疲劳管理在工作场所:4预防策略

有一个点在我的生命中我工作时三份工作而去上学。

我在公关公司实习的时候,保姆,晚上在餐厅和酒吧服务员。我显示我的夜班在餐馆,我需要几杯咖啡来保持我的能量。有一次,我问自己:我为什么这么累呢吗?

在这些日子我曾长时间除了上课之外,我注意到一些关于疲劳水平影响了我的工作。我会犯更多的错误将在订单或我忘了做一个任务在我的办公室工作。虽然我很感激,我不再在一个位置,我需要工作多份工作,它教会我一件事:疲劳在工作场所是真实的。这并不总是工作时间长或夜班,。

根据美国国家安全委员会(NSC),超过69%的员工在工作中经历了疲劳。重要的是要管理你的疲劳(雇员和雇主)保持安全,满意,和参与。

在工作场所BetterUp实验室研究疲劳和倦怠。结果呢?从样本的大约5000名员工,我们发现31%的员工觉得有动力去做他们最好的和烧毁了他们的工作。

让我们谈谈疲劳管理在工作场所和疲劳的影响在你的工作环境。我们还将讨论如何在工作场所防止疲劳。

什么是疲劳管理?

了解工作场所的疲劳,让我们来谈谈如何定义疲劳在第一时间。工人疲劳可以被定义为一个困倦的感觉,疲劳、或缺乏活力而工作。疲劳是一个健康和安全的问题以及员工福利问题。

研究表明疲劳可以归因于工伤。事实上,13%的工伤工作疲劳的结果。

疲劳不进来一个放之四海而皆准的盒子。有时,精神疲惫一样(如果不是更多)征税比吗身体的疲劳。疲劳可能是睡眠不足或者睡眠不足,工作时间长。但它也可以像增加倦怠或旷工。

疲劳管理是解决疲劳的行为通过方法、策略或计划。这是一个人或组织的方法来减轻疲劳的负面影响。

疲劳管理在工作场所是什么样子?

因此,疲劳管理是什么样子在行动?这里只是几个例子的一些员工和雇主解决疲劳:

• 好睡眠卫生。很多疲劳归结为一件事:睡觉(或缺乏)。睡眠不足是一个问题。我们知道,许多员工没有得到足够的睡眠或足够的恢复性睡眠。
  
  但帮助管理疲劳的一个方法是通过实现健康的睡眠周期。睡眠不足是不会帮助任何人克服疲劳的影响。

• 素质优良的团队。对雇主来说,重要的是要帮助管理人员疲劳的会议需求。素质优良的团队可以帮助解决差距的工作量可能会导致工人去接额外的松弛。很差的员工团队会导致长时间的工作安排,降低了宝贵的休息和恢复时间。

• 建立安全管理实践。当然,也有法律、法规来保护工人的职业健康。一个好的疲劳管理实践是确保您的组织是消除所有的风险因素与疲劳有关。
  
  这意味着保持最新的新法律和实施工作场所安全策略。

• 一个合理的轮班工作的小时数。如果您的组织有每小时,倒班安排,重要的是要保持合理的时间。同样重要的是提供公平和繁荣的工资,尤其是对工人的转变。这有助于减轻工人承担太多的时间来维持生计。

• 医疗条件的住宿。一些人患有睡眠障碍。其他人可能有慢性疾病或痛苦。不过,其他人接受诊断,可能导致或加剧疲劳。
  
  对雇主来说,与您的人力资源和法律团队合作,确保你通融残疾的人在工作场所。为员工,倡导对你的健康和幸福。
• 鼓励关心员工的心理健康和幸福。不管任何医疗条件,员工的健康和幸福是所有组织的关键。毕竟,疲劳会加剧现有的焦虑和抑郁情况。
  
  一些公司已经员工健康项目促进睡眠卫生、营养和心理健康。其他人可能之类的东西员工援助计划或其他心理健康支持。在哪些方面你鼓励你的员工照顾自己吗?

