煤气灯在工作是什么?6煤气灯和如何解决的迹象

煤气灯在工作是当一位员工或老板(gaslighter)操纵你,你怀疑你自己的理智,记忆或认知。煤气灯可以通过否认过去事件,淡化你的情绪,或复述事件承担责任。

煤气灯的例子可能包括一个打电话给你的老板高度敏感报告发表了不恰当的同事。他们也会质疑你的事件的回忆,领导您觉得一个冒名顶替者或者你自己的问题。

gaslighters跨越障碍的人格特质各种各样的社会关系。工作场所煤气灯是一样危险的友谊和亲密关系。

说,你怎么知道在工作中如果有人煤气灯吗?如果他们是,你该怎么做呢?在本文中,我们将帮助你找到答案,收回煤气灯的控制你的生活。

煤气灯究竟是什么?

站起来,煤气灯在工作场所,我们需要清楚地定义它是什么。

煤气灯是其中的一个条款,似乎被周围很多。很多人误认为煤气灯心理侵略和其他形式的虐待,比如欺凌和排斥。

煤气灯是什么?在其核心,煤气灯是一种心理操作。煤气灯(人做gaslighting)操纵gaslightee gaslighted(人)的方式迫使他们质疑自己的事件,甚至自己的理智。

煤气灯在关系的一个例子可能是一个丈夫经常请求特定的晚餐条目,然后假装糊涂当他的搭档让这些饭菜和声称从未要求甚至熟悉它。随着时间的推移这种行为进行可以保持合作伙伴不平衡,甚至让他们对自己产生怀疑。

煤气灯也发生在工作场所。例如,一个老板说,他们不记得你提交可交付成果,即使你递给他们几小时前。通过让别人质疑自己的记忆,gaslighters使用你的不安全感,试图控制你。

术语“煤气灯”是从哪里来的?

煤气灯的想法似乎没有任何明显的领带在电力使用的闪烁的灯光。那么,煤气灯一词从何而来?

这个词源于1938年一玩“煤气灯,“主人公的丈夫逐渐说服她,她疯了。因为这是煤气灯的定义简而言之,这个词是合适的。

煤气灯的个性是什么?

煤气灯似乎来的更自然一些人比其他人。事实上,并非所有gaslighters都意识到他们在做什么。然而,这个词主要用于当一个人有意识地操纵一个朋友,家人或同事。

对许多人来说,这是不好的行为,随着时间的发展,在各种人际关系。

Gaslighters倾向于分享一些共同的特征。下面是最常见的煤气灯的特征:

• highly-manipulative个性
• 低自我价值感和自尊
• 不安全感,常常被不断地指出别人的缺点
• 控制,他们不回答当他们没有权力
• 自恋倾向(有时在工作视为有毒的领导)

有时会很难发现煤气灯。有些是有魅力的,迷人的,这可能会导致人们没有意识到他们被以煤气灯照明的放在第一位。其他gaslighters保留,使他们的操纵策略不明显。无论哪种方式,他们都具备上述特征。

6工作场所的煤气灯的迹象

煤气灯是心理虐待的一种形式,可以比其他类型的情感虐待,更微妙的欺凌。这是相反的感觉心理上的安全。

煤气灯的情况下在工作每周会让你恐惧。这可以防止你享受你的个人生活,甚至推你寻找一份新工作。最糟糕的是,煤气灯的定义导致你质疑自己的经验,这就很难寻求帮助。

你怎么知道,你是一个受害者的煤气灯在工作场所?小心这些6煤气灯的迹象:

1. 你听到持续的负面的你的表现
2. 你听到疑似煤气灯公开表示对你的负面的东西
3. 你听到负面的,不真实的谈论自己
4. 你发现自己质疑你对现实的看法
5. 疑似煤气灯轻视你的情绪,努力,或感知
6. 你排除在会议或活动所需相关或你的工作

让我们深入了解六煤气灯的迹象。

1。你听到持续的负面的你的表现

如果你听到一个持久,不合理的负面故事你的表现在工作中,你可能有一个心理上的施虐者。煤气灯的一大标志在工作场所是一个缺乏健康的反馈。

负面反馈分析比较困难,尤其是如果它是来自你的经理或人的权力。你需要弄清楚他们的反馈是有效的还是无效的。

确定你听到的反馈是煤气灯的标志,与团队成员签到。告诉他们你的经理或领导说什么,问他们是否同意。如果他们还认为常数消极是毫无根据的,你可以让你的同事帮你站起来煤气灯。

2。的人你认为是煤气灯不断做出消极的公开评论

你觉得你的同事轻视你经常在公共场合?你有没有注意到别人觉得不舒服,当这一切发生的时候?

