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“这是周五了吗?”
每个工作日上午9点开始,花一个小时的午休时间,你下午5点出门。尽管忙碌一整天,你不记得你在工作中完成。
如果你可以联系,你可能在工作无聊。和你不是一个人:不到三分之一“订婚”的美国工人报告他们的工作。和20%的人谁频繁跳槽者在2021年认为无聊是其主要原因。
你可能想要一个激动人心的工作充满了有趣的挑战和机遇。很高兴醒来兴奋地投入进去,弄脏你的手。
工作如果你无聊的时候,你可能会感到内疚,不欣赏你的当前位置。毕竟,如果它的而且有良好的效益,你为什么要抱怨呢?但无聊的工作可以为你造成严重后果心理健康和幸福。
除了工作的不满,它可以导致抑郁、压力和焦虑——症状的一些专家称之为“boreout。”
但这并不一定是这样。无聊是一种症状。受到这种情况的影响,但经历无聊的人扮演了一个角色,。这是一个机会去调查为什么你感到无聊时,你需要和动机,以及如何让你的工作有意义。
boreout是什么?
Boreout是一个有趣的词描述长期在工作无聊的感觉。几个因素可以导致慢性无聊:
- 一个令人泄气的物理工作环境。在灰色隔间工作很少有机会走出和社交可以复合的感觉无聊和隔离工作。重要的是要有一个工作空间,促进了参与和协作。
- 感觉无人质询。积极压力发生当你找到完美的挑战你的技能。它促使你扩大自己的能力,成长为一个人。但如果你没有在工作中受到挑战,不要觉得你越来越多,它可以导致缺乏关注和控制你的情绪。
- 毫无意义的工作。也许你的老板雇佣你充分发展你的位置之前,让你毫无意义的任务忙碌到管理定义你的角色和责任。很容易感到厌烦和昏昏欲睡如果单调定义你的工作。
- 缺乏自主性。有些工作重复和严格,创造力或创新的余地。这类工作无法忍受的和使人变得消极,让你感觉自己像个机器人,而不是一个人。
Boreout发生在任何行业中。在快餐店工作还是一个巨大的科技公司,无聊可以罢工几乎任何人。
工作当你无聊的时候,你可能会开始体验一场事关生死的危机。想知道你的工作是没有意义的可能让你质疑你会议的潜能。
当这种情况发生时,重要的是要记住,你不是无助。是时候找到一个新的目的在你的工作生活。
如果你在工作没有动力因为无聊,我们鼓励您尝试使用BetterUp。我们的教练可以帮助你定义你的职业生涯,找到你的激情,无聊。在一起,我们会确定你梦想的工作,制定一个计划。
迹象你无聊的工作(以及如何处理这些)
如果你无聊在你目前的工作,人们很容易忽略它。毕竟,你可能会在一个稳定、高薪的工作,抱怨无聊可能觉得自命不凡。别人会喜欢像你这样的一份工作。
不要让这种消极的自我对话。你值得快乐,找到你的事业的目的。你换工作越早,越早你会发现快乐。加上,你打开你的当前位置的人真正想要的。这是一个双赢。
如果你准备改变,是时候实践自我意识和反思你的价值观。睁开你们的关注和聆听。你无聊是试图告诉你需要的快乐。
这里有一些共同的想法与无聊,他们可能会想告诉你,和怎么做无聊工作时:
1。“我的工作有关系吗?”
这个想法有几个维度。也许你想知道你的工作给你的组织或社会,增加了价值。你的日常工作意义添加到某人的生活吗?甚至是你的吗?
你无聊是具有挑战性的确定你的工作价值观并指出“有意义的工作对你意味着什么。如果你真的欣赏你的朋友,他是一名社会工作者,也许是因为你重视公共服务。或者,如果你非常尊重你的首席执行官,你可能有一种创业精神。
如何应对:
- 网络专业人士你欣赏和了解他们的工作。问问题来确定你想做类似的事情。在LinkedIn Cold-connecting是一个很好的选择,如果你感兴趣的一个行业,你没有任何相互连接。
- 一旦你知道你想要什么,你的工作搜索开始找到工作与你的价值观相吻合。你的新的网络可以帮助你在正确的方向上。
- 如果你缺乏必要的技能为你梦想的工作,寻找培训机会。你现在的公司可能有一个专业发展预算可以使用。
2。“我还有很多可以提供”
你可能会留下一些技巧在桌子上。如果你被录用,我们写社交媒体文章但训练内容营销策略,你可能会生锈的。
你可能人们划归自己现在的工作,和你的无聊的提醒你。你需要空间传播你的翅膀。
如何应对:
- 志愿者为新项目和任务,你可以练习你的技巧。即使你不是处于中心地位,它是一个内部网络的机会,允许你炫耀你的其他资质。
- 跟你的老板——或许他们不知道你的额外技能。如果你提醒他们,他们可能会发现新的挑战对你利用你的全部潜力。
- 更有效地使用你的能力和经验来执行。你的未使用的技巧可以帮助你工作更聪明一天做更多,腾出一些时间。
3所示。“我怎么会在这里?”
你可能会从学校毕业梦想从事电影集。但是现在你公司视频拍摄当地的科技公司。当时,工作是为了支付账单。但现在都是你在做什么,和你越来越远从你的目标。
你无聊是告诉你重新关注你的梦想,目标和愿望。也许你一直专注于你目前的工作,你忘记了你原来的计划。不是太晚了改变方向,再发现你的激情,追求你的目标。
如何应对:
- 回想是什么吸引了你你的事业。在学校你最喜欢的课程是什么?是什么让这个领域激动人心吗?这可以帮助你结合你的最初的目标和正确的方向。
- 放弃你追逐你的激情现在可能不是一个选择,但这不是放弃你的梦想。找到方法来达到对你想要的行业当你在你的角色和存钱跳。这可能是志愿服务、相关网络,或者加入一个俱乐部。
4所示。“我现在应该做更多”
你可以用来长待办事项列表,没完没了的电子邮件,每天晚上工作到7点。如果是这样的话,你可能会感到焦躁不安的在你停机时间和努力放松。你用来运行100英里每小时,慢下来是很难的。
如果你的第一反应减慢你的工作量是无聊,你可能需要重新考虑工作与生活的平衡。否则,你风险倦怠或其他健康问题有关慢性压力和被过度劳累。
如何应对:
- 你的空闲时间可能是有限的,所以利用的机会休息和充电。看电视,听播客,或追求其他的兴趣爱好。可能是你所需要的复习之前事情变得又忙起来了。你可能会很快再次忙碌。
- 当你不在办公室时,让你的想象力自由驰骋。你的头脑是免费的新连接当你不担心工作。你的下一个爆发创造力可能会在最不经意的时候出现。
- 相反,如果空闲时间是一个常规的一部分工作,考虑侧推。远程工作的兴起使它容易赚外快。这可能是一个伟大的方式来学习新的技能,拓展你的预算开始储蓄或治疗自己。
无聊并不总是一件坏事
生活的有趣的方式告诉我们一些是错误的。颈部疼痛可能是一个糟糕的姿势的迹象,易怒是压力的一种征兆,无聊是你职业生涯的下一阶段发展的前兆。
你有你需要的所有信息,你只需要寻找它。工作无聊是一个机会重新评估你的当前位置。你有权利更改找到你热爱的工作。
让BetterUp帮助你让你的下一步行动。你是否正在寻找一个新工作,尝试开发新的技能,或者需要职业建议,你可以通过与我们的教练之一。
