5个方法来处理情感吸血鬼在你的生活中

有一个同事,你倾向于避免,或者有人让你用一个“讨厌的”的感觉在你花时间和他们在一起吗?也许你已经注意到一个特定的同事让你感觉精疲力尽。或你有一个明显的恐惧的感觉每次你要与一个人交流。

怪物可能不是真实的,但情感吸血鬼肯定是,他们可以摧毁你的自信,幸福,和生产力。学习情感吸血鬼是什么,如何发现一个(的工作),以及如何处理它们。(不需要大蒜,我们承诺)。

情感吸血鬼是什么?

在神话中,吸血鬼是一种生物生存的捕食其他生物的血。他们通常是一个类型的亡灵生物,所以他们永远活着,但他们不能长时间在阳光下生存。很有可能你不会找到他们中的许多人挥之不去的在你的工作场所。

能量吸血鬼,另一方面,在工作中茁壮成长。这是因为很多人用我们的身份在我们做什么为生。我们把整个自我就业和衡量我们的自我价值感与成就。一个情感吸血鬼以我们最关心的。

他们可能不喝血,但类似于神话同行,情感吸血鬼排水幸福,活力,和周围的人的信心。他们吸走了我们的活力和热情。他们可能不是不朽的,但他们的批评和心理伤害可以生活。幸运的是,把一个明亮的光线在他们的行为是一个伟大的方式让他们。

情感吸血鬼想要什么?

情感吸血鬼可能或可能不会意识到自己的行为,但这并不会让他们的行为不有毒。他们希望把注意力从自己的不安全感导致它们操纵和情感虐待他人。

通过控制中心的叙述保持自己坚定(最好,在受害者的座位)他们确保他们没有过错。这些人避免专家负责自己的行动和生活。

是否一个人故意这样做,情感吸血鬼的影响会影响你的精神健康。这里有五个类型的情感吸血鬼和如何发现他们由他们所说的和做的事:

5种情感吸血鬼

自恋者

命名为另一个神话的最爱,自恋者似乎无法谈论自己。即使你沮丧或经历一些困难,他们不能把他们的注意力从自己足够长的时间来同情,甚至听到你。

这种类型可能特别困难当你在与他们密切的私人关系。我们倾向于依靠人们接近我们帮助我们度过危机。自恋太感情不成熟的和以自我为中心,当你需要帮助。

“你做抱怨了吗?我还没有告诉你我发生了什么事。”

“那没什么,至少你不会处理我处理。”

戏剧爱好者

戏剧性的吸血鬼总是处于一种情感危机。如果出现在他们的生活,他们会减少或者找到点什么抱怨。如果有什么不好,这都是你会听到几天,几周,甚至几个月。

挫折不一定要大,他们可以找到一种方法来把所有的物体变成灾难性的故事。如果你花足够的时间在一个戏剧性的类型的人,你可能会听到他们告诉十几次相同的故事。时间足够长,你可能会成为一个主演的戏剧。

“我想我兴奋的推广,但我只是在一个更高的纳税等级了。”

“我怎么?我告诉你的最后一件事是什么?事情变得更糟。”

受害者

没有什么是受害人的过错。事实上,即使你有“确凿证据”,他们会做一些令人印象十分深刻的情感和精神杂技来证明他们的行为。这些类型的人认为批评很敏感并且抨击如果你试图指出他们可以做得不同。

通常,那些受害者心态更感兴趣的同情比的解决方案。你会发现受害者不要建议好,似乎不感兴趣的问题解决。他们总是有一个原因,它不会工作,所以他们看到小点。

“你责备我吗?如果他们做了一部分,我将会准时完成!”

“我希望这样的工作,但是我的老板不会去。”

控制器

如果你说那些让你觉得只有一个正确答案,你可能与控制的人。这些类型的人能让你感觉就像你对你做的每件事都要征得他们的同意。

这些能量吸血鬼可以盛气凌人的或微妙的操作。与控制的人交谈后,你经常觉得你事后批评自己。

“我不认为,因为它是,但嘿,你可能知道的东西我不喜欢。”

“你真的应该跟我谈过,第一次。”

语言

过于健谈的人可能主导谈话用自己的观点和看法。如果你有机会说出来,他们很快就解雇你,这样他们就可以回到他们在说什么。

这些人总是考虑他们会说什么当你说话。如果你打电话给他们,他们常常可以背诵你说但错过的细微差别。语言找到旋转一切回到原点。他们不能处理的沉默。

“这倒提醒了我,我必须告诉你发生在我身上。”

“你总是打断我。你显然不听任何人但你自己。”

8一个情感吸血鬼的迹象

如果你等待一个能量吸血鬼识别本身,你会等待很长时间。这里有一些不良行为,情感吸血鬼通常显示:

