COVID-19让我们变得更好还是更糟?

我们问人们:“你认为疫情对你个人的改变有多大，是好是坏?”人们说，总的来说，COVID-19让他们变得更好了。

这是漫长的一年，但我们终于开始看到COVID-19隧道尽头的曙光。宵禁限制正在放松;我们可以再次在餐馆吃饭，甚至可以在室内与朋友和家人共度时光，而不用戴口罩——这个国家正在进入一个新常态．

当我们的生活与往常有些相似时，关于我们应对这场危机的经验有许多未解之谜。其中最耐人寻味的是:作为人类，我们是如何改变的?

例如，对许多人来说，“抓住每一天”的想法现在更有分量，价值观已经成为焦点，对以前认为理所当然的事情的欣赏已经提高了。

要理解COVID-19的前瞻性影响BetterUp实验室的两位科学家埃文·卡尔博士和安德鲁·里斯博士在2021年3月对930人进行了调查，研究了他们在过去一年的经历。

Covid如何改变了我们:数据说明了什么

人们被问到:“你认为疫情对你个人的改变有多大，是好是坏?”

我们看到了相对均衡的反应，在总体负面影响和总体积极影响之间保持平衡。考虑到不同社会经济地位、行业、性别、父母地位以及种族和民族群体在大流行方面的经历有多么不同，我们都有各自的现实和经历，这是有道理的。

尽管如此，平均结果还是略好，这表明人们认为COVID-19总体上让他们变得更好，至少在总体上是这样。

参与者用一个滑块回答，从-10(让我变得更糟)到0(没有变化)到+10(让我变得更好)，增量为1个单位:

那些从大流行中走出来的人普遍认为，大流行带来了更好的变化，他们列举了如下原因:

• 家庭
• 人
• 未来
• 爱好
• 实现

这表明，他们可能看到他们的生活的好处远程工作带来的灵活性他们对自己的价值有了更高的认识。

但现实情况更加微妙。尽管平均评分略高，但很多人都是积极的含情脉脉的在COVID-19之后。那些仍在经历去年挣扎的消极残余的人列举了以下事情:

• 心理健康
• 改变
• 焦虑
• 恐惧
• 身体健康
  
  

这表明，对许多人来说，COVID-19增加了(可能已经)充满压力的生活状况的不确定性。

心理健康如何影响Covid的影响

对这些数据的一种解释是，病毒本身对人口的不同影响导致了一个人生活中主要的、消极的或积极的表现。但心理学上的解释肯定也在人与人之间发挥作用，比如心态、积极的重塑和处理问题的技巧弹性．对于那些经历过COVID-19创伤无论是失去亲人还是应对经济不安全，发现疫情的积极影响说起来容易做起来难。

然而，我们知道，有了支持，即使是那些在含情脉脉的中间要有能力在混乱中看到更美好未来的可能性。心理学家希拉·米尔根说，危机经历会带来新的更好的东西，这一概念被称为凤凰现象。当我们学会积极应对压力，我们可以活得更久，经历更大的满意度在我们的生活中，更多地参与我们周围的世界。

在一个理想的世界里，挑战会引导我们走向成长的机会，这样我们就能更好地处理障碍，继续前进。当我们陷入困境，看不到生活中积极的一面时，我们就不能充分地生活，也不能发挥我们最大的潜力。

虽然没人能控制疫情，但时局艰难可以创造一些积极的东西，即使是对那些感觉COVID-19的人让他们变得更糟可能是在精神或身体健康方面。它教会了我们什么价值观?这段时间我们失去的东西有多重要?我们想要在生活中做出哪些改变?

显然，每个人面临的大流行现实都是不同的，在应对和向前发展方面的支持也应该是不同的。为此，在BetterUp，我们见证了个性化的指导第一手。每个人都应该有机会反思历史上的这一创伤时期，并就其对未来的影响做出个人的理解。每个人都应该有机会自我感觉更好、更强大。每个人都应该得到支持。