善于这个”或者“她只是自然有才华”?

这些短语换成“我不擅长这个。”和“她显然投入很多努力变得如此有才华。”

注意周围的人你说话和行动,然后寻找那些成长心态和培养你的人际关系。

7所示。了解大脑可塑性

如果你是那种喜欢的人了解人类的大脑是如何工作的,然后再考虑深入神经可塑性的世界。

这将给你一个整洁的生理角度上成长心态实际上是如何运作的。

培育和发展一个成长心态开始

一旦你掌握了以上七个步骤,是时候开始把这些成长心态的行为添加到你的曲目。

1。看到你的挑战机会

生活总是会找到一个方法来把一些困难。不要认为这些挑战障碍或挫折,你害怕。

相反,试着把它们更积极。尽量把它们克服一些困难和成长的机会。更困难的挑战,更大的学习和成长的机会。

2。反映每一天在你失败了(从)

我们许多人花一些时间在一天结束的反思我们的成功。虽然这是一个有价值的习惯,尝试添加几分钟思考领域的东西没有去。你从中学习到了什么?重点不是锁住或自责但识别和学习。

3所示。停止寻求别人的批准

在寻求别人的认可时,我们承担了错误的目标。我们开始以正确为我们的目标,而不是学习和成长。意识到的差异。暂停认识到当你追求批准而不是增长和提醒自己,友善,停止寻求别人的批准。你会发现你变得更舒服的日常故障伸展。

4所示。识别机会,庆祝他人的成功

当周围的人成功,庆祝!比这更多,好奇是什么让他们成功。更好的是,问他们。连接与他人理解以及他们如何接近他们采取的行动的挑战。

5。关注奖励的行为,而不是特征

你也可以帮助别人发展成长心态,赞扬他们的努力和行动而不是他们的固有特征。

例如,如果你的孩子带回家一个突击测验的结果,适当的表扬会听起来,“哇,你做的很好,你必须投入很多努力学习,”而不是“哇,你做的很好,你一定很聪明。”

6。开始使用“但是”这个词

这是一个简单的一个。无论何时你发现自己思维”我不是很擅长这个,”添加“然而”这个词:

“我不擅长这个。”

你有一个固定的或成长心态?

现在您已经了解了成长心态和固定的思维模式,你觉得你适合哪个阵营?

如果你认同成长心态的概念,太棒了!你在你的方式发展自己的才能。花点时间反思你心态可能更固定的地区,不过,因为我们大多数人是两者的混合。

如果你觉得你更固定心态的人,那么下一个问题问自己:“这是我想改变的东西吗?”

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