跳转到节
在学校我花了18年的我的生活。的一部分,我的身份是一个学生,一个学生的常规。完成学业后,我觉得我的大学毕业后,我没有目的。我感觉失去了当我走进现实世界,开始我的求职。
我处理很多其他应届毕业生的经历,太:post-grad蓝调。也不是什么罕见的事情在最近的毕业生或真正的人从学校毕业。
但这种经历并不一定永远持续下去。与重点、恢复力和持续的努力你的行动,你可以发展你的技能需要大学毕业后找到你的目的。因为没有时间像现在,让我们开始吧。
post-grad蓝调是什么?
Post-grad蓝调或者毕业后抑郁当大学生毕业。他们离开他们的学生时代,开始人生的新篇章。这种新的一章有很多变化。他们已经知道过去四年左右的时间了,他们开始感到沮丧。
毕业生很难找到他们的目的,因为目的是一个学生,取得好成绩,形成社会关系,完成他们的学位——已不复存在。
他们可以开始感到孤独,难过,或者不清楚他们现在应该与他们的生活。添加的迫在眉睫的不确定性COVID-19大流行毕业,你可以想象为什么推出个人压力。
Post-grad蓝调也让人缺乏动机,因为他们感觉无组织的和困惑他们下一步该做什么。
这抑郁症可以有不同的长度。对一些人来说,它持续半年,或者直到他们满足他们的需求。对另一些人来说,它可以持续更长时间,如果不及时采取措施应对。
5原因post-grad蓝调
没有目的的感觉大学毕业后不从稀薄的空气中。每个post-grad蓝调的原因可以影响人们不同,但是大学生可以找到共同点因为他们的心理健康可以改变,而且并不总是更好。
在大学,他们可能在他们的心理健康,但新事物会引起post-grad萧条。
这里有五个原因审核:
1。学生贷款债务
放学后完成,许多毕业生都会见了比尔他们积累在他们的教育。这是报道,学生贷款债务危机影响超过4300万的美国人,美国人由于约1.75万亿美元的联邦政府和私人贷款的总和。
事实上,联邦学生贷款债务62%的美国人的心理健康的负面影响谁拥有它。没有全职工作的压力和债务堆积排列是有压力的。许多应届毕业生面临着债务感到沮丧和不知所措。
2。常规的变化
远离他们的大学生活能给毕业生带来一个全新的例程。他们的最终目标可能不与父母同住的他们的生活。近所有人与学生贷款不得不延迟关键里程碑,就像买房子一样。
过渡到这个新的日常和生活安排是很有挑战性的。它甚至可能需要搬到一个新的城市或回到一个旧,这是一个最主要的压力来源。
3所示。与朋友失去联系
在大学,你可以有很多朋友住在附近和繁荣的社会生活。你觉得心理健康是支持的,因为你有你的朋友。但当每个人都在不同的方向移动,与那些与你保持联系这么近是很困难的。
毕业生可能难以与人保持联系或失去他们曾经珍惜的关系。
4所示。感觉绝望的就业市场
当你刚开始上学的时候,你可能有一个行业记住,看上去令人兴奋和充满机会的。这个行业现在看起来完全不同。如果你有固定在你的答案,你可以感觉绝望的感觉当你开始你的工作搜索。
很多人过于强调“理想的工作”,尤其是如果他们所有的朋友和社交媒体联系人谈论工作和梦想职业梦想。你有经验有限。你还不知道所有的工作,你可以开心的情况下,你会发现真正的激情。
你最初制定的职业目标可能遥不可及,但不要限制自己。这不是出卖。现实,让你的空间学习,成长,让自己吃惊的。努力和毅力,你土地的第一份工作。并开始一个新的工作是困难的,那么什么?那是什么时候,你将如何感觉在那之前?不像听起来那么可怕。
5。感觉不确定和困惑
后你走在舞台上帽长袍,现实可能。你在大学里学习足够了吗?你对自己的能力自信吗?你选择正确的领域吗?感觉如此不确定和不知所措下一步你要做什么可以使一个人感到无组织的。
