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有时候，不管我们做什么，成功总是离我们而去。我们认为如果我们能达到下一个水平，事情就会解决。但即使我们做的一切都是正确的，有些事情就是不合拍。
当这种情况发生时，我们可能会无意识地对自己的成功感到恐惧。但是，当我们如此努力地想要成功时，我们为什么会害怕呢?学习对成功的恐惧是什么，是什么导致了它，以及如何识别和克服它。
成功的恐惧是什么?
对成功的恐惧是一种担忧，即一旦我们取得了新的成就，我们就无法维持下去，或者可能会因此而受苦。大多数时候，我们并没有意识到这种恐惧。这是因为当我们专注于一个目标时，我们会谈论实现目标的积极结果。我们很少与他人分享当我们达到下一个层次时会发生什么。
对成功的恐惧并不一定是对深入的恐惧个人成就每个人都是独一无二的。相反，最常见的是对成功可能带来的变化或后果的恐惧。这是一种对他人和自己将如何回应胜利的预期。令人担忧的是，获得成功将以牺牲生命中其他有价值的东西．在很多方面，它和对失败的恐惧相似。
有时对成功的恐惧对一个人来说是显而易见的。其他时候，它可能隐藏在表面之下，体现在个人反复出现的思维和/或行为模式中。这需要高度的自我意识认清自己对成功的恐惧。
生活中对成功的恐惧有6种表现方式
对成功的恐惧可以以不同的方式表现出来。以下是一些需要注意的特点:
避免
这个人可能会避免成为关注的中心，被表扬，或使用其他回避策略。
拖延症
这个人可能会推迟开始和/或完成一个项目。由于拖延的结果，可能会完全错过机会，或者最终的产品可能毫无亮点。
完美主义
这个人可能认为他们把标准定得很高。但如果坚持不可能的完美标准，结果将不可避免地令人失望。
戒烟
他们可能会在目标出现之前找借口放弃，一次又一次。
自我破坏
这个人可能会在自己的道路上设置障碍，或者停留在无益的情况下。
深水
在最糟糕的情况下，对成功的恐惧可能会涉及自我毁灭的的行为。如果不加以控制，任何真正的成功机会都会脱轨。
你如何识别对成功的恐惧?
对成功的恐惧表现为以下症状:
焦虑
他们预测自己成功的未来后果。也许他们担心成为聚光灯下的焦点，或者为了追求成功而离开亲人。他们可能害怕成功会让事情变得太复杂。他们可能还担心评论家会对他们的工作说坏话，而成功并不像他们想象的那样。
内疚
这个人可能会有一种内疚感，因为他可能会从过去十年的记录保持者那里拿最高分。他们可能会担心自己的光芒会盖过另一个同样值得的人，并感到羞耻。
不舒服
人们可能会不舒服地强迫自己去实现仍然需要一些成长的目标。这可能包括任何超出他们舒适区范围的事情，比如公开演讲或提出他们的第一个战略计划。
压力
这个人可能会因为有另一个项目而感到压力。他们可能会觉得，他们必须在比第一次更短的时间内，在一个更大的成功之后，再接再续。
缺乏动力
有时候，害怕成功的人看起来很懒惰，缺乏动力以及期望值低。他们的恐惧阻止他们朝着自己的目标前进。
看看下面的例子，看看成功恐惧症是如何表现出来的:
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- 无法停止编辑自己的书的作家，担心评论家的反应，以及他们将如何跟进下一本书
- 这个童年成功的女人突显了她哥哥的失败
- 投资者在投资一家餐馆时损失了一大笔钱，他不想再“输光所有钱”
- 害怕发展业务的企业家，因为他们怀疑自己是否能够年复一年地支持不断发展的团队
- 喜欢在私下创作音乐的过程，但害怕在公共场合表演作品的音乐家如果他能得到认可
害怕成功的8个原因
一个人对成功的恐惧可能有很多原因，其中许多是在一生中积累起来的:
1.童年的经历
童年的经历会对人们的成功之路产生负面影响。如果一个人在童年时有被嘲笑的经历，他们可能会避开聚光灯。如果在孩子时期，他们的工作从来没有被认可或认为足够好，他们可能会成为完美主义者——这在本质上是为失败而准备的。
童年经历在我们的神经通路中根深蒂固。这个人可能会期待一个消极的结果，这个结果源于游乐场或兄弟姐妹的经历。
2.骗子综合症
一生的自我怀疑会导致一种恐惧，即与他人相比，自己的成就会有所欠缺。一个人可能害怕不能达到期望(无论是他们自己的还是别人的)，被发现是一个“骗子”。冒名顶替者综合症让人很难看到他们的技能、知识和/或努力工作已经把他们带到成就的地方。
3.曲解的感觉
兴奋，紧张，还有焦虑导致相似的身体反应。一个人可能会把其中一种理解为另一种，并希望完全避免这种感觉。
4.避免反弹
人们可能会担心社会影响，特别是如果他们的成功违背了预期的规范。作者可能会担心他们文章的文化批判的后果。女性可能会因为超越男性同事所带来的社会影响而气馁。
5.负面的经验
对过去成功的不利结果可能会使人对未来的成功保持警惕。也许合作者会因为这个人“独占风头”而避开他。这个人可能会担心未来的成功会模仿之前的反应。
6.可怜的自我效能感
这些人不相信他们能在通往成功的路上实现他们为自己设定的目标。
7.内向
一般来说，一个人可能不喜欢成为关注的中心。他们可能会因为成功而回避别人对他们的关注。
8.心理健康
临床诊断精神健康状况就像创伤后应激障碍(PTSD)或广泛性焦虑障碍(GAD)会加剧对成功的恐惧。
后果是什么?
