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这是一个全新的工作日，你的任务清单每分钟都在增加。但最近，你状态不太好。你很难专注于某些任务，你的焦虑是难以承受的，而且你做决定有困难。
是时候停止把它归结为“离开”了，实事求是地说:你正在感受工作中缺乏专注的影响。
工作时注意力不集中不仅会给你带来负面影响，还会你团队的其他成员．有注意力不集中的时候是可以的，只要这不是常态。
幸运的是，我们可以改进我们的专注和集中能力在工作中蓬勃发展要做到这一点并不简单，但是学会如何处理注意力不集中的问题是值得的。
让我们先看看专注对我们的成功有多重要，然后再从这里开始。
专注是成功的关键
无论如何，专注是很重要的人生阶段或者你在做什么任务。我们依靠自己的专注力来决定要买哪条裤子，去哪里度假。它帮助我们清晰地思考，有意识地行动，以及完成我们的目标．
当然，我们在工作中也依赖它。专注帮助我们明确我们的目标职业道路和完成我们的工作目标．但当我们的认知表现变慢时——也就是缺乏专注力的意思——我们就会让干扰因素占上风，我们的进步就会变慢。
经理们不断尝试寻找新的方法来防止员工注意力不集中。但每个人都容易受到不同类型的干扰，因此很难找到一个适用于所有人的解决方案。
也就是说，一项研究发现，当员工阻止干扰时，他们的工作效率提高了，对工作有了更深的专注感．它还带来了更敬业、更有创造力和更高效的工作流程。
但该研究也发现，他们不能过度使用阻断干扰物。没有任何分心或休息,人们工作时间延长经历了更大的压力。所以，虽然专注是成功的关键因素，但我们也需要一个健康的平衡心理健康．
注意力不集中的8种影响
缺乏专注可能会导致我们生活中的各种负面事情。副作用会破坏我们的人际关系、幸福感和态度。但对员工来说，注意力不集中尤其有害。
如果员工不能专注于或完成高质量的工作，他们的工作可能会受到威胁。以下是员工缺乏专注力的其他8个后果:
1.斗争寻找动力完成他们的工作
2.使容易错误这是可以预防的
3.在决策和得出结论方面有问题
4.提交的工作质量较低，整体工作表现较差
5.他们很容易忘记事情，因为他们的工作记忆力很差
6.缺乏身体素质精神能量工作和整体疲劳
7.产生不良协同工作与其他团队成员一起
8.在解决问题和思考问题上有困难
我们都会时不时地与注意力不集中作斗争。然而，我们有能力改变这一切。BetterUp可以帮助你建立利用你的注意力的策略。这样，你就能成为一个更有活力的员工。
员工缺乏专注的成本是多少?
我们已经强调了缺乏专注对员工来说可能是个坏消息，但我们也需要谈谈这对他们的工作场所意味着什么。我们不能忘记我们的行为会对我们自己和周围的人产生影响。
盖洛普发现，对工作不投入的员工会让他们的工作单位损失他们年薪的18%吗．根据同一项研究，全球约67%的劳动力对工作不投入。这在全球范围内都是一笔巨大的浪费。
一个参与团队更有激情，更有兴趣，更有动力去成功。如果员工无法集中注意力，时间和生产力就会损失。经理和团队成员甚至可能对放缓感到沮丧。
另外，这个问题会影响未来。如果没有一个可靠的、专注的员工团队来支持，企业就无法发展或进步。员工是企业成功和寿命的关键。没有他们，企业可能会亏损或倒闭。
难以集中精力工作的员工可能不会遵循以全人的方式工作，它显示。也许他们在职业生活中缺乏专注，但他们的专注在个人生活中蓬勃发展。我们需要在生活的每一个领域保持一致的努力和精力，而不仅仅是一个领域。
公司文化、专注力和生产力:它们之间有什么关系?