由于有如此多的可能性,你可以开始花太多时间过度分析所有你已经完成并开始感到悲伤如果你认为你已经错过了机会。
大学毕业后如何找到目的
发现你的目的或者你梦想的职业生涯不会一蹴而就。它是一次旅行,需要持续的精神健康,目标设定,程序,和问责制。有一个缺乏目的大学毕业后不会永远坚持你如果你付出努力。这是可以理解的,很难把工作变成你不知道如何改变。
如果你感觉困,这里有8件事你可以做什么来帮助你找到你的目的:
- 好奇的,探索新的职业道路
- 周围积极向上充满鼓励人们,即使几乎完成
- 尝试新事物了成长心态
- 为自己建立一个自我保健计划
- 花时间去写出你的目标、价值观和激情
- 阅读书籍,听播客的人已经克服类似的经历
- 拔掉从社交媒体,包括专业网站LinkedIn,并专注于自己
- 故意与你的行动
找一个可以帮助你保持负责任。BetterUp可以提供你所需要的责任坚持你的目标找到目的大学毕业后过上幸福,有意义的生活。
如何找到目的之外的你的工作吗
这里有一些他们可能没有教会你在大学:你唯一的生命目的并不总是你的工作。这样似乎在大学以来你为学位找到工作生涯。但是你可以找一个的使命感远离你的事业。事实上,大多数人做的。
一个健康的工作与生活的平衡是我们应该尽力做到的,所以这里有五个方法你可以找到职业以外的用途:
- 跟新在不同的行业工作的人有不同的观点。每个人都有不同的经验和优势。与人交谈可以帮助你感觉启发或睁开眼睛新的机会给你的生活带来一种目的。
- 永远都不要停止学习新事物,无论多么大或小。仅仅因为你完成学校并不意味着你完成学习。你会发现学习的机会无处不在,你把它泡在深刻的你就会越多。
- 写出一个你读完大学后声明的目的有一些计划。你已经被用于以下一组安排一段时间。它让你步入正轨,所以为什么不坚持下去呢?写出声明的目的可以帮助你集中精力,给你什么你想要直接你的能量。你可以试着time-blocking让它感觉像你在一个严格的时间表。
- 听别人的反馈,他们对你的欣赏。你的支持系统是来帮你的。有时他们可以马上注意到你不,所以听他们可以给你一些方向。它还可以让你充满爱,更积极的感受。
- 回馈你的社区。成为参与您的环境是一种感觉与人。无论你是自愿在一个动物收容所或帮助一个事件,它可以产生影响你的社区和您自己的幸福。
你的耐心
你知道你投入大量的努力,但有时它可以看起来像不偿还。毕业后焦虑是压倒性的,可以让你觉得你总是需要生产。
开始自我同情。你可能会觉得你应该已经搞懂了一切,但没有人。和世界,尤其是现在,变化快,甚至可以撤销最周密的计划。导航不确定性是困难的。你想被关注如何繁荣而不是担心你的压力。
但耐心的驱动力之一是我们通往大学毕业后找到目的。持续努力你将发现你的目的将有利于你的未来——如果你能保持耐心。也许今天的努力没有给你很多答案或让你感到满意。明天永远是新的一天。
病人也会给你退一步的时候了。暂停,并思考你最近所做的一切。你的幸福值得休息一下,练习耐心帮助你可以慢下来了。
一个教练可以帮助你如何?
处理你的抑郁,找到你的旅行目的,处理所有这些新变化并不是一个人你要做的事情。每个人都可以受益于有一个教练通过这个过程来支持他们。
找到你的激情会让你改变自己的职业道路遵循新的激情。也许你不知道从哪里开始。一个教练可以帮助你计划在你的新职业目标和行动的方式是有意义的。
与BetterUp,你会得到你所需要的指导和支持,大学毕业后找到你的目的。您将开发的技能你需要照顾你的精神健康,制定一个计划,把在朝着你的目标努力工作。