它可能只是恃强凌弱。这仍然是不适合你的心理健康(或心理健康)和在工作场所是不可接受的。然而,如果评论由你的同事让你怀疑你自己的现实,然后他们可能煤气灯。

煤气灯评论将类似的一个例子,“你记住错误的”或“你太敏感。“如果一个同事或老板继续贬低你,也许是时候跟跟人力资源部的人谈谈就拉倒了。华体会手机登入

3所示。你对自己不断听到有人负面八卦

的方法之一,gaslighters攻击你的真实感你背后说三道四。通过把你的团队成员对你,煤气灯可以保持控制和让你感觉像坏人。

如果你听到传言是不真实的,你应该确定八卦的根源。它可能是你的煤气灯。无论如何,你有权利捍卫自己,关闭有害的谣言。

4所示。你会发现自己不断地怀疑你对现实的看法

这是最大的煤气灯的迹象。

如果你觉得充满了自我怀疑后遇到你的同事,你可能经历煤气灯。

5。展示煤气灯的人轻视你的努力行为,情感,或看法

的一种常见方法,gaslighters让你怀疑自己是贬低你投入你的工作努力。其他例子的煤气灯同事贬低你的情感和感知。

你可能会感到骄傲的你刚刚完成一个项目。煤气灯会找到一种方法来让你觉得你应该完成得更好或更快。他们会让你质疑你应该为你的努力感到自豪。

此外,如果你对新事物感到兴奋或沮丧一个主动性工作出了差错,煤气灯将几乎总是贬低你的感受。他们将使用的策略,让你觉得你不能信任自己的情绪。

6。你被排除在专业活动所需相关或你的工作

Gaslighters会让你自卑,不包括您从专业例会等活动。

当然,这是可能的,他们真的不认为你是必要的会议。这是明智的考虑类似事件的其他操作。一个自我怀疑的时刻或排除通常不是一个问题。寻找的行为模式。

如果你经常被排斥在外的人,你知道你肯定应该是包括在内,那么它可能煤气灯。

煤气灯的第一个迹象

煤气灯在工作的迹象之一就是数量持续的行为导致你质疑自己的现实。识别的关键,面对这样的工作场所骚扰通过注意重复的模式。

奇异的事件,如在工作场所设立欺凌仍有可能导致一种有毒的环境,但他们可能不会煤气灯。

你看到上面的更多的迹象,更有可能的是,你被煤气灯。再一次,这是识别模式。

7煤气灯的例子

煤气灯会让你觉得你疯了。拿回你的力量和对抗不良行为,注意这些7煤气灯行为的例子:

煤气灯需要许多形式。让我们仔细看看这些常见场景煤气灯的工作:

煤气灯示例1:记错了

寻找煤气灯的例子吗?大多数gaslighters倾向于记错了过去的事件。

你的老板告诉你他们从未报告上周五你们交货。但你确定你离开那份报告在他们的书桌上。

事实上,你知道你因为你很晚来完成它。但煤气灯坚称他们从未得到它。尽管你的肯定,你开始怀疑如果你错误的或者别人把它从你的经理的桌子上。

你想出可能的场景,即使是不太可能的,这将证实煤气灯的版本的故事。在这个例子中,不幸的是你在工作场所成为煤气灯的牺牲品。

煤气灯示例2:防守

当你提出一个重要的问题或试图为自己站起来,将几乎总是防守煤气灯。

Gaslighters不喜欢受到挑战或被证明是错误的。保持控制他们的受害者,煤气灯会防守和找到一个方法来操作你相信你错了。

举个例子,如果你面对他们不恰当的工作行为或笑话,他们可能会把它在你问你为什么你没有足够的弹性。然而,笑话,目标你的文化、性别、或其他任何受保护的特点是绝对不合适的。

当处理煤气灯,寻找诸如“你太敏感”或“你知道我不是说这样!”。

煤气灯示例3:在奇怪的时间给予鼓励

Gaslighters可能给你一些正面强化只是当你到达极限。鼓励的行为让你感觉更好,尽管你的困惑。

煤气灯的目标通常是让你在他们的控制下,不要毁了你。

这样,他们会注意到当你接近一个断裂点或者确定他们的角色作为煤气灯和开关与一些他们的方法积极的反馈。

也许他们会带你去吃午饭,庆祝某种形式的成功,你不觉得是合理的。它可能会感到额外的奇怪的考虑他们是如何采取行动,你以前的成功。然而,这种行为不会持续,这使其成为一个明确的煤气灯的例子。

