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“长着翅膀的你出生。你不是用来爬行,所以不要。你有翅膀。学会和飞。”——使用它们鲁米
你的潜能并不是一个目的地;这是一个路径。解放的旅程,从自己的限制和限制其他人(通常是用善意的)在你身上。达到你的潜能需要耐心、勇气、自我意识和一大堆的勇气。
Iffley道路跟踪的如果你是牛津大学,英国,5月6日下午6:10时1954年,你是少数幸运观众见证人类潜在的一个伟大的时刻。
这是一个寒冷的春天的傍晚和侧风吹过。早些时候,已经下雨了,地面还是湿的。下午6:10,枪发射,接下来发生的事情是历史。
罗杰·班尼斯特,一位25岁的医科学生谁违背了传统的训练方法和开发自己的训练。然后,他在不到四分钟跑一英里(三分钟59.4秒)。
他不仅满足他个人的梦想,但在那一刻,他还证明,人类有可能打破4分钟一英里的竞争壁垒。
班尼斯特完成了什么不是一个幸运的巧合的结果,也不是原始人才。事实上,在他的竞选职业生涯的早期,他曾有一个笨拙的行走,几乎使牛津的第三田径队。他有一个成功的公式。
下面是自己的获胜策略的构建块。你也可以把不可能变为可能。
构建基础达到你的潜能
1943年,美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛发表一篇论文,“人类动机的理论”,在《华尔街日报》心理评估。在这篇文章中,他描述了他的受欢迎的“需求层次理论模型”。
根据马斯洛,如果你想去金字塔的顶端和实现我们的潜能,你必须先建立一个坚实的基础。下面是一个看你基础的构建块。
物理安全
第一个两个街区涉及到人身安全。很难考虑₄分钟跑一英里,如果你没有足够的食物吃还是在健康状况不佳。
情感上的安全
第三块金字塔涉及到情感上的安全。归属感是一个关键的生存机制使我们安全集成到家庭。
作为一个成年人,我们不再需要家庭提供的人身安全。但我们仍然是社会动物,归属感是至关重要的对我们的精神健康。
环境
一个丰富的环境资源是另一个关键因素。华体会手机登入罗杰·班尼斯特是一个医学院学生获取信息对人类生理和朋友/同事他能够分享他的想法。
获得信息和资源,帮助我们实现我们的潜能是成功的一个关键组成部分。华体会手机登入
心态
马斯洛的金字塔的最后两个街区与心态。
心态往往是最高的山爬的时候达到我们的潜能。班尼斯特破解了4分钟一英里的时候,他也突破了心理障碍,提供可能的愿景,允许其他跑步者跟随他的脚步。
你有什么内部障碍达到你的潜能?
的方式达到你的潜能
下面,你会发现10个方法来解锁你的潜能。
1。开发一个成长心态与一个固定的思维模式
美国心理学家Carol Dweck博士的研究显示,接受挑战,关注努力的结果,相信你可以成长和提高关键部件达到你的潜能。
你可以成长成长心态的。首先记录和庆祝你的小胜利。与教练和/或治疗师合作,加速这一转变。
2。结合反射和行动
行动和反思,结合,构建动力。大力推动这一进程,使用一个教练或问责伙伴。
3所示。关注大局
驱动你的生活的主要问题是什么?不满意你在哪里?你的生活质量取决于你的问题的质量。
使它成为一个习惯退后一步,重新评估。
4所示。时间管理
你是一个time-master还是time-slave ?
“没有足够的时间”是一个最大的障碍,达到你的潜能。好消息,不过,时间可以学习掌握。这是好的,因为时间管理是最重要的因素之一自我管理。
大卫·克伦肖的课程时间管理的基本原理。
5。发展目标
除了你的”做”列表,创建一个“是”列表中。
想象你已经实现了你的目标;以何种方式改变你吗?哪你的长处你不得不利用到那里吗?假设自己是这种新的改进版本的自己。让这个形象指导你的行动在当下。
6。大的梦想,采取小步骤履行你的潜力
詹姆斯清楚,在他的书“原子的习惯”,概述了强大的百分之一的变化,随着时间的积累。最终,让你满足你的潜力。
库存你micro-habits(每天你做的事情,需要30秒或更少)。那些支持你的目标?这是对你工作吗?如果你把一个小一步你的大梦想,micro-habit你能创造什么?
