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“只有当你能审视自己的内心，你的视野才会变得清晰。谁向外看，谁在做梦;谁往里面看，谁就醒了。”
卡尔·荣格，精神病学家
我们都在旅途中。但是旅程自我实现不是线性的，打勾式的路径。
我们在我们的职业生涯中以完整的人出现我们的个人生活和人际关系。我们每个人都有自己独特的视角、背景和经验来完善自己。
在不同的时间、不同的阶段，我们需要不同的支持。通常情况下，这取决于我们生活中发生了什么，以及我们想要完成什么。有时我们在进步，有时我们在生存，有时我们在挣扎。
你可以为自己寻求支持，也可以为团队成员或整个组织寻求支持。但当涉及到寻找正确的支持时，了解支持是什么样的会有所帮助。对许多人来说，这是从这个问题开始的。辅导和心理治疗有什么区别?
辅导和治疗在本质上可能是二元的。它感觉就像一个岔路口，一个把你引向一条独特道路的选择。
但当我们深入研究辅导和治疗的真正含义时，有相当多的灰色地带。事情并不像看上去那么明确。事实上，道路可以交叉。路径可以交叉并相互作用。有时候，你可以跳出一条路，走另一条路。通常情况下，这些路径都通向同一个目的地:一个更好的你。
让我们来讨论一下指导和治疗之间的主要区别。我们还会讨论它的意义注意自己的心理健康与加强心理健康．希望通过本文，您能够清楚地了解自己想要的路径和需要的东西。因为当涉及到指导和治疗时，你有比你想象的更多的选择。
教练vs治疗师
在我们讨论哪种方式最适合你之前，让我们先理解一下我们所说的指导和治疗是什么意思。这里有7个关键的特点要记住。
治疗师治疗精神疾病
治疗师是经过培训的心理健康专家以治疗精神疾病为目标。在过去的几年里，我们看到了一场严重的心理健康危机。的COVID-19发病将心理健康对话推向了最前沿，这有助于减少一些耻辱(尽管我们还有很多工作要做)。
让我们看一看数据。首先，据估计四分之一的人被诊断患有精神疾病．最近，据报道60%的大学生有心理健康问题．
焦虑症虽然可以很好地治疗，但影响着周围的人占美国人口的19%．当我们观察青少年的焦虑时，这个数字上升到近32%的美国青少年经历焦虑。
我们知道心理健康是一个光谱．有些人生活在更严重的地区，而其他人则经历中度或轻度的心理健康问题症状。无论你处于哪种程度，如果你患有精神疾病，请寻求治疗师的支持。
一个训练有素的治疗师将能够帮助你设计一个个性化的心理健康保健计划。例如，我被诊断患有创伤后应激障碍以及2020年的焦虑。有时，我也会经历抑郁发作。随着我经历生活中的不同经历，我的心理健康忽上忽下。
有一段时间，我的治疗师给我开了药，帮助我度过生活中的难关。但今天，我不用吃药了，感觉自己能更好地应对生活给我的挑战。
在和我的教练一起学习如何积极地照顾我的心理健康，和我的治疗师一起学习如何照顾我的心理健康之间，我有一个多管齐下的、个性化的方法来改善自己。
更令人困惑的是，心理学家和持牌心理健康咨询师都可能提供治疗或被称为治疗师。
此外，术语、许可要求和开药能力因州而异。在大多数州，治疗师不能开药，除非他们是医生(通常是精神科医生)。
教练培养心理健康
在BetterUp，我们的业务是建立心理健康。我们的专业认证教练通过辅导课程帮助您加强心理健康。
但是什么是心理健康呢?精神健康有什么好处呢?在BetterUp，我们将心理健康定义为一种积极主动的方法和实践，可以激发幸福感、表现和成长。它对每个人都开放。因为心理健康是每个人的事，每个人都可以从成长旅程的角落里有一个教练而受益。
在一个不确定性、变化和不可预测性空前高涨的时代，我们知道你会感觉世界在围着你转。对精神健康的投资就是对你自己的投资——这种做法可以帮助你缓冲最严重的衰退，让你达到新的伟大水平。
让我们来看看背后的科学训练．我们研究了心理健康和指导对会员的影响。事实上，我们已经发现a精神健康的员工报告了这些数据：
- 34%的人工作更投入
- 工作中的创造力提高了22%
- 高24%社会联系
- 意义和目的提高28%
- 65%的快乐
- 生活满意度提高59%
- 乐观情绪上升43%
除此之外，我们还研究了那些一开始就处于“我感觉被困住了”阶段(整体幸福感较低)的人。在那些开始使用BetterUp进行辅导的人中，77%的人在3-4个月后就显著改善了幸福感．
如果心理健康是一个光谱，我们知道大流行前，55%的人在苦苦挣扎．换句话说，有一个庞大的中间人群，整个人群都在经历心理健康的缺失。但有了BetterUp，你就可以培养自己的心理素质，让自己的健康水平上升，而不是下降。这要从一个好的教练开始。
治疗师需要更多的教育和证书
因为心理治疗需要医疗专业人员来诊断和治疗心理健康问题，所以有额外的执照要求。这是教练和治疗师之间的另一个关键区别。心理治疗师通常需要通过执照委员会，其中一些是他们执业的州所特有的。
治疗师和心理治疗师有更高水平的专业教育，比如硕士学位甚至博士学位。有些是有执照的临床社会工作者，比如我的治疗师。虽然每个培训项目都因专业而异，但治疗师需要更高的证书。
大多数教练都是训练有素、有执照的专业人士
