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“脑雾”最近成了一个热门词汇。自大流行开始以来，公共卫生官员一直在努力宣传COVID-19的症状。还有脑雾这是一个常见的(令人惊讶的)问题吗．
大流行可能是你第一次了解这种认知状况。但这并不是一个新现象。医生和科学家已经研究了多年，并意识到一些潜在的原因。
压力和焦虑会让你精疲力竭造成精神疲劳让人难以思考，以及荷尔蒙失衡由于更年期或怀孕可能是罪魁祸首。根据你的年龄，脑雾可能是阿尔茨海默病或痴呆的早期迹象。
重要的是要记住，“脑雾”本身并不是一种疾病。相反，它指的是一系列影响你思考能力的症状，对你的工作表现产生负面影响。例如:
- 你会犯一些小错误，比如忘记电子邮件附件
- 你在重要文件中留下错别字
- 你很难激励自己去完成困难的任务
医生会帮助你确定任何大脑健康问题的原因，但他们必须先评估你的症状。脑雾可能预示着更严重的潜在疾病。但认知功能问题不像膝盖擦伤或手臂骨折那么容易识别，所以你必须自己告诉别人你的症状。然后你的医生可以帮你决定下一步该怎么做。
下面来看看常见的脑雾症状。注意哪些是与你相关的，这样你就可以清楚地与你的医疗保健专业人员沟通。
脑雾是什么感觉?
脑雾对每个人的感觉都不一样。但人们通常说感觉没有平时那么敏锐。日常活动需要比平时更多的努力。大脑感觉“模糊”，很难了解你的想法或提前计划。你也可能比正常人更健忘，容易困惑。
脑雾的症状有哪些?
你的脑雾可能看起来和别人不一样。你可能会感到疲惫，容易困惑，而他们可能会感到健忘，无法集中注意力。这两种情况都可以被认为是“脑雾”的情况，即使它们的体验不同。
以下是一些需要注意的常见症状:
1.意识模糊
这种症状就是“脑雾”中的“雾”。它指的是你感知、理解能力的下降，想清楚．你感到与现实分离或疏远，难以对外部事件做出反应。
这会严重影响你的日常生活。当别人和你说话时，你可能听不见，或者在过马路时注意不到交通。而且，如果你设法振作起来，你可能不记得在阴霾时期发生了什么。
2.乏力
当你患有慢性疲劳综合症时，你会非常困。你会感觉到持续的疲劳感这会干扰你的日常生活。不管你睡多久，你都摆脱不了这种疲惫的感觉。
患有慢性疾病精神疲劳会使人衰弱。它会破坏你的注意力，加剧了痛苦，会影响你的社交生活。随着时间的推移，这会导致:
- 易怒
- 孤独
- 健忘
- 抑郁症
3.混乱
当你感到困惑时，你可能很难集中注意力并做出决定。你也可能会感到迷失方向，迷失方向，无法将想法转化为语言。
以下是一些常见的困惑迹象:
- 口齿不清
- 演讲中长时间停顿
- 不正常或不连贯的词语和句子
- 迷失方向
- 无法跟踪时间
- 情绪的突然变化
- 很容易失去你的思路
当你感到困惑时，你可能需要帮助来完成日常任务。如果你需要帮助，向你爱的人寻求帮助是值得的——至少在困惑消失之前。
4.缺乏专注力
重点是引导注意力的能力专注于一点，而不是屈服于外界的干扰。如果你是在咖啡店写剧本，集中注意力可以帮助你盖过杂音，继续完成任务。
有脑雾的人容易缺乏专注力．在工作时，你可能会走神，或者总是被手机吸引。困难的任务需要更多的时间，因为你无法集中足够的时间来完成它们。
这尤其有害说到你的工作效率．你不能再做简单的决定，你会犯一些小错误，比如忘记电子邮件附件，你会很挣扎去寻找动力完成你的工作。久而久之，这些影响会损害你的整体工作表现。
5.难以集中注意力
专注力是你让自己沉浸在一项任务中的能力。你可以永远盯着你的剧本，但除非你内化并处理你所阅读的内容，否则你不会有任何进步。
脑雾会影响你的大脑专注和集中．这意味着你容易分心，不能随意引导你的注意力。即使你这样做了，你也很难处理完成任务所需的信息。
6.健忘
偶尔失忆是正常的。你可能会忘记去商店买东西，或者在洗完衣服后把衣服放在洗衣机里洗了一夜。
但是频繁的健忘是可怕的。如果你经常在出门前忘记关掉烤箱，你就有伤害自己或他人的风险。
如果你担心你的记忆力，请咨询你的医生。他们可以联系记忆专家，专家可以检查你的症状，并测试你是否有更严重的认知障碍。
脑雾是什么症状?
