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闭上眼睛，完成这个句子:“在我死之前，我想....”
这是你创建愿望清单的第一步。
遗愿清单——我们在“死前”想要拥有的经历——多年来一直吸引着我们的集体想象力。
这可能看起来有点悲伤，但我们都梦想着在我们的时间结束之前我们想做的事情。它并不总是关于“在我们死之前”，但它创造了一种紧迫感。
创建并更新你希望看到或做的事情的清单，让我们与我们发现的感动和鼓舞人心的事情保持联系。这个列表让我们做梦，动机，和w工作努力。它帮助我们对生活保持兴奋，并与可能实现的目标联系在一起我们的目标感。
遗愿清单可以是宏伟的，也可以是简单的。但它们应该与你是谁以及你关心什么相一致。它们根植于你的兴趣，目标和激情-那些让你早上起床的事情。
想法很简单:想象它，把它写下来，然后去做。但在实践中，您可能会发现这很困难。毕竟，自我反省是需要时间的，而这是如今越来越珍贵的资产。
谢天谢地，我们在这里帮助你开始。以下是我们列出的一些最好的遗愿清单激发你的灵感。
什么是遗愿清单?
遗愿清单是一个人在生活中某个时刻想要拥有的经历的清单。这是一种有趣的方法人生规划这可以包括专业和个人目标或者任何你能想到的东西。
毫无疑问，你的清单与你的母亲、朋友或同事的有所不同——这没关系。遗愿清单应该反映你看重什么和欲望。
我应该列个遗愿清单吗?
愿望清单并不适合每个人——这取决于你自己以及你如何找到成就感。但它能激励你日常生活。梦想远大无妨，所以如果你打算写一个远大的梦想，这里有一些需要考虑的事情。
优点
1.这是一种可衡量的进步形式
你的遗愿清单就像你可以遵循的路线图。它会帮助你保持正轨，优先考虑你的梦想，并为你的梦想做预算。制定人生计划很聪明，但你的十年的发展只包括职业里程碑?你也应该有一个梦想的计划。
2.它让你有所期待
希望是很有力量的，列一个遗愿清单会让人们有理由去培养这种火花，并在漫长的日子里预测会发生什么。这些目标也是很好的外在激励因素——你应该把它们包括在你的个人目标中奖励系统。
3.它使生活更有意义
遗愿清单帮助我们跳过单调的日常琐事，看到更大更好的事情。生命存在于我们之外励志书还有办公隔间。遗愿清单鼓励你去寻找这些新的经历。在日常生活之外，你有机会与世界和自己接触。
4.它可以帮助你避免萎靡不振
如果你觉得没有动力，没有灵感，总体上有点“无聊”，你可能会萎靡不振。如果你在中间状态在美国，压力对你的影响更大，你的心理健康可能会受到影响。有一个愿望清单——和一些值得期待的东西——会让你对生活保持兴奋，为明天做好准备。
缺点
1.这种实现只是暂时的
不幸的是，人们清单上的大多数经历都是暂时的。此刻的经历可能很棒，但这一刻终将过去。它很快就变成了记忆。
2.它只适用于那些在达到基准中找到意义的人
对很多人来说，花更多的时间和家人在一起，有一份稳定的工作就足够了。但还有很多人是有额外目标的空想家。这种想象力对年轻人来说尤其重要。他们的人生还有很长的路要走，设定目标可以帮助他们找到属于自己的成就感。
3.你可能会觉得自己失败了
如果你在你的清单上没有划掉一些事情，或者在特定的年龄没有经历过一些事情，它可能会导致自我怀疑或失败感。不实现梦想会损害我们的自尊。
4.它可以是肤浅的，也可以是表现性的
有些人喜欢分享和谈论他们的遗愿清单。这会产生一种竞争感和胜人一筹的感觉。它可以让我们专注于大的instagram体验，而不是更深刻、更安静的日常体验生活满意度和意义。
如何创建遗愿清单
在你的遗愿清单上写上你喜欢的任何东西。列表的职业目标、旅行目的地、健康、财务或关系目标。你可以想多长就多长。真的，如果你能梦想，你就能做到。
列清单可能会让人感到不知所措。这需要内在工作®并自我反省，创建一个与你的价值观相一致的清单。有很多方法可以解决这个问题。但如果你需要帮忙BetterUp在这里。我们的教练可以帮助你弄清楚什么对你来说是重要的，并让你茁壮成长。
不同种类的遗愿清单
如果你想一次性把所有事情都写下来，你的清单可能会很长。如果你被你想做的事情搞得不知所措，试着把它们分成几类。下面是一些划分愿望清单的例子:
- 旅游目的地
- 的职业目标
- 你想尝试的食物
- 你想学的技能或爱好
- 你想看的乐队
- 生活目标
- 克服恐惧
每个列表都可以包含与你的兴趣相关的经历。想想你目前的职业、激情和爱好，把它们变成很酷的愿望清单。
71个遗愿清单上的想法
我们向一些朋友和同事询问了他们的遗愿清单。下面是71个可能的遗愿清单例子，让你思考:
- 参观世界七大奇迹之一，比如大峡谷国家公园——这种由大自然的浩瀚所激发的“敬畏”对我们的幸福有着强大的影响
- 试试墨西哥的街头小吃(或任何其他国家，那里的街景相对于你的日常生活而言似乎很有异国情调)
- 去蹦极
- 在阿拉斯加公路上穿越加拿大的公路旅行
- 乘坐卧铺车厢进行多日的铁路旅行
- 在啤酒节喝啤酒
- 看北极光
- 参观纽约市的标志性活动(感恩节游行或新年前夜)
- 试试裸泳
- 在冰岛吃鲨鱼
- 在狂欢节期间参观新奥尔良
- 徒步前往秘鲁的马丘比丘
- 参观夏威夷、加拉帕戈斯群岛、印度尼西亚或死海的沙滩
- 去骑马
- 试试在激流中划皮艇吧
- 在意大利威尼斯乘坐贡多拉
- 找一份你喜欢的工作
- 提前退休
- 游览日本东京
- 有孩子
- 去澳大利亚海岸的大堡礁浮潜或水肺潜水
- 在泰国看大象
- 吃素一个月
- 走在中国的长城上
- 学习弹吉他(或其他乐器)
- 用菜园里种的食物做一顿饭
- 为你的孩子设立大学基金
- 还清债务
- 获得第二个大学学位
- 触碰七大洲中的六大洲
- 学一门新语言
- 成为一名管理者
- 领养宠物
- 去跳伞
- 写一本书
- 在电影中担任背景演员
- 用完成的拼图填满一个房间
- 成为有房者
- 为当地的学校董事会做志愿者
- 在国外生活
- 游遍四大洋
- 在当地的公开麦克之夜表演
- 乘坐热气球
- 学习滑雪
- 参加奥运会
- 探索巴西的亚马逊雨林
- 在越南下龙湾吃河粉
- 试试滑索
- 在白宫前照张相
- 指导一位年轻的专业人士在你的行业里
- 去沙漠露营
- 沿着加利福尼亚的整个海岸开车
- 完成你的硕士或博士学位
- 在好莱坞露天剧场看音乐会
- 徒步攀登智利的一座山
- 跑马拉松
- 录制一张音乐专辑
- 阅读所有你喜欢的作家的书
- 去白水漂流
- 拥有一辆跑车或摩托车
- 以你的名义成立一个奖学金基金
- 在董事会做志愿者
- 写剧本
- 学习一份复杂的食谱，为你的朋友做一份
- 睡在冰旅馆
- 在百老汇看一场演出
- 尝试疯狂的发型
- 去做个spa
- 带你的家人去迪士尼世界
- 指导一支儿童足球队
- 参观主要的文化地标，如法国的埃菲尔铁塔，印度的泰姬陵，埃及的金字塔，约旦的佩特拉，希腊的斗兽场，英国的巨石阵，或巴西的救世主基督
这些只是我们遗愿清单上最好的几项。你的会看起来不一样，这就是重点。可能性是无限的。
是时候让它成真了
准备好让你的遗愿清单成为现实了吗?第一步是把它写下来。列出你的目标在日记中能让他们感觉更真实。如何写日记没有规则，所以你可以随意组织你的笔记本。但如果你正在寻找一个开始的地方，可以考虑这些日志技巧:
- 表现杂志：无论你是想在新西兰徒步旅行，还是想在缅因州成为一名海洋科学家，你都必须敞开心扉，迎接各种可能性。放眼未来，让你的遗愿清单成为现实。
- 感恩日志：保留一个地方来反思你迄今为止所做的特别的事情。这将是你继续按照清单工作的巨大动力!
- 想法日报:一个倾倒你所有疯狂的梦想和想法的垃圾场。试着不要过滤自己——天空是极限!你可以回头看看它们是否真的是遗愿清单上的项目，还是只是转瞬即逝的想法。
- 日报:用你的笔记本设定每日目标反思你的经历，记录你的冒险。这将帮助你发现哪些活动对你最有意义。
- 视觉杂志:与其写下你的遗愿清单，为什么不呢可视化它吗?创建一个愿景板或者你想做的每件事的剪贴簿。
如果纸笔不是你的猪圈你可以在电脑文档或电子表格中创建你的列表。更好的是，在上面创建配置文件bucketlist.org或bucklist.net。注册后你就可以使用可定制的列表和目标跟踪工具。另外，你们还可以建立联系和网上其他遗愿清单上的人一起，被他们的成就所鼓舞。
前进
“有一天，你会醒来，没有更多的时间去做你一直想做的事情。现在就做吧。”
畅销书作家保罗·科埃略说对了。
根据2018年的一项研究，普通员工会花钱他们25%的时间都在工作。但我们如何利用生命中剩下的75%取决于我们自己。抽出时间去享受这个世界，结交新朋友，创造新的家庭传统，并建立记忆。
拥有并遵循你的遗愿清单是一种自我保健。无论你是想列一个去西班牙的旅行遗愿清单，还是优先考虑你的家庭和事业，现在开始追逐你的梦想，优先考虑你的梦想，永远都不会太晚情绪健康。这个世界可能会让人不知所措，甚至感到恐惧，但只要你下定决心，你就能做到任何事情。
现在你已经列出了你的目标清单，是时候走出去，开始让这些雄心壮志成为现实了即使它不在你的舒适区。那是你成长的地方。