有很多教练的类型．别担心:专业教练不会没有经过专业训练。但在教练领域，有不同的证书要求(和管理机构)。
据国际教练联合会(ICF)报道，大约有71000名持牌教练根据其2020年的研究。在这7.1万名教练中，99%的人表示完成了针对教练的培训。
在BetterUp，我们的教练都是经过专业培训和认证的教练。我们正在建立世界上最大的认证教练网络。在BetterUp，我们的教练都是心理健康专业人士。
BetterUp是一种有科学依据的指导方法，着眼于基于证据的方法积极心理学．这些有科学依据的方法帮助我们指导教练培训。我们还开办国际教练联合会认证的证书式课程。这些课程帮助教练继续提高他们的技能。
但教练不能代替心理治疗。教练当然可以感觉像一种治疗关系。毕竟，你在工作一对一的解决你的问题。但如果你有心理健康问题寻求治疗师的支持．
教练和治疗师有他们自己的专长和专业领域
教练和治疗师在某些领域有重叠。例如，教练和治疗师都有各自的专长和不同的专业领域。
对于治疗师来说，不同类型的治疗和专长包括:
在BetterUp，不同的专业包括:
教练和治疗师都致力于创造持久的行为改变
虽然方式和方法会有所不同，但教练和治疗师可以有相同的目标。这两类专业人士都会制定行动计划。有了这些习惯，客户创造了持久的习惯行为变化．
当然，每个场景的处理方式都不一样。例如，我设定目标为了我自己，我的心理医生和教练。我的目标很简单。我想过一种更快乐、更健康的生活，一种可以实现我人生目标的生活。
在心理治疗中，我们致力于解决我的自动消极思维．我仍然每周做EMDR治疗来帮助缓解创伤的影响减少我的触发器．有一段时间，医生给我开了药。
在指导中，我们致力于解决问题限制性信念而且冒名顶替者综合症．我的教练要求我改变我的观点，尤其是当涉及到自我同情我内心的批评家。
教练和治疗师都致力于帮助你变得更好
最后，教练和治疗师有一个共同的目标。他们都是为了帮助你成为更好的自己。
治疗课程和训练课程相似的设计是为了帮助你建立你需要茁壮成长的技能。无论你处于人生旅程的哪个阶段，每个人都可以从支持中受益。
Larry McAllister, NetApp全球人才副总裁他分享了全人方法如何帮助NetApp的员工蓬勃发展。
心理健康vs.心理健康
我们已经讨论过辅导和心理治疗的区别。但当我们剥开这层皮，就会发现这是心理健康与心理健康的问题。让我们花一分钟来确定什么是心理健康。
心理健康
- 心理健康是一个光谱，人们存在于心理健康光谱的上下
- 有些人生活严重精神健康状况而其他人则有轻微或中度的症状
- 在美国，四分之一的人患有可诊断的精神健康问题
- 心理健康和疾病需要临床护理和关注
- 心理健康可以通过建立强大的心理健康来改善，但心理健康和心理健康并不是同义词
心理健康
- 心理健康是一种积极主动的实践，可以点燃幸福、表现和成长
- 心理健康有助于你变得更有韧性认识到自己的潜力，然后茁壮成长
- 心理健康是一种积极主动的方法来照顾你的心理健康
- 心理健康是一种可以实现的常规，无论一个人在心理健康和自我提升、能力或资源方面的经验如何华体会手机登入
- 心理健康不能取代临床心理保健的需要
- 心理健康旨在为每个人提供更多的工具来帮助他们支持自己
- 通过不同的心理健康程序，你可以建立适合自己的项目来支持你的健康
BetterUp的首席影响官哈里王子，苏塞克斯公爵，与组织心理学家和BetterUp科学顾问亚当·格兰特，BetterUp成员布鲁·门多萨，以及职业滑雪板运动员和奥运会选手克洛伊·金坐下来讨论谈论心理健康．
什么时候向教练和治疗师寻求支持
你的健康挑战将有助于指导你寻求哪种类型的心理健康或心理健康护理。以下是如何知道你何时需要教练和治疗师的支持。
训练有素的心理健康专家
- 患有精神疾病(如抑郁、焦虑、躁郁症、精神分裂症或其他)
- 你需要从医疗专业人员那里得到心理健康治疗或药物
- 你想要更好的方法来照顾你的心理健康
- 你会经历更频繁的经历心理健康不佳的症状需要解决的问题
长途汽车
- 你希望建立一个心理健康练习作为治疗练习的补充
- 你要找的是职业建议悲伤支持，或帮助解决倦怠
- 你在寻找战斗的方法照顾者疲劳
- 你需要更好的方法来管理压力
- 你想投资于你的身体和营养健康
- 你想要积极主动地关心自己的心理健康
- 你想提高你的包容的领导技能
- 你想成为一个更好的沟通者
- 你想投资于你的个人成长专业发展
- 你想在工作中表现得更好
- 你想成为一个更好的全面领导者
无论如何，教练都能帮上忙
教练和治疗师的问题并不一定是二元的。使用BetterUp，你可以控制你的精神健康之旅。教练会帮助你制定适合自己的定制计划。
如果你有心理健康问题，用教练来补充你的心理健康保健计划只会有所帮助。无论你处于人生的哪个阶段，你都能更好地缓冲道路上的任何颠簸。
如果你想激励一支蓬勃发展的劳动力队伍，培训已经为你准备好了。有了BetterUp，你就在为你的员工和他们的福祉进行投资。建立一支精神健康的劳动力队伍首先要获得虚拟培训．
从今天开始。我们一起，就可以释放你的全部潜力．