偶尔的模糊和健忘更经常发生随着年龄的增长。但事实是，脑雾可能发生在任何人身上，在任何年龄，由于任何数量的原因。事实上，到全球有6亿人体验这种认知状态。
一旦你把你的认知症状告诉你的医生，他们就能让你走上康复的道路。但脑雾的治疗方法会因其潜在原因而有所不同。
以下是造成脑雾的一些常见原因:
- 慢性压力。你的身体自然的战斗或逃跑反应提高血压、血糖和心率。这在小剂量下可能有用，但随着时间的推移会让你精疲力竭。这种增加的疲劳会影响你的认知能力。
- 睡眠不足。糟糕的睡眠卫生睡眠不足会使你的思维变慢，损害你的工作记忆，使学习变得困难。
- 精神健康障碍。抑郁和焦虑会耗尽日常生活所需的认知资源，导致昏昏沉沉华体会手机登入和脑雾。
- 的药物。某些药物有副作用，会影响认知能力。例如，人们接受化疗癌症治疗经常报告脑雾症状(获得“化疗脑”的绰号)。
- 痴呆和阿尔茨海默氏症。脑雾可能是早发性认知衰退的迹象。
- 其他医疗原因。贫血、多发性硬化症、糖尿病、甲状腺疾病和其他各种健康状况也会影响你的大脑功能。
COVID后的脑雾
当你感染了COVID-19，短期症状如头痛、咳嗽和发烧通常持续两周．但有些人的症状会持续很久。在脑雾的情况下，它可以持续下去六周到一年之间在最初感染后——将你的病情从“COVID”重新归类为“长COVID”。
研究人员正在慢慢了解COVID对大脑的影响。一些科学家怀疑COVID-19感染支持日常功能的脑细胞．
其他研究人员将脑雾归因于错误的免疫反应，你的身体除了攻击病毒本身外，还攻击自己的脑组织。
脑雾也可能是身体疲劳的产物。感染后,你的免疫系统需要额外的能量来对抗病毒，这使得很少有剩余的能量来进行正常的大脑活动。
脑雾的严重程度和持续时间通常与最初感染的严重程度有关。最初的症状越严重，你的身体需要的恢复时间就越长。
COVID-19还会让你面临感染疾病的风险post-COVID抑郁- - - - - -一半的COVID幸存者与这种情况作斗争。如果你担心从冠状病毒中恢复后的心理健康，那么有必要联系一位心理医生心理健康专家．他们可以帮助你克服困难抑郁症状造成脑雾。
脑雾治疗
医生会帮助你治疗脑雾症状，但第一步是确定其潜在原因。“化疗大脑”将需要一种不同于抑郁症相关问题的方法。
在很多情况下，改变基本的生活方式可以帮助你克服昏昏沉沉。改善你的睡眠卫生减轻压力能把宝贵的精力释放出来吗恢复头脑清醒．
但如果你的医生担心你的潜在疾病，你可能需要进一步的检查。特别是如果你年龄稍大一些，他们可能会检查你是否有阿尔茨海默病或其他疾病的早期迹象失忆的类型．
不要让头脑中的迷雾束缚你
脑雾症状让你感觉不像自己是很正常的。他们会剥夺你做你喜欢的事情的能力，剥夺你专注于对你来说最重要的工作的能力。
但你可以让这种感觉暂时的。压力、贫血和糖尿病等疾病是可以通过一些基本的生活方式改变和健康专业人士的指导来控制的。如果你能清楚地识别并传达你的症状，你就会更容易走上健康之路。
你可能需要一段时间才能恢复正常。但只要有一点耐心和努力，我们相信你很快就会成功的。