有时候我们注意力不集中不是因为我们自己，而是因为我们的工作场所。和老板谈论注意力不集中是一件令人生畏的事情。记住，这次谈话对你的整个团队都很重要——你可能不是唯一一个有这种感觉的人。
公司文化可以决定员工的专注程度。有毒的工作环境让员工感到不安全。员工无法专注于他们的工作，因为他们的大脑忙于思考其他问题，比如人手不足，工作过度，或者两者兼而有之。
但员工们不应该担心自己的安全恐惧和焦虑过多地与经理交谈，或者害怕工作会议。
一个优秀的工作场所公司文化让员工更加高效和专注。《哈佛商业评论》(HBR)发现，拥有积极企业文化的工作场所更容易取得成功因为他们重视员工的幸福和心理健康．
积极的文化可以加强团队成员之间的关系，并提高他们的能力心理健康，从而提高生产率。
哈佛商业评论发现了一个公司建立积极的企业文化所需要的六个基本特征。以下是它们:
- 关心你的同行和同事对他们的兴趣超过他们的工作能力
- 用同情心和善意来支持彼此
- 原谅别人犯错，而不是怨恨他们
- 激励他人把工作做到最好
- 强调并提醒人们他们工作背后的意义
- 向团队成员展示他们在工作场所受到尊重和重视
远程工作增加还是减少了注意力不集中的后果?
的COVID-19大流行向员工介绍远程工作。人们告别了长途通勤，开始在家穿着舒适的运动服工作。但对员工来说，也不全是阳光和彩虹。
远程工作有很多好处，但也要考虑到它是如何影响注意力的问题的。
让我们从积极的方面开始。人们可以创建一个更健康的工作与生活平衡为自己。他们有更多的时间做早上的例行公事，也有更多的时间吃早餐早餐可以帮助他们集中注意力．
远程工作给了员工更多的灵活性，因为他们在家里，不必担心上下班。
就整体成功而言，一项研究发现，83%的雇主表示，改变远程工作2021年成功了吗．52%的受访者表示，员工的工作效率有所提高。
另一方面，远程工作可能会妨碍我们完成工作以及与同事互动的方式。微软发现，在远程工作时，员工们不像平时那样经常合作．
考虑到合作的重要性创造力解决问题和创新，这是一个大问题。
另外，完全独立工作意味着没有那么多人会对我们负责。如果我们延长午休时间，谁会知道呢?家里也有很多让人分心的事情，比如孩子、宠物和电视。
远程工作可以让人们有更好的心态专注于他们的工作。但它也会让你接触更多分散注意力的来源，测试你的注意力持续时间。远程工作对每个人来说都是不同的——我们都有不同的工作方式、家庭情况和工作。
所以归根结底，我们不能说在家工作有助于还是阻碍了注意力的集中。这取决于个人。
防止注意力不集中有很长的路要走
注意力不集中会影响我们的整个生活，但在工作场所尤其严重。员工自己也面临着注意力不集中的后果，他们的企业也是如此。它会让人们失去工作，也会让公司损失很多钱。
但缺乏专注力是可以预防的。你可以这样做集中练习例如，提高你的认知功能。当我们努力养成提高注意力的习惯时，我们就能做到学会更好地集中注意力．
例如，我们可能需要学习什么可以帮助我们在睡眠不足的情况下集中注意力——比如咖啡。或者，也许我们只需要让我们的夜晚更放松，这样我们就可以避免睡眠不足。我们还可以将社交媒体应用程序上的通知设置为静音，以避免在工作期间陷入社交媒体的兔子洞。
但我们需要承认，一些健康状况也会导致注意力不集中。向医疗专业人员寻求帮助可能有必要。
精神健康状况，如注意缺陷多动障碍(ADHD)、广泛性焦虑障碍、双相情感障碍和抑郁症是我们缺乏专注力的原因吗．
无论我们选择如何提高我们的注意力和集中能力，重要的是要记住，这是一种会给我们带来很多好处的技能。现在养成这些习惯将确保我们专注于改善未来以及两者之间的每一刻。
通过与BetterUp，你就能知道需要什么策略来提高注意力。然后，您可以根据自己的需要创建一个行动计划。