1。煤气灯

煤气灯是一种让你怀疑你自己的理智,对现实的看法,或本能。无论是有意识的还是无意识的,煤气灯可以让你觉得你不知道你在说什么,甚至使你怀疑自己的记忆。

2。被动攻击的行为

被动攻击的人很少会要求他们想要的东西。相反,他们试图操纵你做他们想要你做什么。他们往往会让你负责不符合他们的期望,即使他们从来没有沟通。

3所示。没有问责制

情感吸血鬼很少为自己的行为承担责任。如果你指出一个错误他们或一个动作他们伤害你,他们会找到一种方法,要怪就怪你——或者,至少,自己以外的任何人。

4所示。内疚

内疚是一种情感吸血鬼最喜欢的武器。一旦他们让你感到内疚或像你必须道歉,他们经常使用,开放,承担任何责任。

5。孤注一掷的思考

很多人倾向于孤注一掷的思考模式。这是一个常见的焦虑和抑郁等情绪障碍的特点。独自一人不让他们感情的吸血鬼。然而,它也可能有害,当人们用他们孤注一掷的想法。他们可以形容人是好或坏,勤奋还是懒惰,聪明或愚蠢。在最好的情况下,这是减少的,在最坏的情况下,这是有害的。

6。使不合适或个人评论

情感吸血鬼常常太近了,太快了。有时,这是一个战术发现敏感或个人信息,可以用来操纵你。问个人问题还可以巧妙地转移权力远离你,让你措手不及。

7所示。“关于我”综合症

有毒人们经常显示以自我为中心或以自我为中心的行为。没有使用试图告诉他们关于发生在你身上的事。他们完全不感兴趣,除非它与他们有关。他们会找到一个方法来连接回到自己的一切。

8。你自己的感觉

到目前为止最重要的一个指标的一个情感吸血鬼在你与它们进行交互时,你的感觉是怎样的,尤其是在较长时间。如果你觉得情感疲惫、抑郁、缺乏安全感,或者希望你从来没有说任何东西,这个人可能是一个情感吸血鬼。

你如何处理一个情感吸血鬼?

我们都必须学会与人打交道,我们宁愿不处理,特别是在工作中。即使我们不喜欢他们的存在,我们仍然必须学会合作,沟通,和维护心理安全我们的工作场所。

虽然我们无法控制何时以及如何情感吸血鬼出现,我们可以限制他们对我们的影响。发展战略来处理有毒的人们和他们的行为在你的生活中可以帮助你有更多的掌控感。你压力会更小,更有活力开发的弹性随着策略来处理他们的行为。

这里有五个步骤可以处理一个情感吸血鬼:

1。设定清晰的边界

情感吸血鬼喜欢生活在灰色空间。他们清楚的越少,就越能侥幸。让他们为自己的行为负责。设定清晰的边界与你和你的他们的行为预期。

例如,如果您正在处理的人长期晚了,有时间你应该满足他们写作。说清楚,如果他们没有在15分钟之后,你要离开,坚持到底,如果他们迟到了。设置边界帮助你限制他们的行为对你的负面影响。当他们行为的后果开始影响他们,他们会积极改变。

2。坚持事实

情感吸血鬼被称为情感吸血鬼是有原因的。他们通过你的感情来操纵你的爱。坚持事实与这些人打交道时。而不是告诉他们他们让你感觉如何,给他们特定的行为,需要改变的例子。

例如,如果你有一个受害者,你可以说“对不起你处理这个,但是我不能(插入边界)。“如果它发生在工作中,跟一个经理或鼓励他们采取他们的担忧人力资源。

3所示。练习正念

最好的方法之一来限制情感吸血鬼是所带来的影响自我意识发展他们的行为如何影响你。练习正念可以帮助你意识到这情感字符串他们拉来操纵你,为什么它会影响你。正念练习可以帮助你避免被触发或推卸责任。

4所示。跟治疗师或教练

情感吸血鬼——特别是当他们家庭成员或所爱的人,可以做一些真正伤害到我们的心理健康。当你信任的人或爱让你感觉放下,这会伤害你的自尊,自信,消耗你的情感能量。与能量吸血鬼往往共存的,压力的关系。

使用专业时可以帮助设置边界和客观观察的关系。这种工作可以帮助你识别模式,改善低自尊,整理你的情绪反应。

有时,有毒的特征人格障碍的标志或情感和先兆精神虐待。只有一个有执照的心理健康专家可以诊断的个性和情绪障碍。

如果你与同事的互动或所爱的人让你感到不值,抑郁,或让你自残,给800-273-8255打电话。他们总是可用,回答每一个电话。

5。互动几乎(或不)

不能离开他们,或者工作吗?让他们在远处。虽然你可能没有控制他们或者他们如何与你工作,你可以有一些控制如何与它们进行交互。画一条线在哪里你甚至互动——或者如果你在第一时间和他们见面,可以恢复你的情感自由。保护你的精神健康是一个很好的理由把会议变成一个电子邮件。

最终的想法

作为人类,我们天生的连接。这不是在我们自然要切断关系或解除别人的痛苦。但是我们只能帮助别人当我们不耗尽自己,我们当然不应该做在自己的费用。

学习认识到红旗在你的人际关系并优先考虑自己的自我保健是你最重要的武器在处理感情的吸血鬼。