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与家人共度时光的重要性是毋庸置疑的。有健康的人际关系与我们的家庭成员是至关重要的社会福利而且整体健康．
然而，根据研究，家人在一起做共同活动的时间非常少。美国家庭每天共处的优质时间只有37分钟．
与家人重新建立联系的最好方法之一就是通过家庭传统。
无论你是否有一个长期的传统，你已经做了几年，或者你正在寻找一个新的家庭传统，我们在这里可以帮助。
让我们来探讨一下在当今快节奏的世界中家庭传统的重要性，以及一些为你的家庭创造新传统的好主意。
什么是家庭传统?
家庭传统是反映一种文化的活动或行为模式家庭的价值观兴趣或信仰。一旦建立起来，就有希望代代相传。它代表了你特定的家庭单位，就像你自己的家庭文化。
传统的核心家庭在今天已经不像前几代人那么普遍了。混合家庭、大家庭、没有孩子的夫妇和被选中的家庭也都有传统。
这些家庭可能不会跨越几代人。但即使它们是全新的，它们也应该被庆祝。
即使是一个友谊型群体或选择家庭他们可以将自己视为一个家庭，并创造与他们产生共鸣的传统。
一些家庭传统可能具有象征意义。你的家人可能会去一个特定的地方庆祝——就像宗教朝圣一样。虽然传统通常与宗教仪式有关，但它也可以是世俗的事件。
任何来自一个庆祝家庭传统的家庭的人都可以证明这些场合强大的联系潜力。这是你的家人承诺一起度过美好时光的时刻。
只要时间和一点点努力，每个家庭，无论大小，混合或选择，都可以建立一套独特的传统。这些传统可以把他们彼此联系起来，也可以把他们自己联系起来。
有哪些常见的家庭传统?
世界各地的许多家庭都有共同的家庭传统。有一些特定的庆祝活动和节日，让家庭成员有时间聚在一起，像一家人一样做一些事情。
以下是世界各地常见的家庭传统:
- 一家人一起装饰圣诞树。虽然这一传统与宗教节日有关，但它已经在世界各地广泛传播。仅在美国，就有9400万家庭在节日期间至少拥有一棵圣诞树。
- 把乳牙藏在枕头下面给牙仙看。一开始是中世纪的民间传说已经成为一种广泛实行的家庭传统。
某些文化特有的家庭传统是什么?
虽然家庭传统在他们的原籍国很常见，但在某些文化中，也有独特的家庭传统。
让我们来看看世界各地一些独特的家庭传统:
- 在日本祭祖。许多日本家庭都有一个小型的家庭祭坛或佛坛，以示对已逝长者的尊敬。
- 在德国庆祝开学第一天。在小学一年级的第一天，孩子们会得到Schultüte．这是一个装饰过的纸板筒，里面装满了糖果、学习用品和小书来庆祝这一天。
为什么家庭传统很重要?
家庭传统在庆祝它们的方式上有所不同，但它们都有一个共同的重要性:
创造一种舒适和安全感
仪式的价值绝不能被低估。在这个日益混乱和快节奏的世界里，我们往往以一种狭隘的眼光来度过生活。这种应对机制可以表现为极度短视和焦虑那蚕食了我们的空闲时间。
在固定的日子里建立一个家庭传统，创造一种节奏感和秩序感。尽管每个人的日程都很忙，但留出时间对培养家庭关系是非常重要的。在我们所生活的不可预测的世界中，这是一种基础和安慰。
给家人一个团聚的理由
与家人共度时光不需要借口。话虽如此，坚持一个日期通常是必要的，以协调每个人拥挤的日程安排。
创造一个家庭传统鼓励尊重和承诺。你不太可能取消一个历史悠久的家庭传统，而不是一顿随意的午餐。这些庆祝活动让家庭成员有所期待，让他们聚在一起。
促进健康的工作与生活平衡
因为COVID-19，远程工作已经成为数百万美国人的一种生活方式。而远程办公有它的好处，也有它的难处实现工作与生活的平衡．
因为工作场所是你花费大部分时间的地方，你可能很容易将自己与世界隔离开来。但是庆祝家庭传统鼓励我们这样做投入时间和精力也会影响到我们的个人生活。
创造良好的家庭动力
许多家庭成员的生活方式与其亲戚截然不同。但这些庆祝活动是一个机会搁置你们的分歧．即使你们都有不同的兴趣和观点，你们也可以通过共同的家庭经历建立联系。
庆祝家庭传统可以培养家庭成员之间的关系。这种联系是无价的，能培养积极的心态家庭动力学．
给家庭成员一种归属感
家庭传统培养了一种家庭身份，使每个成员都有归属感和自豪感。
当你在这些家庭关系中感到安全可靠时，你就有了一个在你一生中都可以回归的情感支持基础。
保持文化或宗教传统
在某些情况下，家庭传统和宗教或节日传统是携手并进的。这是因为你的文化和宗教通常是在你很小的时候就从家庭中学习到的。
随着你的成长，你可能会觉得自己离家庭文化或宗教的价值观和仪式越来越远。这是一个很好的机会，重新联系你的根和加强精神健康．
20个家庭传统的例子
有哪些独特的家庭传统观念可以从你的家庭开始?