对成功的恐惧会阻碍一个人发挥自己的潜力——以及随之而来的成就感。它会让人感到停滞不前，并想知道为什么当周围的人看起来很成功时，他们会有这种感觉。他们可能会考虑是什么阻碍了他们。也许他们迈出了第一步，但当他们想到前面的路还很长时就放弃了。这会对整体生活满意度产生负面影响，进而影响个人生活和职业生活。限制性的想法会导致破坏真实性和满足感的行为。
你能做些什么呢?
如果以上听起来像你，考虑下面的一些方法来克服你对成功的潜在恐惧。
1.对自己的想法和行为保持好奇和意识
在你脑海中反复播放的信息是什么?是拉拉队队长吗?老是唱反调的人吗?害怕恐惧?还是一次全部?
你对这些信息有何回应?它们如何影响你的行为?
2.开始写日记
日志记录可以帮助你追踪并深入连接你的想法和你对世界的反应。
在日记中，写下:
- 你对美好生活的憧憬是什么?
- 在实现这一愿景的过程中，你最大的希望和恐惧是什么?
- 获得成功的最好和最坏的结果是什么——你的人生愿景?你认为你会如何应对这两种情况?
3.反映
考虑一下对成功可能产生的恐惧，以及它在过去和现在对你的影响。你害怕成功带来的负面结果吗?
4.承认恐惧
通过这样做并把它写下来，你会把它带到你注意力的中心。
5.探究这种恐惧的根源
是发生在童年还是成年时期?你从过去的经历中学到了什么?如果你从未追求过这样的成功，你的生活会是什么样子?
每周回顾你的日记。一致的主题和模式是什么?通过在你的思想和行为中识别与成功相关的模式，你可以开始抵消它们。
一旦你确定了你的消极信念和自我对话，你就可以考虑如何重塑它们变成可生成的和授权的信念．有时候，我们会陷入自己的想法中，所以和教练一起工作可以帮助我们创造另一种反应。
6.想象的成功
想象自己能够驾驭潜在的积极和消极结果。
7.自我保健
控制压力和焦虑照顾好你的身心．锻炼身体，吃健康的食物，花时间放松和睡觉，享受朋友和家人的陪伴。
练习正念，用你如何应对环境的意识来驾驭世界。深呼吸当你感到有压力时，可以给你空间来处理困难的情绪或阻止消极的、反射性的反应。专注于你的精神健康身体健康会帮助你在这个世界上深思熟虑。
8.自我意识
请注意你的不适。带着感受坐下来，思考它的起源。这种感觉对你是有益的还是有害的?你如何调整你的方法?
温柔地对待自己
对成功的恐惧是真实存在的。随着时间的推移意识到它的影响，一个人可以努力抵消阻碍他们的思想和行为，并获得成功。这项工作可以独自完成，但教练或治疗师的见解往往有助于进行更深入的研究。直到我们开始从失败中学习当改变发生时。
考虑与教练合作在自我探索中支持和挑战你的人。一旦你们一起发现了害怕成功的根源，教练可以帮助你们对自己负责。当你开始取得成功时，他们会为你加油——当旧的思维模式和行为露出丑陋的头时，他们会挑战你!
如果对成功的恐惧让你痛苦或扰乱了你的日常生活，考虑寻求治疗师的服务。一位熟悉认知行为疗法(CBT)可以评估消极思维模式如何导致不良(无益)行为。他们受过训练，与你一起用积极的思维方式和接近你的成功愿景来抵消这些想法。心理动力疗法可以帮助你深入到过去无意识的影响中。有时候，是一些隐藏在表面之下的东西阻碍了我们取得成功。
记住，这是一生的旅程。当你努力的时候，对自己要有耐心解开恐惧，并带着对即将到来的成功的积极期望重新构建它。
