假它直到你让它:如何用你不知道的成长

在艰难的时期——或者当我们在压力之下——我们都依靠咒语或继续自己格言。我最喜欢的一个是“任何事情的发生都是有原因的。”这些语句是为了提醒我们我们的价值观、我们可以连接到积极的鼓励,当我们需要它。当我们感觉不到自信,我们可能会告诉自己只是“假直到我们。”

虽然有时帮助借一点信心和积极的前景,伪装的想法就可能使我们陷入麻烦。许多人已经捉襟见肘,应对当前的压力的压力事件和推进“一切照旧。“假装它可能让一切看起来好一会儿,但它可以添加更多的压力已经完整的板。

在本文中,我们看的想法“假它直到你让它”通过三个不同的镜头和学习如何重写这个咒语。

是什么意思“假”,直到你把它吗?

有几种不同的假它直到你让它。透过关键镜头,你可以说他们是基于一种重叠的情感、观念和能力。一般来说,这个想法是“假”的三件事,直到你获得实际上有它的好处。

三种不同的方式伪造它,哪些是对你没有好处

1。表现的好像

这是第一个版本表现的好像你有你想要的东西,或者是你想成为谁。这是一个非常有用的和健康的版本的伪装。虽然没有科学支持吸引力法则运动,有证据表明,可视化的做法如何渴望成为是有益的。实践的人表现方法正面的肯定和愿景版图,请参阅“好像”引入他们的行为的一个关键部分对齐与他们的理想自我。

这些类型的可视化技术是重要的成功在许多不同的领域。它可以帮助你建立信心,识别差距在你的技能,并给你勇气去承担风险,结合大的机会。

“好像”的缺点

当我开始我的第一份工作,我有一个朋友总是撒谎他拥有什么。他在一家快餐店工作但告诉那些愿意聆听的人们对他的富有的祖父母。他说,他们离开他一大笔钱,他需要工作要“证明自己。“每当我们上了火车,他会提醒我们,他的崭新的Corvette是“在店里,”或“实在太好了,开车。”

他最终买自己轻巡洋舰,但在此之前,作为其名声强迫性说谎。伟大的实践行为和态度,结合你想成为的人,你不应该妥协你的价值观。

而不是告诉每个人他拥有一辆车,他没有,他可以采取其他行动为他未来的成功做准备。之间有一条线把自己的心态和撒谎。可视化应该关注未来,你需要的行为方式来实现你的目标。

例如,他可以攒钱,采取防御性驾驶培训课,或者工作在提高他的信用评分。你不该抵押贷款你当前的福利支付你未来的目标。

2。点头微笑

每个人都已经坐在通过谈话或会议的经验,你不是100%确定发生了什么。我知道曾经有段时间,我一直害怕甚至问一个问题,因为我不想透露多少我知道(或者我可能错过了一些)。

但作为一个前老师,我可以说,如果你有问题,很有可能别人也是如此。人(甚至那些在房间的前面)通常是感激当你给他们一个机会来澄清和规的理解。

点头和微笑有时是有用的。它可以保持对话沿着(毕竟,你真的需要知道一切?),并帮助保护情感能量。当别人都点头,反映他们的行为可以帮助改善的积极的联系和归属感。

“点头微笑”的缺点

假装你知道当你不可以很难在未来来清洁你的缺点。如果你假装足够令人信服,你可能会把自己放在一个位置你害怕寻求帮助或风险吹你的求职。这可能导致骗子综合症——被“发现”的感觉还是像你不值得你在哪里。

它是通过脆弱性和自我意识,我们成长学习离开我们的舒适地带。我们不应该害怕被视为不够完美。假装它直到我们让它常常有助于完美主义和焦虑。

3所示。假装一切都很好

有天当我们不觉得我们最好的。我们可能会根据天气,被其他事情,或者处理悲伤。有时,当我们需要推进,我们充当如果一切都很好。我们的父母和老师可能会称之为“假装很勇敢。”

这个版本的后面有证据装病。研究人员发现,即使是强装出来的笑容可以让我们感觉更快乐和更积极。我们的肢体语言和行动肯定会影响我们的心情,反之亦然。我们当然都有天,我们不想做的事情,我们是高兴去(健身房是一个著名的例子)。

“一切都好”的缺点

就像“微笑着点头,“假装一切都很好创造了很多情感上的压力。你可能会投入如此大的精力保持令人激动的外观,你没有太多了。

假装一切都好延迟处理的过程中你的感受。这不幸的结果往往使他们看起来比他们真的是。俗语所说“一个负担共享是一种负担减半。“但你不能分担负担,当你投入使一切看起来整洁光滑。