无论你是在为新的传统寻找灵感，还是试图了解旧的传统是什么样子，这张清单都能帮到你。
1.在春天的第一天游泳
收拾好你的泳衣，前往你最喜欢的海滩，和你的家人一起庆祝这个具有象征意义的重生时刻。
2.为圣诞节、光明节(或生日)自制礼物
自制的圣诞礼物传达了你的爱和真诚的感激。它们还能让你避免购物季的消费热潮。
3.在同一时间或同一地点徒步旅行
花时间和你的家人在户外是一种享受健康和充满活力结合活动。
4.看电影之夜
依偎在火炉旁，一起看一部经典的家庭电影。
5.去同一家餐厅
家庭聚餐是最古老、最神圣的社交形式之一。开始一个家庭传统，去你最喜欢的餐厅，无论是生日，纪念日，或只是因为。
除了分享一顿饭的快乐，一家人一起吃饭也有心理上的好处。
6.家庭数码排毒
一项调查发现父母陪孩子的时间只比玩手机多24分钟．
开始一个家庭传统进行数字排毒偶尔。关掉你的电子设备来联系彼此，而不是你的社交媒体联系人。
7.全家一起参加一项新的活动
和家人一起开始学习一项新技能或培养一项新爱好的传统。虽然每个人都有自己的兴趣，但一起学习新东西是一种很好的联系体验。
8.建立一个感恩罐
表达你的感激写下你对家庭的感激之处。把它放在一个公共的感恩罐里，这样你以后就可以反思了。
9.为社区做点什么
研究表明，任何利他行为连接到对身体和精神都有积极的影响．作为一个家庭一起回馈社会，从这些影响中受益。
10.去野营
逃离城市，带你的家人去露营。在大自然中，没有持续的技术刺激，可以让你以一种更深入、更真诚的方式与家人联系。
11.庆祝满月
将家庭时间与庆祝新月的时间同步，建立每月的传统。
12.仪式性的火葬仪式
每年除夕夜，写下你心中所想，然后在篝火上烧掉。把这个仪式当做一种行为升值而且放手过去的一年。
13.做家庭菜谱
烹饪和分享家庭食谱是保持家庭文化活力的好方法。
14.制作一个家庭剪贴簿
开创一个聚在一起打印和组装家庭照片的传统。这个仪式让你反思在一起的特别回忆。
15.游戏之夜
一个有趣的家庭传统是举办一个家庭游戏之夜。每周五晚上，围坐在餐桌旁，玩你最喜欢的棋盘游戏，进行一些健康的家庭竞赛。
16.展示和讲述庆祝活动
向家人展示一些特别的物品，并分享它们的故事。利用这个传统来深入了解你的家族历史和你亲戚的生活。
17.选秀节目
在家庭才艺表演中展示你所学的技能，欣赏你亲戚的才华。
18.家人的采访
进行随意的家庭访谈，以更深入地了解家庭成员的内心和想法。
19.摘水果
这个活动是一个甜蜜的远足，全家人都会喜欢。之后，你可以尽情享受你的劳动成果。
20.装修的日子
一起来为你最喜欢的节日布置装饰吧。为住棚节搭建一个住棚棚，并在上面挂上纸链，这是犹太教传统的家庭活动。但从洒红节到农历新年，你可以在任何节日中发挥创意。
如何保持家庭传统
如果不努力维护传统，它们很可能会消亡。下面这些小窍门可以让你年复一年地坚持下去:
征求整个家庭的意见
家庭传统应该是一个联系和庆祝的时刻。每个成员都应该感觉他们的声音正在被倾听和尊重．在想法上合作，接受新的建议和妥协。
做一些大家都感兴趣的事情
每个家庭成员都需要对家庭传统有所投入，使其可持续发展和有意义。找到共同的兴趣并加以利用。
为家庭传统留出时间
如果没有适当的计划，家庭传统可能会被抛到一边时间管理．为了防止这种情况发生，请使用时间阻止为这个场合留出时间。
保持简单
过于复杂的家庭仪式可能会减少它的乐趣方面，使它压力很大的事情．
保持简单、真诚、包容。记住，家庭仪式意味着放松、联系和欣赏的时刻。跳过表面措施专注于真正重要的事情．
暂时远离科技产品
科技是终极的干扰以及连接的障碍。虽然你可能想要拍摄家庭庆典的每一个瞬间，但试着在场并在心里捕捉这一刻。科技产品越少，你和你的家人就越能活在当下。
保持积极的态度
记住，不是每一个家庭传统都是一帆风顺的。
虽然家庭带来了丰富的爱和支持，但它也可能带来一些内部紧张和具有挑战性的历史。对这一点要敏感，不要放弃培养牢固的家庭关系。保持健康的界限是一种照顾家庭关系的方式。
接受改变
随着时间的推移，你可能需要改变家庭传统，以保持他们的长寿。愿意适应变化．例如，随着孩子们的成长，你可能需要妥协以迎合代际差异。
自我照顾是你自己的传统
培养家庭关系和投资于你和自己的关系．当你与他人没有真正的联系时，你很难感受到真正的联系与你自己的情感和需求相连．
尽管我们很爱我们的家庭，但把家人聚在一起会引起很多问题压力和担忧尤其是在假日期间。与压力作斗争给自己留点时间练习自我保健．
每个人对自我照顾的理解都不一样。对一些人来说，晨跑对他们的健康至关重要自我保健计划．对其他人来说，这可能意味着花时间注意呼吸或者每周去看心理医生。
最终，只要它是健康的习惯它对你有用，你应该优先考虑它。投资于你与自己的关系，就是投资于你生活中其他每一段关系。
开创家庭传统，加强家庭纽带
家庭传统对家庭的整体健康和平衡起着关键作用。无论你是重新开始旧的庆祝活动还是开始一个新的仪式，家庭传统都能培养一种团结和感激的感觉。
每个人都应该和家人保持健康的关系。家庭提供的归属感和支持网络可以创造有弹性的幸福在一个不确定的世界里。
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