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压力已经蔓延到你的生活方式,有时候你不能确切地知道它来自。
但这里有一个提示:盖洛普的一项研究发现,44%的员工说他们日常压力的经验在工作中,使工作压力最常见的压力。你可能会(几乎一半的)的一部分,美国人说他们的工作是一个主要的压力源。和工作可能不是你最大的压力源,但它可能是一个因素。
但是工作压力的原因是什么?
如果你想了解你的压力,拆包工作压力是一个很好的开始。和你的健康将受益于尽早学习和管理你的压力。
但是有很多东西要学。你需要学会识别你的压力源、压力管理技巧,工作压力是什么。我们将带你通过所有你需要知道的关于工作压力和如何最好地管理它。
工作压力是什么?
与工作有关的压力当你的身心应对高要求你不能应付工作。最终,你会到达一个点,你不能跟上你的待办事项列表——通常因为有太多的任务。
紧迫的期限和更大的工作负载意味着更多的压力,增加工作压力。一些工作环境创建一个更高层次的压力比其他如果他们预计更快的转场或操作在高压行业,但没有人是受工作压力。从医疗保健专业人士和顾问老师和高管,工作压力犹存。
和COVID-19流行并没有变得更容易员工心理健康。研究发现,大流行的经济损失和工作不安全感等问题加剧。导致错过了工作日或害怕疾病潜在的长期残疾也有一个持久的影响。
压力的增加也意味着增加在工作倦怠。在医疗等行业,需求已经达到破坏点。研究发现增加工作要求了很多护士离开他们的工作因为倦怠。
但任何行业压力,可能导致倦怠,所以学习工作压力可以帮助你在未来。
导致工作压力的原因是什么?
花点时间去思考你的工作环境。它让你感到压力呢?没有压力的来源太小了。任何原因的压力迅速增加。
许多不同的类型的压力可能会影响你。可能会影响你可能不会影响你的同事一样的。压力会导致对每天一百万名员工失去工作,所以知道你的压力源是管理的关键。
这里有七个压力,导致工作压力:
1。类型的任务
你可能会缺乏控制在你执行的任务。费时,沮丧和困惑任务造成压力。它让你觉得你没有完成任何生产或你的工作质量很差。
2。管理风格
你觉得缺乏支持你的经理吗?当各国领导人在你的工作场所不提供支持或有你的幸福,它有助于你的压力。也许你的经理为你倒上一个沉重的工作量,你觉得你不能采取任何时间,造成你的压力。
3所示。工作的关系
不是每个人都是你的朋友。当其他团队成员或经理相处不好,它使紧张的情况。它会导致更多的紧张和糟糕的决策。如果你的团队成员在工作中让你感觉不安全或不舒服,这桩更大的压力。
4所示。角色和职责
穿太多帽子伸展你自己的极限,让你更接近倦怠。它让你太忙了,你开始把在长时间工作而不是花时间去放松。但知道你角色和职责将帮助您设置专业的界限。
5。未来职业生涯的担忧
从经济不确定性到多少你的行业增长,工作安全,促销活动职业发展很容易导致压力。你的未来是很重要的,但你的精神和身体健康。你不能控制未来,所以专注于照顾自己在当下。
6。工作条件
你的工作环境中扮演着重要的角色在生产力,如何集中,和你在工作——更不用说你的压力水平。如果你在家工作,在房子周围干扰可能导致你很多压力,或嘈杂的办公室创建担忧保持专注。
7所示。上班
你的压力源不需要在实际的办公室。做轮班工作可能导致疲劳开车回家,你强调的是潜在的车祸。战斗联运在上班的路上可能会增加你的血压。这是一个不好的信号,如果工作增加了你的工作压力。
工作压力的物理效应是什么?
让我们分解发生了什么当你第一次遇到一个压力源。
当你的大脑认识到威胁,下丘脑发出一个信号。然后,应激激素皮质醇和肾上腺素开始流过你的身体。这些激素到你身体的每一寸,影响每个区域不同。
一旦你的身体看到威胁解除,激素应该减少。但是当你经历长期的压力激素保持泵,即使在你感到压力。
研究发现,员工生产力水平很差时应对工作压力由于巨大的压力。这导致无法控制的焦点和直线下降的生产力。
压力是足够的让你离开你的工作,太。曾经快乐的、有目的和有意义的工作现在是相反的——排水和可怕的。它甚至可能会阻碍你的事业发展和未来的计划。
在工作场所的压力的影响会渗透到你的个人生活,。它对你造成了严重的破坏工作与生活的平衡和泪水到你的人际关系。旷工不仅为你的工作还有你的朋友和所爱的人。你可能会把自己孤立起来,变得易怒,或放弃爱好。
和所有类型的压力影响你,很明显你的工作表现。如果你正在经历的金融压力,它仍然会显示在你的生产力。
工作压力的症状
工作压力的症状可能会影响你的精神健康,而另一些则更多的物理。尽管一些症状消失你紧张的一天结束后,其他人有挥之不去的影响。和慢性压力会伤害你的精神或心血管健康,导致高血压,心脏病等等。
这里有一些压力的症状需要注意的:
未来:可以做什么?
学习如何识别工作压力的原因也可能增加你自己的理解。你会更好地了解你的健康和幸福放在工作以上——即使这是你梦想的工作。
企业应该意识到高水平的压力给员工做些什么。他们可能把领导者和管理者压力管理培训或举行研讨会告诉员工哪些资源可用。华体会手机登入
在日常生活中,要注意不要忘记喜欢你的工作条件,责任,和公司文化。注意你承担多少,不要忘记你的工作与生活的平衡。