这种态度塞翁失马的一切,即使当你苦苦挣扎,被称为有毒的积极性。有毒的积极性会伤害你的自尊,心理健康,和与他人的关系。

有多假,直到你提要冒名顶替者综合症吗

骗子的人假装他们是人,他们不是,或者他们不属于某个地方。当冒名顶替者综合症,你觉得你假装你的成功和你的资格,即使你不是。

虽然这句话假它直到你让它可以帮助当你需要提高你的自信,也会弄巧成拙。从本质上讲,你不断地肯定,“假的。“这可能特别损害时你已经在无价值的感觉或疑问,你值得你在哪里。

当你陷入骗子综合症,它可以阻止你采取一个关键看你需要发展的技能。你可以开始投入大量的精力在避免别人所以你不会发现。

当这种情况发生时,伪装成为一个永久的一部分你的外观。这个意义上说,“真正的你”你真实的自我,你在哪里不够好是骗子的沃土综合症。

当不假,直到你成功

而科学说,假装微笑可以帮助你感觉更好,有时候假装可以让你到热水。这里有三次你应该完全诚实的在你的工作生活:

1。能力

假装一个技能不是关于建立自信。大多数人会解释这是彻头彻尾的谎言。如果你没有能力做一个角色,假装你擅长它不会帮助任何人。

不幸的是,我们经常感到压力下看起来就像我们所知道的一切,尤其是当我们处理骗子综合症。例如,一位新经理感觉意识到自己成功可能会过度在像一个万事通。

即使你被提升为新角色时,可以不知道一切。是诚实的,你不知道一切,你需要支持的地方。没有人期望你是完美的,但他们不能帮助你如果你假装拥有一切。

真正的秘密?他们可能已经意识到你不拥有一切。你明显缺乏自我意识可能会比你的问题更令人沮丧。

2。预期

不要假装你知道有人期待从你当你不。你可能害怕显示,你不理解有人要求什么,或者你不清楚的可交付成果是放在第一位。

我当然答应了的事情我不得不偷偷问后续问题。问个问题,虽然我害怕了我表现我自己的无知和困惑,我发现,最好还是说出来。提问澄清比失球,因为你假装你明白没有。

3所示。援助

当有人提供帮助,无论是指导,指导,或任何其他类型的援助,不假。导师和教练的关系都是建立在真实性和脆弱性。此外,这些关系是为了你的利益。他们帮不了你,如果他们不认识你。这意味着放弃facade。

即使你不需要“帮助”,你需要,应该有一个安全的空间,你可以告诉别人你不自信或安全。这只是原因之一构建团队心理安全是非常重要的。有人需要来指导你,支持你,庆祝与你当你最终“。”

怎么假,直到你让它——正确的方式

,不要看轻自己称自己是假的。你不是假装,你学习,达到一个新的水平。培养一个初学者的心态是成长过程的一部分。

这里有一些方法来拥抱不确定性,直到你“做”:

1。你不是伪装,你练习它

是有区别的伪装和练习。我们正在努力掌握起初会觉得尴尬。重新定义这些变化为“努力体现为你想成为的人的行为。“他们可能不习惯,但这并不意味着他们是假的。

继续练习,直到新的习惯变得更加自然的一种方式。”

2。你不假装,飞行

学习心理学家列弗维果斯基了排的想法脚手架。他解释说,当我们开发新的技能,我们学习这些技能时最成功的只是有点超出我们所知道的。他把这一地区称为最近发展区。

为了学习技能区,我们经常需要一个熟练的帮助。有时,我们会跳进经验,我们并没有完全准备好。这不是假装。这是使用的技能你必须尝试你的小天地之外的东西。脚手架,它是经济增长的一个重要组成部分。

如果你正在学习新的东西,你是真实的对你在哪里,你仍然需要时间来培养。你承认你不知道一切——这需要信心。

3所示。你不是伪装,你寻求帮助

你不需要做你自己,你肯定没有完全。要清楚自己的边界,你在挣扎什么。寻求帮助,决定你可以脱下你的板,委托他人的事情。

寻求指导。它可能似乎违反直觉,但研究说的人寻求帮助,一个具有挑战性的任务被视为更有能力和有效的比那些不。

最终的想法

你不需要告诉所有人你知道你不是感到自信。但是你会很惊讶当你打开。当你真实的你处理什么,人们会更加尊重你你在挣扎的领域。而不仅仅是“像”一个自信的人,这些掌握的经验会帮助你建立自信。

此外,有优点和缺点-努力学习不会让你软弱或无能。数学天才往往对付复杂的方程式几个月。它不是立即解决一切,什么你从试图解决它。

不要让“伪造它,直到你把它“让你从批判性思考的机会,因为你不想假装知道。一个教练可以帮助您构建心理健康和自我意识的学习和成长。你想要能够有自我意识来确定你需要成长的地方。最后,它的信任和相信你自己和你的支持系统你身边帮你解锁人的潜力。