4疲劳问题管理在工作场所

没有适当的疲劳管理在工作场所,你遇到的一些风险这四个问题。

安全与健康风险

第一个也是最明显的问题与疲劳物理安全和健康问题。疲劳工作场所的危险和致命的。根据美国劳工部,疲劳是伟大的风险。

夜班期间,事故和受伤率是30%相比更大的转变。研究还表明,每天工作时间我们可以增加伤害37%。

除了伤害,有长期健康风险。下面是一些与疲劳相关的健康风险的发展:

• 心脏病
• 抑郁症
• 某些癌症
• 睡眠障碍
• 肥胖和营养不良或饮食习惯
• 恶化的慢性疾病(如糖尿病或癫痫)

倦怠

我们在倦怠危机的边缘。我们知道倦怠率在上升——这对人的健康和构成风险。

增加倦怠意味着降低生产率,降低了员工敬业度,减少工作和生活的平衡。

精神疲劳

身体疲劳疲劳在工作场所的一个明显的症状。但心理疲劳是一个障碍往往会被忽视,然而同样重要。

精神疲惫有疲劳的负面后果。例如,精神疲惫的工人可能会降低生产力、效率和参与。对于员工来说,会导致脑深部雾,影响整体健康和心理健康。

可怜的组织性能

最终,这些疲劳的后果导致贫穷组织性能。一项研究发现,工作场所的疲劳会导致减少心理赋权。它也影响情绪健康、营业额、工作满意度和员工参与。

4在工作场所防止疲劳的方法

如果你在保持员工快乐,健康,和休息,这里有四种方法来防止疲劳在工作场所。

促进工作和生活的平衡

促进工作与生活的平衡不仅仅是简单的吗支持员工。工作与生活的平衡有大量实践,设置边界并鼓励积极的人际关系。

但它也包括鼓励健康的睡眠文化。通常,这是一个练习,由领导者作为一个例子。

假设你的领袖总是在线。他们工作和发送电子邮件,宽松的长裤,体式更新小时的日夜。有时,你收到电子邮件从他们在周末。

什么样的信息,把你的员工吗?对员工的期望是什么,你的工作与生活的平衡吗?你支持你的经理吗领导力发展的机会能够健康的界限?

实施员工健康计划

许多雇主采用员工健康福利项目,帮助支持。例如,BetterUp为每个员工提供每月50美元的健康津贴。我用我的助学金瑜伽课程或者健身器材。如果我们需要包括小睡到天,接受和鼓励。

其他公司举办wellness-related活动和项目,如现场瑜伽课程。一些促进运动一致健康计划。

一个雇主工作了一个月的编程创建围绕乳腺癌。十月有体育活动(如自行车类和5 k)为乳腺癌筹款。他们把演讲嘉宾和与会者传播意识和教育员工。他们还促进了定期检查和乳房x线照片之类的东西。

你的组织是如何促进健康吗?哪些项目你能帮助实现更好的照顾你的员工吗?事实上,促进健康可以帮助提高你的整体性能。

“疲劳使我们所有人变成愚人。它剥夺了你的技能和你的判断力,这窗帘你创造性的解决方案。best-conditioned运动员,不是最有天赋的,通常赢得当事情变得棘手的时候。”

哈维麦凯,作家、商人

鼓励其他

休息应该是每一个疲劳风险管理系统的一部分。有很多类型的休息,太。

教育员工在睡眠的重要性。如果你的员工在睡眠债,你好让你的员工来恢复和休息吗?你的员工获得他们所需要的小时的睡眠?一些雇主举办活动,计划,行动与睡眠卫生。

对雇主来说,其他包括确保你的员工正在使用美国专利商标局(特别是如果你的公司提供无限的动力输出)。你提供你的员工是什么天?你是如何促进休息和练习吗内部工作®吗?

对员工而言,这意味着你必须了解你的边界。没关系,如果你需要请一天假去疗养。如果你需要一个精神健康日,拿一个。休息并不总是看起来像时间,。如果你需要散步在你的工作一天,就去做吧。

优化工作安排

对雇主来说,你管理你的员工很重要的方式。一个关键疲劳风险管理策略是优化工作安排。据国家安全委员会,雇主可以做的事情来减轻疲劳的风险:

• 不分配永久夜班时间表
• 保持日程安排规律的,可预测的工人
• 避免长时间转变长度(不超过12小时)
• 提供足够的休息的时间之间的变化
• 给员工一个声音在他们如何创建时间表
• 在转变提供频繁的休息和休息的机会

花一分钟的时间来检查你的调度实践。如果你是一个雇员,自治你有在你的日程安排吗?你有什么机会提供反馈,以更好地优化你的日程安排吗?你优先考虑你的健康和心理健康在你的工作场所吗?

管理工作场所的疲劳

有很多人为因素时要考虑管理工作场所的疲劳。但培养一个健康、安全的工作环境开始构建一个坚实的基础的领导人和员工优先考虑什么是最适合的人。

BetterUp可以提供帮助。访问虚拟教练,BetterUp可以帮助你的员工优先考虑心理健康和心理健康。