7所示。不要重新发明轮子
已经有人做了你想做什么?如果是这样的话,使你的业务学习他们成功的蓝图。愿意从别人的错误中学习需要谦卑和开放的心态,但回报指数。
8。实践的学科
Angela Duckworth书的“勇气”,她的研究表明,持久性和纪律胜过生人才。
封锁时间在你的日历朝着你的目标。花时间反思还允许您策划最好的出路。
9。接受失败,自我同情
无论我们如何努力帧,失败并不有趣。
失败是不可避免的一部分通往你的全部潜力。当他们发生时,尽量说自己像一个亲密的朋友。不仅你能振作起来,继续的旅程更早,但你也将更有可能采取勇敢的行动,将你前进得更快。记住,自我同情加强韧性。
10。花点时间去充电
旅行对你的潜能是一场马拉松,不是短跑。事实上,这是你就会朝着你的整个人生。这意味着生命的终点并不是扑。
说到延长你的寿命,如果长期生活是你的顶点电位计划的一部分,不要忽视睡眠。
研究表明睡眠对记忆功能至关重要,学习,生殖健康,随着年龄的增长,避免认知能力下降。如果你想吓唬自己睡更多,看看马修·沃克的nightmare-inducing TED演讲”睡觉是你的超级大国”。
我需要什么技能充分发挥我的潜力?
想象你是开始了一个漫长的旅程。你有一个伟大的地图和一个操作指南针。但是供应你需要带来你吗?
下面列出的技能(所有可学的和可生长的)将维持你路上。
协作
而罗杰·班尼斯特被认为是“独狼”由于他的非传统的训练方法和缺乏传统的教练,他远离孤独。
他的朋友们,克里斯所述和克里斯•Chataway辅助他,作为心脏起搏器。如果你有兴趣学习更多关于合作的力量,以及它如何可以改变你自己的成功之路,退房肖恩·阿克尔的书“巨大的潜力”。
领导
当你进入你的个人电离层的令人眩晕的高度,你会发现自己流浪的道路更少的旅行。
正如班尼斯特创建了自己的战略计划,号召人们他的事业,你也需要利用你的领导能力大家一起来分享你的视力。
每一个伟大的领导者都有领导力发展计划。什么是你的吗?
使用一个教练和/或做一个领导能力评估股票的当前的领导优势和区域的发展。制定一个计划,持续改进。
生产力
你的银弹是什么?帕累托原则指出,80%的结果来自20%的活动。
你能进一步倾斜这对你有利吗?Tim Ferriss使得他的人生抱负掌握帕累托原则。如果他做到了,所以你能。
额外的灵感,流行到他的播客或者看看他的书《每周工作4小时。
正念
这是一个常见的误区,认为正念需要你坐下来在lotus位置和停止思考。没有什么可以进一步从真相。
正念只需要你在那一刻。正念不要求你停止思考,但你用耐心,观察你的思想开放、非评价性。
正念训练使我们更加关注现在和我们可以更好的看到和利用机会。
科学的方法
开发一个科学严谨为你达到你的潜能。认真对待自己,记录你的进展。
你成功的标志是什么?你测量,可以得到改善。
幽默
最后但并非最不重要,认真对待自己,但不太严重。
记住,这是一个终生的旅程,所以让它有趣。找到一个激励你的问题在你的路径,比如“这将使什么更可怕的呢?”或“这怎么可能更有趣?”
问问自己这些问题(或者你自己造成)定期。有人曾经说过,笑就像野蘑菇,你需要寻找他们,但他们是值得的努力。让它练习找出那些让你笑的东西。享受生活的美妙的冒险。
班尼斯特前往起跑架,他跟着自己的路径。那天有一个侧风吹,但他是走进一个文化难以置信的逆风。
尽管如此,他不敢相信他能赢。有勇气和决心,他加强了块开始,准备改变世界。你敢相信吗?你将如何达到你的潜能?