煤气灯示例4:小事撒谎

煤气灯可能需要你的东西没有问,然后否认。同事互相借东西的桌子,有时候你不是在问你。

然而,煤气灯会完全否认这(撒谎其他事情),让你质疑你自己只是错误的项目。这是一个不可否认的在工作场所煤气灯的例子。

煤气灯例子5:假装是有益的

煤气灯告诉你他们正在做一些为你尽管在现实中,他们甚至还没开始。

你问他们几次,他们不断地告诉你,他们已经工作了你差不多了。

他们可能会说服你的工作没有那么重要或紧急的,你给他们太多的压力。你可能会开始相信你真的错了。不幸的是,你刚刚成为煤气灯的牺牲品。

煤气灯例子6:淡化

Gaslighters会告诉你没关系小姐明天早上会议,淡化的重要性。但是当你做什么,他们会烧烤你不参加和使用积极的语言。煤气灯会完全否认他们给予你这个好处。

这不仅仅是一个案例一个困难的同事。这是一个明显的例子在工作场所的煤气灯。通过这样的操控,gaslighters保持控制他们的受害者。

示例7:说一件事,做是另一回事

煤气灯一件事,另一个说。

例如,你的煤气灯可能提倡严格30分钟的午休时间,但然后你发现他们45分钟休息第二天。

如果你试着面对他们这种行为,煤气灯总是有借口为什么他们是例外。

“你看不出来我多么努力?“他们可能会问,即使你知道事实上他们经常休息,很少兑现项目。这是再一次的方式gaslighters会使你的问题你自己的看法。

煤气灯在工作场所性骚扰的一种形式吗?

如果煤气灯在工作中发生了一个受保护的类的基础上喜欢你的种族、性别、宗教、或性取向,你应该文件骚扰投诉。在工作场所的歧视行为是一个严重的问题。

所以当煤气灯特别不是骚扰政策覆盖,州和联邦法律防止敌意的工作环境基于保护特征的数量。你的公司应该有一个内部政策您可以检查细节性骚扰投诉的处理方式。

如何处理煤气灯在工作吗

如果你怀疑有人在煤气灯你工作,这是要做什么。

(注意:如果你相信任何你正在经历性骚扰或行为歧视基于种族、性别、宗教、性取向、或其他受保护的类别,请咨询你的公司政策和人力资源报告。)华体会手机登入

这里有5个步骤来处理煤气灯在工作场所:

1. 确认它确实是煤气灯
2. 文档煤气灯的行为
3. 得到支持和关注自我保健
4. 会见你的煤气灯
5. 如果一切都失败了,升级这个问题

1。确认它是煤气灯

正如我们已经提到的,它很难告诉如果你真的被煤气灯。

有时,你只是处理一个粗鲁的或自恋的同事或经理。使用我们上面讨论的步骤来确认你正在处理一个煤气灯。

善待自己,记住,煤气灯的目标是使你怀疑自己。不要犹豫要求的角度来看你的同事,朋友,家人。

2。开始记录煤气灯行为

现在是时候开始记录所有的煤气灯的行为。

你可以用截图的消息。还,你已经过时的交互。确保包括互动让你怀疑自己的真实感。

不要让机会开放你的煤气灯挑战你。例如,而不是让他们桌子上的一份报告中,电子邮件发给他们,这样你的证据链。如果你有在线会议的煤气灯,不要犹豫问如果你可以记录你的电话。你可以总是说你需要会议记录供以后参考或同事无法参加。

处理的潜在影响这个人的行为已经够困难了。提醒自己,煤气灯的问题,不是你的能力或自我价值。

3所示。得到支持和关注自我保健

当你解决你的煤气灯的情况,需要一些时间注重自我保健。认识到,不是你的错,你做错什么。跟一个客观的第三方,而不是你的公司。它可以帮助你维持的角度没有内化问题行为。

专注于缓解消极的自我对话将自己带入一个更积极的心态。一遍又一遍地提醒自己,你不是疯了,但是,你正在经历一个形式的虐待,你不值得。

4所示。会见你的煤气灯

你只能灰色的岩石或避免这个人很久了。这可能是艰难的,但是你要面对你的煤气灯在他们的行为。

直接对具体实例,对你的工作有影响。然而,避免去做或使用一个对抗性和指责肢体语言。

同时,公司对另一个人似乎与性能有问题,一致性或记住细节。记住,你自己的性能不是问题。

如果你需要,可以考虑带一个同事和你谁能备份你的例子。如果你的煤气灯是一个经理,相信领导或人力资源团队成员,你可以信任。华体会手机登入他们可能需要面对煤气灯。

5。如果一切都失败了,升级问题上管理和人力资源

如果你没有任何成功后会见你的煤气灯,然后安排一个会议与人力资源代表或高级经理讨论这个问题。华体会手机登入一定要分享你收集证据。

这些领导人应配备必要的工具和技能来帮助你处理这个问题。你不应该遭受不断的在工作中心理虐待,所以不要害怕得到你所需要的帮助。

在工作中站起来反对煤气灯

处理煤气灯在工作是非常困难的。它可以是一个主要的消耗你的心理健康和心理健康,在某些情况下,它是具有挑战性的简单识别行为甚至是否煤气灯。Gaslighters可能的原因你讨厌你的工作。然而,根据这些信息,我们希望你能够夺回控制权,站到煤气灯在你的生活中。

一旦你已经处理了煤气灯,最好找一些其他方法来改善你的工作环境和员工福利。看看今天BetterUp如何帮助。